Aumentando a resistência do corpo aos resfriados. Resistência reduzida a infecções - causas e doenças

Resistência corporal – (de lat. resistir - resistir ) é a capacidade do organismo de resistir à ação de fatores patogênicos ou imunidade aos efeitos de fatores prejudiciais do ambiente externo e interno. Em outras palavras, resistência é a resistência do organismo à ação de fatores patogênicos.

Durante a evolução, o organismo adquiriu certos mecanismos adaptativos que garantem a sua existência em condições de constante interação com o meio ambiente. A ausência ou insuficiência destes mecanismos poderia causar não só perturbação da vida, mas também a morte do indivíduo.

A resistência do corpo se manifesta de diversas formas.

Primário(natural, hereditário ) resistênciab é a resistência do organismo à ação de fatores, determinada pelas peculiaridades da estrutura e função dos órgãos e tecidos que são herdados. Por exemplo, a pele e as membranas mucosas são estruturas que impedem a penetração de microrganismos e muitos Substâncias toxicas no corpo. Eles desempenham uma função de barreira. A gordura subcutânea, por ter baixa condutividade térmica, ajuda a preservar o calor endógeno. Os tecidos do sistema músculo-esquelético (ossos, ligamentos) proporcionam resistência significativa à deformação devido a danos mecânicos.

Primário a resistência pode ser absoluto E relativo :

resistência primária absoluta - um exemplo clássico é a resistência hereditária a vários agentes infecciosos (“imunidade hereditária”). Sua presença é explicada pelas características moleculares do organismo, que não pode servir de habitat para um determinado microrganismo, ou não existem receptores celulares necessários para a fixação do microrganismo, ou seja, Existem complementaridade de receptores entre as moléculas de agressão e seus alvos moleculares. Além disso, as células podem não conter substâncias necessárias à existência de microrganismos, ou podem conter produtos que interfiram no desenvolvimento de vírus e bactérias. Graças à resistência absoluta corpo humano não é afetado por muitas doenças infecciosas de animais (imunidade absoluta dos humanos à peste bovina) e vice-versa - os animais não são suscetíveis a grupo grande patologia infecciosa pessoas (a gonorreia é apenas uma doença humana).

resistência primária relativa – sob certas condições, os mecanismos de resistência absoluta podem mudar e então o corpo consegue interagir com um agente que antes era “ignorado” por ele. Por exemplo, aves (galinhas) não ficam doentes em condições normais antraz, num contexto de hipotermia (resfriamento), é possível causar esta doença. Os camelos, que são imunes à peste, contraem-na depois de estarem muito cansados.

Secundário(adquirido, modificado) resistência– esta é a estabilidade do corpo, formada após exposição preliminar a determinados fatores. Um exemplo é o desenvolvimento de imunidade após doenças infecciosas. A resistência adquirida a agentes não infecciosos é formada por meio de treinamento para hipóxia, atividade física, baixas temperaturas (endurecimento), etc.

Resistência específica – é a resistência do corpo influência de qualquer agente . Por exemplo, o surgimento de imunidade após a recuperação de doenças infecciosas como varíola, peste, sarampo. Este tipo de resistência também inclui aumento da resistência do organismo após a vacinação.

Resistência inespecífica – é a resistência do corpo exposição a vários agentes ao mesmo tempo . É claro que é impossível alcançar resistência a toda a variedade de fatores ambientais externos e internos - eles são de natureza diferente. No entanto, se fator patogenético ocorre em muitas doenças (causadas por diversos fatores etológicos) e sua ação desempenha um dos papéis principais em sua patogênese, então a resistência a ela se manifesta por um maior número de influências. Por exemplo, a adaptação artificial à hipóxia facilita significativamente o curso de um grande grupo de patologias, uma vez que muitas vezes determina o seu curso e resultado. Além disso, em em alguns casos A resistência alcançada por esta técnica pode prevenir o desenvolvimento de uma determinada doença ou processo patológico.

Resistência ativa – Esta é a estabilidade do corpo, garantida pela inclusão de mecanismos de proteção e adaptativos em resposta aos agentes . Esta pode ser a ativação da fagocitose, a produção de anticorpos, a emigração de leucócitos, etc. A resistência à hipóxia é alcançada aumentando a ventilação dos pulmões, acelerando o fluxo sanguíneo, aumentando o número de glóbulos vermelhos no sangue, etc.

Resistência passiva – Esta é a estabilidade do corpo associada às suas características anatômicas e fisiológicas, ou seja, não prevê a ativação de reações defensivas quando exposto a agentes. Essa resistência é proporcionada pelos sistemas de barreira do organismo (pele, mucosas, barreiras histohemática e hematolinfática), pela presença de fatores bactericidas (ácido clorídrico no estômago, lisozima na saliva), imunidade hereditária, etc.

Cinzas. Zaichik, L.P. Churilov (1999) em vez do termo “ resistência passiva » propõem usar o termo para denotar os estados do corpo descritos acima "portabilidade ».

Há uma interpretação um pouco diferente "portabilidade " Durante a ação de dois ou mais fatores extraordinários (extremos), muitas vezes o corpo responde a apenas um deles, e não responde à ação dos demais. Por exemplo, animais expostos à aceleração radial toleram uma dose letal de estricnina e apresentam maior percentual de sobrevivência em condições de hipóxia e superaquecimento. Em estado de choque, a resposta do corpo ao impacto mecânico. Esta forma de resposta, segundo I.A. Arshavsky, não pode ser nomeado resistência , como nessas condições o organismo não consegue resistir ativamente à ação de outros agentes ambientais, mantendo a hemostasia, apenas transferências impacto no estado profundo opressão da atividade vital . Este é o estado de I.A. Arshavsky sugeriu ligar para “ portabilidade" .

Resistência geral – esta é a resistência do organismo como um todo à ação de um determinado agente. Por exemplo, a resistência geral à falta de oxigênio garante o funcionamento de seus órgãos e sistemas devido a vários mecanismos protetores e adaptativos ativados em vários níveis de organização dos sistemas vivos. Isso e reações sistêmicas– aumento da atividade dos sistemas respiratório e cardiovascular, estas também são alterações subcelulares – aumento do volume e número de mitocôndrias, etc. Tudo isso protege o corpo como um todo.

Resistência local – isso é sustentabilidade órgãos individuais e tecidos corporais aos efeitos de vários agentes . Resistência das membranas mucosas do estômago e 12 duodenoà ulceração é determinada pelo estado da barreira muco-bicarbonato desses órgãos, pelo estado da microcirculação, pela atividade regenerativa de seu epitélio, etc. A disponibilidade de toxinas no sistema nervoso central é amplamente determinada pelo estado da barreira hematoencefálica; é impenetrável para muitas substâncias tóxicas e microorganismos.

A variedade de formas de resistência demonstra a capacidade significativa do corpo em proteger-se dos efeitos de factores ambientais externos e internos. Os indivíduos, via de regra, podem apresentar vários tipos de reatividade . Por exemplo, um paciente foi injetado com anticorpos contra um determinado tipo de microrganismo (estafilococo) - as formas de resistência são as seguintes: secundária, geral, específica, passiva.

O aumento da resistência geral do corpo às infecções é conseguido através da prescrição de alimentos com alto teor calórico, rico em vitaminas comida. A transfusão de pequenas doses de sangue tem um efeito fortalecedor geral.

Estimulação de ação fatores inespecíficos a resistência do corpo à infecção, aumentando a capacidade do corpo de O mais breve possível mobilizar e direcionar todo o complexo para combater patógenos dispositivos de proteção pode ser alcançado prescrevendo prodigiozan, pentoxil, dibazol, metacil ao paciente. A estimulação específica do sistema imunológico através da administração de uma vacina é usada por períodos prolongados ou curso crônico doenças infecciosas (brucelose, disenteria crônica, febre tifóide etc.), mas para isso é necessário primeiro fortalecer estado geral paciente usando meios inespecíficos.

A implementação do tratamento estimulante requer muito tempo e o efeito imunizante em si não ocorre antes de 2 a 3 semanas, portanto, este método não pode ser usado para doenças infecciosas de ação rápida.

Um de as espécies mais importantes terapia patogenéticaé a luta contra a intoxicação infecciosa.

A terapia de desintoxicação para pacientes infecciosos é realizada por meio de métodos específicos e agentes inespecíficos. Os meios de terapia desintoxicante específica incluem soros antitóxicos terapêuticos ou gamaglobulinas, que recriam a imunidade específica passiva.

No entanto, são altamente eficazes apenas contra exotoxinas e, neste aspecto, não existem outros medicamentos iguais a eles em eficácia. Os soros contra endotoxinas têm um efeito protetor (terapêutico) relativamente fraco. Isso acontece porque as endotoxinas são antígenos ruins e impedem a produção de soros altamente eficazes. Foi estabelecido que a imunidade anti-exotóxica máxima alcançável pode proteger contra 100 doses letais exotoxina, enquanto antiendotóxica - a partir de apenas 5 doses letais de endotoxina.

Quando são administrados soros antitóxicos, as toxinas que circulam no sangue e na linfa que ainda não reagiram com as células e tecidos são neutralizadas, isto é, é alcançado essencialmente um efeito preventivo em vez de terapêutico. Portanto, os soros antitóxicos devem ser administrados o mais cedo possível para evitar maiores danos aos tecidos corporais.

A melhora clínica observada neste caso não se deve ao fenômeno de neutralização da toxina circulante, mas à restauração das funções prejudicadas pelo próprio organismo. O uso de soros antitóxicos para doenças como botulismo, difteria, tétano e gangrena gasosa, onde o envenenamento por exotoxinas desempenha um papel preponderante na patogênese da doença, é obrigatório.

Para aquelas doenças infecciosas onde papel importante na patogênese desempenha um papel no envenenamento do corpo com endotoxinas, eficazes remédio acabaram sendo hormônios corticosteróides: cortisona, prednisolona e outros. Seu mecanismo em nesse caso a ação antiendotóxica inespecífica é complexa e ainda não totalmente clara.

“Infecções de quarentena”, B.A. Mokrov

Boa saúde, imunidade forte e a resistência a doenças é sempre grande. Mas é especialmente importante não ficar doente futura mãe. Afinal, dela bem-estar A saúde e o bem-estar do bebê dependem.

Há muitas coisas agradáveis ​​e maneiras úteis manter a saúde e fortalecer as defesas do corpo durante a gravidez. Estes também são deliciosos chá de ervas, e aromas mágicos de óleos essenciais, massagens, procedimentos de água, educação física, ar fresco e assim por diante.

Mesmo que a doença ocorra, não é necessário usá-la imediatamente medicamentos fortes e é definitivamente melhor guardar antibióticos ao máximo caso extremo. Verifique com seu médico, provavelmente há natural remédio seguro o que irá melhorar o seu bem-estar e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

O poder curativo das ervas e plantas

Desde a antiguidade as pessoas conhecem propriedades maravilhosas plantas. Alguns deles são especialmente úteis para mulheres grávidas. Por exemplo, folha de framboesa contém muitas vitaminas e fitoncidas e tem um sabor agradável. Seque as folhas novas da framboesa no verão (as folhas da planta são especialmente valiosas antes de florescer) e durante todo o inverno você pode deliciar-se com uma bebida saborosa e aromática, que também faz muito bem à saúde.

Outro favorito de todos é a hortelã. chá de menta além de ser delicioso, ajuda as gestantes relaxe e durma bem. Mas muitas mulheres grávidas queixam-se frequentemente de insónia. Somente se você estiver tomando homeopatia, não é aconselhável consumir hortelã, pois ela pode neutralizar (antídoto) o efeito dos medicamentos homeopáticos.

Chá feito de folhas jovens de urtiga- isso também é muito de valor bebida nutritiva para gestantes. É melhor coletar urtigas na primavera, em florestas limpas, longe de estradas e áreas povoadas.

Flor de tília apoiará o corpo durante um resfriado e permitirá que a futura mamãe relaxe novamente com uma xícara de chá aromático.

Chá de tomilho Também dá força e ajuda a lidar com resfriados. E também é incrivelmente saboroso. Além disso, o tomilho não é útil apenas durante a gravidez. Após o parto, os fitoterapeutas recomendam beber chá de tomilho como tônico geral.

Rosa Mosqueta certamente merece menção especial. Uma bebida favorita desde a infância, feita com frutas secas apoia a imunidade não só devido ótimo conteúdo vitamina C, mas também graças aos valiosos fitoncidas, bioflavonóides e antioxidantes.

Se você passar o verão fora da cidade, poderá preparar seu próprio chá com os ingredientes mais entes queridos e ervas úteis e plantas. Além de folhas de framboesa e urtiga, você pode incluir hortelã e Flor de tília, e folhas de groselha, e orégano e até pétalas de rosa mosqueta para maior benefício e beleza.

Comer algo assim para melhorar sua saúde?

A nutrição adequada durante a gravidez é muito importante grande importância. Esta extensa e tópico importante iremos abordá-los em detalhes em artigos separados. Agora vamos apenas listar os mais importantes e principalmente útil para fortalecer o sistema imunológico produtos.

Em primeiro lugar, são saladas cruas de vegetais e ervas. Tenho que comer um grande salada crua em todas as refeições. A base desta salada é legumes frescos da estação. Repolho, cenoura, raiz de aipo, nabo, abóbora, alcachofra de Jerusalém - no outono e inverno, pepino, tomate, repolho jovem, vegetais folhosos - no verão. Na primavera e no início do verão, eles têm um valor especial saladas de plantas selvagens– folhas jovens de urtiga, sedum, dente de leão etc. O ideal é que os vegetais sejam orgânicos, cultivados em canteiros próprios. Se isso não for possível, você deve a ajuda virá uma droga “” que ajudará a limpá-los dos nitratos.

Legumes frescos contêm vitaminas naturais, que são absorvidos muito melhor complexos sintéticos. Além do mais, vegetais são ricos em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar radicais livres, o que significa que aumentam a resistência a doenças e. Em vegetais grandes quantidades contém fibra, que é muito benéfica para a digestão e excelente função intestinal. E a saúde dele também é muito importante para uma boa imunidade.

No inverno, especialmente no final, devido ao longo armazenamento em Vegetais frescos o conteúdo de vitaminas diminui. Nesse período é bom incluir na dieta alimentar legumes em conserva: repolho, beterraba, cenoura. Você pode fermentar qualquer vegetal. Esse enriquece e diversifica a dieta. Só que deve ser decapagem e imersão caseira, sem açúcar e vinagre. Esses lanches são bons ajuda vitamínica. Eles contêm ainda mais vitaminas do que os vegetais frescos, graças às bactérias do ácido láctico, que estão envolvidas no processo de amadurecimento.

Também Produtos lácteos fermentados são bons para o sistema imunológico: iogurte sem aditivos, kefir, bifidok, etc. E se você mesmo os preparar com leite integral usando os iniciantes certos(Narine, Evitalia, etc. são vendidos em farmácias), esses produtos não têm preço algum! Experimente, não é muito difícil, mas o resultado é bom incrivelmente saboroso e saudável.

Se você não encontrar tempo para preparar o seu próprio produtos lácteos fermentados, você pode, após consultar seu médico, beber medicamentos farmacêuticos(produtos biológicos “Narine”, lactobacterina) em cursos de curta duração (10–20 dias). Desta forma, você “povoará” o intestino com as bactérias necessárias e basta lembrar de “alimentá-los”. Pectina e fibras, incluindo vegetais, maçãs e cereais integrais na dieta.

Todos os pratos são necessários tempere com ervas frescas picadas. Todos os vegetais de folhas verdes e especiarias: salsa, aipo, cebola, alho-poró, endro, espinafre - muito úteis, especialmente frescos da horta. Você pode picar as verduras na primavera e no verão e congelá-las para o inverno em pequenas porções - para uma tigela de sopa ou uma tigela de salada e não se esqueça de comê-las. É bom incluir nessa mistura de vitaminas plantas selvagens (urtiga, urtiga). Também é conveniente adicionar CryoPowders aos alimentos.

Além de vegetais para Bagas são de particular valor para mulheres grávidas. Algumas frutas contêm muito açúcar, que as gestantes devem limitar. Mas é impossível abusar dos frutos silvestres, principalmente dos silvestres. E sem exceção, eles são muito úteis e têm alto valor nutricional . Morango Selvagem, mirtilos, framboesas, cranberries, mirtilos - os mais guloseimas saudáveis. Para o inverno, o melhor é secá-los ou congelá-los. Cranberries e mirtilos são perfeitamente preservados em fresco graças à natureza componentes antibacterianos. As frutas mais saudáveis muitos: espinheiro marítimo, vermelho e chokeberry, serviceberry, viburnum, espinheiro. Todos são bons à sua maneira e todos são muito valiosos como suplemento vitamínico e fortalecedor da dieta.

Também é bom para as gestantes beberem sucos espremidos na hora, especialmente de vegetais. É melhor beber diluído água de nascente em uma proporção de 1:1.

Se por algum motivo for difícil para as gestantes incluir uma quantidade suficiente de produtos vitamínicos, você deve consultar seu médico sobre a ingestão de comprimidos multivitamínicos. Agora é possível comprar medicamentos contendo vitaminas naturais, em vez de seus análogos sintetizados. Esses complexos são mais caros, mas também proporcionam mais benefícios. Nas nossas farmácias você pode encontrar Solgar ou Altera.

Para melhorar a saúde, as gestantes são aconselhadas a tomar constantemente complexo protetor homeopático. Várias drogas este complexo homeopático foi projetado para proteger contra Impactos negativos ambiente, normalização de funções trato gastrointestinal, tratamento da gripe, infecções respiratórias agudas e prevenção de complicações, restauração do equilíbrio vegetativo sistema nervoso, tratamento e prevenção da hipovitaminose, fortalecimento das gengivas e do esmalte dentário, tratamento de distúrbios gastrointestinais agudos. ()

Defendemo-nos contra infecções respiratórias agudas

O que você pode fazer para se proteger de infecções respiratórias agudas durante o início do tempo frio, quando todos ao seu redor espirram e tossem? Em primeiro lugar, a futura mãe pode ser ajudada adaptógenos vegetais , principalmente extrato de Eleutherococcus. Deve ser tomado diariamente, 15–20 gotas. 30 dias com intervalo de 1 mês no outono - período de inverno(novembro a janeiro).

Se alguém da família ficar doente, então para prevenção Os naturopatas aconselham as gestantes a enxaguar a boca e a nasofaringe solução salina sais, decocções Ervas medicinais(camomila, sálvia). Instilação diária eficaz no nariz solução de óleo solução de óleo de calêndula ou thuja 2 vezes por semana. Você pode fazer seu próprio alho - gotas de óleo, que também protegerá a mucosa nasal contra infecções. Também para esses fins, pode-se usar uma solução de iodinol no nariz e gargarejar com ela, mas somente conforme prescrição médica.

É claro que medidas de higiene bem conhecidas também ajudarão: freqüente limpeza úmida , ventilação, adesão a uma rotina diária (a falta de sono é prejudicial para forças protetoras organismo). Certifique-se de manter um ambiente saudável em sua casa: ar fresco, limpeza, sem poeira, temperatura confortável e não quente.

A ionização e a umidificação do ar também são úteis. Umidificadores e lavadores de ar podem ser eficazes para isso. Lave as mãos, lave o rosto e tome banho com frequência. Observe seu humor: calmo e Pensamento positivo excelente proteção de doenças.

A musicoterapia irá ajudá-lo a manter o bom humor e o equilíbrio emocional: ouvir música clássica, especialmente Mozart, cantos espirituais, etc.

Os óleos essenciais são relaxantes maravilhosos. Isso ajudará a futura mãe a manter a calma e paz de espírito. Mas isso também é importante para proteger o corpo contra doenças. Tenha cuidado, alguns óleos essenciais não recomendado para uso durante a gravidez, pois podem causar e intensificar contrações: óleo de rosa, salva esclereia, camomila. Além disso, não se deve combinar a aromaterapia com o uso, para não interferir nos efeitos dos grânulos homeopáticos.

E se a futura mãe ainda estiver doente?

Se você usar todo o arsenal descrito acima, praticamente não haverá ameaça à sua saúde. Mas se algum vírus romper suas defesas e você não se sentir bem, não corra para a farmácia para comprar remédios! Está ao seu alcance garantir o tratamento mais inofensivo doenças agudas.

Consulte seu médico sobre o uso de chás de ervas, remédios homeopáticos, massagem curativa e métodos semelhantes. Eles podem significativamente aliviar sua condição para gripe, infecções respiratórias agudas, distúrbios intestinais e ajudará recuperação rápida. Diga ao seu médico o que você prefere tratamento não medicamentoso . Métodos modernos, como fisioterapia e reflexologia - irradiação ultravioleta geral, KUF, terapia com aerossol (óleo de erva-doce, etc.) são eficazes, seguros e bons para gestantes.

Queridas gestantes, cuidem-se. Para sua saúde, bom humor E paz de espírito em suas mãos. Você tem o poder de proteger você e seu bebê usando métodos naturais eficazes e seguros.

Seja saudável e feliz!

1. Fortaleça-se. A vitamina mais necessária para estimular as defesas do organismo é a vitamina C. Sua deficiência leva quase inevitavelmente a resfriados. Muita vitamina C é encontrada em frutas cítricas, kiwi, pimentão e outros vegetais e frutas frescas. Mas é melhor tomar multivitaminas adicionais ou comprimidos de vitamina C. Outra vitamina necessária para a imunidade é a vitamina B, encontrada em carnes, peixes, ovos e grãos.

Também é aconselhável comer os seguintes alimentos:

Levedura de cerveja. Eles são muito ricos várias vitaminas e oligoelementos que melhoram a defesa imunológica.

Pólen de abelha (própolis). Pólen de abelha é o que as abelhas operárias comem. Possui propriedades tônicas e regenerativas e fortalece bem o sistema imunológico. É rico em vitaminas, minerais, ácidos nucléicos e enzimas. Própolis é igual Pólen de abelha, mas processado para alimentar a abelha rainha. A própolis ajuda a abelha rainha a botar milhões de ovos e a viver muito mais que uma simples abelha. Ele contém o mesmo substâncias ativas, como o pólen de abelha, mas em uma extensão muito maior.

Couve marinha. A vida na Terra surgiu do oceano. Couve marinha contém clorofila, aminoácidos, minerais. Fortalece os sistemas endócrino, nervoso e imunológico, regula o metabolismo, purifica o sangue e promove a regeneração dos tecidos.

2. Dê uma ducha no nariz água do mar. Normalmente, sprays de água do mar prontos são usados ​​​​para tratar coriza. Mas não são menos úteis para a prevenção de coriza, resfriados e doenças virais. É necessário aplicar uma seringa no nariz duas vezes ao dia - de manhã e à noite.

3. Lave as mãos com frequência. Os vírus que causam resfriados são extremamente contagiosos. E na maioria das vezes são transmitidos pelas mãos. Os vírus estão presentes em abundância em Em locais públicos e vivem na superfície dos objetos por horas. Você só precisa levar a mão contaminada ao nariz e inspirar para que o vírus entre no corpo.

4. Vista-se bem assim que o tempo frio chegar. Se suas mãos ou pés estiverem frios, o sangue corre imediatamente para as extremidades para aquecê-las. Outras partes do corpo neste momento recebem menos sangue, o que significa menos proteção células sanguíneas, capaz de resistir à agressão viral. Em climas particularmente frios, é útil cobrir o nariz e a boca com um lenço. Há razões para isso: os corpos protetores funcionam melhor a uma temperatura de cerca de 37 graus. Ao respirar ar gelado, a temperatura trato respiratório cai para 30 graus, o que significa que a atividade do sistema imunológico diminui drasticamente.

5. Coma ferro.Às vezes resfriados frequentes diretamente relacionado à deficiência de ferro no corpo. Se você não consumir ferro suficiente, suas células começarão a sentir falta de oxigênio, o que retarda significativamente o metabolismo do corpo. A deficiência de ferro geralmente se manifesta como aumento da fadiga, palidez e fraqueza. A maioria dos multivitamínicos contém cerca de 18 mg de ferro. Você pode obter mais se comer alimentos ricos em ferro 3 vezes ao dia: carne escura, peixe, aves, ovos. Esses produtos também são grandes quantidades contêm zinco, elemento necessário para a produção de glóbulos brancos, que também protegem o corpo contra doenças.

6. Descanse bastante.É claro que um corpo cansado e enfraquecido resiste às doenças com menos sucesso. Portanto, descanse mais, durma mais, faça caminhadas ar fresco e evitar o estresse.

7. Não coma alimentos muito ricos em calorias. A tendência é que as pessoas consumam mais calorias na estação fria do que no verão. É como se estivessem tentando se proteger do frio com comida. Tenha cuidado: excesso de calorias e excesso de peso esgotar e enfraquecer o corpo. E o excesso de alimentos doces e gordurosos reduz a defesa imunológica.

8. Não aqueça demais sua casa. O ar seco resseca as membranas mucosas da nasofaringe e as torna mais vulneráveis ​​a infecções. Mantenha a temperatura ambiente em 20 graus e ventile-a frequentemente. É uma boa ideia comprar um umidificador. Tal como o ar seco, fumar também tem um efeito negativo na nasofaringe, incluindo inalação passiva fumaça.

9. Tome equinácea. Recursos benéficos Esta planta imunoestimulante foi comprovada e testada cientificamente há muito tempo. É seguro dizer que a Echinacea pode aumentar a resistência do corpo a infecções respiratórias, inclusive antes da gripe. A equinácea não é tóxica e não tem efeitos colaterais. Quando chega o tempo frio, é recomendável tomar equinácea durante 10 dias por mês. Durante os meses de inverno ou com o início de uma epidemia de gripe - durante 20 dias por mês. A equinácea na forma de tintura é tomada 50 gotas três vezes ao dia, na forma de comprimidos ou cápsulas - 325 mg por dia.

Como se proteger da gripe

A habitual coriza e dor de garganta não devem ser confundidas com a gripe “real”, que geralmente se manifesta de forma rápida e forte aumento febre, dores nos ossos e dor de cabeça. A gripe pode ser muito complicações graves, muitas vezes com fatal. Durante epidemias, tomar medicamentos antivirais. Mas melhor proteção contra a gripe, juntamente com o fortalecimento do sistema imunológico, a vacinação. Deve-se vacinar imediatamente com o início do frio, pois a vacina começa a fazer efeito apenas 10-15 dias após a vacinação, e muitas vezes ocorre uma epidemia de gripe já em novembro. É especialmente importante vacinar as crianças: antes dos cinco anos de idade, aproximadamente uma em cada três crianças fica infectada com a gripe, enquanto entre os adultos é uma em cada dez.

Algumas pessoas não adoecem, enquanto outras, assim que saem para o frio, desenvolvem imediatamente faringite, bronquite ou gripe. A tendência à infecção regula o sistema imunológico. Um sistema imunológico forte é capaz de resistir a vírus e bactérias. Se o corpo não conseguir combater o ataque de microorganismos, ocorreu uma diminuição da imunidade. Os motivos estão associados a micróbios que se instalam no trato respiratório, danificam a camada mucosa do nariz e da laringe e, em alguns casos, deslocam-se em direção aos brônquios e pulmões, causando inflamação.

Alguns deles são altamente virulentos. Nós lutamos contra eles, eles tentam nos enganar, mudando habilmente. Um exemplo disso são os vírus. Tendo mudado ligeiramente a sua estrutura, eles são novamente capazes de invadir o corpo porque o sistema imunológico não os reconhece. Somente um sistema imunológico forte pode resistir a “intrusos” intrusivos, apesar de todos ao redor espirrar e tossir.

Células imunológicas humanas

O corpo contém bilhões de células imunológicas, cuja tarefa é identificar e destruir substâncias estranhas (antígenos) que entram no corpo através das membranas mucosas da garganta, nariz e trato gastrointestinal. Essas células são produzidas em vários órgãos e têm suas próprias tarefas especiais.

• Os monócitos são formados em medula óssea. Ao verem um intruso, correm em sua direção e se transformam em macrófagos. Neste estado eles são capazes de absorver antígenos.
• As células T amadurecem no timo. Eles coletam informações sobre um objeto estranho e trocam essas informações com outras células semelhantes. Isso ajuda sistema imunológico formar uma resposta contra vírus.
• Os linfócitos B originam-se na medula óssea, baço e gânglios linfáticos. Ao detectar vírus ou bactérias no corpo, eles começam a produzir anticorpos que destroem os antígenos. Se o exército de células imunológicas funcionar de forma produtiva, não teremos medo de infecções e resfriados.

Como melhorar a imunidade

A capacidade de imunidade depende de genes, hábitos diários e nutrição. Não temos controle sobre o que herdamos de nossos ancestrais. Mas depende muito de nós. O maior erro é o uso excessivo de antibióticos. Sem ter tempo para ficar doente um resfriado comum querendo alcançar resultados rápidos recuperação, muitos começam a recorrer à sua ajuda.

Enquanto isso, a maioria das infecções do trato respiratório é causada por vírus. Portanto, os antibióticos não vão ajudar, pois só podem combater bactérias. Além disso, causam resistência do corpo a si mesmo. Com isso, quando for realmente necessário, os medicamentos ficarão impotentes e, além disso, você terá que pensar em como se recuperar dos antibióticos.

A condição do corpo pode ser melhorada, por exemplo, tomando medicamentos para aumentar a imunidade, estes podem ser vitaminas sintéticas ou ervas. Aqui estão algumas dicas sobre como fortalecer o sistema imunológico de um adulto naturalmente:

• garanta um sono saudável;
• evite estresse físico e mental excessivo, aprenda a relaxar para dar descanso ao corpo;
• livrar-se do hábito de fumar e tentar evitar o álcool;
• fortalecer o corpo e andar mais;
• estudar exercício, de preferência ao ar livre;
• coma vegetais, frutas e iogurte com lactobacilos vivos todos os dias;
• se a saúde e o tempo permitirem, no outono e no inverno use a sauna ou o banho de vapor algumas vezes por semana;
• no casos frequentes infecção, você deve considerar a imunização com uma vacina.

Como fortalecer seu sistema imunológico com remédios caseiros

Esprema meio dente de alho junto com a casca, despeje um copo de leite quente e deixe fermentar por alguns minutos. Após isso, coe, acrescente uma colher de mel e beba. O tratamento deve durar aproximadamente 4 semanas.

Para que o corpo se sinta bem, é necessário adicionar aos alimentos alimentos que aumentem a imunidade. Estes incluem mostarda, curry, orégano, alho, gengibre e pimenta vermelha. Precisa cuidar quantidade suficiente vitamina C ( ácido ascórbico). Em grandes quantidades em inverno ano pode ser encontrada em frutas cítricas, principalmente em limões. Você pode preparar uma deliciosa tintura de chokeberry para aumentar sua vitalidade.

Se você tem um sistema imunológico enfraquecido, evite alimentos não saudáveis: comidas fritas, comidas gordurosas, bem como fast food e enlatados. Fadiga, Nutrição pobre, estresse e depressão de outono- todos esses são motivos para diminuição da imunidade, o que leva ao aparecimento infecções virais, mas você não precisa ter medo deles se trabalhar no fortalecimento do seu próprio corpo.