Как избавиться от лени. Полностью и навсегда

Прыщи на теле беспокоят не только представительниц прекрасного пола, но и мужчин. Причины образования прыщей на теле у мужчин могут быть разнообразными, но известно, что практически у большей части сильного пола они возникают из-за нарушения кожного метаболизма. Если вы обнаружили, что ваше тело покрылось красными пятнами или гнойными пупырышками, то надо немедленно обратиться к дерматологу.

Какие причины способствуют появлению прыщей у мужчины на теле?

Существуют следующие факторы, которые негативно влияют на обмен веществ кожи, в результате образуются прыщи на теле:

Неправильный воздухообмен кожного покрова. Это обозначает, что мужчина употребляет большое количество косметических веществ, в составе которых есть минеральные масла или химические компоненты.
Мужчина слишком сильно потеет. Сильное потоотделение зачастую образуется из-за продолжительного ношения синтетических тканей. Также при постоянном стрессе или при вегето-сосудистой дистонии может образоваться сильное потоотделение.
Неправильный прием продуктов. Особенно часто прыщи на теле у мужчин образуются из-за чрезмерного употребления нездоровой пищи (фаст-фуд, сладкие напитки, газированная вода), неправильное сочетание сладкой, жирной и соленой пищи.
Прием лекарственных средств. Употребление антибиотиков, иммунодепрессантов, противовоспалительных средств, гормональных лекарств и даже витаминов может привести к прыщам.
Наличие воспалительных процессов в организме. Некоторые болезни имеют симптом в виде высыпаний на коже (разнообразные дерматиты, прыщевая сыпь, аллергические высыпания).

Причины образования прыщей на теле у мужчины могут иметь внутренний и внешний очаг образования. Если вы увидели огромное количество прыщей на теле мелкого размера и красного оттенка, то это аллергическая реакция на какое-либо вещество. В большинстве случаев она возникает из-за употребления косметических средств, которые полны химическими компонентами. Плотные мужские прыщи на теле свидетельствуют о том, что вы употребили большое количество жирной пищи.

Довольно часто мелкие воспаленные прыщи тела символизируют о том, что произошел сбой эндокринной системы. Прыщи образуются из-за дефицита или избытка определенного гормона. В основном половые гормоны способны влиять на образование прыщей. Сбой работы ЖКТ тоже может отразиться на человеке в виде высыпания угрей или прыщей. В данном случае в виде образования прыщей у мужчин организм выводит токсичные вещества, в первую очередь задействуя кожу. При наличии такого заболеваний, как пиелонефрит (болезнь мочевыделительной структуры), могут появиться прыщи на теле.

Как очистить тело от прыщей у мужчин?

Прежде чем что-либо предпринимать, необходимо записаться на консультацию к дерматологу. Только он при помощи обследования сможет точно сказать, что
вызвало прыщи на теле. Запомните, никогда не выдавливайте прыщи на теле. Таким образом, вы от них не избавитесь, а увеличите их количество. Самостоятельно избавиться от прыщей можно только в том случае, если вы знаете, что вызывает у вас аллергическую реакцию или точно уверены, что высыпание произошло от употребления косметического средства.

Многие дерматологи рекомендуют для избавления от воспалительного процесса от прыщей на теле использовать раствор марганцовки. В течение нескольких минут прыщи подсушиваются, как и мелкие, так и крупные. Можно использовать марганцовку точечным методом. Берем ватную палочку и смазываем каждый прыщик отдельно (подходит в том случае, когда на теле не так много прыщей). Марганцовкой можно пользоваться только первые 2-3 дня. Далее продолжаем лечение другими щадящими веществами.

Чтобы приготовить правильный раствор марганцовки, нужно растворить ее в горячей кипяченой воде. В нее добавляют кристаллики марганцовки, при этом постоянно помешивая. Как только кристаллики перестанут растворяться в жидкости, раствор готов. Остается только процедить раствор. Категорически запрещено наносить косметические средства до или после нанесения раствора марганцовки.

Домашние методы избавления от прыщей на теле у мужчин

Если нет на то противопоказаний, можно воспользоваться домашними средствами в виде лечения. Довольно популярен раствор из маргариток. Столовую ложку цветков употребляем на стакан воды. Подождать немного и заморозить жидкость в виде кубиков. Каждый день очищайте пораженную кожу, а затем ополаскивайтесь проточной водой.

Большим спросом пользуется подорожник. 50 г корней подорожника заливаем литром кипятка. Затем оставляем кипеть минут 20. Во время приема ванны добавляем раствор в воду. Курс лечения подорожника обычно длится 2 недели. Вместо подорожника можно применять корни лопуха или чистотел. Они также отлично борются с сыпью.

В борьбе помогут и лекарственные средства. В аптеке можно приобрести мазь «Левомеколь», которая при помощи своих антисептических функций понижает число образований на теле.

Следует отметить, что не стоит прибегать к самостоятельному лечению прыщей на теле, если вы не имеете понятия о роде их образования или какие причины могли спровоцировать это.

Нет ничего страшного в той лени, которая нападает редко и быстро проходит. Совсем другое дело, когда приступы лени случаются часто и подолгу длятся, и тем более когда лень превращается в привычное состояние. Наш сайт предназначен как раз для тех, кто хочет избавиться от лени как привычного или часто возникающего состояния, вообще навсегда расстаться с ленью . Если вам нужно избавиться от какого-то одиночного небольшого проявления лени, то, вероятно, вам лучше выбрать другой ресурс, посвященный этой проблеме.

Самопринуждение и различная мотивация, конечно, могут помочь в каких-то ситуациях. Однако их действие, как правило, оказывается непродолжительным. Большой минус таких способов состоит в том, что они направлены на то, чтобы как-то спрятать лень, подавить, забить в дальний угол, но причины возникновения лени при этом остаются нетронуты. Потому-то она и продолжает охватывать тело и сознание вновь и вновь.

Для того чтобы навсегда избавиться от лени, внимание и работу следует направить именно на ее причины. Каковы же причины лени? Помимо чисто физиологических, приводящих к банальной усталости (чрезмерные нагрузки, особенности питания и образа жизни), есть также у лени причины ментального характера. О них и поговорим.

Ментальные причины лени — это то, что находится в уме . А находится там великое множество различных негативных убеждений и решений, протестов, страхов, сомнений, самоограничений, внутренних запретов, моделей поведения, установок, комплексов и прочего мусора. Что касается лени, то часто формируется она подобным ментальным мусором:

установки и внушения, полученные еще в детстве от взрослых, в духе: «Не лезь, куда не просят», «Не высовывайся», «Сиди тихо», которые напрочь отбивают инициативу и активный подход;
всевозможные страхи — осуждения / одобрения, неудачи / удачи, страх отличиться, выделиться, стать заметным и прочие;
сомнения (в успехе дела, например), часто сдобренные в целом неуверенностью в себе и низкой самооценкой;
самосаботаж деятельности вследствие наличия ненависти к себе;
внутренний протест, развившийся из-за долгих лет принуждения со стороны взрослых к учебе, выполнению поручений и прочим делам, теперь провоцирующий приступ лени на любое «надо»;
склонность к излишнему накручиванию сложностей вокруг предстоящих дел и надумыванию проблем;
сильная и продолжительная угнетенность тем, как складывается жизнь, и уже неверие в то, что вообще что-то можно изменить (а ведь можно!);
и прочий-прочий мешающий жить мусор.

Хотите избавиться от лени? Тогда нужно вычистить весь этот мусор из своей головы, и весь прочий, который как-либо связан с вашей ленью. Более эффективного пути я не знаю. А таким способом и я, и многие другие люди уже избавились от лени. Так что рекомендую и вам его использовать. Как же это осуществить?

Избавление от лени

Чтобы вычистить из головы весь ментальный мусор, формирующий вашу лень или прочие проблемы, нужно поработать со своим прошлым. Ведь все эти установки, страхи, сомнения, протесты и прочие ментальные штуки образовались в результате каких-то пережитых вами эпизодов в прошлом, в которых что-то с вами происходило, или вы подвергались чьему-то влиянию, или вы воспринимали и наматывали себе на ум какую-то информацию, и т.д.

Любые эпизоды своего прошлого можно обработать так, что они потеряют свое влияние на вас — исчезнет их эмоциональная заряженность (то есть если что-то в прошлом вызывало у вас негативные ощущения, то после обработки весь негатив испарится, и эпизод станет просто «набором кадров»), и устранится весь образованный в этих эпизодах ментальный хлам. По мере такой обработки своего прошлого все корни лени, которые мы разбирали выше, сама лень, все прочие ваши личные проблемы — будут постепенно разваливаться, поскольку начнут терять то, что когда-то их сформировало. И однажды развалятся окончательно.

Обработка прошлого возможна благодаря наличию у нас такой замечательной штуки, как подсознание . О нем много и часто говорится, вокруг него строятся разные теории, но почему-то мало кто догадался активно его использовать. Так вот, относительно обработки своего прошлого, подсознание замечательно по трем основным причинам:

В вашем подсознании скоплена информация обо всем вашем прошлом, о каждом моменте, причем во всех деталях. Поэтому при обработке прошлого вам не нужно вспоминать пережитые эпизоды, вам даже не нужно их помнить — достаточно дать подсознанию команду найти эпизоды определенного типа (например, все те, когда вы ленились), просто обозначив их словесно, и оно найдет все такие эпизоды, будь те даже родом из вашего младенчества.
Подсознание обладает огромной вычислительной мощью. Поэтому оно мало того что может находить абсолютно все эпизоды, которые вы ему поручите найти, так оно еще и полноценно обработает их с большой скоростью. Можно и по несколько проблем заряжать в обработку на ночь. Отсюда вытекает и высокая скорость получения результатов.
Всю работу подсознание выполняет в фоновом режиме. То есть вам просто нужно зачитать инструкцию с заданием на обработку определенной проблемы, связанных с ней эпизодов прошлого, и запустить ее. Далее подсознание включается в работу, а вы идете заниматься своими делами. Красота! :)

Таким образом, вы можете полностью и навсегда избавиться от лени , читая и запуская специальные инструкции для подсознания, направленные на обработку разных проблем и связанных с ними эпизодов прошлого. Всё очень просто. Единственное — от вас потребуется серьезный настрой на работу и хотя бы полчаса в день на занятия.

И кстати, даже неважно, верите вы в возможность такой обработки и в целом в избавление от лени таким способом, сомневаетесь в этом, вообще не верите — это всё равно будет работать. Тысячи людей до вас уже успешно прошли этот путь, и тысячи еще пройдут. Так что думайте, решайте.

В любом случае, прежде чем приступить к практике, вам следует полностью прочитать книгу Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить» , являющуюся руководством по работе с системой очищения от ментального мусора и использующую для этого обработку прошлого. В книге вы найдете всё необходимое для работы. Бесплатно скачать книгу в формате PDF можно по кнопке ниже:

Почитайте, что пишут те, кто уже успешно избавился от лени и целого ряда других своих проблем, работая по системе Турбо-Суслик.

Успехов вам в избавлении от лени!

Лайт забавлялся, глядя на реакцию L. Когда Второй Кира упомянул шинигами, L взвизгнул от ужаса словно девчонка и упал со стула. А потом, сидя на полу и дрожа, как мокрая мышь, сорвавшимся на фальцет голосом сказал:

Шинигами? Он что, правда думает, что я в это поверю?

L не мог успокоиться, пока Лайт не скормил следственной группе теорию о том, что шинигами - это кодовое слово, которое используют Киры, и что означает оно ничто иное, как способность убивать людей на расстоянии. Разумеется, шинигами не существует. Все это время Рюук, стоявший за плечом Лайта, хихикал над иронией ситуации - что такие разговоры ведутся как раз, когда в комнате находится настоящий шинигами.

Казалось, L очень хотел поверить в теорию Лайта, хотя он все никак не мог до конца успокоиться. Он определенно был не в своей тарелке - Лайт ни разу не видел его в таком состоянии. У детектива вообще была выдержка флегматичной панды. Так что данное состояние у L можно было назвать истерикой. Если к нему это понятие вообще применимо, конечно.

Бинго. Наконец-то я нашел слабое место L. Теперь нужно всего лишь придумать, как наиболее эффективно воспользоваться этим знанием. Прекрасно.

Немного подумав, Лайт решил, что все, что в данном случае необходимо, - это показать L Рюука. Обсудив план с шинигами, Лайт уговорил его не говорить при L ни о чем действительно важном - Тетради Смерти, записи имен, - чтобы детектив не догадался, как именно работает сила Киры. В остальном Рюук мог говорить о чем угодно, даже о том, что Лайт - Кира.

На следующем же собрании Лайт осуществил свой замысел. Детективы обсуждали присланную вторым Кирой страницу из дневника, в которой было зашифровано место предполагаемой встречи. Лайт был уверен, что Второй Кира предлагает встретиться в Аояме, но к чему излишний риск? Встречаться с кем-то, у кого есть глаза шинигами, было бы самоубийством, разве что Лайт смог бы быстро убить его и завладеть его Тетрадью, но никакой гарантии, что все случится именно так, не было. Нет, Второй Кира ему уже не нужен, у него уже есть отличный план, как избавиться от L.

Лайт прибыл на встречу с крошечным кусочком Тетради Смерти под ногтем. Он подождал, пока все в общих чертах обсудят план по поимке второго Киры и перейдут к деталям, подошел к креслу, в котором сидел L, и положил руки детективу на плечи. Он не коснулся его клочком из Тетради, еще нет.

Лайт, что ты делаешь? - настороженно спросил L.

Я просто хочу тебе помочь. Ты выглядишь напряженным. А я могу сделать тебе массаж.

L слегка расслабился, и Лайт стал круговыми движениями массировать его плечи и шею. Когда Лайт усилил давление, он недовольно заворчал.

Сейчас привыкнешь. Не волнуйся. Мы ведь друзья, в конце концов, - сказал Лайт, слегка улыбнувшись.

Лайт массировал плечи детектива в течение нескольких минут, пока тот полностью не расслабился и начал даже немного льнуть к его рукам, лениво обсуждая с членами следственной группы мелкие детали плана, а затем, подождав, пока Рюук встанет у него за спиной, вне поля зрения L, коснулся пальцем его шеи. Сделав свое черное дело, Лайт поднес палец ко рту, незаметно проглотил клочок Тетради и продолжил массаж.

Эй, Лайт, сколько людей ты планируешь убить сегодня?

L закричал, слетел со стула и развернулся. Увидев Рюука, он попятился, на полной скорости врезался в стену и съехал по ней на пол, дрожа от ужаса.

Рюузаки, ты в порядке? Ты обо что-то порезался? - спросил Соичиро.

L не отрывал от Рюука дикого, испуганного взгляда.

Это… это чудовище… Неужели его никто не видит? - спросил он, указывая на Рюука немилосердно дрожащей рукой.

Рюузаки, это сказывается перенапряжение. Ты слишком много работаешь, тебе следует хоть немного поспать, - посоветовал Айзава.

L издал еще один душераздирающий крик и стал отползать от Рюка как можно дальше, еле волоча ноги по полу. Он вывернул шею под немыслимым углом, чтобы не выпускать шинигами из поля зрения.

Знаешь, а ты был прав, Лайт - Кира, - сообщил Рюук. - Но ты никогда его не поймаешь. Ты умрешь в ту же секунду, как ему надоест играть с тобой, и он примется за тебя всерьез.

L периодически закатывал глаза, словно намереваясь упасть в обморок, и клацал зубами. Он прекратил ползти, свернулся в комочек, словно ежик при виде опасности, не переставая дрожать, и стал неразборчиво бормотать:

Опять. Снова. Галлюцинация вернулась.

Вокруг него собралась вся следовательная группа. Они несколько раз пытались поднять его с пола, задавали вопросы, но L сразу начинал кричать, так что они прекратили попытки.

На ближайшем мониторе появилась буква “W”, и из динамиков донесся голос Ватари:

Рюузаки, что случилось?

Снова… Монстр, который летал за спиной B в ночь перед самоубийством A… Этот похож на него… У меня снова галлюцинации… Случится что-то ужасное… - бормотал L.

Ватари пытался его успокоить: говорил, что галлюцинация не сможет ему навредить, и что человек, привыкший все обосновывать логически, не должен бояться подобного, но все было тщетно: L выл и всхлипывал все отчаяннее. Он все больше прижимал колени к груди и трясся от страха, пока добрый дядя Рюук продолжал сыпать маленькими изысканными угрозами.

Наконец, детективы разошлись по домам. С тех пор L ни разу не выходил с ними на связь. Лайту больше никто не мешал в его благородной миссии, хотя Второй Кира продолжал терроризировать телевидение видеокассетами с настойчивыми просьбами о встрече. Ха, будто Лайт был настолько туп, чтобы согласиться на это сомнительное рандеву! Через год это раздражающее недоразумение с силой Киры смирилось, Лайта больше никто не беспокоил, и он спокойно карал преступников, пока его сосед по общежитию по пьяни не сжег их комнату вместе с Тетрадью Смерти. Лайт все забыл, и его до конца жизни преследовали галлюцинации в виде летающих яблок, которые поедали сами себя. Гордость не позволяла ему навестить психоаналитика, так что он просто притворялся, что ничего не происходит, и никакого психоза у него, разумеется, нет...

Каждому человеку свойственно лениться время от времени.

Но что делать если апатичное бездействие становится образом жизни?

Как избавиться от лени в таком случае?

Прежде всего стоит разобраться в причинах, почему так происходит.

Как избавиться от лени: почему я ленюсь

Причина для лени у каждого своя, но есть неоспоримые догмы, применимые абсолютно ко всем людям. Именно они являются первопричинами ничегонеделания.

К ним относятся:

Отсутствие внутренней мотивации;

Хроническая усталость;

Откладывание на потом;

Страх неудачи.

Чтобы избавиться от лени, человек, прежде всего, должен себе чётко представлять для чего ему это нужно. Если у индивида не будет серьёзных мотивов и сильных внутренних побуждений к действию, преодолеет он вредную привычку ещё нескоро.

Многие истинные лентяи предпочитают откладывать все дела на завтра: «завтра я сяду на диету», «завтра займусь спортом», «завтра начну изучать иностранный язык» – список этот бесконечен. По такому принципу живут порядка 90% населения всей страны и только 10% – действуют. Человеку проще пообещать себе выполнение задуманного в будущем, чем начать уже делать сейчас. Пагубная привычка разрушительно сказывается на личности, лишая его истинного счастья. Ведь настоящую радость человек способен ощущать только будучи активным. Это придаёт жизненной энергии и способствует внутреннему развитию индивида.

Но не всегда лень рождается из-за отсутствия мотивации и привычки откладывания дел в долгий ящик. Существует ещё такое понятие, как страх неудачи. Чаще всего он свойственен робким и неуверенным в себе людям. С детства родные им навязывают мысль о том, что они ни на что не способны, поэтому не стоит и пытаться что-либо изменить в жизни. Став взрослыми эти люди предпочитают бездействовать и плыть по течению, не зная как избавиться от лени и полного бездействия.

Нередко лентяями вырастают дети, получавшие избыточную опеку со стороны взрослых. Ребёнок привыкает к тому, что за него могут всё сделать другие и предпочитает бездействовать и в дальнейшем. Как правило, из таких детей вырастают типичные «обломовы». Лень для них становится образом жизни, и они редко стремятся к каким-либо изменениям.

Но случается и так, что человек который помногу работает и всего себя отдаёт деятельности, в одночасье перегорает и не желает двигаться дальше из-за отсутствия внутренних сил. Чтобы этого не допустить, следует рационально распределять рабочее время и обязательно находить время для отдыха. Устройте себе небольшой, хотя бы недельный отпуск. Это вовсе не означает, что нужно отбросить все дела и валяться на диване целыми сутками. Смена деятельности – вот лучший отдых. Это даст новый заряд энергии, и можно будет вернуться к прежним делам с новыми силами.

Как избавиться от лени: можно преодолеть в одиночку

С такой привычкой как лень человеку под силу бороться собственными силами. В первую очередь следует дать обещание себе, а затем близким, что больше не будете откладывать дела на потом.

Только испытывая истинное желание преодолеть своё безделье и апатию, можно справиться с проблемой, мешающей полноценно жить.

Как избавиться от лени, в одиночку поможет следующая пошаговая инструкция, которая должна побудить к действию даже самого заядлого лентяя.

Как избавиться от лени: пошаговые инструкции

Самомотивация

Прежде чем начать борьбу с бездельем, индивид должен чётко себе представлять для чего он это делает, какой результат его ждёт впереди.

Так как привычка к действию ещё не выработана, а процесс уже запущен, необходимо ежедневно мотивировать себя при помощи визуализации. Представьте себе, что вас ждёт, если в ближайшее время вы будете выполнять последовательные, необходимые действия.

Делая даже самую скучную, рутинную работу, человек чувствует вдохновение, если чётко себе представляет какая награда его ждёт впереди. Нужно загореться и предельно ясно представить себе свою победу и чувство удовлетворения от неё: будь то успешная сдача экзамена или положительная оценка начальника за проделанную работу, а может первые успехи в своей собственной предпринимательской деятельности.

Дайте себе обещание, что к такому-то сроку выполните то, что задумали. Но непросто проговорите это про себя, а запишите на листке бумаги крупными буквами и повесьте запись на самом видном месте, например, в ванной комнате. Каждое утро, посмотрев на записку, вы будете вспоминать о данном себе обещании. После этого сразу же себе представляйте, что вы уже добились положительного результата и чувствуете, как вас переполняет гордость от проделанной работы.

Некоторые психологи предлагают представлять себе отрицательный результат, самую худшую ситуацию, которая ждёт от невыполненного задания. Такая теория мало чем себя оправдывает. Положительные эмоции и мысли благотворно влияют на всю человеческую деятельность и придают энергии для движения вперёд. Но когда в голове рождаются отрицательные мысли, и человек начинает образно прокручивать наихудшую ситуацию, которая может произойти, он впадает либо в панику, либо апатию (в зависимости от темперамента). Начинают посещать мысли, что всё равно уже поздно начинать предпринимать что-либо. У индивида не остаётся внутренних сил, чтобы начать действовать, так как всю внутреннюю энергию он только что потратил на негативные мысли.

Такой подход в корне неправильный. Вы изначально должны быть положительно настроены и обязательно помнить о том, что никогда не поздно начать. Ярким примером служат люди, которые отваживаются получить, второе, третье, а может и вовсе первое высшее образование будучи уже в преклонном возрасте. Многие известные люди добились успеха в возрасте старше 40-50 лет.

Люди заскучавшие на старой работе, думают о том, как хорошо было бы всё изменить, заняться любимой деятельностью, но продолжают оставаться на прежней должности, которая, вполне возможно, вгоняет их в апатию и лишает действия. Они думают о том, как избавиться от лени, и начать менять свою жизнь к лучшему, но не сдвигаются с мёртвой точки. И главная причина этому – отсутствие мотивации.

Хотите добиться успеха, избавиться от лени – мотивируйте себя, будьте положительно настроены, чётко представляйте себе самый невероятный, лучший результат.

Положительно настроенному и уверенному в своём успехе человеку проще себя самоорганизовать.

Постановка цели и пошаговый план к выполнению

Самомотивация – это лишь верхушка айсберга. Самая главная работа над собой ждёт впереди и находится глубже.

После того как вы определились с целью, ради которой вы и проводите борьбу с собственной ленью, пришло время составить подробный план действия.

Запишите на листке свою цель в такой формулировке, как будто вы уже достигли её, и рядом поставьте дату, когда написанное должно сбыться. Поместите запись на самое видное место, чтобы она регулярно находилась у вас перед глазами и напоминала о себе.

Заведите ежедневник или блокнот, в котором будете записывать план действий на день, неделю, месяц, год. В конце дня обязательно просматривайте свои записи, анализируйте что удалось сделать, а что нет и по какой причине. Конспектируйте свои мысли.

Ежедневный план должен быть у вас всегда под рукой. Только так можно самоорганизовать себя.

Вырабатываем правильно новую привычку

Очень важно на начальном этапе не перегружать себя новыми задачами. Это грозит тем, что можно очень быстро перегореть, и все усилия избавиться от лени пойдут насмарку. Начинайте с небольших целей и заданий. Такой подход поможет выработать новую привычку постепенно, которая со временем войдёт в ваш привычный распорядок дня и станет его неотъемлемой частью.

Это один из самых важных моментов в борьбе с ленью. Если вы не выработаете в себе привычку ежедневно выполнять определённые действия, то вам будет очень сложно добиться положительных результатов.

Даём обещание себе и близким

Чтобы сделать себе настоящий вызов, недостаточно дать только себе обещание. Вы должны обязательно озвучить то, что задумали. Расскажите своим самым близким друзьям и родственникам о своих целях. Дайте им обещание или поспорьте с ними, что к назначенному сроку обязательно добьётесь того, что задумали. Это довольно смелый шаг, и на него надо решиться. Если вы серьёзно настроены и осознали, что лень тормозит ваше развитие, движение вперёд к счастливой успешной жизни, вы обязательно должны дать такое обещание. Потом вам будет сложнее отказаться от собственных слов. Никому не хочется выглядеть в глазах других людей и близких неудачником. Поэтому такой подход будет очень хорошо подстёгивать к действию.

Как избавиться от лени у ребёнка

Взрослому человеку проще себя организовать и заставить себя что-то делать. Но как избавиться от лени у собственного ребёнка?

Полностью ещё не сформировавшемуся человечку сложно заставить себя делать то, что он считает скучным занятием, так как не видит побуждающих мотивов к действию. Он с удовольствием гоняется до позднего часа на улице, играет в игры на компьютере или смотрит мультфильмы. Но как только дело доходит до выполнения домашних заданий или уборки в собственной комнате, ребёнка одолевает лень.

Очень важно с раннего возраста приучать детей к распорядку дня и ответственности. В более старшем возрасте сделать это будет довольно сложно.

Делать это следует в дружелюбной, а возможно и игровой форме. Уборка в квартире должна проходить совместно с ребёнком. Вначале вы поручаете малышу довольно простые задания. После выполнения обязательно хвалите его. Ребёнок должен почувствовать не только важность выполненного дела и испытать чувство гордости, но и стремление и дальше помогать родителям в домашних делах.

Приучить юного помощника к домашним делам вполне посильно. Но как избавиться от лени у ребёнка, когда доходит дело до выполнения школьных уроков? Здесь поможет также совместная работа. Не стоит ругать ребёнка или принимать более кардинальные меры. Такие подходы не действуют и только запугивают, вырабатывая негативное отношение к учёбе и выполнению каких-либо заданий. Будьте терпеливы. Если у ребёнка что-то изначально не получается, помогайте ему, но не выполняйте за него его работу. Поощряйте его первые успехи, чтобы малыш испытал чувство гордости и был мотивирован на дальнейшие свершения. Только терпение, понимание, совместная деятельность и умеренная строгость принесут свои результаты.

Абсолютно все люди, которые меня окружают, часто жалуются на лень. Она мешает им жить, отнимает много времени и оставляет сильнейшую неудовлетворенность от проведенного времени. Лень мешает всем нашим жизненным планам. Вы ведь уже с этой недели хотели взяться за собственный вес, но лень мешает вам вставать на тренировки. Вы только захотели взяться за написание курсовой, как лень атаковала новыми силами. И все, ваши мечты и желания пошли насмарку. Так давайте поскорее узнаем, как избавиться от лени .

Для начала давайте поймем саму причину лени, то есть, почему мы ленимся. Причин, на самом деле может быть множество. Я встречал в разных книгах различные интерпретации этого понятия. Некоторые авторы даже утверждали, будто наша лень зависит от каких-то биохимических процессов протекающих в организме. Другие, будто все зависит от биологических циклов. Мне кажется, они правы, но лишь частично. Я лично являются сторонником одной весьма правдоподобной теории.

Заключается она в том, что наша сознание протестует против дел, которые кажутся нам непривлекательными. То есть, если вам не нравится какое-нибудь дело, то и мозг будет всеми силами стараться сделать так, чтобы вы его не делали. Для этого он может предпринимать различные попытки. Допустим, занять вас чем-нибудь другим, начать искать отмазки или просто заставить вас захотеть спать. Теория, мне кажется, довольно интересная, но есть одно дополнение. Я считаю, что все это делает не мозг, а мы, на уровне подсознания.

Как будто, мы сами понимаем, что нам не хочется делать какое-нибудь задание и самостоятельно ищет отговорки. Это действительно серьезное опущение, так как я уверен, что все действия и результаты, которых способен достичь человек он достигает за счет собственных усилий и самостоятельно предпринимаемых решений. Я еще напишу пост на эту тему, так что не забудьте подписаться на обновления . Так вот, если учитывать, что человек самостоятельно противиться тому, чего не хочет, можно применить несколько психологических штучек. Они и помогут понять, как победить лень и я рассмотрю их немного позже.

Также из других теорий мне нравится одно дополнение, которое также поможет нам быстрее одолеть эту неприятную заразу. Согласно ей, лень – это просто отсутствие мотивации менять деятельность. То есть, занимаетесь вы, допустим, рисованием и вам это жутко нравится. Тут вы понимаете, что пришло время выполнять заказ. Вам не хочется менять деятельность, поэтому ваше сознание начинает противостоять. Давайте также будем учитывать этот факт, так как он поможет нам в дальнейшем.

Последний пункт – интерес. Если заниматься чем-то по-настоящему интересным, то переключиться на скучную деятельность будет довольно сложно. Не знаю, насколько сильным может оказаться интерес, но им придется пренебречь. Но давайте также отметим эту концепцию, так как она действительно правильно. Вспомните себя. Если вы занимаетесь чем-нибудь, что увлекает вас с головой (например, компьютерные игры), то начать работать бывает не так-то просто.

Исходя из всего, что было описано выше, можно сделать вывод, что человек ленится не из-за какого-то физиологического состояния (оно влияет, но минимально), а чисто из-за психологических факторов. А это значит, что для устранения проблемы достаточно лишь волевых усилий. Однако из-за слабого уровня внимания и силы воли, это довольно затруднительно сделать. Поэтому были разработаны специальные упражнения, методы и способы, которые помогут одолеть лень. Кстати, некоторые из них являются уникальными. Вы вряд ли сможете узнать о них, если просто наберете запрос «Как победить апатию и лень ».

И прежде, чем начать описывать эти способы, стоит упомянуть еще одно явление – прокрастинация. Это психологическое явление характеризуется абсолютным бездельем. То есть, это состояние можно назвать «постоянным откладыванием на потом». Многие считают это заболеванием, которое требует серьезного решения. На мой взгляд, это просто развитая форма лени, а значит бороться с ней можно теми же способами.

1 способ. Встаньте и ничего не делайте

Почему бы сразу же не атаковать лень ее же оружием? Вам нужно будет применить силу бездействия, для того чтобы лень ушла из вашего организма. Помните, я говорил про интерес? Так вот, мы будем использовать эту концепцию. Нам нужно добиться такого состояния, когда даже работа будет вызывать у нас реальный интерес. Правда, сделать это можно и другими способами, но наиболее универсальный – этот.

Итак, вам необходимо встать куда-нибудь в тихое место и ничего не делать. Нужно именно стоять, а не сидеть или лежать. При этом глаза закрывать нельзя. Ну, то есть, моргать, конечно, вам никто не запрещает, но предаваться забвению тоже не стоит. Проследите за тем, чтобы рядом не было никаких развлекающих вещей, вроде радио, телевизора, телефона или компьютера. Так вот, стойте так до тех пор, пока вам не захочется что-нибудь поделать. Если внутри вас еще нет сильнейшего желания начать работать, то стойте дальше.

Помнится, у меня был серьезный заказ, который я никак не мог выполнить, так как все время откладывал его на потом. На одном из форумов я прочитал про этот метод и решил попробовать. Спустя примерно 10 минут я приступил к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно. Удивительно, но иногда он требует больше времени на подготовку, иногда меньше. Точной закономерности я не заметил, но это в любом случае эффективнее, чем просто продолжать дальше лазить по развлекательным сайтам или смотреть телевизор.

2 способ. Вдохновитесь

Мотивация или вдохновение отличный способ начать работать. Причем вы будете делать это гораздо эффективнее, чем раньше. Я бы рекомендовал этот способ всем, кто хочет узнать, как избавиться от лени навсегда . Мотивировать себя можно кучей различных способов. Я еще напишу целую статью о том, как мотивировать себя на работу. Если вы не хотите пропустить ее, обязательно подпишитесь на обновления блога .

Наиболее эффективным способом замотивировать себя на работу я считаю методику, предложенную заслуженным украинским тренером по личностному росту Ицхаком Пинтосевичем. Она заключается в следующем. Вам нужно сесть в какое-нибудь спокойной и тихое место, чтобы вас ничего не отвлекало. Закройте глаза и представьте, что будет с вами, если вы не выполните поставленную задачу. Постарайтесь представить все как можно красочнее, ощутив даже запах, который витает вокруг. А теперь вообразите, что будет, если эта задача будет выполнена. Дайте себе десять секунд и спустя это время начните работать.

Также отлично мотивируют различные видеоролики и аудиозаписи. Самый простой способ найти их – ввести на YouTube что-то вроде «Мотивация». Там вы увидите множество роликов, посмотрев которые вам захочется работать в несколько раз эффективнее. Для меня этот способ работает в 99% случаев. Я вообще такой человек, которого легко можно замотивировать даже обычными словами или текстом. К сожалению, не все люди такие, поэтому следует переходить и к другим способам.

3 способ. Сделайте задачу интереснее

Стив Павлина в своей книге «Развитие личности» описывает весьма интересный способ, который помогал ему бороться с домашними заданиями. Он заключается в том, что задачу нужно делать каким-нибудь интересным для вас способом. Стив, например, делал математику с помощью цветных мелков и рисовал решение на картонке, а потом в таком виде сдавал преподавателям. Уверен, если вы хорошенько подумаете, то сможете найти альтернативное решение какой-нибудь задачи, которая может вызвать у вас скуку. Вам даже не придется искать книгу, как победить лень .

Например, я, когда мне лень писать статьи, включаю классическую музыку, надеваю наушники и врубаю на полную громкость. Далее я представляю, будто играю на фортепиано, а сам набираю текст. Да, скорость существенно теряется, но заниматься этим делом становится гораздо интереснее. Еще один момент, который я использую – перевоплощение. То есть, я представляю себя каким-нибудь известным, старым, по-настоящему мудрым человеком, который является экспертом в заданной теме и представляю, будто я просто консультирую человека. Результат превосходит все ожидания.

Во-первых, у меня начисто исчезает лень и нежелание работать. Во-вторых, улучшается качество статей, так как я лучше продумываю каждое слово (жаль, я делаю это не в каждой статье). В-третьих, у меня меньше времени уходит на написание статей, так как мысли льются буквально рекой и не нужно искать источников для каких-нибудь новых идей. Как видите, интересные методики выполнения задания можно придумать в любом деле, даже в написании статей.

4 способ. Бросьте себе вызов

Очень действенный способ, который я применяю в данный момент. Я узнал о нем, когда впервые (5 лет назад) искал метод, как победить лень и страх . Его концепция состоит в том, что необходимо бросить вызов самому себе. То есть поставить какое-нибудь условие, которое невероятно сложно для исполнения и постараться его выполнить. Например, сейчас моя задача состоит в том, чтобы написать развернутую интересную статью за час. Сделать это довольно сложно, но я уверен в том, что справлюсь.

Для подкрепления результата, вы можете использовать ваших родных, близких и друзей. Скажите им, что в течение следующего месяца вы сможете отжиматься каждый день. Поверьте мне, если ваше самоуважение достаточно высоко, вы точно сможете достичь желаемого. Если нет, то прочитайте мою статью « ». Но, во всяком случае, постарайтесь не искать отмазок и стараться все выполнить с первого раза, причем как можно качественней. Вы удивитесь, но сделать это будет гораздо проще, чем раньше.

Помню, я видел видео, в котором одному спортсмену завязали глаза и приказали протолкать тяжелый снаряд на 20 метров. Он сказал, что чрезвычайно устал и у него не получится это сделать. Стоит сказать, что 20 метров — это обычная тренировочная дистанция. Тренер сказал, что у него все получится, но повязку с глаз ни в коем случае нельзя будет снимать. Спортсмену было тяжело, у него из глаз текли слезы, но он не сдавался и продолжал толкать. Когда сил у него уже совсем не осталось, тренер разрешил ему снять повязку. Так вот, ему удалось протолкать снаряд в 5 раз дальше, чем обычно, учитывая, что у него полностью не было сил.

Такая ситуация может быть абсолютно в любой сфере. Например, я раньше писал статьи на 3 000 символов в течение примерно получаса. Сейчас я за это же время успеваю сделать в два раза больше. Для этого достаточно просто было бросить себе вызов, и я удачно с ним справился. Сейчас я развиваюсь и стараюсь писать еще быстрее и интереснее.

5 способ. Цена слова

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему лень. Он существует довольно давно и уже неоднократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень . А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. То есть, деньгами или драгоценностями. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Допустим, если вы студент, то можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 3 000 рублей. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировать заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут. Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека. Надеюсь, основную концепцию данного способа вы поняли.

Ну, вот и подошла к концу очередная статья, которая поможет вам стать лучше. Я собрал лучшие, на мой взгляд, способы, как избавиться от лени . Применив их на практике, вы заметно улучшите свою жизнь и сможете получать от нее больше удовольствия и кайфа. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления . Пока!

КАТЕГОРИИ