Дозировка витамина е для беременных. Как правильно принимать витамин Е будущим мамам? Противопоказания витамина E

Особенности витамина Е и его функции

Витамин E (токоферол) - это жирорастворимое биологически активное вещество с антиоксидантными свойствами. Название его - греческого происхождение и переводится как "tocos" - рождение, "phero" - носить". И действительно этот витамин помогает будущей маме выносить здорового малыша. Роль токоферола в репродуктивном процессе была впервые обнаружена в 1922 году, когда у белой крысы зафиксировали проблемы с размножением на фоне авитаминоза E.

Витамин E выполняет ряд функций:

выступает в роли мощного антиоксиданта (защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов);
улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин;
участвует в синтезе гормонов;
понижает кровяное давление;
обеспечивает нормальную свертываемость крови и быстрое заживление ран;
замедляет процесс старения;
улучшает защитные функции организма;
укрепляет стенки сосудов и предотвращает формирование тромбов;
способствует лучшему питанию клеток;
обогащает кровь кислородом;
укрепляет миокард;
поддерживает нормальное состояние нервов;
служит профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
защищает кровяные тельца от токсинов;
участвует в образовании коллагена;
предотвращает развитие анемии;
принимает участие в биосинтезе белков;
обеспечивает эластичность кожи;
укрепляет волосы и ногти.

Эффективность токоферола повышается в сочетании с другими веществами. Так, витамин C заметно увеличивает защитное действие витамина E против раковых заболеваний. Эффективным считается совместное действие фолиевой кислоты и витамина Е при беременности.

Роль витамина E при планировании беременности

Витамин Е помогает забеременеть. Он улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин, а также нормализует работу их половых желез. Вещество положительно влияет на нервную систему и защищает от стрессов.

Зачем беременным нужен витамин Е:

для образования и дальнейшего развития плаценты;
принимает участие в образовании дыхательной системы ребенка;
поддерживает нормальный гормональный фон;
поддерживает спокойное протекание беременности;
дает коже защиту от растяжек и высыпаний;
стимулирует выработку пролактина (гормон, отвечающий за лактацию);
защищает плод от негативного воздействия;
налаживает кровоток между организмом матери и ребенка;
обеспечивает оптимальные условия для развития ребенка при нарушении кровообращения и гормональных сбоях;
оказывает положительное действие на рост и развитие плода.

Витамин Е на ранних сроках беременности предотвращает угрозу выкидыша, обеспечивая наилучшие условия для вынашивания малыша. Помимо этого, он принимает участие в формировании многих внутренних органов и систем.

Действие витамина Е в первом триместре беременности состоит в защите малыша от негативного воздействия, обеспечении правильного созревания плаценты, улучшении состояния сосудов плаценты и предотвращении отслойки.

Во втором триместре токоферол помогает обеспечить нормальное протекание родов и влияет на будущий вес малыша. Он снижает стресс и дает возможность женщине чувствовать себя спокойно.

В третьем триместре витамин E не назначается, поскольку он может спровоцировать преждевременные роды из-за своего свойства делать матку более упругой.

Натуральные источники витамина Е и суточная норма при беременности

Для обычного человека суточная норма витамина E составляет 20 мг. Но во время беременности дозировка может варьироваться от 200 до 400 мг. Точную дозу определяет врач. Максимально допустимое количество - 400 мг (назначают, если есть риск выкидыша на раннем сроке).

Сколько пить витамина Е при беременности:

в первом триместре - 2 раза в сутки перед едой (дозу и время приема назначает врач, норма - 200-400 мг);
во втором триместре - 1 раз в сутки натощак (в сочетании с различными минералами (магний , кальций , цинк). В основном принимают утром;
через месяц нужно сдать анализы, чтобы врач определил, пить или нет витамин E далее (на последних сроках вынашивания ребенка чаще всего его уже не назначают).

Основной источник токоферола - продукты питания. Нужно уделить внимание рациону. Таблица поможет разобраться, в каких продуктах содержится витамин E:

Вместе с жирной пищей токоферол усваивается лучше. Рекомендуется заправлять зеленый салат оливковым, льняным или подсолнечным маслом. Из продуктов животного происхождения больше всего токоферола содержат яйца, печень, говядина, молоко и молочная продукция.

Особенности приема витамина E в капсулах

Часто витамин E в виде капсул назначают при беременности на ранних сроках. Врачи аргументируют это его полезными свойствами и прямым участием в развитии яйцеклетки. Благодаря токоферолу эмбрион правильно и прочно закрепляется в матке. Он участвует в формировании плаценты, а также многих органов и систем малыша. Витамин часто назначают парам, планирующим зачать ребенка, поскольку он повышает репродуктивные возможности обоих партнеров.

С другой стороны, есть мнение о том, что польза токоферола при беременности переоценена. Некоторые врачи утверждают, что витамин Е, напротив, может вызвать осложнения, а именно:

повысить риск рождения мертвого ребенка;
спровоцировать низкий вес у новорожденного;
увеличить риск осложнений здоровья у малыша;
повысить угрозу развития порока сердца у новорожденного.

Противники витамина E при беременности считают, что доказательства его пользы весьма скудные и его не нужно прописывать всем будущим мамам. В любом случае необходимость и норма витамина Е при беременности определяется врачом. Нельзя заниматься самолечением, употреблять капсулы больше положенного и пренебрегать правилами их приема. Без дополнительного употребления витаминов не обойтись, если:

нет возможности полноценно питаться;
организм испытывает хронический авитаминоз;
предыдущая беременность была прервана или плод развивался аномально;
при наличии сахарного диабета.

Как принимать капсулы с витамином Е при беременности:

не использовать капсулы без ведома врача;
строго придерживаться правил приема и рекомендаций врача;
употребление витаминов совмещать с правильным питанием;
витамин Е в капсулах не принимать вместе с железом (должно пройти минимум восемь часов после приема токоферола, после чего можно скушать продукты или принять препараты с железом).

Лучшие препараты с витамином Е

Восполнить нехватку витамина E можно с помощью аптечных препаратов, включающих комплекс витаминов и минералов. В инструкции указывается, сколько нужно пить таблеток и когда:

Препарат	Особенности	Инструкция по применению
Витамин Е 400-Зентива	Помогает при проблемах с зачатием, предотвращает патологии развития эмбриона и врожденные аномалии плода. Помогает снизить угрозу прерывания беременности. Более дорогой аналог препарата - Витрум. 400 МЕ	Суточная доза определяется врачом в зависимости от состояния пациента и проблемы, которую необходимо решить. Например, при угрозе выкидыша принимают по 0,1 г один-два раза в день. Капсулу полностью глотают не разжевывая. Принимают после еды и запивают достаточным количеством воды
Элевит Пронаталь	Содержит витамины E , , , , , , , , B12 и ряд минералов. Подходит беременным женщинам, а также при планировании зачатия и после родов, в период кормления грудью. Снижает риск развития дефектов нервной трубки и других осложнений у новорожденного, уменьшает тошноту и рвотные позывы на ранних стадиях беременности. Повышает иммунитет, поддерживает нормальный рост и развитие плода, предотвращает развитие анемии	Принимать по одной таблетке в день в утреннее время не разжевывая. Запивать одним стаканом воды. В случае тошноты по утрам, прием таблетки перенести на вечернее время
Люми Аевит витамин Е + ретинол	Содержит витамины A и E. Улучшает обмен веществ, защищает будущую маму от растяжек и разного рода высыпаний. Поддерживает спокойное протекание беременности и нормальное развитие плода. Повышает иммунитет и улучшает состояние кожи. Назначается во время первого триместра и в период лактации	Выпейте одну таблетку в день. Примерный курс составляет 30-40 дней
Прегнавит	Содержит витамины E, A, D3, B1, B2, B6, B9, B12, C, и ряд минералов. Назначается в период беременности и после родов. Поддерживает спокойное протекание беременности, укрепляет иммунную систему. Защищает плод от негативного воздействия и обеспечивает его нормальный рост и развитие	Выпивать по одной капсуле в сутки. Не разжевывать. Запивать небольшим количеством воды

Противопоказания и передозировка витамином E

Назначение витамина E беременным происходит весьма осторожно. Вещество накапливается в организме, поэтому бесконтрольный прием препаратов с токоферолом может вызвать передозировку. При этом наблюдаются следующие симптомы:

аллергические реакции;
тошнота;
слабость;
диарея;
высыпания на коже;
общая слабость.

Противопоказание к приему витамина E - индивидуальная непереносимость. Также его нужно осторожно употреблять при наличии:

сахарного диабета;
холецистита;
гипертиреоза;
гемофилии;
почечной недостаточности;
цирроза печени.

Бесконтрольный прием токоферола в больших дозах может спровоцировать отклонение в развитии плода.

Чем опасен дефицит витамина E

В случае дефицита нужно пить витамин Е при беременности. Нехватка токоферола может спровоцировать малокровие и активный распад эритроцитов. Будущая мама будет чувствовать постоянную усталость, общую слабость, вялость и апатию.

При нехватке витамина E беременность может вызывать у будущей мамы негативные эмоции, стресс или депрессию. Дефицит вещества отражается на внешнем виде. Кожа начинает увядать, теряет эластичность. Могут возникнуть пигментные пятна. Ухудшается состояние волос и ногтей.

Недостаток токоферола может вызвать мышечную дистрофию, нарушения в работе сердца, ожирение печени. Дефицит витамина снижает половое влечение и негативно сказывается на репродуктивных возможностях мужчины и женщины. Препятствует зачатию и может вызвать бесплодие.

Недостаточное количество токоферола во время беременности может нарушить процесс формирования плаценты и вызвать осложнения в развитии плода.

Польза и вред токоферола

Часто назначают витамин Е при проблемах с зачатием. Он положительно влияет на репродуктивную системы женщины и мужчины. Токоферол нормализует работу половых желез, стимулирует дозревание матки и помогает в лечении дисфункции яичников.

Витамин Е во время беременности обеспечивает нормальное развитие плаценты, участвует в закладке органов дыхания плода, снижает риск выкидыша на ранних стадиях вынашивания ребенка. Витамин налаживает функционирование нервной системы, защищает будущую маму от стрессов и депрессий. Положительно влияет на организм беременной женщины и плода.

Не стоит забывать про возможное негативное влияние токоферола может. Ему свойствено откладываться в жировых прослойках и печени, что может привести к передозировке. Чрезмерное количество витамина E может спровоцировать серьезные негативные последствия:

врожденное уродство и патологии плода;
нарушение работы печени и почек будущей матери;
расстройство нервной системы женщины.

Подобные побочные эффекты могут проявиться при бесконтрольном приеме токоферола. Необходимо советоваться с врачом и только по его назначению употреблять тот или иной препарат.

Многие специалисты отмечают пользу витамина E при планировании беременности. Он повышает активность сперматозоидов мужчины и стимулирует репродуктивные функции женщины, вследствие чего удается зачать здорового малыша. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином E, а в случае дефицита токоферола - дополнительно принимать витаминные препараты.

Не нужно заниматься самолечением, повышать назначенную дозировку или нарушать предписания врача. Это может негативно сказаться как на состоянии матери, так и ребенка. Отзывы мам о витамине встречаются разнообразные. Некоторые указывают на пользу приема токоферола, некоторые - на отсутствие видимых результатов.

Витамин E для беременных полезен тем, что он способствует развитию плаценты, улучшает работу нервной системы, укрепляет иммунную систему, защищает будущую маму от стрессов и поддерживает нормальное развитие плода. Токоферол содержится во многих нерафинированных маслах, орехах, печени. Будущим мамам витамин Е принимать можно только после консультации с врачом. В основном токоферол назначают во время планирования беременности, на первом и втором триместре. На последних сроках он уже не нужен. Подробнее о витаминах во время беременности рассказано в видео ниже.

Отношение к синтетическим витаминам всегда спорное. Сторонники витаминотерапии утверждают, что принимать подобные комплексы надо регулярно. Противники подобных мер лечения говорят о том, что препараты могут навредить человеку, так как большая часть населения принимает их необдуманно. Поэтому всегда тяжело решить, стоит или не стоит принимать витамины, особенно когда дело касается беременности. Например, витамин Е при беременности назначают очень часто. Но зачем и нужен ли он? На этот вопрос должен ответить наблюдающий женщину акушер-гинеколог.

Эффект витамина Е

По-другому витамин Е называют токоферол. Перевести это можно, как помогающий деторождению. Свое название он получил не зря. Уже в течение многих лет докторам и ученым известно положительное влияние токоферола на репродуктивные органы женщин и мужчин. Поэтому витамин Е во время беременности назначается практически каждой женщине. Конечно, у него есть свои показания и противопоказания, поэтому перед применением следует проконсультироваться с гинекологом.

Действие витамина сводится к тому, что он улучшает обмен веществ в клетках. Его называют антиоксидантом. Это термин применяют в тех случаях, когда речь идет о защите клеток от вредного действия радикалов кислорода (они вызывают окислительные процессы в организме, которые разрушают клеточные мембраны). Прием витамина Е во время беременности необходим для того, чтобы защитить плод от негативного воздействия. Он будет создавать благоприятные условия для плода даже при наличии гормональных проблем или нарушения кровообращения.

Из-за того что токоферол имеет сходный с прогестероном эффект его лучше принимать во вторую фазу менструального цикла для более быстрого наступления беременности. Это позволит создать условия для оплодотворения яйцеклетки и её благополучного прикрепления к внутреннему слою матки – эндометрию. Если зачатие произошло, то дозировка витамина Е во время беременности должна оставаться прежней. Дело в том, что у эмбриона нет необходимости в повышенном количестве токоферола. Ему вполне хватит нормальной или субнормальной дозы витамина.

Благодаря положительному влиянию токофеола на эндометрий, уменьшается вероятность выкидыша .

Поэтому при наличии гормональной недостаточности витамин Е при беременности будет необходим для профилактики самопроизвольного прерывания беременности. Клетки эндометрия хорошо делятся на фоне лечения витамином Е. В результате оплодотворенная яйцеклетка имеет хорошие шансы прикрепиться и продолжить свой рост уже в пределах матки.

Дозировка витамина Е при беременности

Еще на этапе планирования семьи доктора назначают токоферол по схеме с 16 по 25 день цикла по три капсулы в день (утро, обед, вечер во время еды – так более физиологично, ведь витамины должны поступать с пищей в организм человека). Эта схема позволяет создать условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию, если зачатие произошло. После 25 дня цикла можно сделать перерыв, даже при высокой вероятности беременности. Доза витамина Е при беременности может измениться, и это должен проконтролировать гинеколог.

Токоферол относится к жирорастворимым витаминам. Это означает, что он будет накапливаться в жировой ткани. Если женщин готовится к беременности, то такое курсовое применение витамина поможет создать необходимый уровень его в крови, но передозировки при этом не будет. Ребенок будет зачат в благоприятных условиях с наименьшим риском. Если зачатие состоялось, то после полученного положительного результата домашнего теста стоит посетить гинеколога. Обычно дозировка витамина Е во время беременности составляет две, иногда три капсулы в день. Это зависит от здоровья беременной, её питания , образа жизни и особенностей акушерско-гинекологического анамнеза.

Небольшие перерывы в приеме препарата не нанесут вреда плоду, особенно если женщина хорошо питается и употребляет в пищу продукты, богатые токоферолом (печень животных, облепиха, овсяная каша, подсолнечное или оливковое масло, бурый рис, орехи, зеленые овощи, семечки, плоды шиповника, яйца, гречневая крупа). Как ни странно, токоферол мало содержится в продуктах животного происхождения. Он преимущественно находится в растениях. Если питание недостаточное, то тогда стоит принимать его постоянно по одной-две капсуле в день.

Подбирать лекарственные препараты должен только врач. Витамин Е во время беременности хорошо сочетается с фолиевой кислотой . Это тоже витамин, который необходим для нормального развития нервной системы плода. Хорошо, если при подготовке к беременности женщина уже принимала этот препарат. Тогда зачатие происходит при нормальном содержании фолиевой кислоты в организме.

Принимать фолиевую кислоту и витамин Е надо вплоть до 12 недель беременности с небольшими перерывами. Это необходимо для того, чтобы органы плода сформировались правильно, что не всегда возможно при недостатке витаминов в пище. Другие витамины принимать необязательно (тем более нельзя принимать комплексы для беременных, так как в них большая доза всех витаминов, которая понадобиться только во второй половине срока). В тоже время, если у женщины нет проблем со здоровьем, то лучше кушать продукты, содержащие витамин Е, а не принимать синтетический витамин.

Фолиевую кислоту стоит принимать постоянно. Она не так часто встречается в пище (зеленый горошек, щавель, листья салата, огурцы, свекла, апельсины) и сильно разрушается под действием желудочного сока. Поэтому дополнительный прием этого витамина нужен даже здоровым женщинам, которые имеют возможность питаться полноценно. Лучше всего пить её тоже во время еды.

Особенности приема витамина Е

Важно знать, что витамин Е лучше усваивается с жирной пищей. Поэтому следует заправлять салаты из зелени оливковым или подсолнечным маслом. Это создаст условия для полноценного всасывания токоферола в пищеварительном тракте. Принимать синтетический витамин всегда надо с едой, так как в этом случае его потери будет минимальны. Так как витамин Е при беременности нужен в достаточном количестве, лучше не надеется на питание, а пить его отдельно. Тогда риск гиповитаминоза витамина Е будет минимальным.

Следует знать, что неорганическое железо способно разрушаться при контакте с витамином Е. Поэтому не стоит принимать вместе лекарства, содержащие железо, и токоферол. В таких случаях перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов. За это время процессы всасывания витамина Е уже прекратятся и его взаимодействие с препаратами железа будет исключено. Надо присмотреться к питанию – продукты, богатые витамином Е, желательно кушать отдельно от продуктов с большим содержанием железа.

Часто у женщин возникает вопрос – норма витамина Е равна 20 мг в сутки, а доктора назначают по три капсулы в день (300 мг в сутки). В итоге создается ощущение возможной передозировки лекарственным средством. Эта мера вызвана тем, что всасывание синтетических витаминов не полное. Поэтому требуется дополнительно принимать витамин Е при беременности для создания его нормальной концентрации в крови. Но для профилактики гипервитаминоза можно пить его курсами по 10 дней с небольшим перерывом. Это будет идеальный вариант, как для будущей матери, так и для ребенка.

Витамин Е также как и фолиевую кислоту назначают всем беременным на ранних сроках гестации. Насколько это оправдано и целесообразно? Давайте разберемся в этом вопросе.

Витамин Е (токоферол) – является жирорастворимым витамином и имеет выраженные антиоксидантные свойства (нейтрализует свободные радикалы в организме), стабилизирует клеточные мембраны и защищает внутриклеточные структуры. Витамин Е обладает омолаживающим эффектом и широко используется в гинекологии при лечении нарушения менструального цикла, бесплодия, аменореи.

Функции Витамина Е

При беременности витамин Е нормализует баланс между эстрогеном и прогестероном. А, как известно, эти гормоны необходимы для нормального вынашивания и развития малыша. Сам витамин Е стабилизирует состояние сосудов плаценты, ее работу и функционирование, снижает . Однако, принимать его лишь в целях «профилактики », возможно и не стоит, ведь этот витамин с легкостью восполняется за счет питания.

В виду того, что токоферол является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в жировой ткани женщины, поэтому есть вероятность его передозировки. Лишнее количество витамина Е в организме может привести к развитию пороков сердца у плода, стать причиной развития осложненного позднего гестоза (преэклампсии, эклампсии).

Принимать или нет при беременности?

Информация Решая вопрос о необходимости применения витамина Е именно во время беременности нужно руководствоваться здравым смыслом: только по показаниям и строго соблюдая дозировку.

Однозначно от приема токоферола не стоит отказываться женщинам, у которых нарушен процесс усвоения жиров (а значит витамин Е также не усваивается) или имеются некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона, желчекаменная болезнь и т.д.).

Дополнительно Суточная потребность токоферола при беременности составляет 200мг. Не рекомендуется прием витамина Е одновременно с комплексами витаминов, существует вероятность таким образом превысить допустимую дозу.

Наверное, наилучший способ избежать дефицита витамина Е при беременности и при этом исключить вероятность передозировки – это пополнять его запасы в организме путем полноценного питания. В этом Вам помогут такие продукты как .

В период вынашивания ребенка очень важно, чтобы организм женщины не испытывал дефицита каких-либо микроэлементов или полезных веществ, так как именно они в совокупности с работой иммунной системы мамы являются залогом здоровья будущего малыша. Витамин Е при беременности является одним из самых важным компонентов женского организма и отвечает за полноценное развитие плода и плаценты.

Роль витамина Е для беременных

Витамин Е или токоферол представляет собой антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и служит профилактикой развития онкологических заболеваний. Для беременных женщин роль этого витамина сложно переоценить.

Токоферол обеспечивает:

Созревание полноценной яйцеклетки;
Нормальный менструальный цикл;
Противодействие развитию повышенного тонуса матки, в результате которого беременность может закончиться самопроизвольным выкидышем;
Уравновешенный гормональный фон;
Стимуляцию выработки гормона пролактина в послеродовом периоде.

Токоферол на ранних сроках способствует правильному прикреплению плодного яйца в матке и настраивает женский организм на благополучное вынашивание ребенка, стимулируя выработку прогестерона – гормона беременности.

Доза витамина Е для женщин в положении

Токоферол поступает в организм человека с продуктами питания, оптимальная суточная доза для взрослого составляет 20 мг. Больше всего его содержится в семечках подсолнечника, гречневой каше, злаках, орехах, растительных маслах, отрубях и зелени. Во время вынашивания ребенка потребность женского организма в витаминах возрастает, и того количества, в котором токоферол поступает с пищей, уже недостаточно. Гинекологи рекомендуют своим беременным пациенткам принимать витаминные комплексы за несколько месяцев до предполагаемого зачатия (если беременность планируемая) или начать сразу после того, как женщина узнала о своем «интересном» положении.

Витамин E входит в состав поливитаминных комплексов для будущих мам в необходимой суточной дозировке. При выраженном дефиците токоферола в организме врач может назначить дополнительно прием этого витамина в капсулах. Недостаточность определяется только при помощи специальных анализов, никогда витамин E в виде отдельного средства не назначается просто так для профилактики, так как явления гипервитаминоза могут представлять для беременности куда большую опасность, чем дефицит токоферола. Во время терапии препаратом женщина регулярно сдает анализы крови, чтобы у врача была возможность контролировать уровень витамина в организме. Суточная доза для беременных женщин рассчитывается врачом в строго индивидуальном порядке, в зависимости от степени выраженности дефицита. В норме это не более 200 мг в сутки, но в тяжелых случаях возможно увеличение дозы до 400 мг.

Как правильно принимать витамин Е будущим мамам?

Для того, чтобы терапевтический эффект токоферола был максимально выраженным, принимать его необходимо по определенным правилам. Препарат категорически нельзя употреблять одновременно с лекарствами для лечения железодефицитной анемии, так как это нарушает всасывание витамина Е. При необходимости данного лекарственного взаимодействия женщине нужно выдерживать двухчасовой интервал во времени между приемом препаратов.

Следует быть очень осторожными при использовании поливитаминных комплексов на фоне лечения токоферолом. В состав большинства из них уже входит суточная доза витамина Е, что необходимо учитывать и рассчитывать терапевтическую дозу, исходя из этого.

Помните о том, что витамины – это не панацея от всех патологий и их использование в вашем положении должно обязательно обсуждаться с врачом, любое самолечение не уместно!

Витамины в жизнедеятельности человека играют огромную роль. А во время вынашивания ребенка их требуется больше, чем обычно. Как дело обстоит с витамином Е в период беременности, что он значит для развития плода и здоровья матери? Ищем ответы на эти и другие подобные вопросы.

Зачем назначают токоферол

Витамин Е, иначе его называют токоферолом, довольно частый препарат, используемый при беременности. Зачем назначают витамин Е, что в нем столь ценного? Главный аргумент заключен в самом названии этого вещества: токоферол можно вольно перевести с греческого языка как словосочетание «выносить здорового ребенка». Каким же способом он осуществляет эту защитную функцию?

Для начала, это мощный антиоксидант, защищающий организм от инфекций, иммунных нарушений, от гипертонии и многоводия, даже от онкологических болезней. А в комплекте с витамином С он способен стать барьером на пути развития атеросклероза и болезни Альцгеймера. В сочетании с витамином В9 (фолиевой кислотой) способствует выравниванию гормонального фона и оптимизации деятельности яичников. Но в случаях острого дефицита результатом может быть даже бесплодие, а наступившая беременность имеет шанс закончиться выкидышем.

Для улучшения кровообращения матери и ребенка, укрепления капилляров и предотвращения образования тромбов у женщины, а также гипоксии у плода, для смягчения симптомов судорог конечностей. Ребенок при нехватке этого вещества может также получить сбои в функциях дыхательной системы. А для мамы это еще и витамин красоты: заметно улучшает качество кожи, волос и ногтей, спасает от растяжек.

Если дозировка витамина Е в пище недостаточна, это выражается в заметных симптомах: мышечная слабость, эмоциональная неустойчивость, проблемы с менструальным циклом, избыточная пигментация кожи, ослабление иммунитета и общий упадок сил. Принимать его можно в готовой лекарственной форме или стоит пересмотреть рацион питания, включая в него больше орехов, листьев салата, шиповника, яиц, гречи, растительного масла.

Как принимать, чтобы не навредить

Важный вопрос: как принимать токоферол, какова норма потребления. О признаках нехватки витамина Е сказано выше, но неприятные последствия бывают и при его избытке. Проявляется передозировка в появлении язвочек на губах и небе, на языке, а также в выраженных проблемах функций желудочно-кишечного тракта, головокружении, аллергических реакциях вплоть до астматических приступов и экземы.

Излишним рвением можно навредить и малютке, вызывая кислородное голодание и всевозможные патологии, среди которых некоторые исследователи называют нарушения функций печени и сердечнососудистой системы. Поэтому так важно придерживаться правильной дозировки, предписанной врачом. Нормой приема витамина Е в период беременности считается 200-400 мг в день, что в 10 раз больше, чем в другие периоды жизни. Важна не только суточная норма, но и длительность приема. Особенно опасно, что неизрасходованный витамин накапливается в жировой ткани, создавая проблемы матери и ребенку. По счастью, накопить «убойную» дозу, предельно опасную, непросто, а если соблюдать рекомендации специалиста, то и невозможно.

Витамин E нельзя сочетать с железосодержащими препаратами, а другие витамины нужно разводить по времени часов на 8-10, а лучше и на полсуток.

В ряду других витаминов токоферол (витамин Е) стоит особняком. Его роль многократно усиливается именно в период беременности и даже раньше, на этапе подготовки, планирования зачатия. Самое главное назначение витамина Е - охрана репродуктивной функции женщины, создание условий для благополучного вынашивания ребенка, закладки здоровых органов и систем. Но это позитивное влияние будет проявляться лишь при грамотной дозировке и схеме приема препарата.

КАТЕГОРИИ