Эфирные масла для дома ароматерапия. Ароматерапия в ванной комнате
Люди много веков назад знали, что запахи и ароматы не только исцеляют, но и могут причинить вред здоровью человека. Ароматерапия - нетрадиционная медицина, в качестве целебных средств использует ароматы эфирных масел разных растений. Известно, что не бывает случайных запахов и ароматов, каждый запах воздействует на определённый орган тела. Запахи влияют на настроение и состояние здоровья в целом.
Некоторые запахи создают радостное настроение, другие способствуют быстрому сексуальному возбуждению. Есть такие ароматы, которые помогают крепко уснуть. Все запахи и ароматы разделяют, на мужские и женские.
Ароматерапия – это древняя наука по лечению заболеваний растительными эссенциями.
Принцип действия таков: мелкие летучие частички эфирных масел распределяясь в воздухе попадают на чувствительную слизистую оболочку носа и моментально воздействуют на рецепторы раздражая их, которые затем посылают сигнал в мозг. На востоке ароматерапию называют «терапией гармонии», которая действует не только на тело, но и на душу.
Многие растения, как лекарство использовали ещё тысячи лет назад. Во многих древних захоронениях обнаруживают лекарственные растения. К примеру, в известных древнеегипетских гробницах нашли амфоры с благовониями. Упоминания о эфирных маслах встречается и в Ветхом завете (масло сандала, ладана и мирры).
Известно, что на иммунитет благоприятно влияют некоторые эфирные масла:
бергамота, базилика, гвоздики, аниса, корицы, лавра, лаванды, розмарина, шалфея.
Хорошо тонизируют и восстанавливают организм после затяжных болезней аромамасла: имбиря, лимона, тимьяна, сандала, розмарина.
Успокаивающими и снотворными действиями обладают масло душицы, бергамота, жасмина, лаванды, ладана и липы.
Ароматерапия, естественно, не может заменить традиционные методы лечения, но поможет укрепить иммунную систему человека, восстановить его силы.
Популярные процедуры ароматерапии:
1. Очень полезны ванны с ароматическими эфирными маслами.
Для достижения расслабляющего и успокоительного эффекта ванну наполняют тёплой водой, для тонизирующего эффекта – наполняйте прохладной. Во время любой аромапроцедуры не должно возникать неприятных ощущений.
Эфирные масла смешивают с небольшим количеством эмульгирующего вещества, например молоко, мёд или морская соль, полученную смесь добавляют в ванну.
Первые сеансы аромаванн нужно продолжать не более пяти минут. Со временем время процедуры увеличивайте до 15 минут, повторяйте три раза в неделю.
2. Ароматизация комнаты. Проводится с помощью ароматической лампы или ароматических свеч. Можно использовать благовонные палочки. Ароматическая лампа – небольшая керамическая чаша, в которую ставят обыкновенную свечку, а в чашу над свечой наливают воду с несколькими каплями ароматического масла. Ароматический эффект происходит по мере постепенного испарения водно-масляного ароматического раствора. Ароматические свечи, в помещениях с плохой вентиляцией, необходимо использовать изредка тогда они не причинят вреда. В основе ароматической свечи используют парафин и добавляют различные красители. Во время горения свечи начинают выделяться определённые ядовитые вещества, такие как бензол и толуол. Такие токсины могут спровоцировать астму, кожные заболевания, экзему, раковые опухоли. Если вы нашли ароматическую свечу с основой натурального воска – вреда для организма не будет.
3.Массаж с ароматическими маслами. Это очень приятная и полезная процедура. Необходимо учитывать, обязательно, противопоказания для массажа. В массажный крем добавляют несколько капель специально подобранных эфирных масел. Процедуру продолжают 15-20 минут, и делают пару раз в неделю. Помогает снять мышечную боль.
4. Холодные ингаляции.
Самый простой способ ароматерапии. Можно вдыхать эфирные масла прямо из флакона или нанести несколько капелек масла платочек. Процедуру продолжайте от пяти до десяти минут.
5. Горячие ингаляции.
В широкую посуду налейте кипяток и добавьте несколько капелек эфирного масла. Наклонитесь над посудой и накрыв голову полотенцем и закрыв глаза, вдыхайте пары эфирного масла. Процедуру проводить от 5 -7 минут.
6. Аромакурение.
Для такого метода используют – аромакурительницу. В неё наливают горячую воду, затем добавляют по несколько капель масел и зажигают под ней свечку. Двери и окна в комнате закройте. Первые сеансы продолжайте от 15 до 20 минут, и постепенно увеличивайте время до 1-3 часов. После каждого применения, аромакурительницу необходимо мыть с мылом и ополаскивать водой с добавлением уксуса.
В составе каждого ароматического масла содержится не меньше тридцати компонентов. Например, хвойное масло содержит в своём составе более 50 соединений, а розовое масло – около пятисот.
Известно, что свежие ароматы действуют на организм успокаивающее, а пряные – наоборот возбуждают чувства и повышают восприятие.
эффект ароматерапии достигается тем, что любой аромат действует через обоняния на каждую систему нашего организма и импульсы восприятия передаются в мозг. Если, пару капель ароматического масла, нанести прям на кожу головы, тогда вещества быстро попадут в кровь.
Когда и какие ароматические масла лучше применять
Стресс.
Очень эффективно ароматерапия борется со стрессовыми и депрессивными состояниями, помогает снять усталость. Для этого лучше всего подойдут ванны с ароматическими маслами: мяты, лаванды, иланг-иланга или цитрусовые. Время процедуры 10 минут.
Респираторные и вирусные заболевания.
Эфирные масла эффективно используют для ингаляций и полоскания полости рта. Они прекрасно очищают и успокаивают дыхательные пути, смягчают кашель. 2 капли эфирного масла разводят в стакане теплой воды для полоскания, для ингаляции также добавляют 2 капли. Для лечения респираторных заболеваний подойдут масла: эвкалипта, сосны, чайного дерева, пихты.
Раны.
Для лечения ран готовят компрессы с аромамаслами. Многие эфирные масла обладают прекрасными антисептическими свойствами и их часто используют при первичной быстрой обработке ран.
Косметология.
Ароматические масла применяются даже в косметологии. Например, полезны эфирные масла, в том числе, для волос и кожи головы. Они улучшают рост волос, смягчают негативное воздействие окружающих среды на волосы.
Укрепление иммунитета.
Процедура проводится перед сном с использованием аромалампы, в которую добавляют масла мандарина, бергамота, грейпфрута, лимона или апельсина.
Головная боль.
Применяют аромалампу или делают холодные компрессы. Подойдут масла: розмарина, эвкалипта, лаванды.
Тошнота.
Нанесите на платок пару капель эфирных масел мандарина или мяты и вдыхайте 5 минут.
Обезболивание.
Хорошим обезболивающим средством может стать сначала холодный компресс с маслом лимона, а затем горячий компресс с маслом шалфея.
Улучшение кровоснабжения.
Для достижения желаемого эффекта применяют аромалампу с маслами иланг-иланга, жожоба, нероли. Усиливается кровоснабжение мозга, улучшается сон, освежается цвет лица, тонизируются сосуды. Людям с повышенным давлением стоит быть осторожней с этой процедурой, посоветоваться с врачом.
Ароматерапия для лечения детей
Ароматерапия может применяться для лечения детей, для улучшения эффекта массажа, для мягких ингаляций, и даже для лечения детского энуреза.
Лечение ароматерапией для детей назначить должен лечащий врач, самолечение может вызвать передозировку. Есть эфирные масла, которые можно применять для лечения детей, а есть те, которые противопоказаны.
Разрешаются эфирные масла: герани, розы, лаванды, шалфея, эвкалипта. Масло сладкого апельсина, мандарина, лимона применяются при отсутствии аллергии на цитрусовые.
Запрещаются детям: масло перечной и японской мяты, масло можжевельника и базилика.
Споры медиками, о вреде и пользе ароматерапии, не затихают уже не одно десятилетие. Однозначно ответить на этот вопрос: приносит ли ароматерапия пользу или вред? - не может никто. Как и все остальные методы не традиционного лечения, ароматерапия может благоприятно действовать на весь организм, но и естественно, имеет и ряд противопоказаний.
Противопоказания ароматерапии.
1. Ароматерапия не имеет побочных эффектов, но иногда случается передозировка эфирными маслами. Соблюдайте осторожность при самолечении аромамаслами. Не превышайте дозировку и время проведения процедуры.
2. Детям до двух лет ароматерапия совсем не рекомендуется. Малышам до 6 лет запрещаются эфирные масла чабреца, герани, розмарина, чайного дерева, до достижения 12 лет не следует применять – гвоздичное масло.
3. Осторожней нужно применять лечение ароматерапией:
- Беременные и кормящие женщины должны быть осторожны с аромамаслами. Многие эфирные масла стимулируют кровообращение в организме. Такая стимуляция может вызвать кровотечение у беременной. Если эфирное масло попадёт в грудное молоко, то у малыша может появиться сильная аллергия. Строго, запрещаются беременным следующие эфирные масла: базилика, берёзы, шалфея мускатного, кипариса, герани, жасмина, можжевельника, майорана, мирры, мускатного ореха, эстрагона, тимьяна, мяты перечной.
- людям, страдающим эпилепсией особенно противопоказаны масла: сладкого укропа, розмарина, иссопа.
- людям с заболеваниями сердечнососудистой системы;
- при бронхиальной астме.
Если ароматерапия всё-таки назначена, то концентрация эфирных масел должна быть вдвое или трое меньше обычной.
4. Стандартный курс ароматерапии продолжается не более трёх недель.
5.Если у Вас аллергия на цитрусовые, избегайте ароматических масел с ароматом лимона, мандарина, апельсина и грейпфрута и бергамота – они относятся к семейству цитрусовых.
6. Приобретайте новые запахи в маленьких дозировках и проверяйте переносимость, каждого из масел, нанесите капельку на кожу и подождите. Если, вдруг, на теле появилось высыпание, или возникла головная боль и тошнота – от этого масла нужно отказаться.
7. Не наносите концентрированное эфирное масло в больших количествах на кожу или слизистые оболочки – так легко, можно получить сильный ожог или серьёзную аллергическую реакцию. Самыми раздражительными для кожи могут стать эфирные масла: цинтронеллы, гвоздики, апельсина, мяты перечной, мускатного ореха.
8. Перед выходом на солнце не стоит пользоваться аромамаслами, так как реакция может стать неприятной. Например, масла бергамота, лимона и апельсина совсем не допустимы.
9. Некоторыми эфирными маслами при частом и длительном применении можно отравиться. Это масла базилика, кедра атласного, эвкалипта, фенхеля, апельсина, мускатного ореха.
Существуют, такие эфирные масла, которые совсем нельзя применять для ароматерапии: миндаля горького, арники, аира тростникового, камфоры, кассии, костуса, девясила, хрена, полыни обыкновенной, горчицы, душицы обыкновенной, мяты болотной, можжевельника казачьего, пижмы, чабера садового, туи западной.
10.Если какой то аромат, по неизвестной причине вам не нравиться или вызывает у вас чувство беспокойства и раздражительности – таким маслом лучше не пользоваться. Вы интуитивно чувствуете, что оно вам не подходит.
Известно, что нам подсознательно нравятся ароматы, которые необходимы нашему организму в данный момент. Лечебный эффект будет положительным, только в том случае если аромамасло вызывает у вас только положительные ассоциации.
Хранить масла необходимо в тёмном, сухом и прохладном месте, в плотно закрытых ёмкостях. Выбирайте эфирные масла только известных и проверенных производителей. В те дни, когда вы проводите любые процедуры ароматерапии, необходимо выпивать два литра воды, чтобы вывести из организма остаточные компоненты эфирных масел.
Ароматерапия – мощное средство в лечении и профилактике многих заболеваний, а также источник хорошего настроения. Это не панацея и не альтернатива обычной медицине, а самостоятельная медицинская дисциплина.
Ароматерапия при правильном применении полезна, а не вредна, главное соблюдать меру и рекомендации по применению.
Большинство людей уже успели прочувствовать на себе и согласиться, что большая часть болезней и неадекватных реакций рождены стрессом. Мы перестали замечать, как «все отлично!» мы заменили на «да нормально все».
И если у мужчин стресс влияет на важные, но со стороны не заметные процессы и функции, то для женщины, стресс – это старение.
Поэтому чтобы оставаться молодой, красивой и всегда выглядеть отдохнувшей, нужно прибегать к различным способам, по максимум комфортным, эффективным и доступным. Один из самых эффективных – ароматерапия в домашних условиях.
Я сейчас не веду речь ни о каком шаманстве или мракобесии. Я не призываю лечить при помощи ароматерапии какие-то болезни и не говорю, что недельный недосып можно перекрыть часом вдыхания масляных испарений. Вместе с тем, если правильно организовать процесс, вы сможете неплохо снять накопившийся стресс, расслабиться или наоборот привести себя в тонус куда более здоровым способом, чем коктейлем из кофе и энергетика. Мы с вами уже разобрались, в том, . Теперь поговорим о технике их использования и некоторых предосторожностях.
Есть два основных способа снять стресс при помощи эфирных масел – ванна и просто отдых рядом с аромалампой. В ванну лучше добавить расслабляющие масла – лаванду, мяту или розу, например. Многие советуют майоран и герань, но в первом случае вам будет казаться, что не в пенной ванной, в возле плиты, а во втором, очень велика вероятность головной боли. Если на ванну нет времени, или вы боитесь уснуть в пенной нирване, то пара капель иланг-иланга, апельсина или той же лаванды в аромалампе помогут расслабиться. К слову, если цель обратная, и нужно срочно привести себя в порядок, то отлично работает грейпфрут, лемонграс, розмарин. Их можно нюхать в процессе работы прямо из баночки.
Эфирные масла для красоты
Тема практически неисчерпаемая. Поэтому, давайте сразу разделим на типы применения:
- Ванны и ванночки. Плюс такого способа – почти нулевая аллергичность, благодаря низкой концентрации масла. Ванночки хорошо делать для рук и ног, например, масло лаванды прекрасно смягчает ороговевшие клетки, чайное дерево хорошо успокаивает кожу в случае высыпаний или воспалений. Если вы провели генеральную уборку без перчаток, то сделайте ванночку из чайного дерева и розы, ваши руки будут вам благодарны. Эфирное масло кедрового дерева снимает усталость ног. Если у вас есть проблемы с венами – просто сделайте воду не горячей, а теплой и поддерживайте температуру. Вообще все хвойные масла прекрасно сочетаются с солью, поэтому их легко можно добавлять и в обычную ванну. Лучше не использовать одновременно натуральные масла и «химию» - всякие пены для ванн.
- Ингаляции. Шалфей, эвкалипт, мирт, можжевельник – незаменимые спасатели в случае респираторных заболеваний. Шалфей хорошо использовать на ночь, потому что он обладает еще и легким снотворным эффектом. Можжевельник не стоит предлагать детям, уж слишком у него специфическое послевкусие. Добавьте пару капель чайного дерева – это масло является прекрасным антисептиком. Если вы посадили горло, а классический рецепт из теплого молока, меда и коньяка вам почему-то не подходит, смешайте для ингаляции шалфей, мирт и масло абрикосовых косточек. Важно – если вы используете специальное приспособление, которое дает много пара – используйте минимум масла. Если просто дышите над водной поверхностью, то по 2-3 капли каждого.
- Маски. Ромашка и календула, добавленные в маску для лица помогут убрать покраснения. Помните – любую маску наносите только до того места заканчивается «скуловая косточка», не под глаза. То есть, мажете только на твердое, на мягкий полукруг под глазом – ничего. Там кожа обезжирена, ее нельзя интенсивно питать. Все что нужно она «съест» сама по внутренним каналам. Если у вас жирная кожа, используйте хвойные масла, если сухая – розовое дерево, пачули. Идеально – масло персиковых косточек и макадамии. Последние хорошо вбить кончиками пальцев вверх от уголка глаз к вискам.
Ароматерапия для двоих
Запахи усиливают чувственность. Конечно, можно довериться какому-то секс шопу и на свой страх и риск приобрести какой-нибудь афродизиак «Соблазнение» и намазать им труднодоступные места. Намного более безопасный вариант – сделать «возбудитель» самостоятельно, учитывая ваши с партнером предпочтения (и противопоказания). Обратит е внимание в первую очередь на жасмин . Из привычных нам запахов он наиболее эффективен в интимных вопросах.
Конечно, многие сайты активно советуют еще пачули и иланг-иланг, например, но мне кажется вы больше хотите услышать «любимая, у тебя как-то по особому блестят глаза сегодня», а не «чем это таким странных воняет»? Даже если пахнуть будет вполне приятно. . Многие советуют корицу, но я не могу, есть неловкий опыт, когда мужчина ввалился домой и с порога, не оценив моих усилий по созданию возбуждающей атмосферы закричал «О! Булки печешь! Наконец-то!». Если вы думаете, что для голодного мужчины вы лучше, чем горячая домашняя булка с корицей – вы совсем недолго вместе 🙂
Итак, для утех нам в помощь: жасмин, имбирь, бергамот, розовое дерево. Немного в аромалампу и по капле на себя – запястья, бедерные косточки, ложбинка внизу на спине, самая выступающая часть ключиц. Прежде чем наносить на себя – лучше разбавить.
Сразу скажу, у мужчин, которые много курят обоняние сильно притуплено. Поэтому не удивляйтесь, не сердитесь, если то, что вы считаете «тонким и волнующим ароматом», он просто не заметит.
Противопоказания к ароматерапии
- Аллергии на конкретные запахи. Вообще-то, нет такого понятия как аллергопробы на запахи. Но, считается, что если вы аллергически реагируете, например, на апельсины, то и аромамасло с таким запахом вам лучше не использовать.
- Беременность. Прямых противопоказаний нет, но практика показывает, что беременные плохо переносят резкие концентрированные запахи эфирных масел. При этом негативная реакция может проявиться и через некоторое время после использования. Важно! Это не истина в последней инстанции, так как моя подруга все 40 недель спасалась от тошноты бутылочкой с маслом грейпфрута, а потом лемонграса.
- Прием гормональных препаратов. Многие эфирные масла достаточно сильно влияют на функцию щитовидной железы (герань, мирра, ладан, можжевельник, сандал и др.) поэтому могут повлиять на процесс и результат гормонального лечения.
- Если у вас сильные проблемы с давлением, просто внимательно читайте описание конкретного масла. Написано «тонизирует», а у вас гипертония – не используйте. Если «успокаивает», а вы из-за гипотонии и так на ежа в тумане похожи – не покупайте. Людям с гипертензией, нарушенным внутри-черепным давлением, эфирными можно только «баловаться». Никакой последовательной терапии без консультации с врачом.
Главное – адекватность и умеренность. Помните, как в краске для волос написано – «проведите тест на индивидуальную чувствительность». Не поленитесь, проведите. Смешайте пару капель эфирного масла с парой капель подсолнечного и намажьте запястье. Не смывайте минут 7. Если раздражения нет и в противопоказаниях выше вы себя не нашли – смело начинайте ароматерапию.
Ароматерапия вашего дома
В философии и практике фен шуй ароматерапия дома занимает особое место. И даже несмотря на то, что запахи, витающие вокруг нас, неосязаемы, они постоянно присутствуют в нашем энергетическом пространстве, внося свои коррективы и изменения. Неоднократно каждый из нас замечал, что приходя домой, меняется настроение, активизируются силы и возможности, и это неспроста. Даже народная пословица гласит о том, что «дома и стены помогают», но, как оказывается, не только стены, но и родной, привычный для нас аромат. Ведь тело каждого человека имеет свой индивидуальный запах, свойственный только ему одному. Поэтому ароматы являются своего рода видами энергий, и отсутствие возможности прикоснуться к ним или увидеть не делает их менее слабыми и неэффективными. Запахи, точно также как и амулеты, могут активировать одни виды энергии и «тормозить» другие.
Сила и влияние ароматерапии на человека достаточно велика. Так, едва родившись, ребенок, без каких либо навыков уже точно знает, что такое материнский запах, да и трудно воспроизвести искусственно аромат младенца, который всегда олицетворяется с материнским молоком и непорочностью. В нашей жизни присутствуют и запахи-знаки, которые записываются у нас глубоко в подсознании и вызывают самые разнообразные эмоции.
Учение фен шуй использует ароматерапию как инструмент, с помощью которого можно скоординировать потоки энергии, активировать приоритетные сектора Багуа или же «приглушить» действие чрезмерно интенсивных энергетических потоков, да и в целом наладить гармонию в доме. Конечно, на первый взгляд это может показаться странным и необычным, но ароматерапия дома помогает не только организовать уют, но и наладить взаимоотношения в семье. А это своего рода инвестиции, которые потом окупятся сторицей и благоприятно скажутся на гармоничном взаимодействии всех жизненно важных сфер. Помимо позитивных эмоций, которые нам дарит ароматерапия, благовония также очень полезны для здоровья, поэтому их использование вдвойне благоприятно сказывается на общем состоянии человека.
Ароматы для каждого помещения
Для насыщения пространства квартиры благовониями можно воспользоваться аромалампами, аромосвечками и арома-палочками. Причем аромосвечки под силу изготовить самостоятельно, для этого достаточно в расплавленный воск «чайной» свечи добавить несколько капель эфирного масла. А если вы все-таки предпочитаете пользоваться лампой, то необходимо придерживаться пропорции 6-9 капель масла на две столовые ложки воды. Такая порция рассчитана в среднем на площадь 15-16 квадратных метров.
Ароматерапия пространства «в разрезе» комнат и помещений
Спальня
Начнем с правил ароматерапии спальни, как одной из приоритетных зон в квартире. Здесь будут уместны ароматы, благоприятно влияющие на здоровый и релаксирующий сон. К ним можно отнести иланг-иланг, розу, лаванду.
Для спальни хорошо подойдут следующие композиционные решения:
- масло лаванды и лимона в пропорции 1:1;
- лаванда, иланг-иланг, лиметт в пропорции 3:4:2;
- 4 капли валериана (для тех, кому приятен этот запах) соединить с 5 каплями розового дерева.
Гостиная
Вторая по значимости комната после спальни, которая всегда открыта для внешнего мира, приема гостей и место постоянной циркуляции энергии Ци. Для этой комнаты хорошо подойдут ароматы розмарина, кедрового дерева, розового дерева, грейпфрута, лемонграсса. Для создания праздничного и приподнятого настроения подойдет букет из масла апельсина, лимона, лаванды или розмарина.
Кухня
Виды благовоний
Что касается ароматерапии кухни, то это помещение априори богато различными запахами, но, к сожалению, не всегда свежими и приятными. Поэтому для того, чтобы запахи продуктов и готовки не забивали пространство кухни и всей квартиры, хорошо подойдут ароматы таких пряностей, как мелиса, базилик, мята, гвоздика, корица, майоран.
Для кухни хорошо подойдет масло герани, лимона, мяты, розмарина, базилика, как по отдельности, так и в составе различных композиций. С всевозможными неприятными запахами хорошо справляется кофе, особенно в совокупности с маслами цитрусовых.
Имея под рукой на кухне вышеупомянутые эфирные масла, вы также обеспечите себя верными помощниками на случай ожогов (эвкалипт, лаванда) или порезов (масло каяпута), без которых на кухне, к сожалению, не обойтись.
Ну и последнее правило ароматерапии кухни — как можно чаще очищать мусорное ведро, это избавит вас от ненужной энергетики и источника неприятного запаха.
Кабинет
Ароматерапия кабинета должна быть прежде всего направлена на создание рабочей атмосферы и сконцентрированности мыслей и действий. Для этого подойдет композиция из 4 капель нероли и лиметта, 2 капель шалфея и 1 капли розы.
Работоспособность помогут повысить эфирные масла таких продуктов и растений, как: имбирь, вербена, ель, лимон, можжевельник, пихта, роза, сосна, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.
Коридор
Не стоит и забывать об ароматерапии коридора, так как именно с него начинается квартира, и от его запаха часто зависит, захочется ли идти дальше. Для коридора будут актуальны бодрящие и тонизирующие запахи цитрусовых, пихты, лаванды, бергамота.
Санузел
Ароматы для дома
В ванной комнате, туалете должен преобладать чистый и свежий запах, поэтому в первую очередь здесь необходимо позаботиться о хорошей вентиляции.
Завершая эту ароматную тему, нельзя не отметить, что благовония постепенно проникают во все уголки нашей жизни. Так, в магазинах есть целые отделы аромосредств, где представлены самые различные ароматы во всевозможных вариантах и вариациях, но здесь самое главное выбирать аромат по душе, который будет нести для вас лично позитив и положительные эмоции.
В современный век индустриализации и масштабной компьютеризации мы все больше отдаляемся от природы, забывая о том, какой кладезь целебных сил в ней заложен. Стоит только протянуть руку, и она готова щедро делиться с нами тем, что имеет. Но мы забываем о том, что можно использовать не искусственно синтезированные вещества, а природные.
И самым, казалось бы, простым, является использование лекарственных растений. Имея сложный химический состав, они способны оказывать разнообразное воздействие на организм человека. И одним из таких лечебных природных источников являются эфирные масла, применение которых легло в основу такого нетрадиционного метода, как ароматерапия. Особую популярность ароматерапия прибрела в начале XX века, хотя о полезных свойствах эфирных масел знали еще в древние времена. Однако, с развитием химии, многие натуральные вещества стали заменяться синтетическими, что затронуло и использование натуральных эфирных масел.
Надо сказать, что их возрождением к жизни мы обязаны французам. А точнее, французскому химику и парфюмеру Рене Мари Гаттефоссу, который во время проведения исследований в лаборатории получил серьёзный ожог рук. Чтобы как-то исправить ситуацию, он опустил руки в ёмкость, содержащую лавандовое масло. И, к своему удивлению, обнаружил мгновенное уменьшение боли и быстрое, практически бесследное заживление ожогов.
Именно этот случай заставил человечество вспомнить о том, какими уникальными, многочисленными полезными свойствами обладают эфирные масла. И, надо сказать, очень своевременно. Во время Первой мировой войны они активно начали использоваться во время проведения операций.
Что такое эфирные масла?
Главный лечебный эффект запахов реализуется за счет эфирных масел – душистых веществ, содержащихся в большинстве известных растений. Их использование в ароматерапии обусловлено тем, что эфирные масла очень летучи и способны быстро испаряться. При этом на ощупь они маслянисты.
Эфирные масла – вещества очень концентрированные, образующиеся в различных частях растений. Причем каждое из 2000 известных на сегодняшний день растений, содержащих эфирные масла, обладает своими исключительными свойствами. Одни из них пахнут сильно, аромат их долго сохраняется, другие же - напротив, несмотря на наличие эфирных масел, практически не имеют запаха.
Следует помнить, что натуральные эфирные масла разрушаются под действием света, поэтому хранить используемые для ароматерапии масла нужно в темных ёмкостях, плотно закрытыми, в темном месте.
Свое действие эфирные масла оказывают на трех уровнях:
- Фармакологическое воздействие – объясняется запуском биохимических изменений в организме под воздействием эфирных масел.
- Физиологическое – связано с индивидуальными способностями эфирных масел оказывать определенные воздействия на организм человека (например, возбуждающее или релаксирующее).
- Психологическое воздействие – возникновение ассоциаций, связанных с определенными ароматами эфирных масел во время сеанса ароматерапии.
Воздействие эфирных масел на человека – процесс сложный, связанный с запуском каскада биохимических реакций при возбуждении зон мозга, ответственных за обоняние, что и обуславливает пользу ароматерапии. Кроме того, эффективно местное применение эфирных масел в виде растираний, массажей или в составе лечебных ванн.
Какое воздействие запахи оказывают на организм человека?
- Большинство эфирных масел оказывает противовоспалительное, антимикробное и противовирусное воздействие.
- Многие из них способствуют снятию напряжения, стресса, оказывают успокаивающее действие, тем самым благоприятно влияя на работу сердечно-сосудистой и нервной систем организма, что делает ароматерапию незаменимой в процессе релаксации. Кроме того, они способны улучшать сон, повышать работоспособность, нормализовать артериальное давление и жировой обмен.
- Эфирные масла используются в качестве эффективной защиты от радиации и для снижения последствий после облучения . Они способны блокировать негативное действие канцерогенов и предупреждать возникновение и развитие опухолевых процессов.
- Особое внимание необходимо обратить на антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства эфирных масел, поскольку вещества, содержащиеся в них, являются природными и абсолютно естественными для человека, что позволяет им укреплять иммунную систему, замедлять процессы старения.
- Поскольку эфирные масла ускоряют процессы регенерации , эффективно их использование для заживления ран, ожогов, а также для снижения болевого синдрома при ревматизме, артритах и снятия воспалений.
Более обширного эффекта можно добиться, используя композиции эфирных масел с различными свойствами.
Безусловно, серьёзное лечение заменить эфирными маслами невозможно. Однако почувствовав легкое недомогание либо переутомление, не стоит сразу же прибегать к химическим лекарствам. Вспомните об ароматерапии. Она принесет не только пользу вашему организму, но и доставит массу удовольствия.
Эффективность эфирных масел при различных состояниях и заболеваниях
Польза от проведения ароматерапии заключается в том, что каждое используемое при этом эфирное масло обладает своими уникальными свойствами:
- Так, эффективными против воспалений и гриппа являются масла чайного дерева, лимона, можжевельника, ромашки, эвкалипта и тимьяна, лаванды, герани, базилика, мелиссы, мяты, розмарина.
- В качестве антидепрессантов рекомендовано использование жасмина, пачули, иланг-иланга и герани, бергамота, апельсина, гвоздики, розы.
- Защититься от насекомых в летнее время либо от моли в доме помогут шалфей, эвкалипт и лаванда, чайное дерево.
- Прекрасными болеутоляющими свойствами обладают розмарин, ромашка, герань, перечная мята и чайное дерево.
- Для снижения артериального давления подойдут лаванда, иланг-иланг, жасмин, мелисса, герань, розмарин, майоран, мята перечная, гвоздика, нероли, фенхель. А вот для повышения – чабрец, шалфей и тимьян.
- Иммуностимулирующим действием обладают эфирные масла аниса, базилика, лаванды, лимона и тимьяна, гвоздики, пихты, сосны и бергамота.
- Для нормализации обмена веществ рекомендовано применение пачули, фенхеля, иланг-иланга, шалфея, герани и ромашки.
- Спазмолитическим эффектом обладают розмарин, лимон, можжевельник.
- Для снижения уровня сахара крови применяют эвкалипт, герань, розмарин и можжевельник, а для снижения уровня холестерина – апельсин, тимьян, розмарин и лимон.
- Для стимуляции потенции показаны пачули, иланг-иланг, герань и жасмин, апельсин и гвоздика, мускат, сандал, сосна, петитгрейн.
- Для укрепления нервной системы показаны масла цитрусовых, базилик, лаванда, шалфей и мелисса; для расслабления и успокоения – лаванда, мелиса, пачули, иланг-иланг, базилик, ромашка, апельсин, герань, анис, душица, нероли, сандал.
- Для стимуляции умственной и физической активности применяются мята, пихта, апельсин, бергамот, лаванда, гвоздика, лимон.
Таким образом, в зависимости от желаемого эффекта стоит внимательно изучить свойства эфирных масел, которые вы планируете использовать для ароматерапии дома.
Проведение ароматерапии в домашних условиях
Чтобы наполнить ваш дом притягательными ароматами эфирных масел, существует несколько простых способов их применения:
- На сегодняшний день широкое распространение получили аромалампы (а также аромакурительницы), особенно в качестве ароматерапии для начинающих. Они представляют собой специальное приспособление, состоящее из двух частей. В ёмкость, которая находится сверху, добавляется вода и 2-8 капель эфирного масла. Внизу размещается свеча (либо электрический нагреватель). При нагревании воды происходит ее испарение вместе с эфирным маслом, и комната наполняется удивительным ароматом.
- Другим способом является использование механического пульверизатора для распыления раствора воды (50 мг) и эфирного масла (5 капель).
- Можно использовать пылесос ! Необходимо смочить эфирным маслом кусочек ткани и дать втянуть его пылесосу. Кроме того, что Вы приведете в порядок свою квартиру, Вы еще и получите возможность наполнить ее приятным ароматом. Очень простой метод ароматерапии в домашних условиях!
- В крайнем случае с помощью смоченного водой и эфирным маслом кусочка ткани , оставленного Вами в незаметном месте, уже можно добиться желаемого эффекта.
- А если у Вас возникнет желание принять ванну с эфирным маслом, необходимо предварительно развести его в сливках, молоке или меде, так как в воде они не растворяются.
- Кроме того, эфирные масла можно использовать при проведении массажа , добавляя его в натуральные крема.
Ароматерапия во время беременности и родов
Беременность является очень важным периодом в жизни каждой женщины. И, кроме особой заботы и внимания будущие мамы нуждаются в приятных эмоциях. Кроме того, важно сохранение общего состояния женщины, чтобы предупредить развитие инфекционных заболеваний.
В этой связи, безусловно, будут полезны противомикробные, бактерицидные и противогрибковые эффекты эфирных масел, используемых для ароматерапии, а также их способность укреплять иммунитет.
Кроме того, применение эфирных масел способствует поднятию настроения, дарит положительные эмоции и расслабление, которые так нужны будущей маме.
Следует помнить, что во время беременности обоняние сильно обостряется, поэтому дозу эфирных масел при проведении ароматерапии нужно уменьшать вдвое. В чистом виде их также использовать не рекомендуется: лучше всего разводить в соотношении 1:3.
Не рекомендуется во время беременности использовать эфирные масла пачули, розмарина, мелиссы, фенхеля, мускатного ореха, кедрового дерева, чабреца, гвоздики, корицы, можжевельника, базилика. Так как они могут негативным образом повлиять на состояние плода.
Во время беременности можно использовать ромашку, лаванду, сандал, эвкалипт, розовое дерево, лимон, чайное дерево, петигрейн, апельсин, нероли.
Во время беременности женщины могут столкнуться с таким неприятным явлением, как токсикоз . Справиться с ним помогут масла эвкалипта, лимона, чайного дерева, мелиссы лимонной.
Предотвратить появление растяжек можно с помощью массажа с применением масел пачули, апельсина, лимона (до 8 месяца беременности).
От тянущих болей в поясничном отделе помогут компрессы с лавандой и мятой (1-2 капли на 0,2 литра воды).
Во время родов аромамасла способствуют не только релаксации и расслаблению, но и снятию боли при схватках. Для этого эффективно использовать ладан, лаванду и жасмин. Активизировать родовую деятельность помогут втирания в крестец масел шалфея лекарственного и мускатного, вербены, майорана и мирры. А массаж живота с использованием масла жасмина способствует более быстрому отделению плаценты.
Конечно, в наших роддомах использование ароматерапии при родах является диковинкой, поэтому о возможности применения аромамасел необходимо поинтересоваться заранее.
Противопоказания к использованию аромамасел
Людям, страдающим тяжелой формой астмы, либо имеющим другие проблемы с дыхательными путями, аллергикам и беременным женщинам с осторожностью нужно прибегать к ароматерапии и использовать ее только в присутствии специалиста и с согласия лечащего врача.
Перед применением эфирных масел необходимо внимательно ознакомиться с их действием . Так, людям с артериальной гипертензией противопоказано использование эфирных масел лаванды и розмарина, которые повышают давление.
Некоторые эфирные масла, в которых содержится большое количество фенолов (например, корица), могут вызывать местные раздражения кожи, поэтому противопоказано их нанесение и использование вблизи глаз.
Не принимайте эфирные масла внутрь! Некоторые из них обладают токсичными свойствами, что может привести к непоправимым последствиям.
Кроме того, необходимо соблюдение определенных мер безопасности из-за того, что эфирные масла легко воспламеняются . Не держите из вблизи открытого огня и нагревательных приборов.
Для наружного применения можно использовать только разбавленные эфирные масла, так как в концентрированном виде они могут привести к ожогам.
Внимательно читайте инструкцию перед использованием аромамасел и используйте их только в оговоренных количествах даже при проведении ароматерапии.
Перед применением необходимо убедиться в том, что у Вас нет индивидуальной непереносимости.
Не забывайте о том, что дарит нам природа, ведь не может быть ничего более полезного и натурального.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в
– один из видов нетрадиционной медицины, в основе которого лежит влияние запахов на человека. Каждый запах оказывает на нас свое определенное воздействие. Одни могут привести к расслаблению, а другие вызывают раздражение. В современном мире используется больше 2 000 различных эфирных масел как для лечения и профилактики заболеваний, укрепления иммунитета, так и просто для изменения эмоционального состояния. Зная основные свойства эфирных масел и способы их применения можно с легкостью использовать ароматерапию в домашних условиях.
Ароматерапия в домашних условиях. Основные методы.
Чаще всего в ароматерапии применяются различные эфирные масла. Они представляют собой выжимку из растений (листьев, цветов, плодов, корней). По способу их применения выделяют основные методы ароматерапии: внутренние и внешние.
Внутреннее применение эфирных масел не рекомендуется использовать самостоятельно без рекомендации врача-ароматерапевта, так как здесь имеется очень много тонкостей. Не все масла можно принимать внутрь. Перед применением эфирное масло обязательно разводят с маслом - основой, медом или вареньем. Разовая доза, как правило, составляет 1-2 капли.
Внешнее применение включает в себя несколько способов.
1. Ингаляции
Ингаляции – очень простой и эффективный способ использования ароматерапии в домашних условиях.
Выделяют холодные ингаляции или ароматизацию помещений и горячие.
Холодные ингаляции, ароматизация помещений
При холодных ингаляциях можно просто вдыхать ароматы эфирных масел из флакона. Для получения эффекта достаточно сделать 5-10 вдохов. Этот способ очень прост в применении, но частые контакты масла с воздухом уменьшают его срок годности, поэтому лучше воспользоваться специальными аксессуарами, такими как аромакамень, аромалампа, аромакулон или подручными средствами. Можно использовать флакон с распылителем, налить в него воду, капнуть туда несколько капель эфирного масла и побрызгать в помещении. Очень хороший эффект получается если капнуть 2-3 капли эфирного масла в стакан с горячей водой. Также можно капать эфирные масла на салфетку, на батареи отопления и т.д.
Горячие ингаляции
Горячие ингаляции хорошо помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов и легких. Для проведения такой ингаляции в небольшую кастрюльку налейте кипяток и остудите до 80 – 90 градусов, капните 2-3 капли нужного эфирного масла. Наклонитесь над кастрюлькой, сверху накройтесь пледом или большим полотенцем так, чтобы пар не выходил наружу. Дышите над паром 5-10 минут, после чего тепло укутайтесь и отдохните. Такие ингаляции проводят 2-3 раза в день 5-7 дней. При заболеваниях горла дышите ртом, а при заболеваниях носоглотки – носом.
Основные противопростудные масла: , лимон, лаванда, ромашка, розмарин, пихта, эвкалипт, кедр, ладан, каяпут, манука, мирт, мирра, мята перечная, можжевельник, тысячелистник, тимьян, береза, пихта, сандал, сосна, шалфей мускатный.
2. Аромаванны
Аромаванны – также очень распространенный способ применения ароматерапии в домашних условиях.
Общие аромаванны
Добавьте несколько капель эфирного масла в ванну с водой. Количество капель зависит от объема ванны. Это примерно 1 капля на 20 литров воды. Так как эфирные масла не растворяются в воде, нам потребуется эмульгатор, который способствует растворению эфирного масла. В качестве эмульгатора можно взять , соль, спирт, кефир, жирные сливки, полисорбаты. Не смешивайте эфирные масла с готовыми промышленными средствами – шампунями, пенами для ванн и т.д. Температура воды не должна превышать 36-38 градусов. Смешайте эфирное масло с 1 чайной ложкой эмульгатора, добавьте эту смесь в ванну и перемешайте. Ванна готова. Время принятия ванны – 15-20 минут.
Местные аромаванны
Эти ванны отличаются от общих тем, что в воду погружается не все тело, а только определенные части. Различают:
- сидячие ванночки
- ванночки для рук
- ванночки для ног
Сидячие аромаванночки применяются при заболеваниях мочеполовых путей (вагинит, уретрит и др.), при геморрое и анальных трещинах. В качестве эмульгатора подойдет мед, или полисорбат. Молочные продукты и спирт для таких ванночек не подходят.
В таз нужно налить теплую воду и добавить эфирное масло с эмульгатором в соотношении 1 капля масла на 2-3 литра воды. Затем просто сядьте в таз. Ванночку принимают 5-15 минут, предварительно проведя процедуру личной гигиены. После принятия ванночки ополоснитесь чистой водой и отдохните, укутавшись теплым одеялом около часа. Выходить на улицу можно не ранее чем через 2 часа.
Против молочницы (кандидоза) можно использовать эфирные масла , лаванды, пачули и мирра.
При уретритах помогут масла лаванды, чайного дерева и бергамота.
Эфирные масла, помогающие при геморрое: лимон, кипарис, ладан, можжевельник обыкновенный.
Ванночки для ног используют как в лечебных целях (для лечения грибковых заболеваний, для избавления от усталости и судорог), так и в косметических.
Такие ванночки готовят из расчета 2-3 капли эфирного масла на 1 литр воды.
При грибковых заболеваниях не стоит использовать в качестве эмульгатора молочные продукты.
После процедуры ноги ополаскивать не нужно. Просто вытрите их полотенцем и наденьте теплые носки.
Ванночки для рук проводятся аналогично ванночкам для ног. После процедуры руки следует высушить полотенцем и нанести питательный крем. Хорошо также надеть хлопчатобумажные перчатки.
При выборе масла поможет знание их полезных свойств.
Укрепят ногти: хвойные, цитрусовые, роза, ладан, иланг-иланг.
Смягчат кожу: лаванда, мандарин, ромашка, роза, жасмин, пеларгония, бессмертник, кедр, вербена, сандал.
Омолаживающий эффект имеют следующие масла: иланг-иланг, нероли, роза, мирра, сандал, ладан, герань, жасмин, мимоза, лотос.
Эфирные масла с заживляющим действием: лаванда, герань, ромашка, мирра, сандал, ладан, можжевельник обыкновенный.
Масла с противогрибковым действием: чайное дерево, лаванда, лемонграсс, пачули, кедр, бессмертник, мирра.
3. Аромамассаж
Он часто используется в антицеллюлитных программах, а также в точечном, лимфодренажном и общем классическом массажах. Массаж делается как обычно, только вместо массажных масел применяется растительное масло (подсолнечное, и др.) с добавлением эфирных.
Для массажа тела готовится 3-5% концентрация. Это примерно 30-50 капель эфирного масла на 50 мл. растительного базового масла. Для массажа лица достаточно 10-20 капель эфирного масла на 50 мл. растительного. Для точечного массажа готовят более концентрированную смесь.
В зависимости от желаемого результата подбирают соответствующие масла.
Разогревающие и стимулирующие кровообращение масла: гвоздичное дерево, корица, перец красный, перец черный, душица, имбирь, береза.
Масла, обладающие обезболивающим эффектом: бергамот, гвоздичное дерево, лаванда, береза, майоран, эвкалипт, розмарин, ромашка, мята перечная, мускатный орех.
С лимфодренажным действием: пихта, ель, сосна, кедр, фенхель, можжевельник обыкновенный.
Масла, стимулирующие расщепление жиров: лимон, апельсин, грейпфрут.
Масла с лифтинговым действием: мирра, ладан, сандал, роза, розовое дерево, пальмароза, жасмин, мимоза, лотос, герань, семена моркови.
Антисептические масла: чайное дерево, лаванда, лимон, ромашка, эвкалипт, сосна, чабрец, мирра, ладан, мирт, бессмертник, найоли, манука, каепут.
Релаксирующие масла: лаванда, ромашка голубая, иланг-иланг, лотос, ладан, майоран, бензоин.
Тонизирующие масла: апельсин, лимон, бергамот, розмарин, мята перечная, чабрец, перец черный, ветивер, шалфей мускатный.
Масла – афродизиаки: иланг – иланг, герань, пачули, грейпфрут, сандал, имбирь,мирра, бергамот, мускатный орех, жасмин, роза, мимоза, ветивер.
4. Арома-обертывания
Этот метод терапии часто применяется для избавления от растяжек и целлюлита, а также с целью лифтинга. За основу смеси для обертываний можно взять любые жирные масла, косметическую глину, грязь или мед. Концентрация эфирного масла не должна быть больше 2-3% (20-30 капли на 50 мл), так как при обертываниях эфирные масла не испаряются из-за пленки, а впитываются в кожу. Смесь для обертывания наносится толстым слоем на проблемные места (бедра, икры, талию, ягодицы), сверху покрывается пищевой пленкой и хорошенько утепляется. Время процедуры – от 15 минут до часа. Чтобы усилить эффект, проведите перед обертыванием механический пиллинг.
5. Компрессы с эфирными маслами.
Компрессы бывают горячие и холодные, сухие и влажные.
Горячие компрессы применяют для снятия различных спазмов, а также для уменьшения уплотнений после уколов, при артрозах и ушибах, через сутки после травмы (в первые сутки лучше поможет холодный компресс).
В горячую воду добавьте аромасмесь (1-3 капли эфирного масла на 1 ч. ложку базового масла). Смочите в этом растворе марлю, отожмите и наложите на проблемное место. Сверху положите полиэтилен, накройте слоем ваты и закрепите повязкой. После того, как компресс остынет, его снимают или заменяют новым. Продолжительность процедуры – от 30 минут до 2 часов.
Горячие компрессы противопоказаны в первые сутки после травм и ушибов, при повышенной температуре, кровотечениях, воспалительных процессах, повреждениях и заболеваниях кожи и новообразованиях.
Холодные компрессы показаны при высокой температуре, кровотечениях, ушибах, острых воспалительных процессах. Аромасмесь (как и для горячего компресса) добавляется в холодную воду. Раствором смачивается полотенце и прикладывается к больному месту. Когда полотенце нагревается, его снова смачивают холодным раствором. Продолжительность процедуры, так же как и при горячем компрессе, составляет от 30 минут до 2 часов.
Этот метод ароматерапии часто используется в домашних условиях для профилактики и лечения ларингитов, фарингитов, а также при заболеваниях десен и зубов.
