Сколько витамина в6 нужно в день беременной. Чем важны витамины группы В для беременных? Показания для назначения Магне В6 при беременности

Витамин В6 (пиридоксин) чрезвычайно важен для организма. Он ускоряет процесс усвоения ненасыщенных жирных кислот. При дефиците витамина В6 у человека может развиться воспаление среднего уха.

Биологическая роль пиридоксина

Пиридоксин нормализует содержание глюкозы в крови. Витамин В6 помогает сохранить зрение при сахарном диабете. Вещество позволяет снизить концентрацию гликированного гемоглобина. Пиридоксин способствует разжижению крови, понижает кровяное давление. Вещество нормализует гормональный фон. Продукты, богатые витамином В6, нужно употреблять в пищу представительницам женского пола, принимающим оральные контрацептивы.

Пиридоксин облегчает состояние женщины при сильных болях, возникающих при менструации. Витамин В6 стимулирует выработку серотонина. Данный гормон поднимает настроение, заряжает позитивной энергией. Поэтому человек воспринимает происходящие в его жизни события в позитивном свете.

Пиридоксин обладает мочегонными свойствами. Он способствует выведению из организма лишней жидкости, устраняет отечность тканей, удаляет мешки под глазами. При регулярном применении витамина В6 уменьшается риск образования камней в почках. Пиридоксин повышает устойчивость к воздействию негативных факторов окружающей среды.

Более того, витамин В6 улучшает сократимость миокарда. Данное вещество помогает снизить содержание холестерина в организме. Оно используется и при лечении астмы. Пиридоксин уменьшает частоту астматических приступов у больного.

Витамин В6 помогает бороться со следующими патологиями:

токсикоз беременных;
псориаз;
атеросклероз;
анемия;
ожоги;
угревая сыпь;
экзема;
опоясывающий лишай;
заболевания нервной системы;
морская болезнь.

Значение витамина В6 в период беременности

Пиридоксин помогает беременной женщине справиться со стрессом и психологическими нагрузками. Без витамина В6 невозможна нормальная работа нервной системы. При дефиците пиридоксина во время беременности нарушается синтез гемоглобина. Это может привести к развитию анемии и кислородному голоданию плода.

Витамин В6 уменьшает проявления раннего токсикоза беременных. Он устраняет тошноту, помогает бороться с усталостью.

Содержание витамина В6 в продуктах питания

Довольно много пиридоксина содержится в картофеле: овощ рекомендуется запекать в духовке в фольге. Полезный витамин содержится и в следующих продуктах:

фундук;
грецкие орехи;
арахис;
помидоры;
капуста;
гречневая крупа;
отруби;
куриное мясо;
рыба.

Важно! При замораживании и консервировании овощей утрачивается огромное количество витамина В6. В белой муке и изготовленных из неё хлебобулочных изделий содержится только 20 % от того количество пиридоксина, которое содержится в неочищенной пшенице. При консервировании продуктов теряется приблизительно 60-75 % витамина В6.

При приготовление картофеля около 80 % витамина В6 остается в воде, в которой варился овощ. Эту воду рекомендуется добавлять в картофельное пюре. Орехи следует есть сырыми. Их можно добавлять в салаты. Это помогает улучшить вкус блюда. Мясо рекомендуется запекать в фольге или готовить в пароварке.

Причины и признаки дефицита пиридоксина

Дефицит витамина В6 провоцируется следующими факторами:

наличие серповидно-клеточной анемии;
гепатит;
хроническая почечная недостаточность;
отравление ядовитыми веществами;
курение;
ухудшение функции желчных протоков;
наличие ревматоидного артрита;
цирроз печени.

Дефицит витамина В6 нередко возникает при беременности. Но в таком случае неприятные симптомы, как правило, выражены довольно слабо.

К основным признакам дефицита витамина В6 относятся:

общая слабость;
появление трещин на губах и возле рта;
тошнота;
появление болевых ощущений в районе живота.

При недостатке пиридоксина, вызванного патологическими процессами в организме, глюкоза намного медленнее поступает к клеткам головного мозга. При дефиците витамина В6 ухудшается настроение будущей матери: она становится подавленной и раздражительной.

При дефиците витамина В6 может появиться раздражение на щеках, в районе носогубной складки, на шее. Недостаток пиридоксина приводит к выпадению волос и ухудшению аппетита. У беременных женщин снижается иммунитет, может возникать конъюнктивит. При дефиците витамина В6 замедляется процесс заживления ожогов и других ран на теле.

Избыток пиридоксина в организме

При избыточном содержании витамина В6 возникают различные неврологические расстройства. Уменьшается содержание белка в организме, поэтому у человека могут появиться такие неблагоприятные симптомы, как спутанность сознания и головокружение. При избытке пиридоксина ухудшается сон, возникает чувство покалывания в области конечностей.

Препараты, содержащие витамин В6

От употребления препаратов, в составе которых содержится пиридоксин, рекомендуется отказаться при тяжёлом поражении печени или ишемической болезни сердца. При наличии у человека язвы желудка или хронических заболеваний двенадцатиперстной кишки нужно соблюдать осторожность при использовании витамина В6. При его применении может повыситься кислотность желудочного сока.

В некоторых случаях при использовании препаратов с витамином В6 возникают следующие побочные эффекты:

аллергическая сыпь;
диарея;
тошнота;
дискомфорт в области живота;
уменьшение количества грудного молока у кормящих матерей.

При повышенном тонусе матки у беременной женщины нередко назначают «Магне В6». Он относится к комбинированным препаратам. В составе лекарства содержатся такие компоненты, как гидрохлорид пиридоксина и магния лактата дигидрат.

Важно! Дефицит магния довольно опасен. Данное вещество принимает участие в передаче нервных импульсов. Дефицит магния наблюдается при стрессе, интенсивных умственных нагрузках, применении лекарственных отваров, обладающих мочегонными свойствами.

Препарат рекомендуется принимать во время еды. Таблетки надо запивать достаточным количеством жидкости. При дефиците магния или витамина В6 принимают по две таблетки препарата три раза в день. В профилактических целях назначают по две таблетки «Магне В6» один раз в сутки.

У препарата имеется аналог российского производства «Магнелис В6». В составе лекарственного средства присутствуют следующие вещества:

дигидрат лактата магния;
гидрохлорид пиридоксина;
вспомогательные вещества: каолин, сахароза, стеарат магния, повидон, диоксид кремния.

Показания к применению средства аналогичны показания к использованию препарата «Магне В6». «Магнелис В6» назначают при повышенной утомляемости, ухудшении сна, раздражительности, учащенном сердцебиении, болезненных ощущениях в мышцах, спазмах в кишечнике. Рекомендованная суточная доза препарата «Магнелис В6» — 6-8 таблеток. Перед применением средства следует посоветоваться с доктором.

Беременным женщинам, страдающим сахарным диабетом, нужно применять лекарственное средство с осторожностью. Это обусловлено тем, что в препарате содержится сахароза. Магний с лёгкостью проникает в грудное молоко. Вследствие этого при грудном вскармливании рекомендуется отказаться от приема лекарства.

Почему во время беременности вам необходим витамин В6

Витамин В6, также известный как пиридоксин, позволяет вашему организму усваивать белки, жиры и углеводы. Кроме того, он помогает формировать клетки крови (эритроциты), антитела и химические вещества, передающие импульсы нервных клеток (нейромедиаторы). Он необходим для развития и его нервной системы.
Исследования показали, что дополнительный прием витамина В6 в некоторых случаях облегчает . Впрочем, пока не вполне ясно, как это работает.
Сочетание магния и витамина В6 положительно влияет на сократительную способность мускулатуры матки, снижая тонус, позволяя выносить плод. Поэтому МагнеВ6 часто назначают при беременности на длительный период.

Сколько витамина В6 вам нужно

Беременным женщинам: около 1,9 мг в день.
Во время кормления грудью: 2 мг в день.
Не обязательно принимать эту дозу витамина В6 каждый день. Можно высчитать примерное количество мг за неделю и следить, чтобы эта норма выполнялась.

Витамин В6 в продуктах питания

Бобовые, орехи, постное мясо и рыба – хорошие источники витамина В6 (имейте в виду, что бобовые могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике). Кроме того, он может содержаться в обогащенном хлебе и зерновых хлопьях (читайте состав на упаковке).
Мы предлагаем список продуктов, содержащих витамин В6. Обратите внимание, что 85 г мяса или рыбы – это кусок размером примерно с колоду игральных карт.

Запеченная картофелина среднего размера с кожурой: 0,74 мг
Полчашки консервированного нута: 0,57 мг
225 г пюре из чернослива: 0,56 мг
85 г вареного лосося: 0,55 мг
85 г жареного постного филе свинины: 0,49 мг
85 г запеченной курицы (белое мясо): 0,46 мг
Чашка вареного шпината: 0,44 мг
Средний банан: 0,43 мг
85 г вареного свиного филе: 0,39 мг
Чашка вареного коричневого риса: 0,28 мг
Половина авокадо: 0,26 мг
28 г жареных семечек: 0,23 мг
28 г жареного фундука: 0,18 мг

Нужно ли дополнительно принимать пищевые добавки, содержащие витамин В6?

Нужное количество витамина В6 можно получить из разнообразного рациона. Кроме того, большинство содержат 100% рекомендованной дозы.
Если вы страдаете от утренней тошноты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин В6. Он скажет, сколько витамина вам нужно. Не превышайте указанную дозу, это может быть вредно для вас и вашего малыша.

Может ли быть слишком много витамина В6?

Да. Некоторые поливитаминные комплексы содержат витамин В6 в больших дозах. Даже без витаминных добавок ваша диета может содержать избыток витамина В6, если вы употребляете много обогащенных продуктов.
Чрезмерное употребление витамина В6 может вызывать неврологические нарушения (в том числе онемение). Максимальная допустимая доза (по мнению Института медицины Национальной академии наук США) составляет 100 мг для женщин (включая беременных и кормящих) старше 18 лет и 80 мг для женщин младше 18.

Признаки дефицита витамина В6

Болячки или язвы в полости рта, воспаление языка, депрессия, анемия могут свидетельствовать о нехватке витамина В6.
Обычно наблюдается небольшой дефицит витамина В6. Острая его нехватка – редкое явление.

Магний и витамин B6 являются очень важными элементами, которые принимают активное участие во многих биохимических процессах в организме человека. Этот комплекс назначают акушер-гинекологи тем беременным женщинам, у которых матка находится в повышенном тонусе и существует угроза выкидыша.

Для чего нужен магний B6 при беременности?

Магний считается, пожалуй, одним из самых важных макроэлементов в организме беременной женщины. Он принимает участие в более, чем 200 биохимических процессах. Магний и витамин B6 помогают контролировать процесс передачи генетической памяти ребенку от его матери. Магний также расслабляет мышцы, понижает возбудимость (если она повышена), успокаивает нервную систему. Следует помнить, что ребенок нуждается в витаминах и макроэлементах не меньше его матери, поэтому во время беременности часто необходимо витаминизировать свое питание, принимать специальные витаминные и минеральные добавки.

Если у беременной женщины диагностируется нехватка магния и витамина B6, у нее появляются следующие симптомы:

Плохой сон.
Тошнота.
Частая утомляемость.
Нервозность и беспричинная раздражительность.
Запоры.
Ощущение покалывания в области грудной клетки.
Появление судорог.

В некоторых случаях гинеколог может назначить прием этого макроэлемента тем женщинам, у которых во время беременности появляется тахикардия, гипертония и нарушения в работе сердца.

Вреден ли магний B6 при беременности?

Несмотря на тот факт, что магний не имеет противопоказаний и не может оказать существенного вреда на здоровье будущей матери, если принимать его согласно инструкции, лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, нужно ли вам принимать магний B6 или нет. Дело в том, что определить дефицит магния и витамина В6 в крови беременной женщины можно только с помощью лабораторного исследования. При беременности назначается сдача специальных плановых анализов для определения уровня данных веществ.

ATC

A11JB Витамины в комбинации с минеральными веществами

Действующие вещества

Магния лактата дигидрат

Магния пидолат

Пиридоксин

Фармакологическая группа

Магния препарат

Фармакологическое действие

Восполняющие дефицит магния препараты

Показания к применению магний B6 во время беременности

Основным показанием к назначению магний B6 будущей матери является нехватка магния и витамина В6 в организме женщины, что проявляется развитием патологий кожи и волос, изменением тонуса мышц, выкидыша или преждевременных родов.

Поэтому, как только у беременной начинают появляться симптомы, которые были перечислены выше, необходимо сразу же обратиться к врачу.

Форма выпуска

Магний B6 Форте

Лекарство на основе активных компонентов магния цитрата и пиридоксина гидрохлорида помогает восполнить дефицит магния и витамина В6 в организме. Если за месяц приема данных таблеток у пациентки не пропали основные симптомы дефицита данных веществ (раздражительность, усталость, бессонница, спазмы желудка, сердцебиение), лечение считается нецелесообразным.

Дозировка устанавливается индивидуально, исходя из установленного уровня магния и витамина В6 в крови. Если у беременной женщины были диагностированы фенилкетонурия, нарушения работы почек, аллергия на магний или пиридоксин, галактоземия наследственного типа, принимать магний B6 Форте запрещено. Не употреблять одновременно с левоподой.

Прием Магний B6 Форте в некоторых случаях может стать причиной развития диареи, болевых ощущений в районе живота, метеоризма, тошноты, аллергии.

Магний B6 Эвалар

Лекарство на основе активных компонентов аспарагината магния с витамином В6. Аспарагинат магния или биодоступная органическая соль магния переносится организмом беременной женщины достаточно хорошо. При этом никаких побочных действий со стороны кишечника или желудка не наблюдается. Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) помогает усилить действие магния и улучшает его всасывание.

Пустырник Форте с Магнием В6

Лекарство на основе активных компонентов экстракта пустырника, магния карбоната и витамина В6. Отличается противосудорожным, седативным, диуретическим и кардиотоническим действием.

Дозировка индивидуальная и устанавливается лечащим врачом. Как правило, принимают не более двух таблеток в сутки во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Пациенткам, у которых была диагностирована язва желудка, аллергия на компоненты средства, гастрит эрозивный в стадии обострения, принимать этот препарат запрещено.

Фармакодинамика

Рассмотрим фармакодинамику и фармакокинетику препаратов на основе магний В6 при беременности на примере «Магний В6 Форте».

Магний считается жизненно важным макроэлементом, который принимает активное участие в функционировании клеток и обмене веществ.

К примеру, он помогает отрегулировать сокращение мышц и проведение нервных импульсов к ним. Большая часть магния в организме человека находится в костной ткани. Дефицит магния во время беременности – явление достаточно частое. Это объясняется неправильным питанием, наследственностью, а также тем фактом, что плод забирает какое-то количество минерала.

Витамин В6 или пиридоксина гидрохлорид, который также находится в составе этих таблеток, принимает активное участие в улучшении проникновения магния в клетки.

Фармакокинетика

Магниевые соли частично пассивно всасываются в желудочно-кишечном тракте (уровень подобной абсорбции составляет 50%). Выводится магний В6 с помощью почек.

Использование магний B6 во время беременности во время беременности

Сколько можно пить магний В6 при беременности?

Длительность приема препаратов на основе магния и пиридоксина гидрохлорида может установить только лечащий врач, исходя из уровня магния в крови беременной женщины, тонуса ее матки, общего состояния организма. Как правило, магний В6 назначается на срок от двух недель до одного месяца. Но при необходимости этот срок может быть продлен.

Магний В6 при беременности на ранних сроках

На ранних сроках беременности прием магний В6 является важным шагом на пути к нормальному вынашиванию здорового ребенка. Именно в этот период дефицит магния может привести к гипертонусу матки, что является основной причинной выкидыша. Магний В6 часто назначают, начиная с первых же недель беременности, особенно в том случае, если у женщины уже было невынашивание беременности ранее.

Противопоказания

Аллергические реакции на компоненты препаратов.
Острые и хронические болезни печени.
Язва желудка.
Фенилкетонурия.

Побочные действия магний B6 во время беременности

Аллергические реакции.
Тошнота.
Диарея.
Запоры.
Метеоризмы.
Боль в области живота.

Аллергия на магний В6 при беременности

Большинство врачей придерживаются мнения, что аллергические реакции на магний В6 развиваются крайне редко. В некоторых случаях, в частности, если пациентка принимает концентрированную форму этого макроэлемента или вводит его внутримышечно, могут наблюдаться реакции, очень похожие на аллергические.

Основными симптомами аллергии на магний В6 во время беременности являются следующие:

Тошнота.
Рвота.
Сыпь.
Кишечные расстройства.

При появлении вышеперечисленных реакций необходимо прекратить прием препарата и проконсультироваться с лечащим врачом.

Способ применения и дозы

Магний В6 при тонусе матки при беременности

Гипертонус матки при беременности является одним из показаний к назначению магний В6. Чаще всего этот симптом возникает в первом триместре вынашивания плода. Гипертонус характеризуется тем, что матка женщины является слишком напряженной, что в значительной мере повышает риск выкидыша. Магний помогает снизить тонус матки, тем самым оберегая женщину от нежелательных последствий его дефицита.

Раздражительность, сильная усталость, нервозность, стрессы и депрессия сильно сказываются на мышечном тонусе во время беременности. Спазмы при этом могу возникать во всех мышцах, в том числе и в матке. Чтобы улучшить состояние беременной женщины гинекологи часто рекомендуют принимать Магний В6.

Магний В6 при отеках во время беременности

Отеки довольно часто возникают во время беременности, в частности, во второй ее половине. При этом у женщины возникают следующие неприятные симптомы:

Онемение кистей.
Тяжесть в ногах.
Кольца и обувь начинают сильно жать и натирать.
Если прижать пальцами на область отека, то на этом месте образуется «ямка», которая долго проходит.
Кожный покров становится бледным и слишком гладким.

Причин появления отеков во время беременности существует немало. Чаще всего отечность на ногах вызывает быстрорастущая матка, которая начинает давить на соседние органы. Такие отеки считаются физиологическими и не представляют никакой опасности для женщины или ее будущего ребенка.

Но в некоторых случаях отеки могут возникать по более серьезным причинам. К примеру, в эту категорию этиологических факторов можно отнести неправильную работу почек, печени или сердца. Важным компонентом терапии таких отеков является укрепление сосудистой стенки артерий и вен. Для этой цели врачи рекомендуют употреблять магний В6.

Роль магния для человеческого организма

Биологическая роль магния в жизни человека предположительно сформировалась еще в те времена, когда химический состав воды мирового океана был хлоридно-магниевым. Без этого элемента не смогут синтезироваться около 500 белков и 300 ферментов человеческого организма, в том числе отвечающих за энергетический метаболизм. Среди важнейших функций магния в организме следующие:

проведение нервных импульсов к мышцам, в том числе обеспечение работы сердечной мышцы;
синтез нейропептидов, в том числе медиаторов реакции на стресс;
контроль баланса электролитов;
регулирование артериального давления за счет сосудорасширяющего действия;
контроль периферического кровообращения;
улучшение работы органов пищеварительного тракта.

Потребность в магнии значительно повышается при стрессах, больших психических и физических перегрузках. Во время ожидания малыша организму женщины нужно почти вдвое больше магния, чем обычно.

Зачем беременным нужен магний на разных сроках

Мечтающие забеременеть женщины должны заранее поинтересоваться уровнем содержания магния в своем организме. Дело в том, что этот элемент участвует в процессах формирования эмбриона. При нехватке магния развиваются генетические аномалии. Чем сильнее дефицит магния, тем менее жизнеспособен эмбрион. Совместно с пиридоксином (формой витамина В6) магний нужен для усвоения фолиевой кислоты , крайне важной для развития плода в 1-м триместре.

Во 2-м триместре происходит окончательное формирование плаценты, которая содержит больше всего магния из всех других тканей. Недостаток элемента на этом этапе несет риск недостаточного снабжения плода необходимыми для формирования веществами и энергией.

3 -й триместр вынашивания малыша характеризуется интенсивным ростом плода и созреванием всех систем его организма, а также повышенной нагрузкой на матку, сердце, мышцы женщины. Недостаток магния несет угрозу гестационного диабета, преждевременных родов и других грозных осложнений.

Физиологическая необходимость магния для беременной составляет в сутки от 350 до 670 мг. Обычно в 1-м и 2-м триместрах она приближается к верхним границам нормы, а в третьем триместре снижается. Норма магния для дополнительного приема, если он необходим, рассчитывается врачом для каждой беременной индивидуально.

Характеристика препарата Магне В6

Для коррекции нехватки магния используют органические соли этого вещества – чаще всего лактат магния, который отличается от других солей хорошей усвояемостью. Усиливает эффект этой органической соли пиридоксин. Лактат магния в сочетании с витамином В6 образует комплекс, который всасывается намного лучше, чем отдельно магний. Среди препаратов магния для беременных наиболее изучен и часто используется -Магне В6, хотя его часто называют и Магний В6. Тот препарат, который продается в наших аптеках, имеет на упаковке слово "Магне", а вот в интернет-комментариях о нем чаще используют слово "Магний", чтобы у потребителей не возникало сомнений, какой макроэлемент они приобретают.

В таблетке Магне В6 содержится 470 мг лактата магния (около 48 г чистого магния) и 5 г витамина В6. Магне В6 форте отличается тем, что в одной его таблетке содержится больше лактата магния (в пересчете на чистый магний 100 мг) и 10 мг витамина В6.

Ампульный Магне В6 может назначаться при беременности как более удобная форма приема: его пьют, растворив в половине стакана воды. Состав этой формы лекарства примерно такой же, как в Магне В6 форте.

В кишечнике может всосаться примерно 50% магния из препарата. Оттуда он разносится с кровью к тканям, которые в нем нуждаются. Остальная часть выводится с мочой. Даже этого количества магния вполне достаточно для покрытия недостатка вещества, особенно в сочетании с рационом, богатым продуктами с магнием.

Кому показан и противопоказан Магне В6

Применение аптечных препаратов магния при беременности считается оправданным, когда есть угроза ее прерывания или риск преждевременных родов. Магний назначают, когда надо предупредить или лечить преэклампсию. Основанием для рекомендации Магне В6 должна быть лабораторно диагностированная недостаточность магния, о чем врачи делают запись беременным в их амбулаторных картах. Дополнительно принимать магний при беременности может быть рекомендовано при развитии каких-либо осложнений (например, гестационный диабет) или ухудшении общего состояния будущей мамы.

Противопоказано пить Магний В6 при беременности, если имеется недостаточность работы почек и надпочечников, кетоацидоз, олигурия. С осторожностью пьют средства с магнием при брадикардии и наследственной миопатии. В любом случае их прием контролирует врач.

Правила приема Магне В6

Инструкция по применению средства Магне В6 рекомендует пить его по 6-8 таблеток в день, разделив их на 2-3 приема. Таблетки следует запивать большим количеством воды – не менее стакана за один раз. Более точные рекомендации о том, как принимать магний беременной женщине, какой должна быть суточная доза в ее конкретном случае, решает врач.

Если диагностирован дефицит макроэлемента, имеется риск невынашивания, то Магне В6 форте назначают с 5-6 недели гестации – по 4 таблетки в день, разделенные на 2-3 приема, до конца беременности.

При риске преэклампсии пить по 4 таблетки на 10-12 неделях гестации, затем на 20-22 и еще на 30-32 неделях. В случае, когда беременной по каким-то причинам ограничивают количество жидкости в день, можно заменить таблетки ампулами. На день рассчитывают 3-4 ампулы, делят на 2-3 приема, содержимое ампул растворяют в 100 мл воды.

Аналоги препарата Магне В6

У препарата Магне В6 есть аналоги с идентичным составом, которые могут оказаться и дороже, и дешевле:

Если в аптеке нет нужного препарата, либо по иным причинам хочется заменить Магне В6 другим препаратом с содержанием магния, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Даже если в другом препарате аналогичные дозировки активных веществ, иногда в них включаются вспомогательные элементы, способные вызвать у беременной запор, аллергию и другие дисфункции.

Последствия передозировки магния

У беременной женщины может быть повышенная чувствительность к магнию. И тогда даже небольшая доза принятого препарата вызовет такие же побочные эффекты, как и передозировка: тошнота, боль в животе, понос, рвота, аллергические высыпания, падение артериального давления.

На фоне любых заболеваний почек (особенно хронической почечной недостаточности) употребление магния способно вызвать токсическую реакцию с тяжелыми последствиями – вплоть до остановки сердца и паралича дыхания. Помочь может немедленная регидратация, при необходимости гемодиализ.

Продукты, богатые магнием

Больше всего магния можно найти в пшеничных отрубях: на 100 г продукта приходится 582 мг этого макроэлемента. Немного уступает отрубям гречка – в этой крупе 251 мг магния на 100 г продукта

Крупы, бобовые		Семена, орехи		Овощи, зелень		Молочные продукты
Соевые бобы	248	Семя тыквы	532	Петрушка	85	Твердый сыр	49
Рис	153	Мак	531	Щавель	85	Творог	22
Ячневая крупа	152	Подсолн.семя	420	Шпинат	79	Простокваша	16
Овсянка	134	Кунжут	350	Салат	41	Кефир	14
Пшено	121	Кешью	258	Морковь	38	Молоко	13
Фасоль	119	Миндаль	224	Кольраби	32	Сметана	8

Магний из продуктов усваивается примерно на 30%. Многочисленные исследования показали, что реальное поступление магния с едой вдвое ниже того уровня, в котором человек нуждается. Поэтому при диагностированном хроническом недостатке этого макроэлемента вряд ли удастся восполнить его одними только продуктами. Нужно поговорить с врачом о компенсации дефицита с помощью аптечных препаратов.

Больше информации о назначении Магне В6 при беременности смотрите в видео ниже.

Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно, ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития. Эта информация долгое время воспринималась как безоговорочная истина. Однако так ли безобидны витамины?

Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм, так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш. Чтобы восполнить дефицит, нужно принимать витамины. Желательно обеспечить их поступление из пищевых продуктов. Но наладить полноценное питание не всегда удается. В этой статье расскажем, какие витамины нужны обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.

Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа. Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.

При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.

Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем :

Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?

Во время вынашивания ребенка в теле женщины происходят серьезные изменения. Формирование и рост плода требует значительных затрат со стороны материнского организма. Для восполнения ресурсов следует обеспечить поступление полезных веществ из пищи. При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.

Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты :

Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.

Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.

Без чего нельзя обойтись

Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется, какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке. Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые врачи советуют употреблять после наступления зачатия.

Йод

Так как йод во время беременности усиленно выводится из организма, следует обеспечить его поступление извне. Его недостаток вызывает патологии внутриутробного развития малыша. Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.

Витамин Е

Благодаря действию витамина Е происходит нормализация обмена веществ в организме беременной женщины. Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность , кроме этого, оно принимает участие в образовании .

Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка. На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации, а также налаживает функционирование всей половой системы.

Витамин А

Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы. В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.

Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.

Фолиевая кислота

Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно следует принимать в первом триместре беременности. В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.

Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых дней после зачатия, но и на этапе семьи. Причем витамин В9 будет полезен не только для женского организма, но и для .

Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:

трудности с сохранением беременности;
врожденные нарушения;
отставание в умственном развитии;
патология развития головного и спинного мозга.

Витамин С

Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода. Также повышает эластичность сосудистой стенки и защищает ее от ломкости.

Витамин Д

Другие витамины

В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминовгруппы В, а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром. Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.

Популярные поливитамины для беременных:

Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате
Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины

При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.

Какие витамины содержат продукты питания:

витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
витамин В 1 – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
витамин В 2 – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
витамин В 6 — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
витамин В 12 – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.

Дозировка и инструкция

Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:

витамин А – 800 мкг;
витамин С – 70 мг;
витамин Е – 10 мг;
витамин Д – 10 мг;
витамин К – 65 мкг;
витамин В 1 – 1,5 мг;
рибофлавин (В 2) – 1,6 мг;
пиридоксин (В 6) – 2,2 мг;
цианокобаламин (В 12) – 2,2 мкг;
фолиевая кислота – 400 мкг.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.

Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?

Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.

Ближе к концу первого триместра начинается образование детского места, а окончательно плацента формируется на 16 неделе. Именно этот орган является своеобразным фильтром, который не пропускает вредные вещества с током крови к ребенку или уменьшает их концентрацию. Поэтому в начале беременности без показаний не нужно принимать витамины промышленного производства, лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Существуют сведения, что прием витаминов в 1 триместре беременности способен вызвать преждевременное старение плаценты. Это касается именно поливитаминных комплексов. Поэтому некоторые доктора советуют отказаться даже от специальных пренатальных витаминов и обратить внимание на рацион питания, постараться обеспечить поступление необходимых микроэлементов из пищи.

Но это утверждение не относится к некоторым витаминам. Принимать фолиевую кислоту следует с первых дней беременности, а также на этапе ее планирования. Это же касается и витамина Е: при его приеме в первом триместре беременности необходимо следить за суточной дозировкой и соблюдать все рекомендации врача.

Редким, но возможным последствием переизбытка витаминов являются гипервитаминозы. Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.

Прием различных витаминов в первом триместре беременности следует проводить только после консультации с врачом. Превышение дозировки также способно привести к патологическим состояниям, вопреки распространенному убеждению, будто опасна только недостаточность витаминов в рационе.

Полезное видео о витаминах для беременных

Ответов

КАТЕГОРИИ