Здоровые зубы до старости. Почему здоровые зубы - залог здоровья

Консультация для родителей

Предупредить заболевание зубов помогает правильный уход за ротовой полостью.

Кариес зубов - это патологический процесс, при котором происходит очаговая деминерализация и размягчение твёрдых тканей зубов с последующим образованием дефекта в виде полости, появляющийся после прорезывания зубов.

Больше всего кариес поражает зубы у детей. Преждевременное разрушение молочных и постоянных зубов ведёт к неправильному формированию зубочелюстной системы и может привести к возникновению хронических очагов инфекции, которые в свою очередь, могут стать причиной такие грозных заболеваний у детей, как ревматизм и патологическое изменение сердечно- сосудистой системы. Что нужно делать, чтобы сохранить зубы белоснежными и здоровыми? Даже трёхлетний малыш уверенно ответит: регулярно чистить зубки! Ещё следует своевременно посещать стоматолога и есть поменьще сладкого.

Родители играют важную роль в сохранении зубов ребёнка. Именно они начинают первый уход за полостью рта ребёнка. Очень важно поддерживать у ребёнка желание ухаживать за зубами.

Детские зубы занимают определённое пространство во рту и рано утраченный зуб может привести к тому, что сменяющий его постоянный зуб вырастит кривой. В возрасте от 6 до 12-13 лет на место детским зубам приходят постоянные.Поскольку процесс смены зубов идёт постепенно,поддержание чистоты всех зубов имеет важное значение.Инфицированные молочные зубы, могут стать причиной раннего заболевания постоянных зубов. Кроме того, более крупные постоянные зубы вырастают рядом с более мелкими, в результате возникает много неровностей и участков,где могут скапливаться остатки пищи. Поэтому важно, чтобы дети чистили зубы 2 раза в день, с использованием фторосодержащей зубной пасты. Родителям следует контролировать как ребёнок чистит зубы, помогает ему чистить те участки зубов, которые он пропустил.

Существуют следующие правила которые необходимо соблюдать:

Зубы надо чистить2 раза в день -утром и перед сном.

Процедура чистки зубов должна занимать 2 минуты, особенное внимание уделяйте жевательным поверхностям зубов и задним зубам, где полости образуются раньше всего.

Используйте маленькую(как горошина)капельку детской фторосодержащей зубной пасты.

Следить чтобы ребёнок выплёвывал остатки зубной пасты и тщательно полоскал рот.

Не разрешайте детям пользоваться чужими зубными щётками.

Зубы ребёнку надо чистить щётками с очень мягкой щетиной, которая специально разработана для детей.

Убедитесь что вы выбираете размер щётки с учётом возраста вашего ребёнка.

Меняйте зубную щётку ребёнка каждые три месяца или ранее, если на щётке появились признаки износа.

Грамотно организованный приём пищи, с тщательным подбором соответствующих продуктов, является основой белоснежной улыбки ваших сыновей и дочерей в будущем.

Первый аспект правильного питания -его регулярность и отсутствие перекусов. Следующее условие-наличие в рационе питания продуктов, богатых веществами, необходимыми для здорового состояния эмали и ткани зубов. К таким относятся: сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки;

Злаковые продукты -хлеб, овсяное и другое не сладкое печенье, разнообразные каши;

Молоко и его производные -сметана, творог, йогурт, сыр;

Мясо-говядина, нежирная свинина, птица.

Не следует злоупотреблять соусами, приправами, кондитерскими изделиями.

Ни в коем случае не давайте ребёнку только мягкую пищу: каши, булки и т.д.

Лучше,если каждый приём пищи ребёнок заканчивать твёрдой пищей:яблоком,морковкой,твёрдой корочкой хлеба,что послужит очищением зубов от мягкого налёта,но и будет способствовать формированию правильного прикуса.

Дата создания: 2015/02/11

Здоровье человека зависит от сложной работы всех органов. Значительная роль принадлежит и зубам. Полость рта является начальным отделом пищеварительного тракта. И заболевание зубов может отразиться на работе пищеварительного тракта. Являясь очагом инфекции в организме, разрушенные зубы могут стать причиной заболевания и других жизненно важных органов: сердца, суставов и почек.

Во все времена ослепительно белые зубы считались признаком прекрасного здоровья и красоты. С медицинской же точки зрения, гигиена полости рта является огромным эстетическим фактором и показателем культурности человека.

Запах выдыхаемого человеком воздуха определяется состоянием его зубов. Если зубы нездоровы, выдыхаемый запах будет неприятным, что, в свою очередь, делает общение собеседника с обладателем таких зубов тоже неприятным. Кроме того, микробы полости рта, приобретая особую вирусность, при разговоре, кашле или чихании могут передаться другому человеку. Источником микроорганизмов и причиной многих заболеваний могут стать больные зубы, не говоря уже о том, что вид больных, особенно передних, зубов - зрелище далеко не эстетичное.

Что же происходит при недостаточном уходе за полостью рта и чем может грозить полное игнорирование «чистки зубов»? А вот чем: на зубах может образоваться и скопиться налет, который и является источником этих самых зловредных организмов и определяет собой целый комплекс различных видов микробов. Чем значительнее налет на зубах, тем больше микроорганизмов и разнообразнее их виды.

Сначала у ребенка мало зубов, и они называются молочными. Пройдет немного времени и их сменят более крепкие коренные зубы, их будет 32.

Зубы отличаются друг от друга. Одни, острые, служат для того, чтобы резать пищу, - это резцы. Другие, заостренные, нужны, чтобы разрывать кусочки еды, - это клыки, а третьи, толстенькие крепыши, помогают пережевывать пищу и называются коренными зубами.

Зубы покрыты эмалью. Она очень твердая. Но если за зубами неправильно ухаживать, даже этот материал не выдержит. В зубах тогда появляются дырки (кариес).

Кариес - это размягчение, разрушение твёрдой ткани зуба. Если его не лечить, наступает повреждение пульпы (рыхлой ткани зуба) - воспаление, загноение, омертвление зуба (пульпит).

Очень важно залечить первые образовавшиеся дырочки. Если не запускать кариес, лечение не будет болезненным. Но не думайте, что лечить молочные зубы не нужно, так как они всё равно выпадут. Зуб, пораженный кариесом, - очаг инфекции во рту ребёнка. Незалеченный кариозный молочный зуб может отрицательно повлиять на формирование постоянного зуба.

Кариес - настоящая беда всего нашего общества. В развитых странах от него страдает 80 % детей. Конфеты и сладости - основная причина кариеса.

Возраст до 12 лет - критический для зубов. Если вы хотите на всю жизнь сохранить крепкие зубы ребенка - позаботьтесь о рациональном питании.

Самое важное - наличие кальция и витамина Д, который образуется в организме самого ребенка. Основные источники кальция - молоко, молочные продукты, яйца, сырые овощи.

По мнению французских диетологов, для того чтобы зубы были красивыми и крепкими ребенку 6-12 лет в день необходимо - 500г молока, 25-30г масла, 30г сыра. Необходимы ребёнку сырые и варёные овощи, только не забудьте тщательно мыть фрукты и овощи перед тем, как давать их ребёнку.

Никогда не давайте ребёнку конфеты, пирожные и другие сладости перед сном. Ночью рот ребёнка закрыт, слюна не выделяется, и сахар превращается в кислоту, которая поражает зубную эмаль и «грызёт» её в течение всей ночи. Лучше дать ребёнку яблоко, его мякоть очистит зубы и одновременно помассирует дёсны, которые от этого только укрепятся (яблоко в качестве средства против кариеса запатентованное изобретение!).

Поводить щёткой по зубам недостаточно! Зубы чистят так: на верхней челюсти - сверху вниз, на нижней - снизу вверх. Внутреннюю поверхность зубов чистят в тех же направлениях. Чистка зубов внутри препятствует образованию зубного камня. Необходимо одновременно массировать десны, так как от их состояния зависит здоровье зубов.

Залог здоровья - это правильноe питание и хороший сон. А в чём залог стройной фигуры? Вот уже целые столетия человечество придумывает и испытывает разнообразные диеты и упражнения для поддержания формы. Однако начинать нужно с основ.

Выражение «мы то, что мы едим» удачно перефразируется в «мы то, чем мы едим». Здоровые зубы всегда считались признаком ухоженности, состоятельности и здоровья человека. Красивая улыбка располагает к общению и приковывает множество восхищенных взглядов, это не удивительно, поскольку, чем лучше состояние наших зубов, тем красивее наше тело в целом.

По экспертному мнению Династии здоровые зубы играют ключевую роль для сохранения хорошего самочувствия. Крепкие зубы являются ярким показателем безупречного здоровья. Мало кто связывает здоровье сердца, почек, сосудов, пищеварения со здоровьем зубов… Современных женщин больше волнует их фигура, и в этом похвальном стремлении к идеалу, здоровые зубы могут помочь.

На деле все оказывается очень просто. Приведем пару примеров, того что ухаживая за зубами, вы ухаживаете за организмом в целом, получая красивую фигуру в награду.

1. Имея хорошие зубы, мы можем питаться разнообразно, включать в свой рацион твёрдые овощи и фрукты. Это способствует тому, что мы потребляем достаточное количество полезных витаминов. В случае же проблем с зубами наш рацион начинает со временем сокращаться. Разнообразие превращается в перекусы булочками и различными неполезными сладостями. Такая пища явно не способствует хорошей фигуре.

2. Зубная боль может вызвать и вовсе отсутствие аппетита. Килограммы при этом таят на глазах. Однако, с потерей веса организм теряет полезные вещества, истощается, что приводит к серьезным нарушениям в его работе. Ухудшается самочувствие в целом, а также работоспособность.

3. Хорошо пережеванная пища легче усваивается организмом. В результате чего все процессы настроены как часы. В то же время плохое пережевывание пищи ведет к серьезным нарушениям в области пищеварительной системы, замедляя метаболизм, что в следствии способствует образованию лишних килограмм.

4. Также те, кто ухаживает за зубами в течении всего дня меньше переедает. Если чистить зубы после каждого приема пищи, а их у нас за день всего три, то это способствует наилучшему контролю питания и не дает переедать.

5. В стремлении к красивой улыбке многие ограничивают прием сладкого, например шоколада или вкусной выпечки. Это, несомненно, полезно сказывается на организме целом, в том числе, и на фигуре. Разумное потребление сладкого также хорошо отражается и на самочувствии. Самым простым шагом является замена светлого шоколада на тёмный.

6. Любые заболевания связанные с зубами, пародонтит или кариес, способствуют размножению различных бактерии во рту, из-за чего можно заболеть гастритом. Что также ограничивает человека в питании и возможности сохранять стройное тело.

7. В стремлении не проходить болезненные процедуры по установке пломб и т.д. многие отказываются от жвачек и правильно делают. Они плохо влияют на наш организм и способствуют диабету. В свою очередь диабет бывает нередкой причиной избыточного веса.

Из вышеперечисленных примеров становится ясно, что стремление к красоте неразрывно связанно с нашим здоровьем. Весь организм имеет связь со всеми органами в целом. Самый быстрый способ приобрести хорошее самочувствие - это сбалансированное питание, забота о здоровье не только внутренних органов, но и зубов.

Зубы - эта та часть организма, при уходе за которой мы наглядно можем наблюдать за их внешнем улучшением. Здоровые, ухоженные зубы - это мечта каждого человека, одна из доступных и реальных в современном мире. Красивая улыбка на миллион долларов стоит, всего-то, соблюдения нескольких правил, а подтянутая стройная фигура начинается с ухоженных зубов.

Как говорится, стоит начать с малого и добиться можно небывалых результатов.

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Сборник стихов. Том 1

«Дентилюкс». Здоровые зубы – залог здоровья нации

Составитель Григорий Флейшер

ISBN 978-5-4485-4286-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

«За зубами нужно следить с раннего детства, в этом случае дети вырастают здоровыми, весёлыми, красивыми и получают больше шансов в жизни».

Джордж Истман.

Данная монография включает сборник стихов для детей про зубы, зубную щётку и другие органы полости рта различных авторов. Сборник направлен на пропаганду и агитацию авторской методики «Дентилюкс» для улучшения состояния полости рта, рациональной индивидуальной (групповой и коллективной) гигиены полости рта, обучения чистки зубов детей и подростков и здоровому образу жизни подрастающего поколения. Считается, что основные заболевания полости рта (кариес зубов и воспалительные заболевания пародонта) управляемы и во многих случаях могут быть предупреждены.

Цель проекта «Дентилюкс. Здоровые зубы – залог здоровья нации»:

– дать детям сведения, необходимые для укрепления здоровья;

– выработать на основе полученных знаний необходимые гигиенические навыки и привычки.

Однако эти заболевания относятся к числу наиболее распространённых болезней детского населения нашей страны. Известно также, что здоровье детей во многом зависит от участия родителей в воспитании рациональных гигиенических навыков. В связи с тем, что информированность населения с течением времени может изменяться, правомерно предположить, что может измениться как уровень санитарной культуры, так и степень ответственности родителей в отношении обучения рациональной чистки зубов и проведения профилактики основных стоматологических заболеваний у детей. Существенную помощь во внедрении первичной стоматологической профилактики у детей могут сыграть их родители. Выработка у родителей убеждения в необходимости соблюдения правил здорового образа жизни их детей на основе стихотворений, а также освоения современных методов их предупреждения и поддерживания организма в здоровом состоянии является целью санитарно-просветительной работы среди родителей. Значимость навыка чистки зубов детей с самого раннего возраста огромна, так как навыки по индивидуальной гигиене полости рта относятся к тем, которые лучше всего усваиваются в раннем детском возрасте. Причём подобные навыки дети чаще всего приобретают, копируя взрослых. Если в семье отсутствуют правильные представления и навыки по гигиене полости рта, то не следует ожидать, что у детей они будут иными, чем у родителей. Мало кто из детей любит чистить зубы. Обычно мальчики и девочки начинают протестовать, только увидев щётку. Не нужно настаивать, а тем более заставлять чистить зубы против воли маленьких «нехочух». Лучше всего показать личный пример, а также превратить чистку зубов в увлекательную игру: например, сделайте щётку любимой игрушке ребенка и пусть малыш сам почистит ей зубки, или поиграйте в «говорящую щётку», которая будет просить разрешения у малыша заглянуть в гости к его зубкам. Вы можете посмотреть мультфильмы или книжки, где дети и даже животные чистят зубы или самостоятельно сочинить историю. А также можете читать стихи, чтобы чистить зубы стало весело!

В современной литературе для молодых родителей описывается не одна методика обучения ребенка навыкам ухода за своим телом. Несмотря на это, мамы и папы маленьких детишек весьма часто задаются вопросом: когда начинать приучать малыша чистить зубы?

Чтобы найти правильный ответ, нужно немного углубиться в физиологию. Вспомните своих детишек в возрасте одного года и оцените их сообразительность и самостоятельность в этот период. Молодая мама, сидя на скамеечке по соседству, постоянно жаловалась мне, что ее полуторагодовалый сын плохо управляет ложкой. На самом деле, у маленьких ребятишек еще не совсем хорошо развита координация движений. Но держать в руках ложку и управлять ей они ведь уже могут без помощи взрослых! Поэтому такому взрослому крохе вполне можно доверить серьезный инструмент – зубную щетку.

Пусть сначала это будет для него лишь развлечение, зато ближе к полутора годам он научится чистить зубки, как мама и папа. Если малыш не умеет пользоваться щеткой в возрасте полутора лет, то нужно как можно скорее начать приучать его ухаживать за полостью рта, иначе проблем со здоровьем будет не избежать.

Пока малышу не исполнится 1 год, родителям придется очень строго следить за состоянием его зубов. Мамам нужно выполнять следующие рекомендации:

Марлевый тампон. С рождения до 6 месяцев необходимо протирать десны и язычок стерильным марлевым тампоном, смоченным в прохладной кипяченой воде. Такая процедура обеспечивает поддержание ротовой полости в чистоте и стимулирует правильный рост зубов.

Силиконовая щетка. Помните правило: «Первый зубик – первая щетка». Наконец, все бессонные ночи, мази на десны и постоянная температура позади. Как только у ребенка прорезался зуб, купите ему специальную детскую щеточку из силикона. Взрослый надевает ее на палец и чистит малышу ротик утром и вечером без использования зубной пасты. Нельзя забывать о протирании слизистых марлевым тампоном. С появлением в домашнем арсенале силиконовой щетки достаточно делать это раз в сутки.

Детская щетка . Когда малыш начнет кушать твердую пищу, можно купить настоящую зубную щетку. Только родителям все равно пока придется самим чистить ротик ребенку до завтрака и перед сном.

Обучение детей любым навыкам может вызвать затруднения. Согласно собственным наблюдениям, дети разного возраста значительно отличаются по функциональным показателям интеллекта, памяти, речи, моторики мелких мышц кисти. Дети с трёх до 4-5 лет усваивают информацию и навыки по принципу эмоционального восприятия: «нравится – не нравится», «хочу – не хочу». К 6-7 годам примерно у 70% появляется функциональная зрелость для усвоения знаний и навыков в форме школьного обучения. Но значение мотивации на основе эмоционального восприятия («красиво – не красиво», «нравится – не нравится», «боюсь – не боюсь») остаётся высоким. В 4-5 лет начинает формироваться чувство долга. Простейшие представления о нем неотделимы от соответствующего поступка, а также от того, что раньше обозначалось словами «ты должен». В этот возрастной период дети способны в воображении проигрывать предстоящую ситуацию, у них накапливается достаточно представлений, на основе которых позже будут строиться обобщения. Формированию чувства долга способствует переключение с интересной игры на обязательное дело. Это требует специальной подготовки. Воспитатель должен объяснить, почему и что «мы сейчас должны». На пятом году жизни словарный запас значительно обогащается. В этом возрасте дети обучаются счету в пределах пяти, умению сравнивать величину предметов, определять пространственное расположение предметов относительно себя (спереди, сзади, слева, справа, вверху, внизу). Поэтому при обучении следует широко использовать жизненные ситуации. Дети этого возраста очень инициативны, излишне поспешны в ответах на вопросы. Они очень реагируют на похвалу и очень огорчаются при высказывании недовольства их ответами или поведением. Девочки и мальчики в пять лет предпочитают общаться со сверстниками своего пола. В системе межличностных отношений мальчики занимают менее благополучное положение, чем девочки. Данный факт необходимо учитывать при организации коллективных игр. При выборе сюжета коллективной игры, в которой требуется обязательное участие мальчиков и девочек, важно опираться на симпатии и тех и других. Дети старше шести лет активны, достаточно дисциплинированы, демонстрируют признаки волевых качеств. Несколько возрастает их способность к концентрации внимания на занятии. Таким детям свойственны забота о младших, стремление обучать их, проявлять по отношению к ним покровительство. Этим детям полезно поручать объяснение правил гигиены полости рта младшим детям с соответствующей помощью. Педагогам и воспитателям нужно показать рациональные методы гигиены полости рта, научить правильному проведению гигиенических мероприятий, познакомить с современными средствами профилактики. Одной из задач для детей дошкольного возраста является формирование у них отношения к средствам индивидуальной гигиены полости рта, как к обязательному компоненту окружающей обстановки. Особое значение это приобретает в процессе стоматологического просвещения детей младшего возраста, когда ведения стоматологического просвещения ограничены словарным запасом у них и отсутствием абстрактно-логического компонента мыслительного процесса.

Ни для кого не секрет, что привлекательным человека делает множество черт, к числу которых можно отнести открытую белоснежную улыбку. С человеком, который искренне улыбается, демонстрируя здоровые зубы, приятно вести беседу.

Но здоровые зубы не только позволяют нам красиво выглядеть. Вдобавок к этому они приносят немалую пользу и нашему организму. Следует знать, что зубы являются частью зубного органа в теле человека, и в случае, если они начинают болеть, начинают хуже выглядеть, то это сказывается и на состоянии организма человека.

Если же обеспечить регулярный уход за полостью рта, то мы сохраним свои зубы здоровыми и сумеем избежать большинства болезней, что поможет нам прожить значительно дольше.

Немного прописных истин

На протяжении всей жизни зубы показывают, каким здоровьем обладает человек. И это истинная правда, так как наш организм немало предпринимает усилий для того, чтобы сохранить наши зубы ровными, белоснежными, с ровным цветом и прочной эмалью, чтобы мы могли демонстрировать окружающим свою улыбку.

Если в полости рта возникают проблемы, то это явный признак того, что у вас развиты болезни сердца, анемия, имеются трудности с почками, пищеварением либо дыханием.

Сердце и зубы – в чем связь

Если вы будете регулярно чистить зубы и ухаживать за всей полостью рта, то сможете избавиться от большинства проблем со здоровьем. В первую очередь это касается профилактики сердечных заболеваний.

Рот и зубы — место обитания бесчисленного множества разных микробов, среди которых достаточно имеется таких, которые приносят не пользу, а вред нашему организму.

Если недостаточно регулярно ухаживать за полостью рта, то это позволит перебраться микробам в сосуды десен, через которые они смогут проникнуть и в общую систему кровообращения. Все это приводит к поражению стенок артерий, развитию воспалительных процессов и их утолщению, в результате происходит нарушение кровообращения, тем более, если речь идет о коронарных артериях.

Возникают благоприятные условия для проявления инфаркта миокарда. В случае если вы ограничиваетесь чисткой зубов раз в день, то тем самым на 70% повышаете вероятность развития у вас болезней сердца.

Серьезную угрозу для сердца представляют зубы, где имеются признаки развития кариеса: без лечения они обеспечат проникновение в полость рта хронической инфекции. Нередки случаи, когда люди с подобными проблемами заболевают ангиной: это происходит вследствие распространения микробов из кариозных полостей на миндалины.

Одним из возможных негативных последствий ангины может выступать нарушение работы сердца и возникновение проблем с суставами. Если человек часто болеет ангиной, то это может привести к развитию ревматизма, повреждению суставов (артрит), а помимо этого микробно-аллергическому поражению сердца (порок).

Гастрит и улыбка

В случае, если вы не можете похвастаться идеальной улыбкой, у вас присутствуют разрушающиеся зубы либо вам приходилось обращаться к врачу за их удалением — вы рискуете столкнуться с проблемами пищеварения. Это приведет к тому, что вам придется лечить гастриты, колиты, а также дискомфорт в животе.

Основной причиной этого является нарушение пережевывания пищи, тем самым зубы не могут правильно выполнять свою функцию. Если в желудок и кишечник поступает не до конца пережеванная пища, то это приводит к раздражению и напряжению данных органов, а также нарушению деятельности ферментов. Не решить данную проблему и с помощью имплантантов, которые не в состоянии стать адекватной альтернативой зубам: во время пережевывания пищи зубы создают давление, сила которого составляет порядка 100-120 кг на 1 кв. см площади. Сила, создаваемая больным зубом либо коронкой, куда меньше и равна около 20-50 килограммов.

Зубы и простуда

Нередки случаи, когда в полость рта проникают болезнетворные вирусы и микробы. Создать невыносимые условия для их существования можно лишь, проводя регулярную чистку зубов и языка, полоская их специальными растворами и применяя зубную нить — в этом случае выделяемые слюна и секрет здоровой слизистой будут оказывать на них негативное воздействие, вызывая их гибель.

Если не уделять должного внимания зубам, то это может выразиться в ослаблении иммунитета, что приведет к учащению случаев заболевания простудой и проявления гнойных инфекций. Наряду с этим человека часто будут беспокоить бронхиты и пневмонии, а также хронические формы тонзиллита и синусита.

Диабет и улыбка

В результате наблюдений стоматологи пришли к выводу, что люди с нездоровыми зубами более подвержены диабету, поскольку наличие инфекции в зоне десен и зубов спустя время вызывает поражение поджелудочной железы, а также нарушение обмена углеводов.

Естественно, о работе данного механизма имеется недостаточно сведений, однако можно быть уверенным, что здоровье полости рта непосредственным образом отражается на предрасположенности к диабету.

Зубы и беременность

Помимо этого врачи смогли установить и следующую зависимость: здоровье зубов непосредственным образом отражается на протекании беременности. Наличие очага хронической инфекции, представленного кариозными полостями, всегда приводило к негативным последствиям. На состоянии беременных это проявляется куда сильнее.

В период беременности наблюдается физиологическое ослабление иммунитета, нарушение обмена минералов. Помимо разрушения зубов это может негативным образом сказаться на здоровье малыша. Наихудший вариант — проникновение инфекции из полости рта через кровь к ребенку, что приводит к поражению плаценты и выкидышу.

Как сохранить зубы здоровыми

Увы, но, по словам стоматологов, сегодня даже многие взрослые плохо себе представляют, как правильно ухаживать за зубами. Что уж тогда говорить про детей. Отнюдь не многие обладают достаточным терпением, чтобы каждый день утром и вечером находить 3-5 минут на чистку зубов.

Если вы хотите обеспечить здоровье своим зубам, чтобы они радовали своей белизной на протяжении многих лет, то вам необходимо следовать следующим правилам:

Приучите себя завершать каждую трапезу и перекус полосканием рта водой, также полезно пожевать кусочек сыра либо жвачку, причем выполнять данные процедуры следует в течение нескольких минут;
Каждое утро и каждый вечер регулярно чистите зубы, выделяя на это не менее 3 минут, удаляйте весь скопившийся налет со щек, десен и языка;
Непременно используйте зубные флоссы — нити, с помощью которых удаляют остатки пищи между зубами;
Не следует отказываться от использования ополаскивателей для рта, в первую очередь они необходимы тем, у кого имеются проблемы с деснами;
Регулярно посещайте стоматолога — это необходимо делать 2 раза в год вне зависимости от того, беспокоят вас зубы или нет.

Помимо этого следует помнить о том, что правильная гигиена начинается с правильной зубной щетки. Подойдите с большой ответственностью к ее выбору, старайтесь как можно чаще их менять. Только при соблюдении этих условий вы сможете сохранить свои зубы целыми и невредимыми, обеспечить им привлекательный вид и здоровье и, таким образом, сохранить свое здоровье на протяжении многих лет.

КАТЕГОРИИ