Какие факторы влияют на здоровье человека обж. Природные факторы здоровья человека

Каждый человек должен расставить индивидуальные приоритеты в своей жизни, и понимать что собственное здоровье – это важный катализатор любой деятельности. Ведь, не имея крепкого и хорошего здоровья, желаемые цели могут не быть достигнутыми уйти на задний план. В настоящее время современных технологий и скоростного режима жизни нередко люди забывают о себе, своем здоровье, и уже смолоду страдают болезнями не характерными для данного возраста.

Благодаря неправильному питанию, вредным привычкам, молодые люди понимают уже к 30 годам, что этот способ жизни привел к катастрофическим последствиям, таким как гиподинамия, ожирение, хроническая усталость. И только тогда люди задумываются о своем образе жизни и вспоминают о медицине.

И все-таки медицина неспособна решить все проблемы со здоровьем, ведь человек и является создателем своего здоровья. С самого детства необходимо уделять должное внимание своему образу жизни, занятию спортом, правилам личной гигиены, ведь все эти факторы, которые позволяют человеку сохранить здоровье и красоту до глубокой старости. Как же оказать влияние на состояние здоровья?

Вот несколько интересных фактов, которые могут быть полезны человеку для укрепления своего здоровья и изменения образа жизни в сторону оздоровления.

Соль – это враг сосудов

Согласно исследованиям американских ученых, если снизить ежедневное потребление человеком соли всего на несколько граммов в день, то шансы заработать болезни сердца и сосудов (инсульты, инфаркты) снизятся практически вдвое.

Данный опыт применили на практике некоторые государства, что привело к положительным результатам. Например, Финляндия еще во второй половине прошлого века начала активное развитие информационной кампании о снижении потребления ежедневной дозы соли всего на 3 грамма в сутки. Итог не заставил себя долго ждать – явное сокращение пациентов с заболеваниями сердца и инсультом сократилось до 75% и 80%. И немаловажным фактом стало увеличение показателя продолжительности жизни людей в среднем до 6 лет.

Как долго не стареет мозг?

Очень давно актуальным вопросом среди ученых был именно такой – когда появляются первые признаки старения мозга? На каком возрастном этапе у человека меняется скорость мысли, интеллекта, теряется ясность мышления и ухудшается память. Эксперименты научных деятелей привели к неожиданному результату. Как показало исследование, начало старения мозга приходится к 27 годам, что мнению окружающих довольно рано, при этом самая высокая активность мозговой деятельности проявляется в 22 года. Все знания, накопленные за всю жизнедеятельность человека, удерживаются в памяти в среднем до 60 лет.

Аллергия и отдых

Сейчас популярным отдыхом являются поездки в солнечные страны. Планируя свой отдых за границей, человек чаще всего не придает значению климатическим условиям. Однако следует помнить, что организм по-разному может отреагировать на смену климата. Чаще всего это реакция проявляется в виде аллергии. Зуд, шелушение, высыпания, сухость – это не те состояния кожи, которые поднимут настроение на отдыхе. Если аллергический процесс уже начался, то хорошим решением будут антигистаминные таблетки. При зуде, необходимо делать компрессы из ромашки или календулы, имеющие противомикробные и успокаивающие свойства. Если же зуд усиливается, то нужно использовать лечебные мази.

Для предотвращения проявлений аллергии, необходимо соблюдать правильную личную гигиену. А именно:

• забыть про умывание проточной водой (ее жесткость может быть завышена);
• использовать минеральную воду (либо бутилированную, мицеллярную);
• увлажнять антиаллергенными кремами.

Волшебные свойства шоколада

Оказывается, поедание шоколада может приносить не только вред, но и полезу. При каждодневном употреблении шоколада умеренными пропорциями, возможно, приостановить процесс старения. Но данными свойствами обладает только черный шоколад. Научные деятели Великобритании, опытным путем определили, что употребление черного шоколада приостанавливает процесс старения за счет его положительного влияния на коллагеновые волокна и на обмен веществ.

Полезные свойства черного шоколада обусловлены тем, что в его состав входят антиоксиданты – флавоноиды, концентрация которых находится на высоком уровне. Более того, черный шоколад также снижает возможность развития меланомы, одной из разновидности рака. И, наверное, главным явлением в повседневности людей, является то, что шоколад приходит на выручку в борьбе с утомлением и бессонницей, положительно воздействует на скорость запоминания информации, а также может повлиять на воспалительные процессы.

Полезные качества брокколи

Вопросом о наличии положительных свойств у брокколи стали задаваться американские ученые. Они выявили, что употребляя брокколи не реже, чем дважды в неделю, есть шансы исключить возможность болезней мочевого пузыря. Также, клетки, составляющие брокколи, препятствуют развитию и размножению раковых клеток. Согласно исследованиям, при взаимодействии элементов, входящих в состав брокколи, а именно изотиоцианатов, с раковыми клетками процесс их деления замедлялся.

Инфекции и витамины

Научные работники выявили, что ускорение уничтожения бактерий стафилококка с помощью иммунной системы, происходит за счет конкретного витамина, а именно — В3. Микроорганизмы стафилококка гибельно влияют на белые тельца крови (нейтрофилы), а витамин В3 оказывает влияние на их численность и результативность работы. Как рассказывают американские ученые, все полезные качества этого витамина были обнаружены и протестированы в лабораторных условиях, но все опыты были сконцентрированы исключительно на животных, и делать какие-либо коренные выводы пока не стоит.

Остеопороз и цитрусы

Не секрет, что цитрусовые оказывают определенное влияние на состояние здоровья. И как выяснили техасские ученые, соки на основе апельсина и грейпфрута блокируют развитие остеопороза. Опыты проводились на животных, а именно на крысах, что подтвердили полезные свойства цитруса. Три группы подопытных употребляли апельсиновый, грейпфрутовый соки и обычную воду соответственно. Для сравнения была дополнительная группа крыс, которая ничего не употребляла.

В результате эксперимента, обнаружили следующее: у крыс, употреблявших соки со временем кости упрочнялись, а костная ткань стала более плотной. Как оказалось, фрукты имеют большое количество антиоксидантов и благоприятно воздействуют на костную ткань, уплотняя ее.

Питание и омоложение

Продукты, препятствующие старению и влияющие на долголетие, были определены научными сотрудниками США и Европы при проведении коллективного исследования. Перечень продуктов состоит из порядка двадцати названий, некоторые из них:

• чайные и кофейные напитки,
• шоколад с содержанием какао не менее 72%,
• яблоки,
• малина,
• черная смородина,
• черника,
• брокколи,
• красный виноград,
• клубника.

Любой из вышеперечисленных продуктов содержит полезные компоненты, которые воздействуют на биологические процессы, направленные на положительный эффект. Также они имеют в своем составе полифенолы — вещества, восстанавливающие поврежденные клетки.

Влияние меда на мозг

Все знают о полезных свойствах меда. При простудах мед незаменим, его постоянное употребление повышает иммунитет и способствует улучшению здоровья. Но немногие знают, что мед также оказывает благоприятное влияние на мышление. Регулярное поедание меда повысит эффективность памяти, скорость реакции к усвоению информации, как у взрослых, так и у людей разного возраста.

Свежий морской воздух и здоровье

На основании последнего изучения Великобритании, теоретики сделали вывод, что люди, проживающие вблизи побережья, обычно, более устойчивы к болезням, чем люди, населяющие материк. Опыт заключался в том, чтобы проанализировать взаимосвязь людей со средой их проживания. И как результат – близость моря и свежий воздух оказывает на здоровье человека самое положительное влияние. Снижается не только риск заболевания, но и улучшается психологическое состояние. Проживание на побережье укрепляет иммунную систему и приводит в гармонию душу и тело, даже эффективней, чем отдых в парках города.

Влияние на состояние здоровья с помощью сна

Некоторые канадские исследования утверждают, что неполноценный плохой сон может привести к ожирению. Участие в эксперименте принимали женщины, боровшиеся с лишним весом на протяжении 6 месяцев. При этом они записывали результаты в так называемый дневник сна. По итогу исследования оказалось, что лучшие показатели были у женщин, спавших более 7 часов в ночное время суток. Их сон был более стабилен и качественен. Также были изучены и остальные проведенные исследования, результаты которых говорят, что большинство людей, страдающих недостатком сна, более склонны к полноте.

Киви как продукт, продлевающий молодость

Витамин С, как составляющий компонент киви, имея высокую массовую концентрацию содержания, инициирует образование коллагена и приводит к омолаживающему результату. Поэтому консультанты по питанию (диетологи) рекомендуют включить в меню своего рациона киви на постоянной основе. Использовать киви можно и в качестве тонизирующих масок для лица. Так как киви не только стимулирует выработку новых клеток, но и улучшает состояние кожи, подтягивая ее.

Укрепляющие свойства петрушки

Практически большинство необходимых питательных веществ содержатся в листьях петрушки. Для начала поедание свежей петрушки может предотвратить появление целлюлита. Как известно, в этой зелени большое содержание витамина С и поэтому логично, что люди, регулярно питающиеся петрушкой, имеют сильный иммунитет и пышущую здоровьем кожу. Помимо витамина С петрушка славится наличием витамин группы В, К, РР, Е, бета-каротином, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком.

Человек, уделяющий внимание своему здоровью, ведущий правильный образ жизни, обязательно достигнет высоких результатов. Ведь отличное самочувствие позволит жить полноценной и счастливой жизнью, стремиться к совершенству тела и духа. Единение и взаимопонимание психических и физических процессов организма — это наилучшее состояние организма человека. Здоровый и активный образ жизни поможет надолго сохранить молодость и силы человека, не позволяя лени и усталости встать на пути совершенствования.

Зная факторы оказывающие влияние на состояние здоровья, можно значительно улучшить свою жизнь во всех направлениях.

Почему человек должен заботиться о состоянии своего здоровья? Человек заботится о своем здоровье, потому что от этого зависит его будущее, самочувствие, образ жизни.

Факторы, положительно влияющие на здоровье

• Отказ от вредных привычек
• рациональное питание
• Состояние окружающей среды
• двигательная активность
• закаливание
• Личная гигиена
• режим дня

Рациональное питание. Является важной составляющей обменных процессов в организме, обеспечивает его необходимой энергией, без наличия которой совершенно невозможна физическая активность. Пища должна обеспечивать наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Все эти вещества просто необходимы для обеспечения правильной жизнедеятельности. На эффективность принятой пищи влияют следующие факторы:

• Происхождение продуктов. В их состав должны входить только натуральные компоненты.
• Количество калорий, которое содержится в продуктах, должна соответствовать физическим и интеллектуальным нагрузкам человека.
• Прием пищи должен осуществляться только по необходимости, а не при возникновении желания отведать чего-нибудь вкусненького.

Если хотя бы одна рекомендация будет нарушена, то возникнет вероятность сбоя в деятельности всего организма или определенных органов. В результате, здоровья ухудшится и снизится иммунитет, человек не сможет продуктивно работать. Чаще всего, результатом неправильного питания является избыточный вес, появление диабета, возникновение многих других болезней.

Двигательная активность обеспечивает тонус мышц, правильное функционирование всех органов. Спорт жестко связан с наукой о здоровом образе жизни, без него не может быть и речи о здоровом организм и прекрасном состоянии фигуры. От спортивных нагрузок зависит состояние мышечной, дыхательной, нервной и всех других составляющих организма. Систематические упражнения способствуют улучшению всего образа человека, фигура становится стройной и изящной.

Отказ от вредных привычек . Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Закаливание — обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.

Важный элемент здорового образа жизни — личная гигиена . Она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня . При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает лучшие условия для работы и восстановления.

Если придерживаться основных принципов здорового образа жизни, в награду можно получить светлое и безболезненное будущее, гармонию души и тела.

Здоровье каждого человека и общества в целом определяется рядом факторов, положительно или отрицательно влияющих на организм человека. Исходя из выводов экспертов Всемирной организации здравоохранения определено несколько основных групп факторов, влияющих на здоровье человека . Эти факторы здоровья могут влиять как положительно, так и отрицательно, в зависимости от точек приложения.

Физическая активность как фактор здоровья человека.

Физическая активность очень важна для нормальной жизнедеятельности организма, так как этот фактор сильно влияет на здоровье человека, обеспечивая нормальную работу физиологических процессов, органы и ткани могут получать нужные питательные вещества и очищаются от продуктов обмена веществ. В физическую активность не входят сидячая работа и механическое повторение однотипных действий. Для наилучшего эффекта нагрузка должна распределяться по максимальному количеству мышц. Еще важным фактором является то, что профессиональные занятия спортом не очень полезны для здоровья, так как они сжигают наши тела раньше времени. Во всем должна быть мера.

Экология как фактор здоровья человека.

Современное экологическое состояние окружающей среды является одним из самых влиятельных факторов на здоровье человека, конечно не в хорошем смысле. Одним из факторов, влияющих на высокую продолжительность жизни жителей сел является именно чистый воздух. Очень большое влияние оказывает количество и качество природной энергии, которую получают городские жители. Не зря ведь мы с большой радостью выезжаем на природу за город, в те места, где больше деревьев и есть природные водоемы. Это нужно делать как можно чаще.

Образ жизни как фактор здоровья человека.

Образ жизни тоже является важнейшим фактором здоровья человека . Казалось бы, что может быть проще, если мы и так люди? Все правда просто, если бы только не было «но». Человек обладает высокими умственными способностями, однако при этом мы любим подражать и передразнивать. Например, человек венцом и повелителем природы считает, естественно, себя, но почему «совершенное» существо хочет быть храбрым как лев и сильным как медведь и так далее. Почему животные могут оставаться собой, а нам зачем-то необходимо походить на кого-то? Никто не говорит о львах, спасающих из пожара детей или медведей строящих мосты через реку. Эти примеры могут выглядеть глупыми, но такие нелепости наполняют нашу жизнь, превращая ее в ночной кошмар, от которого никак не проснешься и кажется, что выхода нет. Мы забыли, кто мы есть на самом деле и какая у нас цель. Ведь человек своим сознанием существенно отличается от всех живых существ, имея при этом весьма большие «полномочия», если следует своей цели, как Хранителя Земли. Но, к сожалению, выходит, что одним из методов, которые заставляют нас опомниться являются болезни, заставляющие нас искать спасения, что в итоге может привести человека и к поиску смысла существования. В восточных странах есть пословица «болезнь дается человеку в подарок».

Рациональное питание как фактор здоровья человека.

Рациональное правильное питание нельзя исключать, так как оно является важнейшим фактором здоровья человека, который действует «изнутри» нас. Ресурсы, которые заложены в нас природой, точно в 2 раза выше средней длительности жизни в современного человека. Одним из основных «сжигателей» жизненной силы является неправильное питание . Под правильным питанием разные люди подразумевают разные принципы - раздельное питание , вегетарианство, всеядение, диеты, контроль количества калорий , голодание и другие виды методов питания. В каждом из методов есть свои плюсы и минусы, исходя из которых вы можете подобрать схему питания по своим требованиям. Основным моментом является только то. Что не нужно есть все подряд без разбора, нужно контролировать этот процесс для достижения определенных целей.

Генетическая наследственность как фактор здоровья человека.

Генетика , как фактор здоровья , играет в нашей жизни огромную роль. Существуют генетически врожденные заболевания, полностью излечить которые современная медицина пока не в состоянии. Интересно отметить, что в современных исследованиях выяснили, что некоторые заболевания (среди которых и психосоматические расстройства) передаются не через изменение молекулы ДНК, а через метки, которые прикреплены на генах. Появились эти метки за счет опыта, полученного при жизни наших предков (таким способом объясняется, например, родовое проклятье). Кроме того, стало известно, что при определенных условиях, метки могут деактивироваться, изменяя ситуацию в другую сторону. К таким условиям относят: позитивное мышление, чтение мантр или молитв, налаживание гармоничного взаимодействия с окружающими, а также медитативные методы, что является чудом для нашей медицины и активно использовалось практически всеми традициями мира с древних времен.

Здоровый образ жизни (иногда его называют сокращенно ЗОЖ) – одна из важных составных частей нормальной жизнедеятельности человека.

Многие люди слышали, что здоровый образ жизни позволяет выглядеть молодо и сохранять работоспособность на протяжении всей жизни. Но мало кто знает, что же он представляет собой конкретно?

1. Образ жизни человека: его питание, режим, характер труда и отдыха, наличие/отсутствие вредных привычек (табак , алкоголь), занятия спортом, материальные и бытовые условия жизни. От этих характеристик состояние нашего организма зависит примерно на 60%.
2. Окружающая нас внешняя среда , климатические условия и состояние экологии на территории проживания имеют 20%-ную значимость для здоровья человека.
3. Генетическая предрасположенность , наследственные факторы занимают примерно 10% на шкале важности.
4. Такую же степень значимости для качества и продолжительности жизни имеет уровень здравоохранения в стране.
Как видно из этого перечня, самым значимым фактором является здоровый образ жизни человека. Сюда, помимо перечисленных составляющих, можно отнести гигиену и закаливание организма.

Спорт

Занятия спортом полезны не только для мышц: правильно дозированная физическая активность положительно сказывается и на душевном состоянии человека. При этом вид спорта не имеет значения, важно лишь, чтобы он нравился, доставлял чувство удовольствия и бодрости, давал возможность отдохнуть от стрессов и эмоциональных перегрузок, столь распространенных в современном мире.

Привычка к здоровому образу жизни формируется в детстве. Если родители вовремя объяснили и собственным примером доказали ребенку важность правильного питания, соблюдения стандартных правил гигиены и прочее, то, став взрослым, человек также будет соблюдать эти установки.

Однако не следует забывать, что здоровый образ жизни – это не просто перечень определенных правил, но и стиль вашей жизни, ваших мыслей, действий и поступков.

Шесть основных факторов, которые оказывают огромное влияние на человеческое здоровье:

1. Питание.
2. Воздух.
3. Психология.
4. Водная среда.
5. Физическая активность.
6. Лишний вес.

Особенно следует выделить пищу и водичку. На эти факторы проще всего влиять. И с этой «двоечки» проще начинать свой оздоровительный путь.

Весь человеческий организм состоит из множества клеток. Но они (клетки) отличаются непостоянством, так как сегодня они одни, а завтра – совершенно другие. Поэтому и кушать нужно хорошо, чтобы клетки развивались без патологий.

Почему огромную роль играет вода? Потому что мы все состоим из нее почти на восемьдесят пять процентов. Согласитесь, что «процентность» эта немаленькая? Необходимо следить и за качеством, и за количеством водички. Физиологическая водная норма – это тридцать миллилитров воды на один килограммчик веса. Если человек болеет, то он пьет приблизительно на полтора литра больше.

Эмоции тоже влияют на здоровье человека

Сейчас посмотрим, как именно:

1. Ревность. Эта эмоция замедляет выработку организмом человека - половых гормонов. У очень ревнивых женщин пропадает интимное влечение, а мужчины превращаются в импотентов.
2. Жалость. Она может привести к заболеваниям печени. Когда человек испытывает жалость – в крови начинает снижаться уровень сахара.
3. Зависть может привести к инсульту или к инфаркту. Состояние сердца, соответственно, ухудшится и улучшить его будет сложнее.
4. Постоянное чувство вины – это увеличение риска онкологических заболеваний. Самобичевание – это нечто отрицательное.

Организм необходимо снабжать витаминчиками. К очень важным витаминам относятся такие витамины, как селен, йод и кальций.

Продукты, в которых много селена:

1. Фисташечки.
2. Чечевица.
3. Пшеница.
4. Горох.
5. Фасоль.
6. Миндальные орешки.
7. Капуста.
8. Кукуруза.
9. Осьминог.

Продукты, в которых много йода:

1. Хлеб (обыкновенный).
2. Сыр (твердый).
3. Горох.
4. Креветочки (жареные).
5. Сливочное масло.
6. Шпинат.
7. Сосиски.
8. Шампиньоны.
9. Рогалик.
10. Пикша.

Продукты, в которых много кальция:

1. Чесночок.
2. Овсянка.
3. Творог.
4. Сметанка.
5. Сливки.
6. Горчица.
7. Фундучок.
8. Петрушка.
9. Укропчик.
10. Ягоды.

На состояние здоровья человека влияют и погодные условия. Люди делятся на «погодозависимых» и на «погодонезависимых». Те, кто относятся к числу второго типа, чувствуют себя прекрасно и в холод, и в жару, и в слякоть. А к первому типу относятся люди, состояние здоровья и самочувствие которых ухудшаются сразу же, как изменяется погода.

Факторы, которые положительно влияют на состояние здоровья человека:

1. Благоприятная атмосфера (обстановка). Наводите в квартире порядок, чтобы создать уют. Ходите в гости только к тем людям, в обществе которых вам приятно находиться.
2. Свежий воздух. Гуляйте! Не бойтесь холода! Прогулки пешком – это отличный способ отвлечься от всего плохого и нежелательного.
3. Здоровый сон. Сколько нужно спать? Ну, хотя бы семь часов в сутки. Шесть – минимум! Приучите себя к тому, что именно такое количество часов вы обязаны потратить на «путешествие к сновидениям».
4. Регулярные сексуальные отношения. Правда! Найдите любимого человека, если его у вас нет!
5. Хорошее питание. Питайтесь, как следует, и не экономьте на еде! Меньше химии. Больше натуральных продуктов!
6. Отдых. Всех дел не переделать, к сожалению. И всех финансов тоже не заработать. Жалейте себя, не перетруждайтесь.
7. Релаксирующая музыка. Слушайте ее (хотя бы время от времени). Посмотрите, как «преобразуется» ваш организм!
8. Медитация. Необходимо уметь медитировать. В «пустой» медитации нет ни малейшего смысла.
9. Визуализация. Представляйте все, о чем мечтаете, чего желаете. Чем больше будете мечтать – тем скорее все «перерастет» в реальность.
10. Общение. Оно поднимает настроение. Постарайтесь встречаться чаще с теми людьми, которых вы всегда рады видеть.

Вредные «питательные» привычки, которые оказывают плохое влияние на здоровье:

1. Слишком раннее потребление пищи. Умойтесь холодной водой, сделайте зарядку, оденьтесь. А потом уже и о приеме пищи думайте! С завтраком не стоит спешить. Он от вас никуда не денется.
2. Слишком позднее потребление пищи. Не кушайте после девяти часов! После шести принимать пищу тоже вредно, но эта «вредность», в основном, распространена на тех, кто увлекается диетами.
3. «Перекусики» в паузах между обедом, завтраком и ужином. Не допускайте «дополнений» к пище. Если не надоедаетесь – увеличивайте порцию основной еды. На перекусы наложен запрет!
4. Наслаждение едой ради улучшения своего эмоционального состояния. Еда не спасет от проблем и не решит их, дорогие и уважаемые женщины! Всё можете решить исключительно вы (пусть и не всегда без посторонней помощи).
5. «Новая» еда после плотного приема пищи. Пища бывает лишней. Вы ощутите это на себе. Но сделаете так, что желудок будет страдать. Вы же этого не хотите, верно? Меньше «лишнего» - больше здоровья!
6. Фруктовое употребление, совмещенное с основной едой. Все – просто! Фрукты (бананы, апельсины, лимоны, мандарины и прочие вкусные «штучки») кушайте отдельно, а не вместе с еще какой-то едой.
7. Пищевое употребление без ощущения голода. Если нет голода, тио и трапезу затевать нее обязательно! Приготовьте покушать, к примеру, своим близким. Им будет очень приятно то, что вы заботитесь о них.
8. Употребление несовместимых и вредных продуктов. Будьте осторожны! Берегите организм от ошибок! Здоровье вернуть и сохранить – сложнее, чем его приобрести! Сейчас посмотрите, какие продукты считаются «вредоносными»:

Небольшой список вредных продуктов и напитков:

1. Сало.
2. Вафли.
3. Жареная картошка.
4. Гамбургер.
5. Чисбургер.
6. Йогурт (очень жирный).
7. Чипсы.
8. Сухарики.
9. Кофе (в огромном количестве).
10. «Фанта».
11. «Кока – Кола».
12. «Спрайт».

Чтобы было все хорошо – живите позитивно и с верой в лучшее! Не нервничайте! Депрессии, стрессы и нервозность – это тоже факторы, которые способны негативно повлиять на ваше драгоценное здоровье.

Больше двигайтесь и меньше расстраивайтесь! Представьте, что жизнь поставила перед вами такую задачу. Не бойтесь сложностей! Выполняя «жизненное задание» вы поможете сами себе хорошенько развить силу воли!