Ежедневное потребление воды человеком. Как определить количество необходимой воды

Несколько фактов о воде

Вода покрывает более 70% населения планеты, но только 3% пресной воды.
Большинство природных пресной воды в лед форме; менее 1% легко доступны для потребления человеком. Это означает, что менее 0,007% воды на земле готов для питья.
Более 1,4 млрд. человек не имеют доступа к чистой, безопасной воды во всем мире.
Разрыв между водоснабжением и спрос на них постоянно растет, как ожидается, достигнет 40% к 2030 году.
К 2025 году треть населения мира будет зависеть от нехватки воды.
К 2050 году более 70% населения планеты будет жить в городах.
Во многих развивающихся странах, процент потерь воды составляет более 30%, достигнув даже 80% в некоторых крайних случаях.
Более 32 млрд. кубометров питьевой воды — утечка воды из городских систем водоснабжения во всем мире, только 10% утечки видима, остальные утечки незаметно и бесшумно исчезают под землей.

Развитие человечества сопровождается увеличением населения Земли, а также растущими запросами в отношении ресурсов со стороны экономики. Одним из таких ресурсов является пресная вода, нехватка которой достаточно остро ощущается в ряде регионов Земли. В частности, постоянного доступа к питьевому ресурсу не имеет более трети населения планеты, то есть более 2 млрд. человек. Ожидается, что в 2020 году нехватка воды будет выступать в качестве одной из , препятствующих дальнейшему развитию человечества. В наибольшей степени это относится к развивающимся странам, где:

Интенсивный рост населения,
Высокий уровень индустриализации, сопровождающийся загрязнением окружающей среды и воды в частности,
Отсутствие водоочистной инфраструктуры,
Существенная потребность в воде со стороны сельскохозяйственной отрасли,
Средний, либо низкий уровень социальной стабильности, авторитарное устройство общества.

Мировые водные ресурсы

Земля богата водой, т.к. 70% поверхности Земли покрыта водой (ок. 1,4 млрд. км 3). Тем не менее большая часть воды соленая и только около 2,5% всемирных водных запасов (ок. 35 млн. км 3) составляет пресная вода (см. Рисунок Мировые источники воды, Юнеско, 2003).

Для питья может быть использована только пресная вода, но её 69% приходится на снежные покровы (в основном Антарктика и Гренландия), ок.30% (10,5 млн км 3) – грунтовые воды, а на озера, искусственные озера и реки приходится менее 0,5% от всей пресной воды.

В водном цикле из общего количества выпадающих на Землю осадков 79% приходится на океан, 2% — на озера и только 19% — на поверхность суши. Только 2200 км 3 проникает за год в подземные резервуары.

Многие эксперты называют «водный вопрос» одним из наиболее серьезных вызовов человечеству в будущем. Период 2005-2015 годов объявлен Генеральной Ассамблеей ООН международным десятилетием действий «Вода для жизни ».

Рисунок. Мировые источники пресной воды: источники распределения около 35 млн. км 3 пресной воды (Юнеско 2003)

По мнению экспертов ООН, в XXI веке вода станет более важным стратегическим ресурсом, чем нефть и газ , поскольку тонна чистой воды в аридном климате уже сейчас дороже нефти (пустыня Сахара и Северная Африка, центр Австралии, ЮАР, Аравийский п-ов, Центральная Азия).

В глобальном масштабе около 2/3 всех осадков возвращается в атмосферу. По запасам водных ресурсов наиболее обеспеченным является регион Латинской Америки, на долю которого приходится треть мирового водостока, за ней следует Азия с ее четвертью мирового водостока. Затем идут страны ОЭСР (20%), страны Африки к югу от Сахары и страны бывшего Советского Союза, на них приходится по 10%. Наиболее ограничены водные ресурсы стран Ближнего Востока и Северной Америки (по 1%).

В наибольшей степени испытывают недостаток в питьевой воде страны Африки к югу от Сахары (Тропическая/Черная Африка).

После нескольких десятилетий бурной индустриализации крупные китайские города вошли в число наиболее неблагоприятных в экологическом отношении.

Строительство крупнейшего в мире гидроэнергетического комплекса «Три ущелья» на реке Янцзы в Китае также привело к возникновению масштабных экологических проблем. Помимо размывания и обрушения берегов, строительство плотины и гигантского водохранилища привело к заиливанию и, по мнению китайских и зарубежных экспертов, опасному изменению всей экосистемы крупнейшей реки страны.

ЮЖНАЯ АЗИЯ

Бангладеш, Бутан, Индия, Мальдивы, Непал, Пакистан, Шри-Ланка

В Индии проживает 16% населения мира, при том что там доступны только 4% пресной воды планеты.

Запасы воды у Индии и Пакистана находятся в недоступных местах - это ледники Памира и Гималаев, покрывающие горы на высоте выше 4000 м. Но нехватка воды в Пакистане уже сейчас так высока, что правительство всерьёз рассматривает вопрос о том, чтобы растопить эти ледники принудительно.

Идея в том, чтобы распылить над ними безвредную угольную пыль, которая заставит лёд активно таять на солнце. Но, скорее всего, растаявший ледник будет похож на мутный селевой поток, 60% воды не достигнет долин, а впитается в почву недалеко от подножия гор, неясны экологические перспективы

ЦЕНТРАЛЬНАЯ (СРЕДНЯЯ) АЗИЯ

Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Туркмения, Узбекистан.

Центральная Азия (по определению Юнеско): Монголия, Западный Китай, Пенджаб, Северная Индия, Северный Пакистан, северо-восточный Иран, Афганистан, районы азиатской России южнее таёжной зоны, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Туркмения, Узбекистан.

По оценкам Института мировых ресурсов (World Resources Institute), запасы пресной воды в странах Средней Азии (без Таджикистана) и в Казахстане в расчете на душу населения почти в 5 раз ниже аналогичного показателя для России.

Россия

За последние десять лет в России, как и во всех средних широтах, температуры растут быстрее, чем в среднем на Земле и в тропиках. К 2050 году температуры повысятся на 2-3ºС. Одним из последствий потепления будет перераспределение осадков. На юге РФ не будет достаточного количества осадков и будут проблемы с питьевой водой, по отдельным рекам возможны проблемы с судоходством, уменьшится площадь вечной мерзлоты, температура почвы повысятся, в северных районах урожайность вырастет, хотя за счет засушливых явлений могут быть и потери (Росгидромет).

АМЕРИКИ

Мексика

Мехико испытывает проблемы с поставками населению питьевой воды. Спрос на бутилированную воду уже сегодня превышает предложение, поэтому руководство страны призывает жителей научиться экономить воду.

Вопрос потребления питьевой воды достаточно давно стоит перед руководителями столицы Мексики, так как город, в котором проживает практически четверть страны, расположен далеко от источников воды, поэтому на сегодняшний день воду добывают из скважин глубиной не менее 150 метров. Результаты анализа качества воды выявили повышенное содержание допустимых концентраций тяжелых металлов и других химических элементов и веществ, вредных для здоровья человека.

Половина ежедневно потребляемой в США воды обеспечивается из невозобновляемых подземных источников. На данный момент 36 штатов находятся на грани серьезной проблемы, некоторые из них на пороге водного кризиса. Нехватка воды в Калифорнии, Аризоне, Неваде, в Лас-Вегасе.

Вода стала для администрации США ключевой стратегией безопасности и приоритетом внешней политики. В настоящее время Пентагон и другие структуры, заботящиеся о безопасности США, пришли к выводу, что для сохранения имеющейся военной и экономической силы США, они должны охранять не только источники энергии, но и водные ресурсы.

Перу

В перуанской столице Лиме дожди практически отсутствуют, а воду поставляют в основном из озёр Анд, расположенных довольно далеко. Периодически на несколько дней вообще отключают воду. Здесь постоянно не хватает воды. 1 раз в неделю воду привозят на грузовиках, но беднякам она обходится в десятки раз дороже, чем жителям, чьи дома подключены к центральной системе водоснабжения.

Потребление питьевой воды

Около 1 млрд. людей на Земле не имеют доступа к улучшенным источникам питьевой воды. Свыше половины домохозяйств в мире имеют водопровод в своих домах или поблизости.

8 из 10-ти людей, не имеющих доступа к улучшенным источникам питьевой воды, живут в сельских районах.

884 миллиона человек в мире, т.е. почти половина проживающих в Азии, до сих пор пользуются неулучшенными источниками питьевой воды. Большая часть из них проживает в Африке южнее Сахары, Южной, Восточной и Юго-Восточной Азии.

Страны, в которых бутилированная вода является основным источником питьевой воды: Доминиканская республика (67% городского населения пьют исключительно воду в бутылках), Народная демократическая республика ЛАО и Таиланд (для половины городского населения вода в бутылках – основной источник питьевой воды). Также серьезная ситуация в Гватемале, Гвинее, Турции, Йемене.

Практика очистки питьевой воды значительно различается по странам. В Монголии, Вьетнаме воду практически всегда кипятят, чуть реже – в НДР Лао и Камбодже, еще реже – в Уганде и на Ямайке. В Гвинее – процеживают через ткань. А на Ямайке, в Гвинее, Гондурасе, на Гаити в воду для ее очистки просто добавляют хлорку или другие обеззараживающие средства.

Домохозяйства в Африке в сельской местности затрачивают в среднем 26% времени только на то, чтобы достать воду (в основном это женщины) (Великобритания DFID). Каждый год на то, чтобы принести воду, в Африке в целом уходит ок. 40 млрд. рабочих часов (Cosgrove и Rijsberman, 1998). На тибетском высокогорье до сих пор живут люди, которым приходится тратить до трех часов в день на то, чтобы пешком ходить за водой.

Основные факторы роста потребления воды

1. : улучшение санитарных условий

Доступ к базовым услугам водоснабжения (питьевая вода, производство продуктов питания, санитария, канализация) остается ограниченным в большинстве развивающихся стран. Возможно, что к 2030 году более 5 млрд людей (67% мирового населения) все еще не будут обеспечены современной санитарией (ОЭСР, 2008).

Около 340 млн. африканцев не обеспечены безопасной питьевой водой, а почти 500 млн. не имеют современных санитарных условий жизни.

Важность обеспечения чистоты потребляемой воды: несколько миллиардов человек сегодня не имеют доступа к чистой воде (The World Conference of The Future of Science, 2008, Венеция).

80% болезней в развивающихся странах связаны с водой , ежегодно становясь причиной около 1,7 млн. смертных случаев.

По некоторым оценкам, ежегодно в развивающихся странах от болезней, переносимых с водой, преждевременно умирает около 3 миллионов человек .

Диарея – главная причина болезни и смерти – происходит большей частью вследствие отсутствия санитарных и гигиенических условий и из-за небезопасной питьевой воды. Ежедневно от диареи умирает 5000 детей, т.е. один ребенок — каждые 17 секунд.

В Южной Африке 12% бюджета здравоохранения идет на лечение диареи: ежедневно в местных больницах более половины пациентов именно с этим диагнозом.

Ежегодно 1,4 миллиона смертных случаев от диареи могли бы быть предотвращены . Почти 1/10 от общего числа болезней могла бы быть предотвращена за счет улучшения водоснабжения, санитарии, гигиены, управления водными ресурсами.

2. Развитие сельского хозяйства для производства продовольствия

Вода является существенным компонентом продуктов питания, а сельское хозяйство – самый большой потребитель воды: на него падает до 70% общего объема потребления воды (для сравнения: 20% водопользования – промышленность, 10% — бытовое пользование). Площадь поливных угодий за последние десятилетия удвоилась, а отбор воды вырос в 3 раза.

Без дальнейшего совершенствования водопользования в сельском хозяйстве потребность в воде к 2050 году возрастет в этом секторе на 70-90%, и это при том, что уже сейчас некоторые страны достигли предела в использовании своих водных ресурсов.

В среднем 70% потребляемой пресной воды используется сельским хозяйством, 22% - промышленностью, и оставшиеся 8% идут на бытовые нужды. Это соотношение варьирует в зависимости от дохода страны: в странах с низким и средним доходом 82% используется для сельского хозяйства, 10% - для промышленности и 8% - на бытовые нужды; в странах с высоким доходом эти цифры составляют 30, 59 и 11%.

Из-за неэффективной работы оросительных систем, особенно в развивающихся странах, 60% воды, используемой для сельского хозяйства, испаряется или возвращается в водоемы.

3. Изменение в потреблении продовольствия

За последние годы произошли изменения в образе жизни людей и манере их питания, непропорционально увеличилось употребление мяса и молочных продуктов в странах с переходной экономикой Сегодня в мире один человек потребляет в среднем в 2 раза больше воды, чем в 1900 году, и эта тенденция продолжится в связи с изменением привычного потребления в странах с развивающейся экономикой.

В современном мире доступа к чистой воде лишены 1,4 миллиарда человек, еще 864 миллиона не имеют возможности ежедневно получать необходимое по калорийности питание. И ситуация продолжает ухудшаться.

Человеку ежедневно требуется всего 2-4 литра воды в день, чтобы попить, но на производство пищи для одного человека затрачивается 2000-5000 литров ежедневно.

Вопрос «как много воды люди выпивают» (в среднем, в развитых странах — от двух до пяти литров в день) не так важен, как «сколько воды люди съедают» (по некоторым оценкам, в развитых странах эта цифра составляет 3,000 литров в день).

Для производства 1 кг пшеницы необходимо от 800 до 4,000 литров воды, а 1 кг говядины – от 2,000 до 16,000 литров, 1 кг риса – 3450 л .

Увеличение потребления мяса в наиболее развитых странах: в 2002 году Швеция потребляла 76 кг мяса на одного человека, а США – 125 кг на человека.

По некоторым оценкам, китайский потребитель, съедавший 20 кг мяса в 1985 году, будет съедать 50 кг в 2009 году. Такой рост потребления вызовет повышение спроса на зерно. Один килограмм зерна требует 1,000 кг (1,000 литров) воды. Это означает, что для удовлетворения спроса потребуются дополнительные 390 км 3 воды в год.

4. Демографический рост

Недостаток водных ресурсов будет увеличиваться из-за роста населения. Общая численность жителей планеты, составляющая на данный момент 6,6 млрд чел., ежегодно увеличивается приблизительно на 80 млн . Отсюда вытекает растущая потребность в питьевой воде, составляющая около 64 млрд. кубометров в год.

К 2025 г. население Земли превысит 8 млрд. чел. (EPE). 90% из 3 миллиардов людей, на которые прирастет народонаселение мира к 2050 году, составят жители развивающихся стран, многие из которых расположены в районах, где нынешнее население не имеет надлежащего доступа к чистой воде и санитарии (ООН).

Более 60% прироста мирового населения, который произойдет в период с 2008 по 2100 гг., будет приходиться на страны Африки к югу от Сахары (32%) и Южной Азии (30%), которые, вместе взятые, будут составлять 50% населения мира 2100 года.

5. Рост городского населения

Продолжится урбанизация – переселение в города, жители которых значительно более чувствительны к нехватке воды. В 20 веке наблюдался очень резкий рост городского населения (с 220 млн до 2,8 млрд). В следующие несколько десятилетий мы станем свидетелями его беспрецедентного роста в развивающихся странах.

Ожидается, что число городских жителей вырастет на 1,8 млрд людей (по сравнению с 2005 г.) и составит 60% всего населения мира (ООН). Около 95% этого роста составят жители развивающихся стран.

По данным EPE, к 2025 году 5,2 млрд чел. будут жить в городах. Подобный уровень урбанизации потребует создания широкой инфраструктуры распределения воды, а также сбора и обработки использованной воды, что невозможно без масштабных инвестиций.

6. Миграция

В настоящее время в мире насчитывается около 192 млн мигрантов (в 2000 г. их было 176 млн). Нехватка воды в пустынных и полупустынных регионах вызовет интенсивную миграцию населения. Ожидается, что это коснется от 24 до 700 млн. человек . Отношение между водными ресурсами и миграцией – двусторонний процесс: нехватка воды приводит к миграции, а миграция, в свою очередь, вносит вклад в водный стресс. По некоторым расчетам, в будущем прибрежные районы, где расположены 15 из 20 мегаполисов мира, будет ощущать наибольшую нагрузку от притока мигрантов. В мире следующего века всё больше жителей будут проживать в уязвимых городских и прибрежных районах.

7. Изменение климата

В 2007 году Конференция ООН по изменению климата, проводившаяся на острове Бали, признала, что даже минимально предсказуемое изменение климата в 21 веке, составляющее величину, вдвое большую, чем рост на 0,6°C, происшедший с 1900 года, будет иметь серьезные разрушительные последствия.

Ученые согласны в том, что глобальное потепление приведет к интенсификации и ускорению глобальных гидрологических циклов. Другими словами, интенсификация может выражаться в повышении скорости испарений и количества осадков. Пока неизвестно, какими последствиями это обернется для водных ресурсов, но ожидается, что нехватка воды скажется на её качестве и частоте экстремальных ситуаций таких, как засухи и наводнения.

Предположительно, к 2025 г. потепление составит 1,6ºС по сравнению с доиндустриальным периодом (Межправительственная группа экспертов по изменению климата — Groupe d’experts Intergouvernemental sur l’Evolution du Climat).

Сейчас 85% мирового населения проживает в засушливой части нашей планеты. В 2030 г. 47% мирового населения будут жить в районах с высокой нагрузкой на водные ресурсы .

Только в Африке к 2020 г. от 75 до 250 млн людей могут оказаться в условиях возросшей нагрузки на водные ресурсы , обусловленной изменением климата. Вместе с ростом потребности в воде; это может повлиять на жизнедеятельность населения и обострить проблемы водоснабжения (МГИК 2007).

Влияние климатического потепления на водные ресурсы: повышение температуры на 1ºС повлечет за собой полное исчезновение небольших ледников в Андах, что может привести к проблемам в снабжении водой 50 млн чел.; повышение температуры на 2ºС вызовет 20-30%-ное сокращение водных ресурсов в «незащищенных» регионах (юг Африки, Средиземноморье).

Глобальные изменения климата и сильное антропогенное влияние вызывают процессы опустынивания и исчезновения лесов.

По данным «Всемирного отчета о развитии человечества – 2006», к 2025 г. число людей, испытывающих недостаток воды, достигнет 3 млрд , тогда как сегодня их количество составляет 700 млн . Особенно остро эта проблема встанет в южной части Африки, Китае и Индии .

8. Рост потребления. Повышение уровня жизни

9. Интенсификация хозяйственной деятельности

Развитие экономики и сферы услуг приведет к дополнительному росту потребления воды, при этом большая часть ответственности ляжет на промышленность, а не на сельское хозяйство (EPE).

10. Рост энергопотребления

По расчетам Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ), общемировая потребность в электроэнергии должна вырасти к 2030 году на 55%. Только доля Китая и Индии составит в ней 45%. На долю развивающихся стран будет приходиться 74%.

Предполагается, что объем энергии, вырабатываемой гидроэлектростанциями, за период с 2004 по 2030 г.г. будет расти ежегодно на 1,7%. Его общий рост за этот период составит 60%.

Плотины, критикуемые за серьезные экологические последствия и вынужденное переселение большого числа людей, многими сегодня, однако, рассматриваются как возможное решение водной проблемы в условиях сокращения поставок ископаемых энергоносителей, потребности перехода к более чистым источникам энергии, необходимости адаптироваться к различным гидрологическим условиям и нестабильности, вызываемой изменениями климата.

11. Производство биотоплива

Для обеспечения растущих потребностей в энергии используется биотопливо. Однако, широкое производство биотоплива еще более сокращает посевные площади для выращивания растительной пищи.

Производство биоэтанола утроилось за период 2000-2007 гг. и составило в 2008 г. около 77 млрд. л. Наиболее крупными производителями этого вида биотоплива являются Бразилия и США – их доля в мировом производстве составляет 77%. Производство биодизельного топлива, вырабатываемого из масличных культур, за период с 2000-2007 гг. выросло в 11 раз. 67% его произведено в странах Европейского союза (ОЭСР-ФАО, 2008 г.)

В 2007 году 23% произведенного в США маиса использовалось для производства этанола, а 54% урожая сахарного тростника уходило на эти цели в Бразилии. 47% растительного масла, произведенного в странах Европейского союза, использовалось для производства биодизельного топлива.

Однако, несмотря на возросшее использование биотоплива, его доля в общем объеме энергетической продукции остается небольшой. В 2008 году доля этанола на рынке транспортного топлива оценивалась в США — 4.5%, в Бразилии – 40%, в ЕС — 2.2%. Несмотря на то, что биотопливо способно сократить зависимость от ископаемых источников энергии, оно может оказать непропорционально большое давление на биоразнообразие и экологию. Главная проблема – необходимость в большом количестве воды и удобрений для обеспечения урожая. Для производства 1 л этанола требуется от 1000 до 4000 л воды. Предполагается, что в 2017 г. общемировой объем производства этанола составит 127 млрд. л.

Около 1/5 урожая маиса в США использовалось в 2006/2007 гг. для производства этанола, заменив около 3% бензинового топлива страны (Доклад о мировом развитии 2008, Всемирный банк).

Для производства одного литра этанола требуется около 2500 литров воды. По данным World Energy Outlook 2006, производство биотоплива увеличивается за год на 7%. Его производство, может быть, и не создает реальных проблем в , где выпадают обильные осадки. Иная обстановка складывается в Китае, а в ближайшем будущем – в Индии.

12. Туризм

Одним из факторов роста потребления воды стал туризм. В Израиле использование воды гостиницами, расположенными вдоль реки Иордан, считается причиной усыхания Мертвого моря, где уровень воды с 1977 года упал на 16,4 м. Огромное воздействие на объемы отбора воды оказывает, например, гольф-туризм: поле для игры в гольф с восемнадцатью лунками может потреблять более 2,3 млн литров воды в день. На Филиппинах использование воды для туризма угрожает выращиванию риса. Туристы в Гренаде (Испания) обычно используют в семь раз больше воды, чем местные жители, и этот показатель считается обычным для многих развивающихся туристических зон.

В Великобритании улучшение санитарных условий и очистки воды в 1880-х гг. способствовало 15-летнему увеличению продолжительности жизни за следующие четыре десятилетия. (HDR, 2006)

Недостаток воды и санитарных условий стоит Южной Африке примерно 5% от ВВП страны ежегодно (UNDP).

Каждый житель развитых стран в среднем использует 500-800 л воды в день (300 м 3 в год); в развивающихся этот показатель составляет 60-150 литров в день (20 м 3 в год).

Каждый год пропускается 443 млн школьных дней из-за болезней, связанных с водой.

Развитие рынка воды

Урегулирование водного кризиса

В принятой ООН в 2000 году Декларации тысячелетия международное сообщество взяло на себя обязательство к 2015 году наполовину сократить количество людей, лишенных доступа к чистой питьевой воде, и покончить с нерациональным использованием водных ресурсов.

Взаимосвязь между бедностью и водными ресурсами очевидна: число людей, живущих меньше, чем на $1,25 в день, примерно совпадает с числом тех, кто лишен доступа к безопасной питьевой воде.

Начиная с 2001 г. водные ресурсы – главное приоритетное направление Сектора естественных наук ЮНЕСКО.

Проблема воды – одна из самых острых, хотя и не единственная, для развивающихся стран.

Выгоды инвестирования в водные ресурсы

По некоторым оценкам, каждый доллар, вложенный в улучшение водоснабжения и санитарии, приносит доход от 3 до 34 долларов .

Общая сумма убытков, понесенных только в Африке из-за отсутствия доступа к безопасной воде и недостатка в санитарно-технических сооружениях, составляет около $US 28,4 млрд. в год или около 5% ВВП (ВОЗ, 2006)

Обследование стран, входящих в регион Ближнего Востока и Северной Африки (БВСА), показало, что истощение подземных водных ресурсов, как представляется, привело к сокращению ВВП в некоторых странах (в Иордании — на 2,1%, Йемене — на 1,5%, Египете — на 1,3%, Тунисе — на 1,2%).

Хранение запасов воды

Водохранилища обеспечивают надежные источники воды для ирригации, водоснабжения и гидроэнергетики, а также для регулирования наводнений. Для развивающихся стран не является исключением, когда от 70 до 90% годового стока накапливается в водохранилищах. Однако в странах Африки сохраняется только 4% возобновляемого стока.

Виртуальная вода

Все страны импортируют и экспортируют воду в виде ее эквивалентов, т.е. в форме сельскохозяйственных и промышленных товаров. Подсчет использованной воды определяется понятием «виртуальная вода».

Теория «виртуальной воды» в 1993 г. стала началом новой эпохи в определении политики ведения сельского хозяйства и водных ресурсов в регионах, испытывающих дефицит воды, и кампаний, направленных на экономию водных ресурсов.

Около 80% потоков виртуальной воды связаны с торговлей сельскохозяйственной продукцией. Приблизительно 16% существующих в мире проблем истощения водных запасов и их загрязнения связаны с производством на экспорт. Цены на продаваемые товары редко отражают расходы на использование водных ресурсов в странах-производителях.

Например, Мексика импортирует из США пшеницу, маис и сорго, для производства которых в США потребляется 7.1 Гм 3 воды. Если бы Мексика производила их у себя, на это ушло бы 15.6 Гм 3 . Общая экономия воды, получаемая в результате международной торговли виртуальной водой в виде сельскохозяйственных продуктов, эквивалентна 6% от общего объема воды, используемой в сельском хозяйстве.

Переработка воды

Использование городских сточных вод в сельском хозяйстве остается ограниченным, за исключением нескольких стран с весьма бедными водными ресурсами (40% дренажных вод повторно используется на палестинских территориях сектора Газа, 15% — в Израиле и 16% — в Египте).

Обессоливание воды становится все более доступным. Оно используется, главным образом, для производства питьевой воды (24%) и удовлетворения нужд промышленности (9%) в странах, исчерпавших лимиты своих возобновляемых источников воды (Саудовская Аравия, Израиль, Кипр и др.).

Проекты по управлению водными ресурсами

Подходы к решению проблемы нехватки воды:

Выведение сельскохозяйственных культур, устойчивых к засухе и засоленным почвам,
Опреснение воды,
Хранение воды.

Сегодня существуют политические решения, направленные на сокращение потерь воды, на совершенствование управления водными ресурсами, на сокращение потребностей в них. Во многих странах уже приняты законы по сохранению и эффективному использованию воды, однако, эти реформы еще не дали ощутимых результатов.

Участники венецианского форума (The World Conference of The Future of Science, 2008) предлагают лидерам крупнейших международных организаций и правительств ведущих стран мира начать масштабные инвестиции в исследовательские работы, связанные с решением конкретных проблем развивающихся стран в области борьбы с голодом и недоеданием. В частности, они считают необходимым как можно скорее начать крупный проект по опреснению морской воды для орошения пустынь , в первую очередь, в тропических странах и создать специальный фонд для поддержки сельского хозяйства.

Структура потребления воды с преобладанием ее аграрного использования обуславливает, что поиск путей решения дефицита воды нужно осуществлять за счет внедрения агротехнологий, позволяющих полнее использовать атмосферные осадки , добиваться сокращения потерь при орошении и повышение продуктивности полей.

Именно в сельском хозяйстве непроизводительные расходы воды наиболее высоки и подсчитано, что около половины ее расходуется понапрасну. Это составляет 30% от общего объема мировых ресурсов пресной воды, что представляет собой огромный резерв экономии. Существуют многие способы, помогающие сократить расход воды. Традиционная ирригация – дело малоэффективное. В развивающихся странах применяется, в основном, поверхностное орошение, для чего и строят плотины. Этот способ, простой и дешевый, применяется, к примеру, в рисоводстве, но значительная часть используемой воды (около половины) теряется за счет инфильтрации и испарения.

Довольно просто добиться экономии, если использовать капельный метод ирригации: небольшое количество воды доставлять непосредственно к растениям, используя для этого трубочки, проложенные над землей (а еще лучше – под землей). Этот метод экономичен, но его установка стоит дорого.

Если судить по объемам потерь воды, существующие водопроводные и ирригационные системы признаны крайне неэффективными. Подсчитано, что в регионе Средиземноморья потери воды в городских водопроводах составляют 25%, а в оросительных каналах 20%. По крайней мере, частично этих потерь можно избежать. В таких городах, как Тунис (Тунис) и Рабат (Марокко), удалось сократить потери воды до 10%. В настоящее время вводятся программы борьбы с потерями воды в Бангкоке (Таиланд) и Маниле (Филиппины).

В условиях растущего дефицита некоторые страны уже начали включать стратегию управления водными ресурсами в свои планы развития. В Замбии такая политика интегрированного управления водными ресурсами охватывает все секторы экономики. Результат такого управления водными ресурсами, взаимоувязанного с национальными планами развития, не заставил себя ждать – многие спонсоры стали включать в общий портфель помощи Замбии инвестиции в водный сектор.

Хотя этот опыт остается ограниченным, некоторые страны уже используют обработанные сточные воды для нужд сельского хозяйства : 40% повторно используется в секторе Газа на Палестинских территориях, 15% — в Израиле и 16% — в Египте.

В пустынных регионах используется также метод опреснения морской воды . Его применяют для получения питьевой и технической воды в странах, достигших предельных возможностей в использовании возобновляемых водных ресурсов (Саудовская Аравия, Израиль, Кипр и др.).

Благодаря использованию современной мембранной технологии стоимость опреснения воды снизилась до 50 центов за 1000 л , но это все-таки очень дорого с учетом объемов воды, необходимых для производства продовольственного сырья. Поэтому опреснение больше подходит для производства питьевой воды или для использования в пищевой промышленности, где прибавочная стоимость довольно высока. Если же удастся добиться дальнейшего снижения стоимости опреснения воды, то острота проблем с водой могла бы быть значительно снижена.

Фонд Desertec подготовил разработки, призванные объединить в одну систему опреснительные установки и тепловые станции на солнечной энергии, способные производить дешевую электроэнергию на побережье Северной Африки и на Ближнем Востоке. Для этих зон, считающихся самыми засушливыми в мире, такое решение было бы выходом из проблем с водой.

Проект развития юго-восточных районов Анатолии в Турции (GAP) – многоотраслевой социально-экономический план развития, ориентированный на повышение доходов населения в этом наименее развитом регионе страны. Общая предполагаемая его стоимость – 32 млн. долл., 17 млн. из них к 2008 г. уже инвестированы. С развитием здесь ирригации доход на душу населения утроился. Электрификация сельских районов и доступность электричества достигли 90%, выросла грамотность населения, снизилась детская смертность, увеличилась деловая активность, на орошаемых землях более равноправной стала система землевладения. Число городов, имеющих водопровод, увеличилось в 4 раза. Этот регион перестал быть одним из наименее развитых в стране.

Австралия также внесла изменения в свою политику, осуществив целый ряд мер. Были внесены ограничения в том, что касается поливки садов, мытья машин, заполнения бассейнов водой и т.п. в крупнейших городах страны. В 2008 году в Сиднее была введена двойная система водоснабжения – питьевой водой и очищенной (технической) для других нужд . К 2011 г. строится опреснительная станция. Капиталовложения в водный сектор в Австралии за последние 6 лет удвоились с A$2 млрд. в год до A$4 млрд. в год.

ОАЭ . В Эмиратах принято решение вложить в течение 8 лет более $20 млрд в строительство и запуск заводов по опреснению воды. На данный момент таких заводов запущено уже 6, остальные 5 будут построены в течение указанного выше периода времени. Благодаря данным заводам, планируется увеличить количество пригодной для питья воды более чем в три раза. Необходимость инвестиций в строительство новых заводов связано с ростом населения в ОАЭ.

В ОАЭ планируется амбициозный проект «Лес Сахары» (SaharaForest) по превращению части пустыни в искусственный лес, способный накормить и напоить тысячи людей, путем создания обширных супертеплиц. Сочетание солнечных электростанций термального типа и оригинальных опреснителей позволило бы Sahara Forest буквально «из ничего» производить еду, топливо, электроэнергию и питьевую воду, что преобразило бы целый регион.

Стоимость «Леса Сахары» оценивается в 80 млн евро за комплекс теплиц площадью 20 га, совмещенных с солнечными установками суммарной мощностью 10 мегаватт. «Озеленение» величайшей пустыни мира – это пока проект. Но пилотные проекты, построенные по образу и подобию Sahara Forest, вполне могут появиться в ближайшие годы сразу в нескольких местах: группы бизнесменов в ОАЭ, Омане, Бахрейне, Катаре и Кувейте уже выразили заинтересованность в финансировании этих необычных экспериментов

Lesotho Highlands Water Project – масштабная программа (с 2002) строительства плотин и галерей, обеспечивающих транспортировку воды из высокогорных районов Лесото, страны-анклава, расположенной внутри территории Южной Африки и равной по площади Бельгии, в засушливые районы провинции Гаутенг, расположенной вблизи Йоханнесбурга.

Эфиопия: большие средства вкладываются в создание инфраструктуры (строительство дамб, обеспечение скважинной водой сельской местности. По всей стране рост числа тендеров на проекты улучшения доступа к питьевой воде, крупные инфраструктурные проекты (буровые скважины).

В Пакистане правительство всерьез рассматривает вопрос о том, чтобы принудительно растопить ледники Памира и Гималаев.

В Иране рассматриваются проекты по управлению дождевыми облаками.

В 2006 г. на окраинах Лимы (Перу) биологи запустили проект по созданию ирригационной системы, собирающей воду из тумана. Для создания конструкции для другого проекта «туманная башня» на побережье Чили необходимо масштабное строительство.

По материалам маркетинговых исследований о воде (выдержки),

За более подробной информацией (цены на воду в разных странах мира и т.п..

Установленная местными органами самоуправления норма потребления воды используется в обстоятельствах, если в квартире не установлено приборов учета потребления (счетчиков). Сведения о нормативе позволяют справедливо начислить ежемесячный платеж в соответствии с существующими потребностями населения.

Норма потребления воды на человека

До того, как государством были подсчитаны нормы воды на человека без счетчика, коммунальные компании устанавливали общий счетчик в подвал. Таким образом, по истечении месяца кто-то из жильцов платил по счетчику меньше, чем должен, согласно расходу, кто-то наоборот — больше. Чтобы подсчитать действующую норму расхода воды Минстрой был вынужден высчитать, сколько по стандарту раз в месяц человек:

принимает душ и ванну;
смывает в туалете;
стирает;
готовит;
пользуется раковиной в ванной комнате и кухне.

Важно! Вычисленный средний показатель был установлен еще в 1988 году: он действует до сих пор. Фиксированные затраты позволяют не экономить на водоснабжении, поскольку по истечении месяца придется платить все ту же установленную сумму.

Горячая вода

Горячая вода стоит больше холодной, но она и используется в меньших количествах. Согласно подсчетам, норматив на горячую воду без счетчика — 3000 литров в месяц или 100 литров в сутки. Это составляет приблизительно 4,745 кубов ежемесячно. Для грамотной оплаты коммунальных платежей необходимо учитывать следующие особенности:

В случае недостачи жилищная организация производит перерасчет. Месячный стандарт не может быть увеличен более, чем в 2 раза.
Начисление происходит вне зависимости от того, проживает ли кто-либо в квартире или нет. Заплатить придется за каждого из прописанных лиц в соответствии со стандартом.
Расчет горячей воды, затраченной на отопление, производится отдельно. Соответственно, осуществляется и дополнительная оплата.

Сделать подсчет более точным позволяет так называемый показатель «транжирства», который несколько увеличивает стандарт потребления без счетчика. Описанный показатель зависит в первую очередь от рекомендаций домоуправления, однако, не может превышать государственного норматива.

Холодная вода

Согласно наблюдениям, холодной воды населением расходуется до 2 раз больше, чем горячей. Соответственно в месяц эта цифра составляет 6000 литров, в день — 200 литров. Данное количество равно приблизительно 7 кубам. Рассмотрим, какой норматив воды, если нет счетчиков, предусмотрен государством:

На незначительные однократные траты (которых в обычных условиях можно избежать) правила устанавливают расход до 800 литров в год без счетчика.
Вода из крана, используемая для мытья рук, бритья, чистки зубов. Согласно нормам водоотведения данный показатель равен приблизительно 200 литрам в неделю.
Для жителей многоквартирного дома возможен расход на избыточную работу унитаза в случае его протечки или поломки (до 260 литров в день). Такая неполадка должна быть запротоколирована мастером.

Средний расход в месяц

Готовка. Для приготовления продуктов питания положено 3 литра потребления воды на человека в месяц.
Расход проточной воды из-под крана. Дополнительно добавляет до 200 л. без счетчика на одного человека.
Ежедневный прием душа. В зависимости от потребностей требует от 15 до 30 литров.
Стирка. Требует до 100 литров ежемесячно.
Прием ванны. Требует до 200 л. без счетчика в соответствии с размерами ванны и длительностью приема.
Дополнительные нужды. До 500 литров на использование унитаза и непредвиденных событий.

К списку организаций, регулирующих существующие нормативы, относят органы местной власти (городские, краевые, региональные), а также организации федерального уровня.

Важно! Главным регулирующим документом, который предусматривает нормы расхода воды на человека по России, является СНиП (нормы и правила строительства). Строительные нормы и правила едины по всей стране и не меняются в регионах.

Различия по регионам

Стандарт использования воды различается в разных частях России, соответственно, возникает необходимость регуляции существующих норм водопотребления. Это связано со следующими факторами, оказывающими непосредственное воздействие на объемы использования потребителями:

климат в регионе и нормы, установленные там;
преобладающие температуры;
качество работы канализаций;
время года;
исправность установленной техники;
оснащенность квартиры;
экономия со стороны жильцов.

Для подсчетов среднего количества использованного ресурса без счетчика могут использоваться и другие факторы, актуальные для конкретной местности. Эти сведения можно уточнить на официальных ресурсах муниципальных органов власти.

Расчеты на человека в месяц

Среднее количество потребленной воды устанавливается местно, однако, для этого используется одинаковая формула, в которой стоят 3 важных компонента:

действующая стоимость за кубический метр;
повышающий коэффициент;
средние показания потребления для среднестатистического дома.

Повышающий коэффициент при оплате имеет влияние для таких лиц, которые имеют возможность установить счетчики, но предпочитают не делать этого. При осуществлении подсчетов учитываются пособия и льготы для льготных категорий граждан.

Как сэкономить бюджет при оплате ЖКХ

Существует два пути для экономии своих затрат на ХВС и ГВС, если вы используете счетчик. Они успешно используются как на предприятиях и в жилых домах.

Счетчики

Если в помещении установлены счетчики, то это дает жильцам следующие преимущества:

возможность личного контроля над тем, сколько ресурса потратили;
отсутствие необходимости переплаты за жильцов других квартир;
не нужно платить за повышающий коэффициент.
нет необходимости оплачивать услугу, если водопровод не использовался.

В среднем в условиях общественного пользования счетчик позволяет сэкономить практически в 2 раза при сравнении с оплатой по нормативу. Именно поэтому сегодня приборы учета установлены как в большинстве жилых домов, так и в офисах и местах общественного пользования. Нередко они являются обязательными к установке.

Специальное оборудование и оснащение

Кроме счетчика, сократить расходы и затраты на эту часть ЖКХ можно, руководствуясь следующими рекомендациями:

Отсутствие ванны. Использование исключительно душа позволяет сократить расход до 125 литров на человека от 300 возможных.
Употребление в пищу специальной питьевой воды позволяет сэкономить до 40-50 литров в месяц.
Использование посудомоечной машины. В среднем сокращает использование ВС до 20% ежемесячно.
Стирка исключительно с использованием стиральной машины уменьшает потребление на 7-10%.
Экономичный кран и сливной бачок экономичного типа снижают потребление на 10-13%.

Важно следить за исправностью техники в ванных комнатах, туалете и на кухне. Нередко следствием проблем с бытовой техникой становится значительная переплата за счета.

Несмотря на то, что нормативы потребления воды на человека подсчитываются максимально объективно, они не могут обеспечить комфортные условия для всех жильцов. Результатом этого становятся неизбежные переплаты за услуги. Чтобы не переплачивать и иметь возможность разумно на этом сэкономить, используются приборы учета потребления горячей или холодной воды. Благодаря им большинству людей удается сократить свои расходы на ВС более, чем в 1,5% ежемесячно.

Вода - это жизненно важная составляющая организма, без которой не обходится ни один физиологический процесс. Она входит в структуру тканей и органов человека, составляя основную часть его массы тела. Нормы ее потребления являются индивидуальными и зависят от возрастной категории, рода деятельности, климатических условий, принимаемой пищи, физической активности, веса и других факторов. Рассмотрим подробней, какое физиологическое значение имеет вода, и сколько ее нужно потреблять в сутки для хорошего самочувствия.

Значение воды для организма человека

Рациональное потребление жидкости - это залог бодрости, здоровья и долгих лет жизни. Соблюдая рекомендованные нормы, вы сможете создать оптимальные условия для развития и функционирования организма.

Изменение баланса в ту либо иную сторону негативно сказывается на здоровье, вызывая серьезные изменения и нарушения в работе отдельных органов либо организма человека в целом. К примеру, превышение нормы может стать причиной затруднительной работы сердца, почек, органов пищеварения, мочеполовой системы.

Выделяют следующие наиболее важные функции питьевой воды:

Растворение органических и неорганических веществ и участие в их транспортировке к важным органам и системам;
Поддержание величины осмотического давления и кислотно-щелочного равновесия;
Нормализация пищеварения, избавление организма от продуктов распада и токсических веществ;
Регуляция температуры тел а, улучшение метаболизма, обмена веществ.

Процент содержания воды для различных тканей и органов является различным. Мышцы могут содержать до 75% воды, печень - до 70%, почки - до 82%, кости - до 30%. Даже в зубной эмали содержится до 0,2% воды. Женский организм на 55% состоит из воды. Для мужчин эта отметка составляет 65%, а вот для грудных детей и вовсе превышает 75%. С возрастом она может меняться и к старости может составлять вдвое меньшую цифру.

Потребность в регулярном потреблении жидкости обусловлена необходимостью, связанной с поддержанием нормальной жизнедеятельности организма. Понижение ее уровня на 3-4% уже приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению работоспособности, появлению сонливости. Дефицит воды в количестве 10% и больше от массы тела влияет на концентрацию внимания, умственную деятельность, вызывает сильные головные боли.

Губительной для организма человека считается утрата содержания воды в 15%, которая становится причиной нарушения обмена веществ. 20% являются смертельными при повышении температуры воздуха до 30 С. 25% - это абсолютно смертельная потеря воды. Без воды человек может прожить не больше 8-10 дней.

Полезно пить только свежую, предварительно очищенную воду. Это может быть столовая или ледниковая вода от производителя, а также талая вода, приготовленная в домашних условиях.

Нормы потребления на человека в сутки: формула расчета

Для здорового человека, который не испытывает тяжелых физических нагрузок и проживает в регионе с умеренным климатом, рекомендованный объем воды в день составляет 2,5-3 л. При повышении нагрузок и температурных показателей увеличивается и потребность в воде. Если речь идет о работах средней тяжести, выполняемых при температуре 30-32 С, то эта норма будет составлять 5-6 л. Тяжелая физическая нагрузка предполагает увеличение количества жидкости до 10-12 л.

Для того чтобы рассчитать объем воды, который требуется для человека с определенной массой тела, необходимо умножить его вес на коэффициент 35 (для лиц мужского пола) и 31 (для лиц женского пола). Полученное число делим на 1000 и получаем искомую величину в литрах. Это не точное значение, а всего лишь рекомендованное. Более того, для каждого человека оно может меняться, в зависимости от его состояния здоровья, температуры окружающей среды, показателей влажности и т.д.

Наглядно увидеть, сколько следует пить воды в сутки, с учетом физической активности и массы тела, вы можете с помощью следующей таблицы:

Масса тела, кг

Эти сведения аналогично являются условными. Объем жидкости, который необходимо выпивать в сутки, - величина индивидуальная и подбирается в отношении каждого человека отдельно. Потребность в употреблении воды может увеличиваться при возникновении болезней и повышении температуры тела.

Чай, кофе - тоже жидкость, которая может предотвратить обезвоживание организма, но она не способна заменить воду. Более того, она способствует созданию мочегонного эффекта, ведь выпивая один стакан кофе или чая, вы теряете примерно 1 стакан воды.

Сама вода должна поступать в организм в чистом виде и в количестве, достаточном для функционирования всех органов и систем. Какое это количество, вы можете определить самостоятельно. Достаточно прислушаться к себе и выпить ровно столько, сколько вы захотите. Если вы «забываете» пить воду, можно набрать воды в пластиковую бутылку с яркой этикеткой и взять ее с собой на работу. Так вы сможете периодически напоминать себе о необходимости восполнить запас жидкости.

Пейте «правильную», предварительно очищенную питьевую воду , и вы всегда будете здоровы!

При ответе на вопрос, сколько пить воды, чтобы похудеть, важно отметить, что способ похудения на одной только жидкости, даже если выпивать нужное количество, опасен непредсказуемыми последствиями. По этой причине важно обязательно следить за своим состоянием. Лучше же просто дополнить правильное питание нормой жидкости. Так снижение веса будет более безопасным и эффективным. Ответы на вопросы, сколько пить воды в день для похудения и как правильно это делать, содержатся в информации ниже.

Помогает ли вода похудеть

Диетологи каждому своему клиенту помимо правильного рациона рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости. Она помогает нормализовать обмен веществ. Так правильнее усваиваются все питательные вещества и меньше накапливаются жировые отложения. Похудение с водой происходит за счет:

утоления голода;
подтягивания кожи;
устранения отеков;
нормализации пищеварения;
поднятия настроения и работоспособности.

Почему надо пить воду при похудении

Жидкость является одной из важных составляющих биохимических процессов переработки жиров в организме. Растворять жир могут только те клетки, которые насыщены влагой. При интенсивном снижении веса актуальной является проблема обвисшей кожи. Чтобы она оставалась упругой, тоже необходима влага. Кроме того, человек часто путает чувства голода и жажды, из-за чего съедает больше необходимого. При достаточном количестве жидкости переедания не происходит. По этой причине и можно пить воду и худеть.

Как вода способствует похудению

Ученые доказали, что толстеть человек начинает в большинстве случаев из-за недостаточного количества жидкости. В зашлакованном организме полных людей количества кала может достигать 7 кг. жиров. Питье воды для похудения запускает механизмы очищения от этих продуктов жизнедеятельности, а еще ускоряет свой метаболизм и процесс расщепления. При недостатке влаги лимфа и кровь загустевают, из-за чего вещества не могут подниматься по сосудам. Отсюда появляются отеки, а отечность ведет к целлюлиту. Если пить необходимое количество воды, то апельсиновая корка проходит.

Сколько жидкости нужно выпивать в день

Ответ на вопрос, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть, зависит от конечной цели. Если вы только в процессе избавления от лишних килограмм, то потребуется чуть больше жидкости. Тем, кто уже находится на этапе контроля, необходимо другое количество воды. Для среднестатистического человека требуется около 1,5-2,5 литров ежедневно. Пить воду для похудения стоит все же после расчета ее количества, ведь оно зависит и от изначального веса.

Норма воды в день для человека

Суточная норма воды определяется с учетом особенностей организма – веса человека и его физической активности. Для взрослого она рассчитывается исходя из условия, что на каждый килограмм массы тела требуется 40 мл. В это количество входит вся поступающая жидкость, в том числе из еды и других напитков. С уменьшением веса снижается и норма жидкости. Летом в жару и при тяжелых физических нагрузках организму требуется больше влаги.

Расчет воды на человека в сутки

Существует несколько методов, помогающих вычислить, сколько пить воды, чтобы похудеть. Некоторые представлены в виде таблицы с зависимостью от веса. Еще один вариант – калькулятор, который позволяет онлайн рассчитать норму жидкости. Вы можете воспользоваться каждым, а затем решить, какое количество для вас является более комфортным. Превышать максимум не стоит, ведь обильное питье может привести к негативным последствиям, таким как вымывание витаминов и микроэлементов из организма. Чтобы рассчитать норму воды в день, можно воспользоваться следующими формулами:

На каждый килограмм веса возьмите 30-40 миллилитров жидкости. Например, при массе тела 70 кг нормой будет 2,1-2,8 литра.
Поделите свой вес на 20. При тех же 70 кг нормой будут 3,5 литра.
На каждые 30 кг веса возьмите 1 литр воды. Так на 70 кг будут приходиться 2,3 литра.

Сколько стаканов воды нужно

Полученное значение необходимого количества воды можно разделить на стандартный объем стакана – 200-250 мл. Расчет очень простой. В среднем получается, что нужно выпивать в день количество воды, равное 6-8 стаканам. Один из них должен быть натощак сразу после пробуждения. Это поможет проснуться и запустить все обменные процессы с утра. Если стакан воды с утра войдет в привычку, то в дальнейшем вы будете и в течение дня чувствовать себя бодрее.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Важно не просто рассчитать, сколько пить воды, чтобы похудеть, а и соблюдать правила ее потребления. Не стоит сразу начинать со стаканов. Из-за этого повышается риск растянуть желудок. Это должны быть маленькие глотки, чтобы исключить повышенную нагрузку на печень и почки. Сразу выпивать норму жидкости будет сложно, поэтому стоит начать с 1-1,5 литров, постепенно добавляя ее количество. Вода при похудении поможет только в случае изменения рациона. Нужно исключить сладкое, мучное, жирное и жареное.

Кроме этих основных советов существует еще несколько инструкций, как правильно пить воду для похудения:

употребляйте жидкость вместо перекусов;
добавьте минимальные физические нагрузки, чтобы улучшить результат;
больший объем нужно выпить до 5-6 часов вечера, чтобы избежать отеков;
0,5-1 л употребляйте во время занятий спортом;
пейте из стеклянного стакана, а не из пластиковой бутылки.

Какую воду пить для похудения

Для употребления подходит исключительно чистая вода, а не кофе, чай, соки или прочие напитки. Что касается кофейных напитков, то они вообще приводят к обезвоживанию. По этой причине на каждую чашечку кофе добавляется еще стакан чистой жидкости. Лучше пить теплую воду для похудения, а не горячую, ведь она успокаивает желудок. Летом же оптимальной будет прохладная, хотя она хуже усваивается и возбуждает аппетит. Что касается самой воды, то разрешается использовать:

Талую. Она приносит пользу организму и считается оптимальной для водной диеты.
Лечебную минеральную. Помогает восполнять дефицит микроэлементов в организме.
С горных рек. Это вода для похудения с истоком в тающих ледниках, ключевая, родниковая.
Кипяченую. Такую воду стоит пропустить через фильтр-кувшин, ведь даже после кипячения в ней остается много металлов, хлора и солей.
С разными добавками в виде мяты, лимона, меда или корицы. Если пить только простую воду вам тяжело, то используйте пару стаканов жидкости с каким-либо вкусом.

Когда пить воду

Первый стакан обязательно должен быть натощак, т.е. с утра перед завтраком. За сколько до еды нужно пить воду? Оптимальное время – 20-30 минут до каждой трапезы. Так вы уменьшите аппетит, из-за чего и съедите не такое количество пищи, какое привыкли. Во время еды не стоит выпивать ни глотка. Это нарушает пищеварение. Пить можно уже после еды спустя 1-2 часа, если это углеводы, и 3-4 часа после белковых продуктов.

Как часто нужно пить воду

При сидячей работе на питье можно отвлекаться каждые 15-20 минут. В целом прием воды разделяется на 8-12 раз. В остальном же частота питья определяется индивидуальной потребностью. Распознать чувство жажды вам помогут следующие симптомы:

головная боль, головокружение;
чувство вязкости и сухости во рту;
само ощущение жажды;
внезапная усталость;
сухость губ.

Питьевой режим для похудения

Судя по отзывам уже похудевших, процесс снижения веса будет эффективнее, если добавлять по 250 мл на каждый лишний килограмм. Еще увеличить это количество придется тем, кто имеет вредные привычки – кофеин, никотин, алкоголь. Больше жидкости необходимо употреблять и в следующих случаях:

При физической активности. Для этого к рассчитанному по формуле «40 мл*вес (кг)» значению дополнительно добавить следующую величину – 600 грамм для мужчин и 400 для женщин умножить на продолжительность тренировки. Такой питьевой режим при похудении будет более эффективным.
Больше жидкости потребуется, когда вы начинаете сильнее потеть и терять влагу – в душном помещении, при повышенной температуре во время болезни, зимой в сезон отопления и даже в самолете.

Видео: сколько воды надо пить в день

На этапе проектирования дома важно учитывать будущий расход воды. Полученные данные используются для сооружения системы водоснабжения. Правильный расчет водопотребления позволяет выбрать оптимальный тип системы для обеспечения бесперебойной подачи воды в точки водозабора, а также спроектировать канализационные узлы. Дальше пойдет речь о факторах, которые влияют на расход и будет приведена норма воды, потребляемая человеком за сутки.

Какие данные используют, чтобы рассчитать расход воды?

Расчет проводится на основании документов в которых обозначены соответствующие государственные нормативы. Обратите внимание, что в разных регионах расчетные данные могут значительно отличаться. Норма расхода определяется специальными органами государственных учреждений: водоканалом или местной администрацией. Причина отличия региональных норм кроется в особенностях климатических зон, а также конструктивных параметрах магистральных систем водоснабжения.

Норма расхода рассчитывается на основании того с какими целями используется вода. В расчет входят следующие назначения использования:

Питьевое.
Бытовое.
Техническое.
Топливное.
Отопительное.

Влияние на устанавливаемые нормативы также оказывают вид водоподачи, отопительной системы и канализации. Кроме этих показателей, расчет содержит данные по количеству потребляемой жидкости за 1, 24 часа и сезон.

Уровень затрат в зависимости от типа сантехники

Наименование прибора	Расход,	Мин. свободный напор перед прибором, в метрах водяного столба (Па)	Расход,	Коэффициент использования, кп	Мини подводки.
Раковина с водоразборным краном	0.20	3 х (29,4 х 10i)	250	0.35	10
Умывальник со смесителем	0.07	2 х (19.6 х 10і)	180	0,50	10
Умывальник с туалетным краном	0.07	2 х (19.6 х 10і)	125	0,50	10
Мойка со смесителем	0,14	2 х (19.6 х 10і)	180	0.25	10
Ванна со смесителем	0.20	3 х (29.4 х 10i)	300	0.28	15
Ванна с водогрейной колонкой	0.30	4 х (59.2 х 10i)	300	0.28	10
Душевая	0,14	4 х (59.2 х 10i)	115	0,15	10
Унитаз со	0.10	4 х (59.2 х 10i)	83	0.23	8

Возьмем к примеру дом в котором вода подается с помощью централизованной системы, а также в нем есть канализационная и водопроводная система. Расход воды в таком случае на человека за день может варьироваться от 15 до 260 л. Но среднее значение объемов потребления будет составлять около 130 л. На водопотребление также влияют количество раковин и тип установленной сантехники для принятия водных процедур (ванна или душ), поэтому в расчет также включаются эти факторы. Если в сооружении есть трубопровод внутреннего типа, ванна, колонки на газе, а также присутствует канализация, то потребление воды на человека может доходить до 180 л за день.

Также норма может в значительной мере увеличиваться от наличия садового участка или огорода. В таких случаях в расчет могут быть добавлены возможные затраты на полив. Учитываются ли эти данные при расчете нормы водопотребления, а также другую информацию, касающуюся водопотребительных норм, можно узнать в специальных организациях по местности, в обязанности которых входит обеспечение водоснабжением населения и поддержка работоспособности канализаций.

Для расчетов используются строительные нормы и правила СНиП, в которых указана информация по правильному проведению исчислений в зависимости от целей потребления и уровня нагрузки на канализацию. Объем затрат на человека за сутки должен проводиться ответственными органами исключительно на основании этих документов.

Расход воды: нормы

Вода может потребляться человеком в различных количествах, на что могут влиять разные факторы: необходимость полива, стирки и многое другое. Поэтому при проведении расчетов используется не только количество проживающих в доме людей и нормативы СНиП, но и коэффициент неравномерности.

В расход воды включены следующие показатели:

Норма необходимого количества жидкости для организма человека, которую он должен выпивать за сутки.
Расходы на готовку еды.
Количество потребляемой воды на водные процедуры, уборку сооружения, полив растений.
- Тип полива

Область использования	Измеритель	Нормы затрат, л/м2
Мойка механизированного типа улучшенных площадей, перекрытий, проездов	1 мойка	1,2-1,5
Полив механизированного типа улучшенных площадей, перекрытий, проездов	1 Полив	0,3-0,4
Ручной Полив с применением шлангов механизированного типа улучшенных площадей, перекрытий, проездов	Так же	0,4-0,5
Полив насаждений в условиях города	Так же	3-4
Полив клумб и газонов	Так же	4-6
Полив растений в теплицах земляного типа	1 день	15
Полив растений в теплицах, парников и утепленного грунта	Так же	6

Расход на полив

Расчет водопотребления, проведенный в большинстве региональных организаций, дал примерно такие нормы (на 1 персону в л):

2-3 для употребления в питьевых целях.
3 для готовки еды.
6-8 для соблюдения условий гигиены: чистка зуб, мытье рук.
150 на ванну.
200 для принятия душа на протяжении 10-15 минут если вода подается на протяжении этого периода. За 60 секунд в среднем расходуется около 15-20 л.
15 уходит на слив в унитазе.
7-12 используется для мытья посуды.
100 нужно для стирки.

Этот список является общепринятым, поэтому может дополняться другими расходами. Например, наполнение бассейна, мытье автомобиля, полив садовой территории. Также учитываются канализационные, отопительные и другие, расходующие воду, системы. Ко всем непостоянным расходам применяется коэффициент часовой неравномерности. К примеру, при наличии в сооружении канализационной системы и водопровода, то его показатель будет равен (в К/Час):

1,25-1,15. Вода подается в подогретом состоянии.
1,2-1,3. Ванна с газ. колонкой.
1,2-1,4. Ванна с колонкой на дровах.

Расход воды в сооружении без ванны будет включать коэффициент 1,4-1,6.

Также расчет проводится с учетом возможных трат, которые могут уйти на тушение пожаров. Непериодический вид потребности подразумевает проведение расчетов в зависимости от очага возникновения пожара и подачи жидкости. Также берут во внимание особенности зданий.

Показатель, который значительно увеличивает расход воды, что учитывается при проведении расчетов, является ванна. Без нее затраты воды могут составлять около 100-110 литров, но после ее установки (в случае дополнительного монтажа нагревательного элемента), уровень затрат может возрасти до 180 л в течение суток. При условии установки нагревательных элементов газового типа, водозатраты могут увеличиваться до 230 л на протяжении дня. Что касается нагревателей, которые используют энергию твердого топлива, то показатель расходов находится в пределах 180 л. Максимальный уровень расхода наблюдается при дополнительной установке душа – до 280 л.

Для исчисления количества водозатрат при проектировании дома, нужно использовать нормативы СНиП – это станет гарантом получения правильных данных. Нормы расхода для определенного региона можно узнать в соответствующих инстанциях, которые их установили, основываясь на особенностях ситуации в определенном регионе. Если проведение самостоятельных расчетов не получается или изначально возникают трудности – обратитесь за специализированной помощью. Только в таком случае можно быть уверенным в правильности проектирования водоснабжения собственного дома.

КАТЕГОРИИ