Подошвенный фасциит симптомы и лечение народными средствами. Как лечить плантарный фасциит

Плантарный фасциит – заболевание, которое обусловлено воспалительно-дегенеративными изменениями в тканях плантарной фасции и сопровождается болью в пятке во время нагрузки.

МКБ-10	M72.2
МКБ-9	728.71
DiseasesDB	10114
MeSH	D036981
eMedicine	pmr/107
MedlinePlus	007021

Причины

Плантарная фасция (подошвенный апоневроз) – плотная соединительная ткань, которая крепится к пяточной кости и фалангам пальцев. Ее основная функция – формирование и поддержка продольного свода стопы. Если человек стоит, половина его веса оказывает давление на подошвенный апоневроз. Высокая нагрузка провоцирует его микроразрывы в области, которая крепится к пяточному бугру.

Во многих случаях за время нахождения в вертикальном положении (в период сна) травмы самостоятельно регрессируют. Но под воздействием неблагоприятных факторов разрывы фасции повторяются. В итоге развивается плантарный фасциит, причиной которого является постоянная микротравматизация апоневроза, приводящая к асептическому воспалению тканей и возникновению болевых ощущений.

От плантарного фасциита пятки чаще всего страдают женщины старше 40 лет. Вероятность развития заболевания повышают следующие неблагоприятные факторы:

избыточный вес;
занятия спортом, при которых возникает длительная нагрузка на пятку либо на ахиллово сухожилие;
плоскостопие или слишком высокий свод стопы;
подворачивание стопы внутрь во время ходьбы;
ношение неудобной обуви;
заболевания опорно-двигательного аппарата;
травмы;
подагра.

Хронический плантарный фасциит со временем может привести к образованию пяточной шпоры – костного разрастания (остеофита), которое возникает в результате отложения солей кальция.

Симптомы

Основной симптом плантарного фасциита – боль в области пятки. Неприятные ощущения возникают или усиливаются при нагрузке. В утренние часы они выражены наиболее сильно, затем постепенно стихают. Это связано с разрывом сросшейся за время ночного сна фасции. Кроме того, боль усиливается после длительного нахождения в сидячем положении, когда человек делает первые шаги.

Формирование пяточной шпоры может увеличивать интенсивность симптомов плантарного фасциита стопы, так как костные разрастания давят на окружающие ткани. Во многих случаях остеофит никак себя не проявляет.

Диагностика

Плантарный фасциит диагностируется на основании анализа жалоб и осмотра. Кроме того, назначается рентгенография, которая позволяет обнаружить пяточную шпору.

Во время обследования плантарный фасциит дифференцируют от таких заболеваний, как:

тарзальный туннельный синдром;
ревматоидный артрит;
синдром Рейтера и так далее.

Лечение

Лечение плантарного фасциита определяется тяжестью его симптомов. В легких случаях основными направлениями терапии являются обеспечение разгрузки подошвенного апоневроза и устранение воспаления мягких тканей.

Разгрузка плантарной фасции достигается за счет снижения физической активности и периодического отдыха во время ходьбы. Основные методы терапии – гимнастика, тейпирование и применение специальных приспособлений для стопы.

Целью упражнений при фасциите является растяжение, укрепление и повышение эластичности апоневроза. Их необходимо проводить каждое утро после разминки. Регулярное выполнение гимнастики способствует удлинению подошвенной фасции. В результате снижаются болевые ощущений и предотвращаются травмы в будущем.

После лечебной физкультуры осуществляется тейпирование стопы – наложение эластичной ленты (тейпа) или пластыря для поддержки продольного свода и фиксации апоневроза. При накладывании тейпа необходимо увеличивать его натяжение тогда, когда он огибает ногу снизу.

Для повышения эффективности лечения плантарного фасциита в домашних условиях применяются брейсы или ортезы – приспособления, которые фиксируют стопу под прямым углом. Они надеваются на всю ночь и не дают возможности апоневрозу укорачиваться. В дневное время пациентам с фасциитом рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки с супинатором и углублением в центре пятки.

Для снятия воспаления тканей и уменьшения болевых ощущений практикуются:

массаж;
прикладывание льда;
растирание согревающими и противовоспалительными препаратами;
грязевые аппликации;
теплые ванночки для ног;
анальгетики – ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, напроксен.

Как лечить плантарный фасциит в тяжелых случаях? При выраженных неприятных ощущениях и существенных костных разрастаниях используются следующие методы:

инъекционное введение в ткани стопы глюкокортикоидов в комбинации с анестетиками;
ударно-волновая терапия для разрушения пяточной шпоры;
лазерное или ультразвуковое воздействие на воспаленные ткани.

При неэффективности консервативного лечения плантарного фасциита проводится операция, во время которой удаляются остеофит и измененные части фасции.

Прогноз

Плантарный фасциит имеет благоприятный прогноз. В запущенных случаях течение заболевания может усугубиться из-за перелома пяточной шпоры.

Профилактика

Основные меры профилактики подошвенного фасциита:

ношение ортопедической обуви;
адекватные физические нагрузки;
поддержание нормального веса;
лечение патологий опорно-двигательного аппарата.

Болезненные ощущения любой локализации приносят дискомфорт. Если они возникают систематически, стоит задуматься о причинах их появления и обратиться к доктору за консультацией. Так, систематические боли в области стопы могут указывать на развитие ряда довольно серьезных патологий, которые при отсутствии терапии будут прогрессировать и нарушать двигательную активность. Как раз такие симптомы подошвенного фасциита, обсудим его симптомы и лечение, уточним, какие народные средства могут применяться при терапии такой патологии.

Подошвенный фасциит – это одно из наименований плантарного фасциита. Такая патология также известна в народе под названием пяточной шпоры. Это заболевание связано с асептическим воспалительным процессом, локализирующимся в мягких тканях, где находится крепление подошвенного апоневроза к области пяточной кости. Воспаление такого рода совершенно не связано с бактериальным либо вирусным поражением, оно объясняется длительным либо постоянным раздражением надкостницы пяточной кости.

Существует ряд факторов, способных вызывать развитие подошвенного фасциита, они в основном связаны с индивидуальными особенностями (строением свода стопы либо ее неправильным положением при ходьбе) или же с образом жизни (специфическими нагрузками). В любом случае, именно пяточная шпора является основной причиной болезненных ощущений, возникающих в области пятки.

Признаки

Итак, как мы уже выяснили, основное проявление подошвенного фасциита – это боли. Они концентрируются в районе пятки, могут возникать при ходьбе или присутствовать постоянно и усиливаться при нагрузках. Большинство пациентов с пяточной шпорой отмечают, что неприятная симптоматика становится более выраженной по утрам. Кроме того в утреннее время появляется еще и напряжение в области ахиллова сухожилия. Характерная особенность заболевания состоит в том, что чаще всего оно развивается лишь в одной ноге.

Подошвенный фасциит - лечение

Данная патология поддается коррекции при сочетании нескольких методов терапии. Пациентам с развивающимся плантарным фасциитом необходимо в первую очередь обеспечить ногам продолжительный отдых. Им показано проведение массажей и гимнастики, которые включают в себя элементы растяжения стоп. На болезненный участок необходимо прикладывать лед, такая нехитрая манипуляция способствует устранению воспалительного процесса и уменьшению неприятной симптоматики. Многие медики также назначают своим пациентам ношение специальной шины, обездвиживающей конечность. Ее нужно использовать на протяжении ночного отдыха.

Греть пораженную конечность ни в коем случае нельзя.

Что касается лекарственной терапии, то в основном она подразумевает применение медикаментов, оказывающих нестероидное противовоспалительное воздействие. Врач может назначить их в форме мази либо геля, или же в виде таблеток. К известным лекарствам такого типа относится вольтарен, диклофенак, а также нурофен и пр.

При отсутствии эффекта от таких средств предпочтение отдают гормонам – кортикостероидным лекарствам. Они также могут использоваться в виде таблеток или же вводиться инъекционно.

Справиться с проблемой плантарного фасциита помогут различные методики физиотерапевтического лечения, представленные ультразвуковой терапией, низкоинтенсивной лазерной терапией, ударо-волновой терапией и гамма-терапией.

Чтобы уменьшить травмирование мягких тканей, врачи обычно рекомендуют применять специальные ортопедические приспособления – стельки и вкладыши.

Если же недуг зашел слишком далеко, и привел к формированию костных разрастаний, постоянно травмирующих мягкие ткани, не обойтись без оперативного лечения. В таком случае хирурги полностью устраняют патологические выросты и иссекают измененную ткань.

Лечение подошвенного фасциита народными средствами

Методики народной медицины способны дать положительный эффект лишь на начальных стадиях развития пяточной шпоры. Но все равно перед их применением читателям «Популярно о здоровье» необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Так, справиться с болезнью помогут компрессы. Для приготовления одного из них необходимо использовать столовую ложечку обыкновенной мелкой соли.

Соедините ее со столовой ложечкой меда, перемешайте хорошенько. Далее добавьте к полученной смеси десять миллилитров йодной настойки, вымешайте до однородности и наложите на проблемную пятку, как компресс. Оставьте на ночь, а с утра походите с таким средством еще около четверти часа.

Продукты пчеловодства обладают многими целебными качествами, они могут быть теми народными средствами от подошвенного фасциита, которые помогут именно вам. Так, вы можете использовать прополис. Размягчите подходящий кусочек на водяной бане, сформируйте из него лепешку и наложите на проблемное место. Закрепите такое средство и оставьте на ночь.

Для эффективного устранения воспалительного процесса можно использовать лекарственные растения. Свежие листики лопуха или же подорожника можно потереть и наложить на проблемный участок на всю ночь.

При своевременном обращении к врачу подошвенный фасциит успешно поддается коррекции.

Подошвенный фасциит - это утолщение вследствие воспаления группы тканей под под подошвы стопы - фасции, которая соединяет пальцы ноги с пяткой. Утолщение может быть связано с недавним повреждением/травмой или из-за накопления мелких травм на протяжении многих лет. Подошвенный фасциит, как правило, протекает очень болезненно.

Что вызывает подошвенные фасциит?

Ряд факторов может спровоцировать подошвенный фасциит, самые распространенные:
- Избыточный вес.
- Резко увеличенная интенсивность тренировки У спортсменов) или нагрузка на ноги у остальных.
- Работа стоя на ногах в течение нескольких часов каждый день.
- Ревматоидный артрит или волчанка
- Если носить туфли на высоких каблуках, а затем резко переключиться на плоские - результат может быть плачевным.
- Плоскостопие или необычно высокий подъем ноги.
- Неровные ноги (одна длиннее другой).
- Жесткие ахиллесовы сухожилия или "пяточные шнуры".

Иногда проблема кроется еще в детском возрасте. Родители покупают дочерям туфли на каблуке, а должны покупать ортопедические ботинки для девочки .

Симптомы подошвенного фасциита

Симптомы подошвенного фасциита:
- Боль в нижней части ноги, особенно в центре пяточной кости
- Сильная боль утром при подъеме с кровати (так называемый "первый шаг боли») или после любого длительного периода в положении сидя, а так же после увеличения уровня активности, особенно в неудобной обуви.

Как лечить подошвенный фасциит дома

Начальное лечение дома включает в себя пребывание с ваших ног и применения льду в течение 15 до 20 минут три или четыре раза в день, чтобы уменьшить отек. Можно попробовать уменьшить или изменить ежедневные нагрузки на ноги. Использование супинаторов и упражнения на растяжку также могут помочь облегчить боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - ибупрофен (Motrin т.е. или Advil) и напроксен (т.е. Aleve), часто используются с целью уменьшения воспаления в связках.Если противовоспалительные препараты не облегчают боль, рекомендуются инъекции кортикостероидов непосредственно в поврежденный участок связки.

Физическая терапия является важной частью лечения. Это может помочь растянуть фасции и ахилловы сухожилия. Физиотерапевт может также показать вам упражнения, чтобы укрепить ваши нижние мышцы ног, помогая стабилизировать вашу прогулку и уменьшить нагрузку на ваш подошвенной фасции.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает и боль продолжается, врач может рекомендовать экстракорпоральную ударно-волновую терапию. Звуковые волны стимулируют заживление в связках. Однако это лечение может привести к синякам, отекам, боли, онемению и при этом не доказано, что такое лечение эффективно в облегчении симптомов.

Подошвенный фасциит, лечение которого в большинстве случаев проходит в домашних условиях, нужно лечить комбинировано: массаж, компрессы и в случае острой боли - обезболивающие препараты (адвил, нурофен, опталгин). Однако все лекарства должны быть выписаны врачом и при этом надо соблюдать строгую дозировку.

Ночные шины являются еще одним лечением, которое может помочь растянуть мязы вашей ноги. Ночные шины представляют собой тип скобки, которая держит ногу в согнутом положении и удлиняет фасции и ахилловы сухожилия в течение ночи. Это может предотвратить утреннюю скованность и боль.

Специальные ортопедические супинаторы для обуви могут помочь облегчить боли, распределяя давление, и тем самым предотвратить дальнейшее повреждение фасции.

Компрессы для лечения фасциита в домашних условиях

Ночной компресс для лечения подошвенного фасциита. Для компресса вам понадобятся: порубленный корень сабельника (две ложки) и четверть стакана воды. Ингредиенты перемешиваем и оставляем на два часа настаиваться при температуре от 33 градусов. Такую температуру довольно просто воссоздать под настольной лампой. По истечении срока, корешки, которые к тому времени размягчатся, необходимо перетереть в однородную кашицу. Смесь накладываем на больную пятку, заматываем бинтом. Сверху надеваем пакет и плотноприлегающий носок. Компресс не снимать на протяжении следующих 10 часов.

Существуют два рецепта для подорожника, которые помогут вам снять симптомы подошвенного фасциита. Первый. Необходимо очень мелко накрошить подорожник. Переносим эту кашицу на марлю и забинтовываем её на стопе, поближе пятке. Носить не меньше шести часов. Второй способ. Завариваем столовую ложку высушенного подорожника в стакане воды. Ждём, пока он прокипит минут десять. Даём остыть, процеживаем и промачиваем в этом отваре марлю. Прикладываем к пятке и ждем пока не просохнет. Повторяем ежедневно. Оба

Хорошо помогает и красная бузина. Ее можно использовать и как настойку для растирки, и как компресс. Способ приготовления довольно прост. Насыпаем ягоды бузины в пол-литровую банку. Заполняем примерно 80% емкости. Затем заливаем спиртом, ставим в темный угол и ждем пока настоится. Пользоваться данной настойкой необходимо ежедневно.

Знающие люди также советуют чистотел, как достойное противовоспалительное средство. Но использовать нужно исключительно сухую траву, так как зеленый чистотел - ядовит. Рецепт настойки: заливаем столовую ложку стаканом кипятка, добавляем лист лекарственного окопника. Подогреваем около десяти минут. В получившемся отваре вымачиваем марлю и прикладываем к больной пятке на пол часа. Из-за ядовитости чистотела, использовать подобный компресс нужно не больше недели подряд.

Зачем нужно лечение

Большинство людей не нуждаются в хирургии, чтобы облегчить боль. Тем не менее, лечение может длиться от нескольких месяцев до двух лет, прежде чем наступит улучшение. Но так же важно помнить, что игнорировать боль нельзя, иначе со временем она перерастет в хроническую и тогда избавиться от нее станет гараздо сложнее. Потенциальной проблемой может стать и изменение вследствие боли походки, что несет в себе риск травм ног, коленей, бедер и спины.

Плантарный, или подошвенный фасциит - это воспалительное заболевание соединительнотканной связки, выстилающей внутреннюю сторону стопы. Оно отличается медленно прогрессирующим течением. Первичная локализация патологического процесса - область пяточной кости. Со временем в участке поражения происходит деформация, характеризующаяся уплотнением тканей и образованием солевого выступа, подобного кости. Отсюда второе название болезни - пяточная шпора. Воспалительный процесс сопровождается нарушением походки и развитием хромоты. При этом человек испытывает сильные боли при ходьбе и даже в состоянии покоя.

Показать всё

Причины и клиническая картина

Основной причиной развития болезни является продолжительная и интенсивная нагрузка на связку, которая постепенно приводит к ее растяжению и истончению. При максимальном растяжении возникают микротрещины и разрывы. В результате этого поражения развивается воспаление фасции. Оно провоцирует отек тканей, который приводит к еще большему растяжению связки, раздражению нервных окончаний и рецепторов, что вызывает сильные болевые ощущения.

Основные причины состояния:

Излишняя масса тела.
позвоночника.
Ношение неудобной и тесной обуви продолжительное время, а также обуви на высоком каблуке.
Заболевания суставов (артроз, артрит).
Плоскостопие.
Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей и другие патологии, протекающие с нарушением кровообращения.
Наследственность.
Пронация стопы - неправильная постановка стопы внутрь или наружу и другие нарушения походки.

К факторам риска, повышающим вероятность развития патологии, относятся:

Возраст старше 45 лет.
Женский пол.
Условия работы, связанные с длительным пребыванием на ногах (спортсмены, профессиональные танцоры, фабричные рабочие, парикмахеры и другие).
Бег по твердой поверхности на большие расстояния.

Для подошвенного фасциита характерны типичные признаки, которые позволяют его диагностировать самостоятельно. Они включают:

Симптом	Характеристика
Боль	Локализуется в пяточной области или подошвенной ямке и отдает в пальцы ступни и голень. Усиливается при ходьбе. Возникает в утренние часы при попытке наступить на пятку. Интенсивность возрастает к вечеру, вынуждая человека прибегать к помощи трости или костылей. Вид боли резкий, режущий
Деформация стопы	Возникает по причине укорочения фасции и уменьшения ее растяжимости. Протекает с образованием контрактур - ограничения движения стопы
Судороги	Затрагивают икроножные мышцы и мышцы стопы. Возникают ночью или утром, при попытке встать с кровати
Визуальные проявления	Покраснение области поражения. Появление припухлости

Общее самочувствие человека во время болезни обычно не нарушается.

Диагностика и лечение

Лечением фасцита стопы занимается врач узкой специализации - травматолог-ортопед. При отсутствии такого специалиста терапию проводит хирург.

Диагностические мероприятия включают:

1. Сбор жалоб.
2. Визуальный осмотр.
3. Пальпацию стопы с целью определения места расположения боли.

Обычно этого достаточно для постановки диагноза. Для его подтверждения проводится рентген пяточной кости, на котором определяется величина шипа.

Лечение заболевания ставит перед собой следующие цели:

1. Устранение причины развития патологии.
2. Снятие воспаления.
3. Устранение болевых ощущений.
4. Возвращение пациента к нормальной жизни.

Комплексная терапия включает в себя:

Медикаментозное лечение.
Физиотерапию.
Лечебную гимнастику.
Массаж.

Также хорошим эффектом обладает лечение народными средствами.

Медикаментозная терапия

Основными группами препаратов, назначаемых для лечения , являются:

1. Нестероидные противовоспалительные.
2. Гормональные (глюкокортикостероиды).
3. Анальгетики.

Лекарственные средства могут использоваться в различных формах выпуска:

Таблетки.
Мази, кремы.
Растворы.

Чаще всего применяются следующие группы препаратов:

Группа	Лекарственное средство
Нестероидные противовоспалительные	Таблетированные препараты: Ибупрофен. Индометацин. Кетопрофен. Наружные средства: Индометациновая мазь. Раствор Димексида. Крем «Пяточная шпора». Растворы для инъекций: Кетопрофен
Глюкокортикостероиды	Таблетированные препараты: Кеналог. Наружные средства: Гидрокортизон (мазь). Преднизолон (мазь). Бетаметазон (мазь). Растворы для инъекций: Кеналог. Дипроспан. Гидрокортизон
Анальгетики	Таблетированные препараты: Диклофенак. Парацетамол. Баралгин. Наружные средства: Меновазин. Диклофенак (гель). Ибупрофен (мазь). Растворы для инъекций: Кеторол. Анальгин. Диклофенак

Дозировка препарата подбирается врачом в индивидуальном порядке. Особенно это касается средств, содержащих гормоны, так как они обладают большим списком противопоказаний и побочных эффектов.

Физиотерапия

Для лечения плантарного фасциита широко используются физиотерапевтические методы. Основным направлением является воздействие на участок поражения электрическим или магнитным полем с целью снятия воспаления.

Наиболее популярные физиопроцедуры, применяемые при лечении этого заболевания:

Процедура	Эффективность
УВЧ-терапия. Суть метода в воздействии на участок воспаления высокочастотным током низкого напряжения, вызывающим микровибрацию тканей	2. Снятие воспаления. Усиление кровообращения. Устранение отека. Обезболивание. Уменьшение напряжения мышц
Лазеротерапия - действие на ткани электромагнитным излучением	Вывод кальция из костного образования в пяточной области. Обновление и регенерация клеток. Расширение капилляров и усиление кровообращения. Восстановление движения стопы. Устранение болезненности. Снятие мышечного напряжения
Магнитотерапия - использование постоянного или переменного магнитного поля низкой частоты	Улучшение кровообращения. Ускорение обмена веществ в зоне воспаления. Уменьшение отека и болевых ощущений. Повышение проницаемости клеток. Восстановление движения стопы
Фонофорез - воздействие ультразвука, улучшающего транспортировку лекарственного средства к поврежденным тканям. В качестве препарата обычно используется мазь Гидрокортизон	Увеличивает проницаемость клеточной стенки. Способствует более глубокому проникновению лекарства в участки поражения. Усиливает всасывание средства
Электрофорез - влияние электрических импульсов низкого вольтажа, способствующее доставке медикамента к очагу воспаления. Наиболее часто в качестве лекарственного средства используются Новокаин, Гидрокортизон и йодистый калий	Оказывает противовоспалительный эффект. Увеличивает действие препарата. Обезболивает
Ударно-волновая терапия - метод, основанный на свойствах акустической (звуковой) волны проходить сквозь мягкие ткани и задерживаться в кальцинированных зонах плантарной фасции	Разрыхление и дробление кальцинированного нароста. Улучшение кровообращения. Уменьшение воспаления. Сглаживание рубцовой ткани, образующейся на месте разрывов и микротрещин. Обезболивание

Ударно-волновая терапия

Важным аспектом эффективности физиотерапии является устранение причины подошвенного фасциита.

Массаж и гимнастика

Принципы массажа при пяточной шпоре:

Он должен начинаться и заканчиваться поглаживающими движениями.
Манипуляции с подошвой проводятся от пальцев к пятке.
Круговыми движениями растирается стопа от центра в сторону пятки.
Рукой, согнутой в кулак, необходимо продвигаться от пяточной области к пальцам и обратно. По такой же технике проводят массаж ребром ладони.
Пятка растирается ладонью с последующим надавливанием на нее большим пальцем. Интенсивность и продолжительность процедуры необходимо увеличивать постепенно.

Такой массаж улучшает кровообращение, устраняет судороги и отечность стопы. Проводится он 2 раза в день - утром и перед сном.

Лечебная гимнастика включает комплекс упражнений, направленных на укрепление плантарной фасции. Основные из них:

Тейпирование

В настоящее время большой популярностью в лечении фасциита пользуются ночные ортезы, или брейсы. Это устройства, изготовленные из специальных материалов и имеющие жесткие вставки. Их применение способствует принятию необходимого положения стопы - согнутой в голеностопном суставе под прямым углом. Это позволяет снизить нагрузку на поврежденную плантарную фасцию во время сна и добиться скорейшего заживления микротрещин.

Ночные брейсы

Народные средства

Лечить болезнь можно народными средствами в домашних условиях. С этой целью используют:

Ванночки для ног.
Компрессы.
Примочки.
Настойки.

Наиболее популярные рецепты:

Название	Приготовление	Применение
Солевые ванночки	В 1 л воды развести 2–3 ст. л. поваренной соли	Опустить больную ногу в раствор на полчаса. После этого ее следует тщательно вытереть, закутать в теплое полотенце и накрыть одеялом. Процедуру проводят перед сном, так как вставать с кровати не рекомендуется до самого утра
Ванночка из зеленых грецких орехов	Измельчить кожуру зеленых плодов грецкого ореха и варить их в течение 10 минут	Держать ногу в отваре 15 минут перед сном
Ванночка с Фурацилином и Анальгином	В 1 л воды развести 1 ст. л. меда, 2 ст. л. яблочного уксуса, по 2 таблетки Фурацилина и Анальгина	Длительность процедуры равна 20 минутам. По истечении этого времени на больную область нужно наложить глину и оставить до момента, когда это место потеплеет
Компресс из березовых почек	В 10 мл этилового спирта добавить 50 г березовых почек. Настаивать 3 часа	Полученной жидкостью пропитать бинт и обернуть им больную ногу. Применять 3 раза в день, оставляя на 2 часа
Компресс из красной глины	Для приготовления компресса понадобится 1 стакан глины, 100 мл воды, 2 ч. л. 70%-ного уксуса и 1 стакан поваренной соли	Накладывать смесь на ночь в течение 5 дней
Компресс из подорожника	Полстакана семян растения залить 100 мл кипятка. Оставить до полного впитывания воды семенами. Затем залить их этиловым спиртом	Прикладывать на больной участок перед сном
Примочки из растительного масла и нашатырного спирта	В 50 мл нашатырного спирта добавить 1 ст. л. растительного масла	Намочить смесью ватный тампон и наложить на пораженную область. По прошествии получаса после снятия примочки следует удалить остатки средства и тщательно вытереть ногу
Настойка из сирени	Сухие цветы сирени залить водкой в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней	Принимать по 30 капель настойки 3 раза в день внутрь или местно

Профилактика

Профилактические мероприятия необходимо проводить как с целью предотвращения развития заболевания, так и для предупреждения обострений при его наличии.

1. Снижение веса, если имеется его избыток.
2. Употребление до 2 л питьевой воды в день для выведения лишней соли из организма.
3. Регулярное проведение лечебной гимнастики.
4. Отказ от работы или спорта, которые создают чрезмерную нагрузку на стопы и суставы.
5. Подбор вместе с ортопедом специальных подпяточников и ортопедических стелек. Важным аспектом является материал, из которого они изготовлены. Предпочтительнее покупать силиконовые или гелевые устройства.

Плантарный фасциит - заболевание, которое развивается в течение продолжительного времени. Поэтому стоит заранее задуматься об устранении провоцирующих факторов, а профилактика поможет уменьшить вероятность его развития или полностью ее исключить.

Подошвенный или плантарный фасцит стопы – это воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции. При неправильном распределении нагрузки на ноги, долгом стоянии, усиленных занятиях спортом каждый десятый человек на планете испытывает острую боль в пятке. Заболевание лечат аптечными средствами, физиотерапевтическими процедурами и народными методами. В домашних условиях простые рецепты легко готовятся и не требуют денежных затрат.

Плантарным фасциитом страдают многие, развиться он может у каждого человека. В группу риска входят спортсмены, люди с лишним весом, плоскостопием, «стоячей» работой. Воспалительные процессы в пятках возникают у больных сахарным диабетом.

Фасция – соединительная оболочка, которая покрывает органы, сосуды, нервы и выполняет опорную и трофическую функцию. При появлении воспаления больной начинает испытывать сильную, острую боль в районе пятки. Она усиливается в утренние часы, потом проходит.

При первых признаках фасциита необходимы точная диагностика и обязательное лечение. Методов избавления от боли много:

народная медицина;
физиотерапевтические;
медикаментозные;
блокирование болезни инъекциями;
хирургическое вмешательство.

В народе фасциит именуют пяточной шпорой. Называть так заболевание не совсем корректно. Шпора – это костный нарост, следствие плантарного фасциита, который не вылечили.

Домашние способы лечения

При первых признаках фасциита — острой боли в районе пятки, нужно провести следующие процедуры:

Дать ногам больше отдыха. Нагрузка на ступни должна быть минимальная.
Провести ревизию обуви. Отказаться от узкой, на высоких каблуках. По причине ношения неудобных туфель, сапог, босоножек вес тела человека неправильно распределяется на ступни, происходит нарушение кровообращения в нижних конечностях. Эластичность тканей теряется, появляются первые симптомы заболевания.
Боль утихнет, если к стопам приложить компресс изо льда.
Массаж помогает избавиться от острой боли. Понадобится пластиковая бутылка с водой, на 30 минут помещенная в холодильник. С ее помощью массируют подошву ноги. Холод снимает боль, массаж укрепляет связки.
Сделайте на заказ или купите ортопедические стельки, ортопедическую обувь.
Простая гимнастика ступней. Она снимает напряжение в ноге и расслабляет связки. В течение 5 минут проведите растяжку голени и пальцев ног. С помощью простых упражнений происходит укрепление мышц стопы.
Использование шины, гипса. Если боль возвращается и не дает нормально жить, рекомендовано надевать на ночь шину. С нею подошва принимает правильное положение. С гипсом нельзя давать нагрузку на ногу. После снятия через 2 недели потребуется пройти курс физиотерапевтических процедур.

При острой боли нельзя использовать грелки. Тепло может спровоцировать усиление воспалительного процесса. Если горячий компресс помогает, его нужно чередовать со льдом.

Аптечные кремы и мази

В аптеке представлена целая линейка кремов и мазей, которые эффективно действуют на ткани пятки. Лечение фасцита стопы возможно в домашних условиях со следующими медикаментами:

Вольтарен;
Диклофенак;
преднизолоновая мазь;
Випросал;
Котрактубекс;
Хондроксид.

Препараты наружного местного действия хорошо переносятся. Могут вызывать побочные явления. Перед началом пользования проконсультируйтесь с лечащим врачом, внимательно прочитайте инструкцию.

Медикаменты

Если воспаление долго беспокоит больного, а кремы не помогают, больному предлагают инъекционную терапию. Хирург вводит иглой в пяточные ткани кортикостероиды, которые на время – до 6 месяцев – блокируют воспаление. После процедур больной быстро идет на поправку.

Для инъекций используются:

Дипроспан;
Гидрокортизон;
Кеналог.

Рецепты народной медицины

Лечение народными средствами применяют большинство людей, испытавших на себе острую пяточную боль. Существуют разные способы борьбы с фасциитом: лечебные ванночки, мази собственного приготовления, компрессы. Компоненты, снимающие боль и воспаление, находятся в каждом доме:

Ванночки из морской соли, обычной каменной соли, с добавлением отваров ромашки, листьев лопуха, подорожника, повилики, девясила, мокрицы, крапивы, чистотела.
Ванночки с йодом. На 4 литра воды добавить 4 столовых ложки йода.
Компресс из кашицы зубчиков чеснока действует как противовоспалительное средство. Повязку со смесью на больном месте держат не более 30 минут.
Компресс из медицинской желчи. Перед началом процедуры ступню распаривают, вытирают насухо. На натуральную, лучше – льняную, полоску ткани наносят желчь и прикладывают к больной подошве. Ступню обматывают в пленку и надевают носок. Компресс оставляют на ночь.
Аптечный Бишофит известен как препарат с большим содержанием микроэлементов.
Растирание больных мест настойками на кедровых орехах или красной бузины.
Компресс из смеси хозяйственного мыла и измельченного хрена желательно использовать перед сном. Смесь оставить на пятке до утра, предварительно обернув ступню пленкой, надев носок.
Простой метод избавления от боли в пятке – компресс из перекрученного на мясорубке несоленого сала. Им мажут пятку, оставляют на всю ночь.
Мазь из прополиса обладает противовоспалительными свойствами. Рецепт прост: 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на паровой бане, после чего теплым нанести на пятку. На ноги надеть носки и мазь оставить до утра.
Лепешка из меда и пшеничной муки в пропорции 1:1 используется как компресс. При постоянном применении улучшаются обменные процессы, проходит боль и уменьшается отечность тканей пятки.
Мазь на основе прополиса с добавлением вазелина и сливочного масла в пропорции 1:2:2 при комплексном подходе лечения избавляет от боли в пятке, останавливая воспалительные процессы тканей.

Народные средства, приминающееся при плантарном фасциите, помогают избавиться от боли, требуют комплексного лечения и обязательного курса. Перед нанесением мази или компресса необходимы ванночки. Они успокаивают, снимают боль, распаривают кожу ног. Благодаря ванночкам, ингредиенты мази или компресса легче, быстрее проникают внутрь кожи.

Противопоказания к домашним методам

Лечение плантарного фасциита в домашних условиях не всем подходит. Не каждый человек будет строго соблюдать необходимые этапы лечения. Воспаление будет блокировано на время, но при первых серьезных нагрузках на голеностоп боль вернется. Есть вероятность аллергических реакций на один из компонентов смесей.

Практика и статистика количества людей, избавившихся от фасциита в домашних условиях, говорит о том, что лечиться эффективно можно без обращения к врачам, аптечными препаратами и народными средствами. В комплексе с мазями, компрессами, изменением дневного режима, питания большинство пациентов побеждают болезнь.

Порядка 10% больных по разным причинам не добились положительных результатов. Главная причина: пяточная шпора – один из симптомов серьезного заболевания. Лечение фасциит пятки должно быть в комплексной терапии болезни, которая стала источником возникновения шпоры.

Традиционная медицина предлагает много способов, помимо медикаментозного лечения, чтобы побороть недуг:

электрофорез;
лазерная терапия;
УВЧ, УВТ терапия, ультразвук;
магнитотерапия.

Если фасциит возвращается, боли усиливаются, дерматолог может предложить способ блокады с помощью кортикостероидных инъекций. Их действие оценивается неоднозначно, после курса возможны осложнения в виде нагноений, некроза, воспаления сухожилий, в крайнем случае – разрыв фасции.

Хирургическое вмешательство – крайний метод борьбы с пяточным воспалением. Он приемлем в тех случаях, когда все вышеперечисленные способы испробованы, не принесли результатов.

КАТЕГОРИИ