Как быть здоровым. Как быть здоровым всю жизнь
Сегодняшняя тема – о том, как всегда быть здоровым, даже не принимая лекарства будет для более продвинутых, ведь об основах здорового образа жизни и от чего вообще зависит человеческое здоровье мы уже говорили в первой части статьи: . А сейчас мы пойдем дальше и познакомимся с новой темой оздоровления и исцеления. Эта новая тема в медицине и связана она с ДНК.
Что такое ДНК?
ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота с химической точки зрения представляет собой длинную полимерную молекулу, состоящую из повторяющихся белков. Это длинные цепи объединяются попарно в виде двойной спирали. И в ДНК находиться генетическая программа развития и жизнедеятельности организма и человека в целом. ДНК есть в каждой клетке тела человека.
И вокруг каждой ДНК существует кристаллическая оболочка невидимая глазу, и она содержит набор команд из прошлого, это то, что определяет форму человека, его жизнь и здоровье в частности.
Как быть здоровым с помощью «памяти» из ДНК?
Кроме того, в ДНК содержится память о совершенном, изначальном «коде», свободном от всех болезней, об «Идеальном человеке», как его видит природа.
Вокруг каждого человека существует поле – живое поле, которое межпространственное и обладает сознанием. Это поле создают 130 миллионов химических соединений, называемых ДНК, и они эти частицы связаны друг с другом и воспринимают себя как единое целое.
Мозг - это орудие управления телом
Получается мозг - это просто часть целого и это сознательная структура ДНК мыслит через мозг. Нужно понять, что мозг это промежуточная структура, набор клеток, через которые идут сигналы от генов и геномов ДНК.
Именно эта система позволяет работать всему телу как целостная система. Как ни странно, нет какого-то конкретного центра управления телом – это просто единство, это Врожденное или Врожденное Сознание.
Каждая клетка - это целое, а целое – это клетка. Теперь вы видите, что проблема проста — надо лишь ученым, медикам и всем людям признать Единство – как на уровне тела, так и на уровне всех вещей в этом мире и за его пределами. Это исцеление в наших руках.Самоисцеление с помощью мышления
Итак, вот это Врожденное Сознание – оно везде, оно в каждой клетке тела. Именно это Врожденное или Единое Сознание управляет всем и поддерживает жизнь.
Если взять мозг, то это компьютер для выживания, для борьбы за выживание. Но он ограничен, и не может сообщить, например, о каком-либо заболевании в крови. А вот Единое Сознание знает, и оно более интуитивно и духовно, чем материально. Если сказать проще – тело и ум это еще не все. Это было необходимое объяснение, чтобы двигаться дальше, а дальше будет значительно проще.
Болезни вам больше не нужны
Теперь, когда вы знаете, что вы представляете собой Единое целое, а не клетка и не орган по отдельности, вы можете начать управление по своему здоровью, и не только – по всем жизненным программам.
Настройтесь на здоровье, и у болезней не будет основы
Вы отвечаете за свое здоровье и можете сами ускорить выздоровление. В каждой клетке тела, в каждой молекуле ДНК существует матрица изначального идеального здоровья – она заложена там.Наши клетки и тело в частности — это Единое Сущее, так устроена ДНК и так устроена жизнь. Как вы можете понять, в этом Едином Поле ДНК нет понятия о болезни – оно существует лишь в наших мыслях и нашем мозге.
Все болезни – это лишь стереотипы, переданные по наследству, от общества, от родителей, от нашего мировосприятия. Такой танец иллюзии в религиях называют кармой . И теперь понятно, что болезни и страдания – это нечто искусственно созданное нашим и коллективным сознанием.
Как стать (быть) полностью здоровым
Говорите со своим телом, иначе вы не сможете стать полностью здоровым, даже с помощью лекарств, вернее, с их помощью. Разговаривать с телом значит задавать новую программу по здоровью, и эта программа сменит старую программу на болезни.
Все что вы думаете и говорите, слышит и знает вот это Единое или Врожденное сознание – так будет происходить перепрограммирование ДНК и через него ваше тело и сама жизнь.
Если не говорить со своим телом – ему будет казаться, что вам все равно, болеет оно или нет, должна быть обратная связь. Помните каждая клетка - это живой организм.
Говорите с телом каждый день. Например «Дорогое тело я люблю тебя. Мы вместе идем по этой жизни и поэтому болезни нам больше не нужны, мы движемся вперед».
У нас в теле есть клетки, которые постоянно обновляются, дадим им новую программу: «Дорогая межпространственная клеточная структура я желаю, чтобы мои клетки были такими, какими были изначально сконструированными» или «Я желаю, чтобы в моих клетках был заложен и воспроизведен образ совершенства».
И болезнь медленно будет исчезать. Вы же знаете, тело меняется не так быстро, как сознание, ему нужно время.
Почему одинаковые болезни повторяются регулярно?
Почему болезни повторяются, ведь клетки тела регулярно обновляются. Дело в том, что в них старые программы и настрой на болезни, поэтому и необходимо разговаривать с телом, с клетками и ДНК.
И человеческое сознание напрямую связано как с каждой клеткой, так и с Единым целым.
Каждый человек может по своему усмотрению создавать настрои для изменения программ в своей ДНК по исцелению. Причем для лечения любой болезни, и на любой случай жизни.
Как всегда, быть здоровым?
Это могут быть настрои типа: «Дорогая клеточная структура, я изменился и поэтому болезни мне больше не нужны» или «Дорогая клеточная структура, я желаю, чтобы мои стволовые клетки были такими, какими они были сконструированы изначально» или «Дорогое тело – я даю разрешение на исцеление. Я приказываю создать совершенный механизм исцеления, или совершенный иммунитет, или исцеление какого-то органа и т.д.»
Проговаривая подобные «аффирмации» как их называют в психологии , вы реально сможете излечиться от большинства даже самых старых и надоевших болезней и всегда быть здоровыми.
И не стоит думать, что это какая-то магия или выдумка, подобными методами давно пользуются практически все известные знаменитые и успешные люди, а остальные пока не могу понять в чем причина их крепкого здоровья и успеха. Ну а мы как портал обучения я и саморазвития, просто не можем не приоткрыть это одну из десятков тайн успешных людей для вас, и надеюсь вы начнете её использовать с этого момента и получите свой результат.
Как жить чтобы оставаться здоровым?
В принципе, общая картина по исцелению и как жить чтобы всегда быть и оставаться здоровым человеком видна – это образ жизни, правильное мышление и питание, ну и самое главное то, что не нужно подстраиваться под медицину, можно самому решать эти вопросы. Это не значит полностью отвергнуть медицину, там есть положительные моменты, в общем, и к зубному бывает надо.Каждая болезнь – это язык нашего тела. Как еще может общаться с нами тело? Мы же не можем интуитивно, понять, в чем дело, где блоки и из-за каких эмоций: гнева, жадности, ревности и т.д.
Может кто-то ощущает себя жертвой, различные страхи, может кто-то обидел, что жизнь тяжела и выхода нет – это то, что пресекает космическую жизненную силу – у болезней бывают и такие причины. Это же можно сказать о подавленном самовыражении.
А вообще хорошее здоровье, это в первую очередь много свободной энергии и хорошее настроение, если вы следите за своим телом, уважаете его и любите себя – это уже показатель что у вас внутри все хорошо и у вас правильное мышление.
А об остальных нюансах здорового образа жизни мы будем рассказывать в других статьях на нашем портале, так что оставайтесь с нами, и вы всегда будете здоровыми, успешными и счастливыми. Например, уже сейчас вы можете прочесть , и конечно .
Правильное питание - это залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и прекрасного настроения. В компании с физическими нагрузками и спортом оно способно творить настоящие чудеса, укрепить иммунитет.
Не следует думать, что поменять свой рацион - это сложно. Все гораздо проще, чем вы думаете. Ученые установили, что новые пищевые привычки формируются всего за 21 день. Это значит, что после 3 недель правильного питания вы не будете даже смотреть на фастфуд и пирожные.
Предлагаем заучить 10 важных правил по организации своего рациона, соблюдение которых гарантирует вам крепкое здоровье и прекрасную форму.
1. Организуйте сбалансированное и разнообразное питание
Залог прекрасного самочувствия и крепкого здоровья - это сбалансированное и разнообразное питание. Что же это значит? Это значит, что ваш рацион должен быть максимально разнообразным и состоять из большого количества различных продуктов, в которых содержание витаминов, минералов и других полезных веществ оптимально для организма человека. Идеальное питание поставляет организму сразу все ценные вещества: и белок, и углеводы, и жиры, и клетчатку, и воду, и полезные сахара.
2. Каждый день съедайте как минимум 500 граммов овощей и фруктов
Половину рациона следует отдать сырым продуктам. Наиболее важная и полезная категория - это свежие овощи и фрукты. Врачи и диетологи советуют человеку ежедневно съедать как минимум 500 граммов различных плодов. Все они очень полезны для организма и являются ценным источником незаменимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и минералов.
Фрукты лучше включить в рацион в 1-й половине дня, так как в них содержится сахар. Они прекрасно подойдут для завтрака или перекуса между утренним приемом пищи и обедом. А вот овощи идеальны в качестве 2-го и 3-го приема пищи. Не бойтесь экспериментировать и пробовать плоды, которые вам пока незнакомы - сельдерей, баклажаны, цукини, всевозможные листья салата. Кстати, сельдерей - это продукт с отрицательной калорийностью. Это значит, что организм тратит на его переваривание гораздо больше калорий, чем получает.
3. Выбирайте правильные способы приготовления
Важно не только выбирать качественные и богатые витаминами продукты для своего рациона, но и уметь их правильно готовить. Не все способы термической обработки пищи одинаково полезны. Старайтесь избегать жарку на масле. В процессе такого приготовления пищи образуются вредные канцерогены и калорийность пищи возрастает в несколько раз.
Запекайте, варите, тушите, готовьте на гриле или на пару - все эти способы приготовления разрешены при правильном питании и сохраняют полезные свойства продуктов.
4. Остановите свой выбор на сезонных овощах и фруктах
При выборе овощей и фруктов руководствуйтесь здравым смыслом. Свежие полезные плоды невозможно достать круглый год. Конечно, сегодня на прилавках супермаркетов можно увидеть все фрукты и овощи в любое время года. Однако есть ли в них хоть какая-то польза для организма, это большой вопрос. Старайтесь покупать только сезонные овощи и фрукты. Именно в них содержится максимальное количество витаминов и ценных веществ. И только они пойдут вам на пользу.
5. Соблюдайте режим питания
Правильный режим питания - это не менее важно, чем сам рацион, если вы хотите обладать действительно крепким здоровьем. Питаться нужно не как попало, а стараться делать это в определенные часы каждый день. Врачи и диетологи советуют питаться дробно, то есть 5-6 раз в день через каждые 2-3 часа. Это 3 полноценных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 перекуса. Так вы сможете контролировать свой аппетит и не быть рабом желудка. Кстати, последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна.
6. Не избегайте жиров
Почему-то считается, что если хочешь быть здоровым, то следует минимизировать потребление жиров. Однако это не так. Жиры бывают разные, и они очень важны и полезны для организма. Трансжиров, которые содержатся в фастфуде и жареной пище, действительно стоит избегать, так как они повышают уровень холестерина в крови и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
А вот полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, напротив, очень полезны для организма. Они, в свою очередь, помогают нормализовать уровень холестерина в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают защитные силы организма и улучшают работу мозга. Содержатся они в большом количестве в красной и белой рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле.
7. Больше пейте
Старайтесь пить большое количество чистой питьевой воды. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1,5–2 литра. Это именно чистая вода, а не газировки, соки, чай или кофе. Достаточное количество потребляемой жидкости положительным образом сказывается на работе всех органов, улучшает внешний вид, нормализует водно-солевой баланс в организме.
Кстати, иногда чувство обычной жажды можно с легкостью спутать с голодом. В результате организм получает лишние калории, которые совсем ему не нужны.
8. Устраивайте разгрузочные дни
Разгрузочные дни - это важно. По сути, это своеобразные каникулы для вашего организма, когда вы не нагружаете его едой и даете отдохнуть от постоянного переваривания пищи. К слову, разгрузочные дни не являются синонимом голодания. Вовсе не нужно издеваться над своим организмом. Существует большое разнообразие разгрузочных дней: на кефире, на гречке, на яблоках. Выбирайте тот вариант, который вам больше всего нравится и который комфортно соблюдать.
Как быть здоровым и сильным? Этот вопрос изо дня в день задают себе все люди. Но ведь здоровье в первую очередь зависит от нас же самих. Чтобы быть или стать здоровым и сильным, надо трудиться над этим.
Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Желание быть здоровым стоит на одной линии с биологическими потребностями человека – дышать, кушать, продлевать свой род.
Как правило, часто люди ленятся заботиться о состоянии своего здоровья, когда оно хорошее, или пытаются сделать все, чтобы оно ухудшилось. Человек в погоне за высокими заработками ведет себя так, что лишается своего здоровья, а потом тратит все, что заработал, только бы восстановить его.
Здоровье часто зависит от природных данных. Однако, ученые смогли доказать, что наш генотип влияет на состояние здоровья только на 20%. Оставшиеся 80% зависят от того, как он о нем заботится. Рассмотрим основные части того, от чего зависит хорошее состояние организма.
Правильное питание
Пища всегда должна готовиться из хороших натуральных продуктов. Все продукты, которые позиционируют как обогащенные элементами, не принесут пользу. Надо принять за правило – употреблять в пищу только то, что не приносит вреда вашему здоровью.
Кушать необходимо строго по времени. Перекусывать только фруктами, овощами или соками без сахара. Привычка принимать пищу в одно и то же время помогает вырабатывать желудочный сок в определенные часы, а, значит, улучшению пищеварения.
Пищу принимать только в не больших количествах. Решить проблему переедания – это сделать огромный шаг к улучшению здоровья и долголетию, и лучше всегда из-за стола вставать слегка голодным.
Физическая активность – одна из составных частей здорового образа жизни
Метро, электрички, автобусы – все это не способствует правильному образу жизни. Таков уж человек – обязательно все блага цивилизации он должен использовать, что бы облегчить себе жизнь и развить лень.
У большинства граждан жизнь складывается так, что необходимо вести сидячий образ жизни – 8 часов работы в офисе. Существуют так же способы, как поддержать физическую активность, при условии, что совсем нет времени сходить в тренажерный зал или бегать как марафонец.
Первый момент – принимать душ и делать зарядку каждое утро
Утром в течение 10-15 минут следует обязательно делать по 5-10 простых физических упражнений. Так же необходимо разминать весь организм, следует начинать от шейных позвонков, заканчивая кончиками пальцев на ногах и кистями рук.
Затем принять контрастный душ. Он способен улучшить кровообращение, усилить питание клеток кожи. Прохладная вода тонизируют кожные покровы.
Получаемый результат – заряд энергии и бодрости до полудня.
Второй момент – через каждые два часа работы десять минут отдыха.
Если у вас малоподвижная, сидячая работа, то каждые два часа необходимо делать перерыв, для стимуляции своих мышц. Общеизвестно, что смена физической и умственной деятельности положительно влияет на работоспособность. Непрерывная и монотонная работа более двух часов способствует скапливанию в мышцах продуктов обмена и тонус мышц падает.
Разминаться можно на стуле – потянуться, наклониться влево и вправо, сделать несколько круговых движений головой и плечами. Есть даже специальная гимнастика для работников офиса. Хорошие и ответственные руководители дают инструкции своим сотрудникам на этот счет.
Если для вас делать перерыв на десять минут через каждые два часа рабочего времени слишком много, то можно обойтись хотя бы тремя минутами. Для эффекта важно интенсивность занятия, а не время на активность.
Получаемый результат – хорошее самочувствие и высокая работоспособность.
Третий момент – пребывать на воздухе не менее двух часов в сутки.
На воздухе необходимо активно двигаться, а не просто быть. Если вы попытаетесь изменить активные движения на попытку дышать кислородом из открытой форточки два часа в сутки, то вряд ли от этого улучшится здоровье и повысится иммунитет. Вот пройтись пешком или пробежаться – гораздо лучше на свежем и чистом воздухе, чем тренироваться в душном тренажерном зале. Это значительно улучшит кровообращение, повысит тонус мышц.
Физические упражнения необходимо делать на свежем воздухе, для того чтобы совместить положительный эффект от двигательной активности с вентиляцией легких.
Человек должен проходить примерно 1200 шагов ежедневно. Что составляет где-то 1,200 километра.
Получаемый результат – развивается выносливость и повышается иммунитет.
Можно даже придумывать свои специфические способы «двигаться», которые непосредственно связаны. Перечисленные выше способы подойдут всем без исключения. Советы элементарные и на 80% обеспечат вам поддерживать отличную форму и прекрасное самочувствие.
Правильное питание и физические нагрузки составляют фундамент здоровья и силы!
Летом секс следует практиковать не чаще двух раз в месяц, а вот физический голод, в отличие от сексуального, вреден в любое время года. Впрочем, и есть надо вдумчиво и по определенным правилам. Рассказываем об этих и других (вполне осуществимые) принципы долгой и счастливой жизни с точки зрения тибетской медицины.
Тибетская медицина ─ одна из самых древних в мире. Cо временем она позаимствовала что-то от индуизма, аюрведы и китайской традиционной медицины. И хотя наша медицина возникла до того, как появился буддизм, тибетские доктора часто применяют принципы буддийской философии. Например, когда мы лечим от зависимостей, то все время говорим пациенту о важности и краткосрочности жизни, о том, как сложно в процессе реинкарнации получить человеческое воплощение, о том, что, изменив свою жизнь, мы меняем жизнь других людей.
Знаменитая во всем мире врач Пунцог Вангмо изложила для Marie Claire свои постулаты гармоничной жизни.
1. Приучите себя правильно относиться к еде
Вообще смысл жизни в еде ─ в буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая – становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части – лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая – превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть становится нематериальной субстанцией, цветом жизни – это основа жизненной силы, красоты и долголетия.
2. Правильно сочетайте продукты
Тибетцы очень трепетно относятся к сочетанию продуктов. Несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное – всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться).
3. Принимайте пищу с промежутками не менее четырех часов
В противном случае вы обманываете организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре «кармана». Два должны заполняться пищей, один – жидкостью, а оставшийся – для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.
4. Запомните, что голодать ─ вредно
Мы считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно – только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло – особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая – гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы.
5. Поддерживайте баланс мозга и семени своего мужчины
Когда мужчина много говорит – это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, – лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью – два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) – два раза в месяц.
6. Мыслите разумно
Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также краткость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней – это «три яда ума»: неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе – это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: «За что?». Но даже если бы они получили ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой – примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать.
«Я не лечу как ваши доктора и не говорю, что «вы должны делать то-то, а того-то не делать», ─ говорит доктор Пунцог Вангмо. ─ Но многое действительно зависит от вас. Например, если вы будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох), здоровье и высокий уровень энергии гарантированы. Просыпаясь, настраивайтесь на позитивный лад, ведь солнце всегда светит, даже если вы его не видите».
7. Работайте над собой
Будда говорил: «Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь». Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма – не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает «действие». Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости – будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой.
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
