О пользе водных процедур. Искупался – и… здоров, или чем полезны водные процедуры

Водолечение или гидротерапия – это применение воды при общих и местных процедурах, проводимых с лечебной и профилактической целью. Лечебное действие обусловлено температурным, механическим и химическим влиянием воды и зависит от методики проведения.

Водные процедуры не рекомендуется проводить при переохлаждении и усталости. В этом случае следует согреться и отдохнуть. Степень теплового воздействия воды зависит от ее температуры. По этому показателю различают холодные процедуры (ниже 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентные (34–36 °C) и горячие (свыше 40 °C).

Применение водных процедур должно быть строго индивидуальным, т. е. обуславливаться основным заболеванием пациента, а также сопутствующими болезнями. Водную процедуру нужно проводить быстро, для этого также необходимо иметь при себе соответствующую одежду.

Ослабленным и пожилым пациентам лучше ограничиться теплой ванной и душем. Водные процедуры обязательно нужно согласовывать и обсуждать с лечащим врачом!

Лечебные рецепты

Артрит

Холодный компресс: намочить полотенце в холодной воде, отжать его. Приложить к больному суставу. Длительность процедуры – 15–20 минут.

Горячий компресс: намочить полотенце в горячей воде, отжать его. Приложить к больному суставу. Длительность процедуры – 15–20 минут.

Ванна с английской солью: добавить 2 горсти английской соли в ванну с горячей водой, проводить процедуру в течение 15–20 минут. Такие ванны противопоказаны людям пожилого возраста или страдающим гипертонией.

Астма

Ванны с повышением температуры воды: погрузить руки по локоть в ванну. Исходная температура – 36–37 °C. Через каждые 2 минуты доливать горячую воду так, чтобы температура повышалась на 0,5 °C. Процедуру закончить через 20 минут, облить холодной водой сначала правую, затем левую руку, начиная с кончиков пальцев до плеч. Вытереть руки, прилечь на 30–40 минут.

Такие ванны оказывают расслабляющее действие на мускулатуру бронхов, предупреждают и снимают астматический приступ.

Бессонница

Сидячая холодная ванна: налить воду в ванну так, чтобы она доходила до нижней части живота. Продолжительность процедуры – 1–2 минуты.

Ванны с постепенным повышением температуры воды для нижней части тела: наполнить ванну водой (температура воды – 36–37 °C). Через 2 минуты постепенно добавлять горячую воду. Повышать температуру воды в ванне до тех пор, пока она не достигнет 39–42 °C. Температуру воды необходимо повышать настолько медленно, чтобы не ощущать ни жжения, ни озноба. По истечении 20 минут рекомендуется облиться холодной водой или принять холодный душ, затем отдохнуть.

Боль в горле

Обертывание шеи: влажным полотенцем обтереть шею, затем обмотать ее сухой грубой повязкой в 3–4 оборота так, чтобы не было доступа воздуха. Продолжительность процедуры – 1 час.

Обертывание шеи: вокруг шеи следует обернуть мягкое полотенце, смоченное в холодной воде. Поверх него намотать сухое полотенце, а затем шерстяную повязку. Длительность процедуры – не более 1 часа.

Боль в спине

Горячий компресс: для того чтобы облегчить боль при растяжении мышц и ишиасе, можно прикладывать смоченное в горячей воде и отжатое полотенце.

Чередование горячего и холодного компрессов: приложить смоченное в горячей воде и отжатое полотенце к больному месту на 2 минуты, затем сменить его на 1 минуту полотенцем, смоченным в холодной воде. Чередовать компрессы в течение 15 минут.

Теплые ванны: на дно ванны положить матрас из пористого материала или махровое полотенце. Наполнить ванну на 10 см водой (температура воды – 36–37 °C). Лечь на матрас, положив под голову резиновую подушку. С интервалами 2–3 минуты добавлять горячую воду, повышая каждый раз температуру на 0,5 °C. Проводить процедуру в течение 10–15 минут, по окончании принять холодный душ и прилечь на 30 минут.

Боль в шее

Горячий компресс: смочить полотенце в горячей воде, сложить и хорошо отжать. Развернуть полотенце и положить на верхнюю часть спины, шею и плечи. Поверх накрыть сухим полотенцем. Держать компресс 10 минут. Такая процедура полезна в первую очередь при болях, вызванных мышечной ригидностью.

Варикозное расширение вен

Чередование горячего и холодного компрессов: прикладывать компрессы к пораженным участкам на 30 секунд. Повторять последовательность 3 раза. Последний компресс должен быть холодным. Процедуру рекомендуется проводить 1 раз в день.

Вздутие живота

Компресс на туловище: покрывало смочить водой, укрыться им так, чтобы тело было прикрыто, затем поверх укутаться в шерстяное одеяло. Проводить процедуру в течение 30–40 минут.

Компресс на туловище и спину: смоченное покрывало положить на постель, накрытую клеенкой. Лечь на него, наложить еще один компресс на туловище и укрыться шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры – 30–40 минут.

Чередование горячего и холодного компрессов: положить на живот полотенце, смоченное в горячей воде, затем положить на 1 минуту полотенце, смоченное в холодной воде. Повторять процедуру несколько раз.

Геморрой

Чередование горячих и холодных ванн: длительность приема каждой ванны должна составлять примерно 1–2 минуты.

Гипертония

Холодная ванночка для ног: налить в таз холодную воду (в отдельных случаях можно начинать с прохладной воды), опустить ноги в таз. Длительность процедуры – 5–7 минут.

Теплая ванночка для ног: налить теплую воду, добавить 1 столовую ложку соли на 1 л воды. Опустить ноги в воду. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.

Чередование горячей и холодной ванночек для ног: налить в одну емкость горячую воду, а в другую – холодную. Подержать ноги 3 минуты в горячей, а затем 1 минуту в холодной воде. Повторить данную процедуру 3–4 раза.

Головная боль

Чередование горячего и холодного компрессов: смоченное в горячей воде полотенце отжать и приложить к затылку на 2 минуты. Затем на 1 минуту заменить его полотенцем, смоченным холодной водой. Чередовать в течение 10–15 минут.

Заболевания позвоночника

Обливание спины: для начала обливаться от пяток до затылка, затем от шеи вниз, до нижнего края крестца и с другой стороны от правой до левой лопатки. Обливание спины должно всегда сопровождаться или заканчиваться быстрым обмыванием груди, живота и рук.

Запор

Чередование горячего и холодного компрессов: смочить полотенце в горячей воде, отжать его, приложить к животу на 3 минуты, затем сменить его полотенцем, смоченным в холодной воде, которое следует держать 1 минуту. Чередовать компрессы в течение 10 -15 минут.

Камни в почках

Горячие ванны с отваром овсяной соломы: солому варить 30 минут, на основе отвара приготовить теплую ванну с температурой воды около 30 °C. Такую ванну рекомендуется принимать не дольше 25 минут. После окончания процедуры следует обмыть тело холодной водой и насухо вытереть полотенцем.

Кишечные колики

Компресс на живот: смоченную в теплой воде плотную ткань наложить на низ живота и накрыть сверху теплым одеялом. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Чередование горячего и холодного компрессов: держать горячий компресс (полотенце, смоченное в горячей воде, обернутое поверх сухим полотенцем) в течение 3 минут, затем заменить его холодным компрессом на 1 минуту. Чередовать холодные и горячие компрессы в течение 20 минут. Закончить горячим компрессом.

Мозоли

Паровая ванночка для ног: таз наполнить крутым кипятком, поставить ноги на край таза и прикрыть плотным покрывалом. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Не рекомендуется делать такие ванночки чаще 1 раза в неделю.

Мышечное напряжение

Холодный компресс: для уменьшения боли рекомендуется каждые 30 минут прикладывать к пораженной области бинт, смоченный в холодной воде. Держать компресс 5 минут.

Горячий компресс: для уменьшения болевого синдрома рекомендуется каждые 30 минут прикладывать к пораженной области бинт, смоченный в горячей воде. Держать компресс 5 минут.

Остеохондроз

Компресс на спину: смоченное в теплой воде покрывало положить на постель, предварительно застеленную клеенкой, лечь на спину и укрыться шерстяным одеялом. Время проведения процедуры – 45 минут. Такой компресс оказывает благоприятное действие при болях в спине и остеохондрозе.

Ревматизм

Обливание рук: обливание следует начинать с кистей, продвигаясь вверх до плеч. Обычно подобную процедуру проводят для обеих рук. Для обливания каждой руки потребуется примерно 15 л воды.

Усталость

Обертывания ног: обернуть ноги мокрым льняным бинтом до колен, поверх плотно обмотать сухим куском шерстяной материи. Лечь в постель на 2–3 часа.

Теплая ванна помогает при усталости, вызванной стрессом.

Чередование холодного и горячего душа улучшает кровообращение и восстанавливает силы, повышает мышечный тонус, придает силы, повышает иммунитет.

Усталость ног

Чередование горячего и холодного компрессов: приложить к ногам на 2 минуты горячий компресс, затем на 1 минуту холодный.

Холодные ванночки для ног: держать ноги в тазу с холодной водой в течение 1–2 минут.

Чередование горячих и холодных ванночек для ног: налить в один таз горячую воду, в другой – холодную. Держать ноги 2 минуты в горячей, а затем 1 минуту в холодной воде. Повторить процедуру 3–4 раза.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Следующими процедурами, которые широко распространены среди людей, являются водные. Они не обладают выраженным закаливающим эффектом, а используются для других целей. Вначале познакомимся с высказываниями о воде древних мудрецов и целителей.

По мнению «отца медицины» Гиппократа, для того чтобы излечиться и быть здоровым, надо черпать жизненную силу, которая находится в Природе, необходимо прибегать к естественным методам лечения, например к водолечению. Вода может действовать на тело смачиванием, охлаждением и разогреванием. Вызывает раздражения и реакцию, влияет механически и химически. Может дать тепло и отнять его. Соленая вода делает кожу теплой и сухой. Гиппократ особенно ценил теплые и горячие ванны: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». Применял их как потогонное средство при лихорадках. Говорил, что теплые ванны хороши при болезнях органов дыхания и пищеварения, успокаивают нервную систему, устраняют дрожь и судороги, приводят сон.

С. Кнейп, основываясь на своем 30-летнем опыте применения водолечения, так высказался о действии воды на организм человека:

«1. Что такое болезнь, какой общий источник всех болезней?

Все эти болезни, как бы они ни назывались, по моему личному мнению, имеют своим основанием, своей причиной свой корень, свое начало в расстройствах крови, вызванных или ненормальной ее циркуляцией, или же ненормальным составом, или же тем, что кровь испорчена другими тканями. Кровь по своему руслу протекает во всем теле повсюду, во всякую его часть, во всякий орган, питая его и оживляя. Во всем есть известный строгий порядок: всякое усиление или ослабление течения крови, всякое проникновение в нее посторонних элементов нарушает равномерность, правильность, вызывает расстройство, а следовательно, вместо здоровья - болезнь.

2. Как достигается излечение?

Я дам ответ на ваш вопрос. Как просто, легко и несложно, почти безошибочно лечение, если я знаю заранее, что всякая болезнь происходит вследствие расстройства крови!

Лечение тогда имеет только двоякую задачу: или я должен восстановить правильное течение крови, если оно нарушено, или же я должен постараться удалить из крови все дурное, нарушающее состав ее, все портящие ее соки вещества.

Другой работы в данном случае, исключая укрепление ослабленного организма, нет.

3. Каким образом содействует вода излечению? Трех свойств воды: растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять, - вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечиваемые болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни. Благодаря этому возможно:

а) растворить в крови болезненные вещества;

б) удалить растворенное;

в) сделать снова правильным течение крови по ее руслу после такого очищения;

г) наконец, еще укрепить ослабленный организм, т. е. сделать его способным к новой деятельности».

В «Физиотерапевтическом справочнике» под редакцией кандидата медицинских наук И. Н. Сосина (Киев, 1973) в главе «Водолечение» указывается на основной механизм воздействия теплых и холодных процедур. Согласно закону антагонизма в кровообращении (гемодинамике) Дастра и Мора, холодные процедуры, суживая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости. Теплые процедуры - наоборот, расширяют сосуды кожи и суживают сосуды брюшной полости.

Однако при ограниченном температурном воздействии (местная ванна, компресс) наступает однородная сегментарная реакция, т. е. не подчиняющаяся закону. Например: согревание подложечной области вызывает расширение сосудов желудка; охлаждение кожи лба - сужение сосудов мозга.

После такой вступительной информации можно сделать обобщения и дополнения.

Принцип действия водных процедур (вообще любых) на организм человека основан на двух подходах: Инь-Ян и трех жизненных принципах: «Слизи», «Ветра» и «Желчи».

Вот основные механизмы влияния водных процедур на организм человека.

1. Доразвивающий. Это один из основных механизмов многогранного влияния воды на человеческий организм, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее преимуществами.

2. Растворяющий и удаляющий. Водные процедуры позволяют растворять и удалять вон из организма разнообразные вредные отложения.

3. Нормализующий кровообращение. Применение холодных и теплых водных процедур позволяет активизировать внутреннее и внешнее кровообращение, что приводит к его нормализации.

4. Согревающий и увлажняющий. Водные процедуры способствуют прогреванию организма и насыщению его водой. Это особенно полезно в старости и для лиц с конституцией «Ветра».

5. Энергетический и стимулирующий. Благодаря воздействию на кожу - вывернутую наружу нервную систему, мы добиваемся мощного стимулирующего эффекта на нервную и акупунктурную системы.

6. Лечебный. Во время приема водных процедур происходит всасывание воды и вместе с ней растворенных веществ, что вызывает особые реакции в организме в зависимости от свойств всосавшихся веществ.

Перейдем к более подробному разбору указанных механизмов и водных процедур, их вызывающих.

Механизм доразвития водных процедур

Человеческий организм начинает свое развитие в водной среде. Она наиболее благоприятна для этого по многим показателям. Оказывается, если ребенка после рождения почаще держать в водной среде (ванне), то он развивается гораздо быстрее и здоровье у него лучше, чем у «сухопутных» сверстников.

При контакте с водой остаются задействованы многие важные развивающие механизмы:

а) постоянно смоченная кожа «сосет» свободные электроны, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе;

б) плавание и ныряние в воде с задержками дыхания приводит к накоплению и удержанию большого количества углекислоты в организме. В итоге два вышеуказанных механизма продолжают мощно стимулировать биосинтез;

в) уменьшение веса тела в воде позволяет ребенку гораздо больше и свободнее двигаться, что положительно сказывается на его общем развитии. Значительно облегчается кровообращение, приносящее питательные вещества к различным участкам тела;

г) как установили ученые, каждый малыш с момента рождения примерно до полугода способен свободно держаться на воде без посторонней помощи. Если эту генетическую способность продолжать тренировать, то она не угасает и ребенок начинает раньше плавать, чем ходить. Здесь важно не упустить время.

Игорь Чарковский широко пропагандирует свою методику «роды в воду» и «беби-йога» (йога для малышей). Как показала практика, она очень эффективна для доразвития детей и избавления от родовых травм. Молодым родителям на заметку.

Вот как отзывается о Игоре Чарковском и его «русском методе» ведущий американский специалист по натуропатии доктор Стив Моррис: «Собственно говоря, я и мои коллеги приехали в СССР, чтобы глубже изучать „русский метод“. Мы узнали много такого, о чем раньше и не подозревали. Например, можно выхаживать в воде сильно недоношенных и ослабленных детей. Самым удивительным открытием для меня было то, что малыши, получившие травму головного мозга в результате длительного родового удушья, смогли восстановить свои умственные способности благодаря интенсивным тренировкам в воде. Ваш соотечественник Константин Бутейко объясняет это тем, что при частых и длительных погружениях младенцы затаивают дыхание. В результате в крови повышается содержание углекислого газа, а это вызывает рефлекторное расширение сосудов головного мозга, гемоглобин начинает лучше отдавать кислород нервным клеткам. Питание мозга резко улучшается - он может восстанавливать поврежденные структуры и создавать новые. Этому немало способствует интенсивный гидромассаж биологически активных точек, которые представляют на коже центральную нервную систему».

Водные процедуры типа купания в ванне и бассейне, а также обливания помогут и более взрослым детям, но не в такой мере, как малышам. При этом вода должна быть теплой - индифферентной.

Растворяющий и удаляющий механизмы водных процедур

Любые затвердевания в человеческом организме указывают на перевозбуждение жизненного принципа «Ветра», который вызывает в организме сухость и холод, т. е. условия, способствующие образованию плотных веществ. Сжатие, уплотнение, кристаллизация - это Ян-процесс. Поэтому, чтобы предотвратить сжатие, уплотнение, нужен противоположный - расширяющий Инь-процесс. Таким образом, в противовес сухости и холоду (либо жаре и сухости) в организм надо внести влагу и теплоту. Теплые и горячие процедуры, связанные с водой, как раз способствуют этому.

Для того чтобы удалить растворенное, необходимо расширить протоки (кровеносные и лимфатические) и поры кожи. Всему этому способствует Инь-процесс - расширение и направление из середины наружу. А так как вода - идеальный поглотитель, транспортировщик и излучатель тепла, она будет способствовать Инь-процессу.

Если в теплую (горячую) воду добавить летучие вещества, которые еще больше увеличивают проницаемость тела и к тому же способствуют «разбивать» и «рассеивать», то эффект от такого совмещения многократно усиливается. Для этого в воду добавляют отвары, содержащие летучие ароматические вещества.

Наиболее сильной процедурой, направленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Вместе с хорошим прогревом организма открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу наружу.

Теплые и горячие ванны действуют послабее. Но если в воду добавлять летучие вещества, т. е. отвары трав и другие вещества, то эффект растворения усиливается. Однако выделение через кожу будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому, если у вас слабые почки - парьтесь, если больная кожа - принимайте ванны.

Контрастные процедуры, т. е. сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, будет способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.

Вот как эти ванны советует применять С. Кнейп.

«Входят в ванну, на столько наполненную теплой водой, чтобы вода покрывала все тело. В ванне остаются 25–40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то обмывают тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть закончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, одевают быстро платье и совершают движение в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса).

Второй способ следующий. Ванна наполняется, как в первом случае, но температура воды в ней выше - от 32 до 34 градусов. Температура в этого рода ванной не должна превышать 35 градусов и не должна быть ниже 28 градусов.

В теплую ванну входят не один раз, а три раза, так же и в холодную не раз, а три раза. Это так называемая ванна с тройной пересменой:

10 минут - в теплой ванне,

1 минута - в холодной,

10 минут - в теплой,

1 минута - в холодной,

10 минут - в теплой,

1 минута - в холодной ванне.

Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею.

Чувствительные люди садятся в ванну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить голову. Если она случайно замочилась, ее следует насухо вытереть.

Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купания, остается то же самое, что и в первом способе».

Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, особенно если она действует более долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоду; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры; туда проникает холодный воздух, последствия чего проявляются уже очень скоро. Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это (я не знаю ни одного способа применения теплой воды, за которым не следовало бы применение холодной); холодная вода укрепляет, понижая повышенную температуру; она освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.

И здесь, как и вообще при всякого рода теплых купаниях, я никогда или очень редко употребляю для здоровых одну только теплую воду, а примешиваю всегда отвар из разных целебных трав. Для лучшего растворения применяю отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.

Ванна из сенной трухи

Мешочек с 1–1,5 килограммами сухого сена погружают в ёмкость с горячей водой 7–8 литров на 15–20 минут (современные физиотерапевты советуют кипятить в течение 1 часа). Далее отвар выливают в ванну с теплой водой. Вода получается кофейного цвета, она открывает поры и усиливает кровообращение. Эти ванны очень способствуют согреванию тела. Здоровые люди могут использовать ее в любое время. Продолжительность процедуры 10–15 минут.

Такие ванны хорошо применять при лечении ревматизма. Полученный отвар влить в ванну и добавить горячей воды до половины ванны. Сесть в ванну и закрыть ванну брезентом так, чтобы края брезента свисали с краев ванны на 30 или 40 сантиметров. В середине брезента следует вырезать квадрат величиной 35 х 35 сантиметров или чуть больше. В вырезанное пространство вшить тонкую резину, в середине которой сделать круглый вырез диаметром чуть меньше шеи. В этот круглый вырез лечащемуся следует просунуть голову при принятии ванны. Сенная труха содержит много эфирного масла - сильного лечебного средства против ревматизма. Если ванну не закрывать брезентом, то эфирное масло испарится вместе с паром, выходящим из ванны. Под брезентом же эфирное масло входит в тело больного через открытые поры.

Вода в ванне должна быть такой горячей, какую только больной может вытерпеть. Как только вода немного остынет, следует добавить еще горячей воды.

Необходимо уточнить, что само сено непригодно для данной ванны: непременно должна быть сенная труха. После принятия ванны сенную труху надо выбросить. Лучше всего принимать эти целебные ванны поздно вечером, перед сном.

Для излечения от застарелого мускульного ревматизма надо принять от 30 до 45 ванн. Для больных в самой острой начальной стадии суставного ревматизма - от 40 до 60 ванн. В некоторых случаях больным с застарелым суставным ревматизмом необходимо принять до 100 и более ванн из сенной трухи.

Одновременно с ваннами из трухи можно делать и припарки из сенной трухи. Утром и в обед делать припарки, а вечером, перед сном, - ванны.

Техника лечения припарками проста. Прокипяченную в большой кастрюле сенную труху (не менее 0,5 часа кипячения) накладывать на больные части тела и забинтовывать толстым слоем полос из фланели или шерстяной материи. Через 2 часа снять повязку горячего компресса и выбросить труху. В особенно тяжелых случаях суставного ревматизма накладывать припарку из трухи после вечерней ванны и ложиться спать с этим компрессом.

Что касается рекомендации длительности ванны из сенной трухи, то все зависит от здоровья сердца. Чем оно здоровее, тем длительнее ванна - от 20 минут до 1 часа. В очень тяжелых и застарелых случаях ревматизма, особенно суставного, следует принимать ванны ежедневно, а менее тяжелым больным - через день.

Полуванны из сенной трухи очень хороши при застоях крови, ослаблении желудка, запорах и от скопления газов.

Экстракт из сосновых игл для добавления к ваннам

Готовят его так.

Берут иглы, веточки и шишки, заливают холодной водой и кипятят 0,5 часа, после чего хорошо закрывают и оставляют на 12 часов настаиваться. Хороший экстракт имеет коричневый цвет. Аптечный экстракт бывает зеленый, это от искусственных примесей. Требуется этого экстракта для полной ванны 1,5 килограмма, для половинной - 0,75 килограмма и для сидячей и ножной - по 0,25 килограмма.

Ванны с экстрактом из сосновых игл оказывают необыкновенно успокаивающее действие на лиц с болезненной раздражительностью и поразительно укрепляют сердце и нервы. Поэтому эти ванны применяются с большим успехом при болезнях сердца и нервов, при воспалении нервов, нервных болях, нервной возбужденности, нервной бессоннице, параличе и подагре, мускульном и суставном ревматизме, ишиасе, опухолях и воспалениях суставов, при замерзших конечностях, при кожных заболеваниях (нарывах), ожирении, при катарах дыхательных путей, астме и болезни легких.

Ванны с сосновым экстрактом полезны также для укрепления и тонизирования больных, выздоравливающих после тяжелых болезней. Эти же ванны могут служить для лечебного вдыхания, если в ванну прибавить 20–30 капель настоящего масла из сосновых игл. Пары, насыщенные эфирным маслом, превосходно действуют на слизистые оболочки частей лица.

Ванна из овсяной соломы

Берут около 1 килограмма измельченной овсяной соломы, кладут в маленький мешочек и кипятят в 7–8 литрах воды в течение 0,5 часа. Далее, как обычно, выливают в ванну и принимают процедуру. Из вышеописанных трех ванн она наиболее укрепляющая и полезна при болезнях почек, мочевого пузыря и при ревматических болях.

Дубовая кора для добавления к ваннам

Кору дуба сушат, измельчают и, намочив на несколько часов в холодной воде, кипятят 0,5 часа. Отвар процеживается и прибавляется к воде для ванны. Для полной ванны берут коры 1 килограмм, для половинной - 0,5 килограмма, для сидячей и ножной - 0,25 килограмма.

Ванны из дубовой коры, благодаря содержанию дубильной кислоты, действуют жаропонижающе, содействуют рубцеванию ран. Ими пользуются для лечения поврежденной морозом кожи и при расширении вен.

Ромашка для добавления к ваннам

Цвет ромашки заливают холодной водой и кипятят в хорошо закрытой посуде 10 минут. Количество цветов: для полной ванны - 0,5 килограмма, для половинной - 0,25 килограмма, для сидячей - 150 граммов и для ножной - 100 граммов.

Валериана для добавления к ваннам

Ванны с отваром валерианы служат для успокоения сердца, судороги всей нервной системы; они понижают возбужденность спинного мозга но особенно рекомендуются при нервной бессоннице, слабости сердца и нервов; при судорожных состояниях сердца, гортани, нервов, желудка, при колике, астме и газах. Такие ванны уменьшают и регулируют число сердечных ударов и понижают давление крови. Для полной ванны требуется 0,5 килограмма валерианы.

Лавандовый цвет для добавления к ваннам

Такие ванны имеют громадное значение не только при сердечных и нервных заболеваниях, но и при ревматизме, подагре, параличе, вывихах, ущемлениях и повреждениях сухожилий, при опухолях и затвердениях, благодаря ароматическому запаху и тому легкому раздражению, которое лавандовые ванны производят на кожу; эти ванны оживляют и возбуждают кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для полной ванны нужно 1 килограмм лавандового цвета.

Листья грецкого ореха для добавления к ваннам

Берут свежие или высушенные листья, заливают холодной водой и кипятят 0,75 часа в плотно закрытой посуде. Для полной ванны их берут 1 килограмм листьев, для половинной - 0,5 килограмма и для сидячей и ножной - по 0,25 килограмма.

Ванны эти используют главным образом в детской практике при лечении желудочно-кишечных расстройств и при заболеваниях лимфатических желез.

Отруби для добавления к ваннам

Заливают отруби (лучше их помещать в мешок) холодной водой и варят очень и очень недолго. На целую ванну идет 1,5 килограмма отрубей, на половинную - 0,75 килограмма и для сидячей и ножной ванн - по 0,25 килограмма. Отруби используют при воспаленных, зудящих и болезненных сыпях, при ожогах, ранах и при чрезмерной чувствительности кожи у раздражительных людей.

Соль для добавления к ваннам

Для полной ванны требуется 2 килограмма соли. Последнюю просто бросают в ванну для растворения. Такие ванны раздражают кожу, побуждают выделение через кожу воды, мочевины и других ненужных веществ. Вызванное соляными ваннами усиленное питание кожи кровью благотворно влияет на такие расстройства обмена веществ, как ревматические состояния.

Смешанные ванны

Смешанными ваннами называются такие, в которых смешивается отвар из нескольких растений. Например, отвар сенной трухи и овсяной соломы. При этом желательно, чтобы оба растения варились вместе.

Подобным образом готовятся и другие ванны: из мяты, ромашки, цветов липы и другие.

Итак, для растворения шлаков и других вредных субстанций, осевших в организме, применяют общие водные процедуры - парную и ванны. Для воздействия на локальные участки тела применяют местные водные процедуры: ограниченное воздействие паром, полуванны и т. д.

Теплая сидячая ванна

Эта ванна великолепно прогревает органы малого таза и живота, помогая при разнообразных болезнях в этой области. Здесь скапливаются вредные субстанции (содержимое прямой кишки), которые надо регулярно удалять. Поэтому для повышения эффективности используют отвары полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи и многие другие. Приготавливаются отвары как и для ванн, только с меньшим количеством. Продолжительность процедуры около 15 минут, выполняют 2–3 раза в неделю.

Хвощ для добавления к ваннам

Хвощ заливают холодной водой, кипятят 0,5 часа и прибавляют к воде для ванны. Для полной ванны берут 0,75 килограмма, для половины - примерно 0,4 килограмма, для сидячей и ножной - по 0,25 килограмма.

Хвощные ванны ценны содержанием кремнезема и применяются при спазмах почек и мочевого пузыря, при катарах и слабости мочевого пузыря. Хвощный отвар превосходно действует на плохо залечивающиеся раны; в таких случаях на рану накладывают смоченную в отваре тряпочку.

Теплые ножные ванны

Их несколько вариантов.

1. Ножная ванна из соли. В теплую воду 25–26 °C кладут горсть соли (можно к этому добавить 2 горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность ее 10–15 минут. Соль, растворенная в воде, как еще указывал Гиппократ, делает кожу теплой и сухой. Все это способствует появлению теплоты в теле.

2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.). Заливают 3–5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25–26 °C. Эти ножные ванны действуют на ноги растворяющим, выделяющим и укрепляющим образом и очень полезны при потении ног, открытых ранах, опухолях, подагре, при хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п. Вот как о таких ваннах для ног отзывается С. Кнейп: «В общем могу сказать, что эти ванны отлично помогают, если ножные соки нездоровы и склонны к разложению. Один господин сильно страдал подагрой. Он кричал от боли. Такая ножная ванна, с обертыванием ног в холст, намоченный в отваре сенной трухи, вылечила его в один час от ужасных страданий».

3. Ножная ванна из овсяной соломы. Овсяную солому варить около 0,5 часа, и отвар, охлажденный до 25–26 °C, использовать для ножной ванны в течение 20–30 минут. Дозировка овсяной соломы как в предыдущей процедуре.

Опять обратимся к опыту С. Кнейпа: «На основании опыта я могу сказать, что эти ванны не имеют средства, себе равного, когда дело идет о размягчении всякого рода затвердений на ногах. Они помогают отлично при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гноящихся ногтях, водных пузырях от ходьбы. Даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего ножного пота излечиваются этими ваннами.

Один господин срезал себе мозоли. Образовавшееся злокачественное воспаление наводило на мысль о заражении крови: три овсяные ванны в день и обертывания ног в ткань, намоченную в этом же отваре, вылечили его в 4 дня».

Для того чтобы усилить воздействие, ножные ванны 2 и 3 выполняйте троекратно: 10 минут - теплое воздействие, 1 минута - холодное воздействие, и так еще 2 раза. Всегда заканчивают полуванны и ножные ванны ополаскиваниями в холодной или прохладной воде.

Ванны с добавлением горчицы

Добавляют горчицу (сухую) только к частичным ваннам для рук и ног; берут ее 2–3 пригоршни (нужно брать только свежую), обливают горячей водой в 50 °C и, хорошо растерев, чтобы не было комков, прибавляют к ванне. Выделяющееся при этом горчичное эфирное масло оказывает на кожу большее раздражение, чем всякие другие прибавления к ваннам. Пребывание в такой ванне ограничивается 5–10 минутами. Затем споласкивают тело теплой водой. Горчицу ни в коем случае нельзя кипятить, иначе она теряет свою силу и действие.

Теперь нам понятно действие водных процедур на механизм растворения и можно переходить к механизму удаления. Механизм удаления основан на том, что различные обертывания и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем растворяющие процедуры (1–2 часа и более), и применяются многократно. При этом проявляется «сосущий» эффект, основанный на законе Осмоса - вода впитывается телом, а обратно из тела мокрая ткань впитывает шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и в мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1–2 часа. Далее, через определенное время, можно сделать новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после каждого раза надо обязательно стирать - они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.

Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным - компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать с отварами названных трав.

Прежде чем перейти к описанию обертываний, разберем, в каком виде их лучше выполнять - теплом или холодном. Теплое обертывание по закону Инь-Ян будет действовать на внешние слои тела (кожу), что и подтверждается законом антагонизма в гемодинамике. Холодное будет действовать наоборот - на внутренние органы. Эти особенности необходимо использовать для удаления шлаков изнутри (из внутренних органов) или снаружи (из кожных покровов).

К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян: Инь рождает Ян и наоборот - Ян рождает Инь; чрезмерный Инь переходит в Ян и наоборот. Другими словами, холодные, пассивные обертывания, т. е. Инь, будут порождать в организме свою противоположность - теплоту, движение, т. е. Ян. Теплые обертывания - горячие, активные, т. е. Ян, будут порождать в организме свою противоположность - расслабление и уменьшение теплопродукции, т. е. Инь.

Из этих теоретических соображений вытекает одна из главных рекомендаций при проведении водных процедур: горячее купание закончи кратким холодным. Это положение подтверждено практикой. Вот что говорит по этому поводу С. Кнейп: «Теплая вода обессиливает и изнеживает, холодное же купание после этого укрепляет, закаляет и способствует здоровому развитию тела».

Нижнее обертывание

Оно назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный воздух. Приготавливается оно следующим образом.

На простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2–3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачивают им все тело, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежании доступа воздуха, и сверху накрывают еще периной.

Сразу же обратим особое внимание на «плотное обертывание шерстяным одеялом во избежание доступа воздуха и накрытие периной». Суть этих действий в том, что когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, то этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное, а в теле накапливался жар. Шерстяной материал способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.

В таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской утробе, начинаются особые процессы - очищающие и оздоравливающие организм. Выступление пота указывает на процесс очищения и является критерием эффективности процедуры. Если пота мало или его совсем нет, это означает плохое очищение.

Продолжительность данной процедуры 1–2 часа.

Такое обертывание оказывает согревающее, выводящее и растворяющее действие преимущественно на органы брюшной полости.

В воду рекомендуется добавлять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затрудненном мочеиспускании и, как побочное средство, при мочевых камнях в почке. Отвар из овсяной соломы оказывает отличное действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке; сосновые ветки устраняют накопившиеся в кишечнике газы.

Короткое обертывание

Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и унимает слишком сильный жар. Это обертывание начинается от подмышек и простирается почти до колен.

Кусочек холста складывается в 4–6 раз, затем смачивается, старательно выкручивается и плотно обертывается вокруг тела. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом, необходимая теплота достигается укрыванием периной. В зависимости от степени здоровья применяют тепловатую или ледяную воду. Продолжительность 1–2 часа.

Очень хорошо это обертывание в качестве профилактики выполнять 1 раз в неделю, что предохраняет от многих болезней. Оно очищает почки, печень, желудочно-кишечный тракт, выводит накопившиеся газы, болезненные соки и излишние жидкости. Короткое обертывание совершенно устраняет болезни сердца и желудка, которые вызваны давлением газов и прекращаются с их удалением. Можно даже спать в таком обертывании, причем сон будет превосходен. Такое обертывание очень подходит пожилым людям, у которых обезвоживается организм.

Мокрая рубаха

Обыкновенную ночную рубаху из холста длиной до пят намачивают в воде, выкручивают и надевают как обычно. Далее - ложатся в постель, укрываются шерстяным одеялом и накрываются периной. Если человек не укрывается периной, то вряд ли будет достигнута необходимая теплота. Одного шерстяного одеяла мало. Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех процедур, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность действия 1–2 часа, но можно в рубахе спать.

Действие мокрой рубахи состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении (влага, т. е. Инь, - успокаивает), равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Для того чтобы мокрая рубаха лучше «тянула», можете намочить ее в воде с уксусом или солью.

И еще одно предостережение: все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо проделывать на предварительно разогретое тело.

Подобным же образом делаются компрессы: накладывается смоченная в воде ткань, обертывается шерстяным платком. Если компресс делается на туловище, то сверху еще кладется перина.

Водные процедуры, нормализующие кровообращение

Естественно, все указанные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение. Они просты и доступны. Но если у вас есть время и желание, то можете принять ванны по Залманову - скипидарные. Помимо нормализации капиллярного кровообращения, они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженными болевыми ощущениями. Это не что иное, как сильные нарушения жизненного принципа «Ветра».

Несколько слов о скипидаре и его свойствах. Скипидар получают из сосновой смолы. Он обладает растворяющими, стимулирующими и обеззараживающими свойствами. В лечебных целях его использовали шумеры, древние египтяне, греки, римляне.

Итак, скипидар прекрасно растворяется, легко проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Скипидарные ванны бывают двух видов: с желтой и белой эмульсиями. Общее воздействие этих ванн заключается в улучшении капиллярного и лимфатического тока, увеличении жизненной энергии каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Ванны с белой скипидарной эмульсией превосходно стимулируют капилляры, с желтой - улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.

Правила приема скипидарных ванн

Скипидарные ванны лучше всего принимать перед сном; если же они делаются днем, то больной затем должен находиться в постели не менее 2 часов. Ванны принимают не ранее чем через 1,5 часа после еды. Противопоказания: инфаркт миокарда (не ранее чем через 6 месяцев после инфаркта), повышенное давление спинномозговой жидкости, отеки мозга, легких, открытые формы туберкулеза легких, острые гломерулонефриты, миокардиты, цирроз печени, пневмонии, заболевания кожи (экземы, нейродермиты, псориаз), онкологические заболевания.

Состав белой эмульсии

Растворить 3 грамма салициловой кислоты в 550 мл кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке детское мыло (30 граммов). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне 15 минут. Влить 500 мл живичного скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и плотно закрыть.

Схема сеансов :

1. Объем белой эмульсии : 20 мл; температурный режим : 36 °C, через 5 минут 37 °C; продолжительность ванны : 12 мин;

2. Объем белой эмульсии : 25 мл; температурный режим продолжительность ванны : 13 мин;

3. Объем белой эмульсии : 30 мл; температурный режим : 36 °C, через 5 минут 37,5 °C; продолжительность ванны : 14 мин;

4. Объем белой эмульсии : 35 мл; температурный режим : 36,5 °C, через 5 минут 38 °C; продолжительность ванны : 15 мин;

5. Объем белой эмульсии : 40 мл; температурный режим : 36,5 °C, через 5 минут 38,5 °C; продолжительность ванны : 15 мин;

6. Объем белой эмульсии : 45 мл; температурный режим : 36,5 °C, через 5 минут 39 °C; продолжительность ванны : 15 мин;

7. Объем белой эмульсии : 50 мл; температурный режим : 37 °C, через 5 минут 39 °C; продолжительность ванны : 15 мин.

С 8-го по 17-й сеансы увеличивать каждый раз объем белой эмульсии на 5 мл. Температура и продолжительность ванны - как в 7-м сеансе. Далее продолжать по режиму 17-й ванны до получения лечебного эффекта.

Эмульсию, предварительно взболтав, следует выливать в ванну. Ванны принимать 2 раза в неделю.

Состав желтой эмульсии

300 мл касторового масла влить в эмалированную кастрюлю емкостью 2–3 литра и поставить в другую с водой, сделав водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 граммов натриевой щелочи (едкий натр), растворенной в 200 мл холодной воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 250 мл олеиновой кислоты и вновь - не менее 30 минут - размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 граммов живичного скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками. Для принятия процедуры в ванну с горячей водой выливают эмульсию.

Схема сеансов:

1. Объем желтого раствора : 40 мл; температурный режим продолжительность ванны : 15 мин;

2. Объем желтого раствора : 45 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C; продолжительность ванны : 16 мин;

3. Объем желтого раствора : 50 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C; продолжительность ванны : 16 мин;

4. Объем желтого раствора : 55 мл; температурный режим продолжительность ванны : 17 мин;

5. Объем желтого раствора : 60 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C, на 12-й минуте 40 °C; продолжительность ванны : 17 мин;

6. Объем желтого раствора : 65 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C, на 12-й минуте 40 °C; продолжительность ванны : 18 мин;

7. Объем желтого раствора : 70 мл; температурный режим продолжительность ванны : 18 мин;

8. Объем желтого раствора : 75 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C, последние 4 минуты 41 °C; продолжительность ванны : 19 мин;

9. Объем желтого раствора : 80 мл; температурный режим продолжительность ванны : 19 мин;

10. Объем желтого раствора : 90 мл; температурный режим : 36 °C, через 10 минут 39 °C, последние 4 минуты 42 °C; продолжительность ванны : 20 мин.

Сеансы проводятся через день. Перед приемом ванны половые органы и область ануса надо смазать вазелином. Не следует погружать в воду область сердца, так как эти процедуры действуют на сердце возбуждающе. При усталости перед процедурой необходимо полчаса отдохнуть. Погружаться в воду надо медленно.

Критерием эффективности процедур будет возникновение к их концу или после них ощущения покалывания кожи, сменяющегося жжением. Длительность реакции не должна быть более 30–45 минут; если реакция длится дольше, при приеме следующей ванны не следует увеличивать количество эмульсии.

Можно делать ножные скипидарные ванны с 10 граммами эмульсии, а также комбинировать - сочетая и желтые, и белые ванны. Это позволит лучше воздействовать на сосуды и весь организм в целом.

Головная ванна

Такая ванна весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для «отквашивания» «утрамбованной» слизи и ее последующего удаления. Делать ее надо контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5–7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают голову в прохладную воду на 15–30 секунд. Так повторяют 2–3 раза. После процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2–3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.

Глазная ванна

Глазная ванна бывает холодной и теплой.

Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают глаза в ней на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15–30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4–5 раз.

Теплая глазная ванна выполняется при температуре воды 24–26 °C. После теплой ванны следует погрузить лицо в холодную воду или просто умыться холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хорошо добавить 0,5 ложки растертого укропа.

При этом надо знать, что холодная вода отлично действует на здоровые, на слабые глаза. Она укрепляет и освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.

Согревающий и увлажняющий эффекты водных процедур

Естественно, все названные водные процедуры способствуют увлажнению и согреванию человеческого организма. Нет нужды их перечислять, но вот механизмы, связанные с водными процедурами, упомянутыми и не упомянутыми ранее, надо рельефно выделить.

Воздействие на кожу смачивания и теплоты

Кожа является самым большим и важным человеческим органом. Ее площадь в среднем 1,5 квадратных метра, а вес - 20 % общего веса тела человека. Выполняет она несколько жизненно важных функций.

Оградительная функция. Кожа является тем «чехлом», в котором находится наш организм.

Теплорвгулирующая функция. Испаряя через поры кожи воду, организм защищается от перегрева. Сужение сосудов кожи и закрытие пор способствуют сохранению тепла внутри организма.

Связующая функция. Так как кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка, они взаимосвязаны и во взрослом организме. Кожа, как отмечал А. С. Залманов, это не пассивный покров, предназначенный только для того, чтобы защитить наше тело. Это не преграда между человеком и миром, а средство связи между нашим организмом и внешней средой. Внешняя среда постоянно воздействует на нас, а кожа - своего рода периферический мозг, воспринимающий эти влияния, - передает сигналы в головной мозг, который посылает команду внутренним органам, для максимальной приспособляемости к перепадам внешней среды.

Защитная функция. Кожа обладает бактерицидными свойствами. В ней содержится лизоцим, губительный для многих бактерий.

По расчетам американского бактериолога Теодора Розбери, на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа может успешно противодействовать такому массированному натиску. Отсюда, если она чиста, ее бактерицидные функции повышены. Если нет, то она является гнездилищем заразы и через нее происходит заражение. Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активным образом участвует в формировании иммунитета.

Энергетическая функция. Кожа - поставщик свободных электронов в акупунктурную систему организма.

Дыхательная функция. Кожа дышит, тем самым помогая легким. Вообще, если человеку удается поставить кожное дыхание на должный уровень, он может творить чудеса. Например, П. Иванов, используя кожное дыхание, мог долгое время оставаться под водой.

Выделительная функция. Через поры кожи выводится масса веществ, вредных для организма. Полноценное кожное выделение значительно облегчает деятельность почек и других выделительных органов, продлевая им срок жизни.

Сальные железы вырабатывают особую эмульсию, благодаря которой кожа предохраняется от высушивания, делается эластичной, упругой и блестящей. Но если за кожей не ухаживать, она засоряется своими же собственными выделениями и перестает полноценно выполнять выделительные функции. От этого страдает весь организм.

Помните, что в среднем в обычных, нормальных условиях наша кожа выделяет за сутки около 500 граммов пота. Если вы не помылись в течение двух дней, на коже остается слой шлаков и прочих выделений из одного литра пота. Такая кожа перестает полноценно выполнять свои обязанности и заселяется микробами. Поэтому регулярно - 1–2 раза в день - совершайте разного рода омовения для поддержания чистоты кожи. Это правило записано в своде древних законов «Ману» (первого человека Земли).

Воздействие согревания на организм человека

Из трех жизненных принципов только один - «Желчь» создает в организме тепло и состоит из первоэлементов «Огонь» и «Вода». Поэтому внешнее тепло, особенно влажная парная, будет стимулировать принцип «Желчи», а значит, и все функции, зависящие от него. Разберем важнейшие из них.

Пищеварительная функция. Медики установили, что банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и вместе с тем стимулируют аппетит.

Банная процедура благотворно действует на больных сахарным диабетом. Диабет - болезнь не только обмена веществ, но и пищеварения. Банный пар стимулирует эти функции и способствует нормализации здоровья. Так как кожа диабетиков становится бледной, сухой, шелушащейся и т. д., надо позаботиться о кожных покровах. И здесь теплота и влажность усиливают кожное дыхание, кровообращение, что помогает нормализовать состояние кожи. А поскольку баня улучшает деятельность почек, это, в свою очередь, предохраняет от таких кожных заболеваний, как фурункулез и экзема, сопутствующих диабету. Естественно, пользоваться таким сильным средством, как баня, могут те больные диабетом, у которых не наступило «истощение».

Есть старинная поговорка: «Кожные болезни лечат в кишках». Каждая болезнь кожи - это извержение токсического содержимого изнутри наружу, попытка организма освободиться от накопившихся в нем ядовитых веществ. Диабет и болезни кожи имеют общий корень в тотальном загрязнении организма, извращении его «жизненных соков». Освободив организм от грязи, мы уберем диабет и вылечим кожу.

Иммунная система. Искусственное повышение температуры уничтожает или подавляет активность многих возбудителей болезней. Порог температурной чувствительности целого ряда болезнетворных микроорганизмов ниже порога температуры, который в состоянии перенести клетки человеческого организма. Таким образом, искусственное повышение температуры внутри организма помогает выжечь болезнетворные микробы заранее, когда они еще не успели принести вреда. К тому же банный жар вообще создает стерильность, а в организме увеличивается количество лейкоцитов - пожирателей микробов.

По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона - вещества, способного преодолеть пагубное воздействие гриппозного вируса.

Манфред фон Арденне совместно с профессором Гербертом Краусом используют сауну в комплексе с другими терапевтическими методами для лечения саркомы. Эти врачи утверждают: чтобы самопроизвольно погибала раковая клетка, необходимо создать сильное закисление внутренней среды организма, которое активизирует ферменты внутри клетки, и в течение нескольких часов должна быть повышена температура до 40 °C. Только при таком комбинированном воздействии происходит отмирание и отторжение раковых клеток.

Водные процедуры Основные механизмы влияния водных процедур на организм человека – Водные процедуры доразвивают организм. Это один из основных механизмов влияния воды на человеческий организм, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее

Из книги Здоровье ваших ног. Самые эффективные методы лечения автора Александра Васильева

Водные процедуры Сегодня вам целый день пришлось провести на ногах – они гудят и налиты тяжестью. Сделаем влажное обертывание ног. Поверх пары мокрых носков наденьте шерстяные. Теперь нужно улечься в постель и укрыться теплым одеялом. Следите, чтобы в комнате не было

Из книги Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин автора Валерия Владимировна Ивлева

Водные процедуры Водные процедуры – это то, без чего не мыслимо здоровье. Для многих из нас они ограничиваются ванной и душем, ну, иногда бассейн. Ванна в каждой квартире, а еще лучше – джакузи – конечно, это прекрасно, но как это по-нашему, что мы ухитряемся из полезных

Из книги Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика автора Ольга Сергеевна Черногаева

Водные процедуры К основным этапам ухода за кожей тела относятся очищение (контрастный душ, ванны, банные процедуры), тонизирование, питание, увлажнение. Остановимся подробнее на каждом этапе. Очищение Разумеется, ухаживая за своим телом, вы должны ежедневно очищать не

Из книги Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день автора Кристина Александровна Кулагина

Водные процедуры К ним относят душ, ванну и посещение бани или сауны. Разумеется, каждый человек регулярно принимает ванну или душ и время от времени посещает баню или сауну. Однако даже эти привычные процедуры можно превратить в эффективное средство борьбы с

Из книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз автора Маргарита Александровна Зяблицева

Водные процедуры Вода – непременное условие нашей жизни – полезна и для глаз. Разные авторы предлагают свои методы использования воды. Например, Александр и Ирина Медведевы советуют делать так: «Поставьте на стол 2 миски с водой. В одной миске вода должна быть горячей

Из книги 100%-ное зрение. Лечение, восстановление, профилактика автора Светлана Валерьевна Дубровская

Водные процедуры Прежде чем приступить к «водным» тренировкам, следует посоветоваться с офтальмологом, поскольку при некоторых глазных заболеваниях подобные процедуры противопоказаны. Существует несколько вариантов «купания» глаз, которые оказывают благотворное

Из книги Аэробика для лица автора Мария Борисовна Кановская

Водные процедуры

Из книги Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения автора Юлия Сергеевна Попова

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Гидротерапия является мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Во многом это связано с воздействием воды как на кожные покровы, так и на весь организм в целом. Еще древние корифеи медицины были знакомы со следующим принципом реакции

Из книги Повышаем иммунитет без врачей и лекарств автора Юрий Михайлович Константинов

Водные процедуры Они включают в себя душ, купание (ванны), обмывание, обливание, обтирание и влажное укутывание.Закаливающий эффект в данном случае обусловлен раздражением водой нервных окончаний кожи.Температурное воздействие является основным фактором водных

Из книги 28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта автора Полина Голицына

5. Водные процедуры Прохладные обертывания для лечения язвы желудка и кишечникаПрохладные обертывания туловища и ног применяются при воспалительных заболеваниях органов всей брюшной полости, так как они улучшают выделительные функции и питание кожи. При этой

Из книги Аэробика для груди автора Евгений Яковлевич Гаткин

Водные процедуры Думаю, не нужно напоминать основное правило: кожа груди всегда должна быть чистой. Начинать день следует с тщательного очищения кожи– умывания сначала теплой, а затем прохладной водой. Отдавайте предпочтение мягкому туалетному мылу, содержащему

Из книги Философия здоровья автора Ниши Кацудзо

Водные процедуры Я уже говорил, что вода очень благотворно влияет на наш организм, причем укрепляет не только тело, но и дух. Предлагаю вам время от времени баловать себя следующими водными

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Свами Брахмачари

Водные процедуры К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, которым придают огромное значение. Если кожа регулярно не очищается, то затрудняется работа сальных и потовых желез, создаются условия для размножения микробов и возникают разные

Из книги Защити своё тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления автора Светлана Васильевна Баранова

Водные процедуры Вода - эликсир жизни. Тело человека или любого другого существа на 3/4 состоит из воды.Издавна известно, что вода может находиться в трёх агрегатных состояниях: твёрдом, жидком и газообразном, каждое из которых обладает характерной структурой -

Все виды водных процедур – это не только санитарно-гигиенические мероприятия, очищающие кожу. Лечебные водные процедуры оказывают общеукрепляющее действие на организм, усиливают лимфоток и клеточный метаболизм, стимулируют кровообращение в тканях и органах. Кроме того, все виды лечебных ванн и лечебные души снимают воспалительные процессы, стимулируют обмен веществ. Нельзя не отметить и пользу водных процедур для коррекции фигуры и снятия нервного напряжения.

Водолечение: виды лечебных душей

Водолечение (бальнеотерапия) - одна из самых востребованных и древних отраслей натуральной медицины. Во время лечебного голодания водные процедуры деликатно очищают кожу от выводящихся через нее ишаков. Голодая, человек теряет вес, а при похудении души и ванны незаменимы, хоть и являются второстепенными процедурами. Водные процедуры усиливают лимфоток, клеточный метаболизм, кровообращение в тканях и органах, снимают воспалительные процессы, стимулируют обмен веществ, способствуют улучшению состояния кожи, избавлению от целлюлита, коррекции фигуры, снимают нервное напряжение, оказывают общеукрепляющее действие. Водные процедуры становятся еще полезнее, если их сочетать с пилингом, масками для тела, обертываниями, массажем.

В домашних условиях доступны следующие виды водных процедур: душ короткий, продолжительный и контрастный. Какой душ лучше – каждый решает для себя сам.

Короткий теплый душ. Освежает, расслабляет и одновременно бодрит, настраивает на активную деятельность.

Продолжительный теплый душ. Хорошо расслабляет, успокаивает, способствует скорейшему засыпанию.

Прохладный душ. «Смывает» усталость, сонливость, дает заряд энергии, повышает мышечный тонус, оказывает закаливающее действие.

Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды, в конце - холодное обливание. Разница температур постепенно повышается от 5 °С до 25 °С. Тонизирует, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет нервную систему, закаляет.

Различные виды лечебного душа вам обязательно предложат в санатории или специализированной клинике, где вы собираетесь голодать под наблюдением специалистов. При самостоятельном голодании можете записаться в местную водолечебницу или отделение физиотерапии, где есть аппаратные души, но этот вариант подойдет, если не нужно будет долго добираться и позволит самочувствие. Можете пойти другим путем: посетить курс водных процедур после выхода из голодания и восстановительного периода.

Циркулярный душ. Это один из самых распространенных видов лечебного душа, при котором пациент располагается в центре душевой установки, на его тело со всех сторон направляются горизонтальные струйки воды под давлением 1-1,5 атмосферы из размещенных по кругу металлических труб с отверстиями. Температура воды постепенно понижается с 35 °С до 25 °С.

Душ Виши. Воздействие более мягкое, чем у циркулярного душа. Пациент лежит на кушетке на животе, поверхность тела орошается тонкими струйками воды по принципу дождя. Температура и давление воды меняются. Во время процедуры массажист может дополнительно выполнять массаж.

Душ Шарко. Это самый «экстремальный» вид душа. Тело пациента с расстояния 3 м массируется струей воды под давлением 1,5-3 атмосферы. Вода сначала теплая, под конец - прохладная. При высоком давлении лучше держаться за поручни. Процедура особенно эффективна при заболеваниях опорно-двигательной системы, позвоночника, ожирении.

Шотландский душ. Разновидность душа Шарко. На человека попеременно направляются струи из 2 шлангов: с теплой и горячей, прохладной и холодной водой.

Веерный душ Флери. Процедура выполняется, как и душ Шарко, только струя рассеивается в форме веера. Температура и давление воды меняются.

Подводный душ-гидромассаж. Тело пациента массируют в ванне подводной струей воды. Температура воды 35-37 °С.

Души циркулярный, Виши, подводный душ-гидромассаж можно использовать во время голодания; души Шарко, шотландский, веерный рекомендуются в промежутках между голоданиями.

Противопоказания к лечебным душам: инфекционные и онкозаболевания, гипертония III степени, нарушение мозгового кровообрагцения, ИБС с приступами стенокардии, нарушения сердечного ритма, острый тромбофлебит и др.

Какой душ лучше принимать – посоветует наблюдающий вас врач.

Виды лечебных ванн, их показания и противопоказания

Ниже описаны виды лечебных ванн, показания и противопоказания к их применению.

По способности очищать кожу от продуктов обмена веществ ванна превосходит душ. Прохладной считается ванна температурой до 35 °С, теплой - до 38 °С, горячей - выше 38 °С. Горячие ванны не рекомендуются «сердечникам», при гипертонии, диабете, сердечной недостаточности, воспалении легких, миоме, кистах. Горячую или теплую ванну следует принимать не дольше 15 минут, чтобы не перегружать сердце. При голодании подходят теплые ванны, их можно принимать один раз в 1-3 дня, чередуя с душем. Область сердца должна находиться над водой.

Ванна Клеопатры. В 1 л теплого молока высокой жирности (не менее 3,5%) растворить 4-5 ст. л. меда, вылить эту смесь в ванну. Можно добавить 2 ложки любого растительного масла.
Принимать ванну до 15 минут. Как результат - повышается эластичность и упругость кожи, ее увлажненность. Рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю.

Горчичная ванна. Стакан сухой горчицы растворить в теплой воде, вылить в ванну. Принимать до 8 минут, потом обмыться под душем. Делать 1-2 раза в неделю.

Скипидарная ванна. Белые скипидарные ванны применяются при пониженном давлении, желтые - при повышенном. Их действие схоже: улучшают кровообращение, ускоряют выведение шлаков.
Скипидарные эмульсии лучше приобрести в аптеке, применять по инструкции. Перед ванной чувствительные места смазать вазелином. После ванны принять душ. Первая ванна длится 5 минут, постепенно время повышается до 10-15 минут, температура - от 35 до 37 °С. Курс - от 10 до 20 процедур через день или каждый день.

Кроме указанных ванн, голодающим хорошо подходят солевые, хвойные ванны, ванны на основе травяных сборов из череды, зверобоя, шалфея, ромашки, липы, мать-и-мачехи.

Противопоказания для лечебных ванн: сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, аллергия на компоненты, воспалительные заболевания почек, кожные болезни и др.

Зная о показаниях и противопоказаниях лечебных ванн, выбор между ванной и душем голодающему нужно делать исходя из своего самочувствия. Во время голодания нельзя принимать горячие ванны: они сильно расслабляют, может закружиться голова, наступить слабость, произойти потеря сознания. С осторожностью в этот период надо относиться к скипидарным ваннам.

Польза бани после голодания

Ведущие специалисты в области голодания сходятся во мнении, что после завершения восстановительного периода, когда наладится обычное питание и восстановится водно-солевой баланс, нужно обязательно посетить русскую баню. Польза бани после голодания заключается в том, что эта процедура, вызвав усиленное выделение пота, завершит очищение организма от шлаков и токсинов. В баню надо взять свежие соки, травяной чай, минеральную воду, до начала банных процедур выпить много жидкости, чтобы было из чего вырабатываться поту. Прекрасно дополнит действие бани .

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно...

Еще издавна люди стали проводить контрастные температурные процедуры. Эти процедуры очень полезны для организма. Резкий перепад температуры помогает организму стать крепче. Сейчас в каждой квартире имеется собственная ванна. Поэтому проводить водные контрастные процедуры достаточно просто. Потребуется лишь желание.

Резкие перепады температур являются тренировкой для кровеносной системы человека. Эти перепады заставляют насыщаться сосуды кислородом и полезными веществами. Результатом водных процедур становятся крепкие стенки сосудов, которые предотвращают множество возрастных заболеваний (варикоз, инфаркт, инсульт).

При перепаде температур организм человека получает ускорение обмена веществ, что приводит к улучшению состояния кожи и укреплению мышц. Повышенный обмен веществ помогает и нервной системе. У человека уменьшается стресс и поднимается настроение.

Таким образом, контрастные температурные процедуры помогают человеку сразу в трех направлениях – нервное спокойствие, улучшение здоровья, улучшение внешности. Эти положительные моменты служат прекрасной мотивацией для тех, кто еще не принимает водные процедуры.

Наиболее подходящим временем для процедур – утро. Сразу после подъема человек находится в достаточно вялом состоянии. Водные процедуры помогают проснуться и получить нужный заряд бодрости. Лучше всего начинать обливать ноги горячей и холодной водой, попеременно. Затем следует двигаться обливаниями все выше и выше по телу. Темп обливаний зависит только от комфорта человека.

После первого раза никакого чудодейственного эффекта может и не быть. Поэтому процедуру обливания необходимо выполнять в течение нескольких недель. Спустя это время вы заметите положительный эффект. Если вы перестанете начинать день с водных процедур, то эффект от них пропадет уже спустя пару месяцев.

Стоит отметить, что не рекомендуется выполнять обливания экстремальными температурами. Это может привести к травмам и нежелательной реакции организма. К большой разнице в температуре воды можно прийти постепенно. Организм должен выработать адаптационную реакцию на действие температур.