Сухое голодание методика. Мифы про сухое лечебное голодание

В новой статье о сухом голодании будет рассказано о том, каким образом наиболее эффективно провести лечебное сухое голодание, о методах подготовки к нему и грамотному выходу из 36-часового сухого голодания.

Cухое голодание. Другие виды голодания как подготовка к нему

В этой статье речь пойдёт о сухом голодании и о том, каким образом его грамотно проводить самостоятельно. Однако перед тем как перейти непосредственно к описанию процесса и пользы сухого голодания, сделаем краткий экскурс и разберёмся, какие виды голодания ещё существуют.

Прежде чем приступать к практике сухого голодания, а именно голодания, когда человек не принимает внутрь не только твёрдую пищу, но и жидкости, включая соки и воду, мы опишем обычное голодание и его виды, т. к. оно может послужить отличной подготовкой и хорошим началом перед тем, как приступить непосредственно к сухому голоданию.

Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с , т. к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания. Очень важно постараться прислушаться к этой рекомендации, потому что резко остановившись принимать пищу, особенно если вы находитесь на обычной диете, т. е. употребляете животный белок и консервированную продукцию, переход на сухое голодание может причинить больше вреда, чем пользы .

Так что начните свою практику с , а затем уже постепенно, когда у вас наберётся достаточный опыт такого рода голодания на воде, включая каскадное голодание, можно переходить и к сухому голоданию. В процессе лечебного голодания этапы подготовки к нему, так же как и выхода из лечебного голодания, нераздельно связаны с самим процессом временного отказа от приёма пищи, а в действительности являют собой один взаимосвязанный процесс.

Для тех, кому до сих пор по каким-то причинам процесс голодания на воде кажется слишком радикальным для того, чтобы начать его практиковать, можно посоветовать поэкспериментировать ещё с одним видом голодания - каскадным. Схема, по которой вы будете голодать, упрощается и даёт возможность голодающему временно выходить из голода, чтобы затем вновь к нему вернуться.

Примером может служить такая схема: 1 день голодания, 1 день приёма растительной пищи, 2 дня голодания, за ними следуют 3 дня приёма растительной пищи и так далее. Существуют различные программы, где варьируется продолжительность процесса лечебного голодания, но хотелось бы отметить, что русские люди необычайно ригористично относятся к выполнению предписаний, а в такого рода практиках это не всегда оправданно. То, что хорошо для одного, для другого может обернуться отрицательными последствиями, поэтому независимо от того, какой программы голодания придерживаетесь вы, обращайте внимание в первую очередь на своё самочувствие. Если по каким-то причинам вы не можете продолжить голодание, то лучше вовремя выйти из него, проанализировать самочувствие и возможно продолжить в следующий раз, принимая во внимание наработки прошлого опыта.

Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания

Итак, в чём состоит польза сухого голодания и в чём его преимущество перед обычным голоданием на воде? Считается, что когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются, поэтому некоторые последователи лечебного голодания предпочитают провести одно более краткое по продолжительности сухое голодание, чем более продолжительное по времени голодание на воде.

Во время как сухого, так и обычного голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать «генеральную уборку», отсюда и лечебный эффект. Во время обычного питания в течение жизни в организме отмирают клетки и большая часть из них, к сожалению, так и остаётся внутри организма. Для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать (скоро вы поймёте, каким образом это происходит), нужно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.

По сути однодневное голодание - это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Но придётся разочаровать тех, кто думает, что однодневное голодание или голодание в течении 36 часов непременно обернётся потерей веса.

Дело в том, что для того, чтобы начался настоящий процесс расщепления жировых клеток должно пройти не меньше 3 дней. Организм так устроен, что первые дни жировые запасы сохраняются в целости и сохранности и человек теряет лишь воду. Поэтому напрасно тешить себя мыслью, увидев минус 1 кг на весах, что вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это ушла вода, что вы и увидели на весах. Поэтому похудение может быть причислено к перечню положительных результатов сухого голодания, но только тогда, когда оно длится больше 2 суток.

Что происходит во время голодания? Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы, и не только гликоген. Те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, идут в утилизацию. Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д., потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.

Если вы готовы пройти через 36-часовое сухое голодание, то нужно к нему подготовиться. В первую очередь за несколько дней до начала сухого голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.

Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на . Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.

Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.

Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.

Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания - это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания. Так что проведите период выхода из голодания с максимальной пользой для своего организма.

Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он то же прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.

Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы. Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме. Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.

Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.

Если сухие голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом. Но как вы уже узнали, за один раз невозможно добиться этого эффекта.

Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные позитивные факторы. Однако не стоит злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью. Лучше во всём соблюдать меру.

Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.

Cухое голодание: противопоказания

Людям, с серьёзными болезнями сердца, туберкулёзом или анемией не следует устраивать сухое голодание. Если всё-таки человек сомневается и чувствует в себе силы провести обычное голодание на воде, то желательно предварительно посоветоваться с врачом, и если состояние позволяет провести голодание, то тогда можно к нему приступить.

Во время описанного нами 36-часового сухого голодания вряд ли произойдут отрицательные процессы, такие как ослабление мускулатуры и уменьшение кровяных телец, способное привести к анемии или уменьшению запасов витаминов и минералов в организме.

Всё это может случиться только при очень продолжительных практиках голодания, поэтому не стоит на этом подробно останавливаться. 36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовились, а не просто прыгнули с места в карьер после мясной диеты и пончиков, с грязным кишечником, резко прекратив приём пищи и воды, а завершили голодание таким же резким выходом, первым делом съев котлету с жареным картофелем на гарнир.

Такой подход определённо гарантирует появление проблем как во время голодания, так и после него. Но наши читатели внимательно изучат статью и другие материалы, касающиеся сухого голодания, поэтому мы не сомневаемся, что ваш первый опыт 36-часового сухого голодания непременно принесёт положительные результаты.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий механизмы

Второй по значимости лечебный механизм - противовоспалительный и иммуностимулирующий.

Интересен один из фактов лечебного сухого голодания. Возьмите на заметку такой пример: умная, добрая, любящая свои цветы хозяйка тщательно ухаживает за своими растениями, аккуратно их поливает, но обязательно один раз в неделю держит их на сухом пайке, не поливает. и цветы за этот день делаются крепче, больные - выздоравливают, а всевозможные вредители цветов, всякая зараза не может существовать без воды. Без воды нет жизни.

Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды губителен для воспаления. Ввиду обезвоживания организма начинается сильнейшая конкурентная борьба между клетками тела и патогенными микроорганизмами за воду. Клетки тела на положении хозяина отбирают воду у микроорганизмов, но сам организм может не только синтезировать эндогенную воду в необходимом количестве, также вода в этот период поступает из воздуха, впитываясь через кожу. Это объясняется тем, что организм в процессе СГ работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые, сильные клетки получают дополнительную энергию и воду, а больные, вирусы и бактерии этого не могут.

Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально. Глюкокортикоидные гормоны и половые на 70 % связаны транспортными альбуминами крови и лишь на 30 % циркулируют в крови в свободном состоянии. Во время сухого голодания транспортные альбумины распадаются, и их аминокислоты идут на нужды организма, в первую очередь на нужды головного мозга и сердечно - сосудистой системы. При этом происходит высвобождение огромного количества гормонов, которые в свободном состоянии циркулируют в крови. в три раза большее, чем обычно, количество глюкокортикоидов, наводняя кровь, оказывает сильное противовоспалительное действие, подавляя все имеющиеся в организме очаги воспаления. Ведь мы знаем, что глюкокортикоидные гормоны - самый сильный противовоспалительный агент организма. в действии свободных форм глюкокортикоидов заложен еще один мощнейший лечебный механизм действия голода на воспалительные заболевания.

Как мы уже знаем во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини топку, мини реактор. Происходит повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания как внутренний жар, «огонь» или озноб. Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе - важная часть защитных реакций. По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки - и те полностью приостанавливают свою жизнедеятельность.

Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить все чужеродное и измененное. Если в организм не поступает пища и мертвая, тяжелая вода, то фактически наша кровь не получает многих вредных веществ, а кровь постоянно чистится нашим организмом, то есть фактически один и тот же состав крови многократно будет очищаться через фильтрующие элементы, то есть кровь будет чуть ли не идеально чистой. Кровь при СГ очищается от всего ненужного, и плазма крови становится прозрачной как стеклышко, все приходит в гармонию, в том числе и факторы свертывания. Сухое голодание в этом плане осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции - аппаратной очистки крови. Следовательно, все процессы в нашем организме, связанные с кровью, будут выполняться практически идеально. Как все просто - поэтому наша иммунная система получает великолепный отдых.

Иммунная система

Человеческий организм обладает мощным оружием против болезней - иммунной системой. Иммунная система предназначена для сохранения нашего здоровья с помощью органов и тканей, запрограммированных на распознавание и устранение чужеродных субстанций и вредных микроорганизмов, таких как вирусы и бактерии, больных клеток. в здоровом организме с крепкой иммунной системой вирусам довольно трудно выжить. Бактерии разрушаются еще до того момента, как они смогут вызвать инфекцию. Видоизмененные или больные клетки уничтожаются раньше, чем они смогут вызвать рак или другое заболевание.

Но если иммунная система нездорова, она не будет работать должным образом. в этом случае мы можем подхватить простуду, грипп, инфекционное заболевание и даже рак. Сохранение здоровой иммунной системы - это самое важное, что мы можем сделать для сохранения своего здоровья, поскольку эта система - наш главный биологический союзник в войне против болезней. Прежде чем мы рассмотрим вопрос о том, каким способом можно улуч-шить сопротивляемость организма болезням, давайте коротко остановимся на том, что представляет собой иммунная система и какие функции она выполняет.

Что такое иммунная система?

Иммунная система - это не один какой-либо орган, а сеть из многих органов и тканей, расположенных в различных частях организма. Иммунная система охватывает весь организм и снабжает его надлежащим видом защитного оружия там, где микробы и другие биологические враги могут легко проникнуть. Основные органы иммунной системы - миндалины, аденоиды, аппендикс, селезенка и вилочковая железа. Костный мозг, белые клетки крови и лимфатические ткани - это тоже важные элементы иммунной системы. Все эти элементы работают сообща и, когда необходимо, вызывают иммунную реакцию организма.

Как работает иммунная система?

Иммунная система начинает очень эффективно производить ряд сложных химических реакций, когда в организм вторгается какое- либо инородное тело - будь то вирус или осколок. в этот момент она приступает к выполнению своей миссии - найти и уничтожить.

В нашем организме есть целая система амебоподобных клеток, которая называется немного сложно для постороннего восприятия системой фагоцитирующих мононуклеиров. в каждом органе есть своя специфичная только для этого органа группа клеток, которая имеет вид амеб и мигрирует по всему органу, поедая и переваривая все чужеродное. Такие специфические клетки есть и в коже, и в печени, и в сердце, и даже в головном мозге. Они постоянно мигрируют, ищут добычу. Беда только в том, что когда любая, даже растительная пища, она содержит небольшое количество жира. и фагоциты (фагоцитирующие мононуклеиры) вместо выполнения своих прямых обязанностей занимаются тем, что захватывают и переваривают эти жировые капельки, как будто до всего другого им дела нет. Так вот: во время голодания, фагоциты остаются без пищи, то бишь без жира. и они начинают выполнять свои прямые обязанности: захватывают иперевариваютбактерии, вирусы, остаткиклеток, старые, отмирающие клетки (способствуя тем самым обновлению и даже омолаживанию организма). Перевариваются и раковые клетки, которые всегда, даже в норме присутствуют в организме.

Уничтожение больных, а не здоровых клеток при лечебном сухом голодании связано еще и с высвобождением лимфоэпителиальных клеток всего пищеварительного тракта. Многодневный отказ от приема пищи и воды создает условия для отвода с передовых желудочно- кишечных позиций очень мощной армии В-лимфоцитов. Они стягиваются из всех лимфатических коллекторов и узлов протяженного пищеварительного пути. Но особенно много их поступает из тонкого кишечника. Перешедшая в резерв армия В-лимфоцитов используется по своему прямому назначению. Она подавляет и обезвреживает все имеющиеся болезнетворные и чужеродные элементы. Инфекция, которая находится в закапсулированном (дремлющем) состоянии, практически не поддастся современной антибактериальной терапии (лечением антибиотиками, сульфаниламидами и другими лекарствами). Наоборот, в этот период жизни микроорганизмы, находясь в защитных оболочках, становятся более устойчивыми к этим медикаментам и другим лекарственным средствам. При сухом голодании эти оболочки уничтожаются активированными ацидозом фагоцитами и ферментами. Иммунная система способна даже совершенствовать свою работу! Например, благодаря более сложным процессам межклеточного сообщения иммунная система может запоминать те вирусы, которые уже вторгались в организм прежде, и всегда сохраняет «повышенную боевую готовность» на тот случай, если этот вирус вновь попытается проникнуть в организм. Благодаря этому, ответная реакция происходит намного быстрее и эффективнее. При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма.

Здорова ли ваша иммунная система?

Если вы постоянно подхватываете простуду или грипп, когда они приобретают характер эпидемии, то можно сказать наверняка, что ваша иммунная система работает ненормально. При этом наш разумный организм начинает искать спасительное средство. Одно из них - простуда. Это открытие сделал известный натуропат Александр Чупрун и назвал его запрограммированным выключением иммунитета.

Многие нарушения в работе организма могут служить признаком того, что он сильно зашлакован. Он представляет собой своего рода помойное ведро, внутри которого хранятся частицы погибших клеток и белковая масса (ею захламлены межклеточные пространства и буквально нафаршированы иной раз лимфатические сосуды). Этот «мусор» мешает нормальному функционированию организма, препятствуетобщениюклетокдругсдругом, снижаясилуэлектрических сигналов, передаваемых клетками друг другу. Именно эта категория в первую очередь подвергается простудам, гриппу и разным другим болезням. Происходит это потому, что замусоренный организм не сопротивляется болезни, а наоборот, принимает ее с распростертыми объятиями, воспринимая микробов как избавителей, которым можно скормить свой хлам. Такой организм - прекрасный пиршественный стол для разного рода бактерий, которые должны прийти и «съесть» мертвые и загрязненные клетки, превратив их в жидкие отходы. А их уже, понятное дело, можно удалить из организма током лимфы и крови через почки и другие пути выделения отходов и ядов.

Получается, что организм человека, расписавшись в собственной неспособности очиститься, пытается оздоровить себя за счет простуды, гриппа и других болезней. Именно так. Организм, время от времени отключая иммунитет, вынужден призывать на помощь бактерии и вирусы, прежде всего те, что всегда ждут своего часа, в небольших количествах присутствуя в организме. А иногда повезет подцепить и что-нибудь со стороны - грипп или еще какую-нибудь инфекцию посерьезнее…

Но почему организм оказывается не в состоянии самостоятельно выводить собственные отходы?

Да, утешаться мыслью, что мать-природа позаботилась снабдить нас надлежащей «системой канализации», не стоит. Ее возможности всегда недостаточны, особенно при негигиеническом поведении, прежде всего - из-за общепринятых обычаев в питании и, как я уже говорил, малоподвижного образа жизни, энергетической истощенности. Организм современного человека не успевает выводить собственные отходы, да и саморастворение мертвых клеток и белковой массы в обычных условиях происходит невыносимо медленно.

Неспроста ведь давно придуманы различные средства помощи организму в самоочищении, от русской бани и финской сауны до современных чисток кишечника или печени. Все это достаточно результативные меры для людей, не следующих здоровому, максимально приближенному к естественному образу жизни.

Болезнь - это не вред, а благо для организма.

Большинство современных медицинских теорий строится на том, что организм активно сопротивляется недугу, однако собственных сил для того, чтобы победить болезнь, ему не хватает. Поэтому ему должны помочь врачи, которые делают это, в первую очередь, с помощью различных лекарственных средств. Поставщиком этих средств является фармацевтическая промышленность, задача которой - выпуск все более новых и более эффективных препаратов-киллеров, цель которых - истребление инициаторов болезней, микробов и вирусов. На производство этих препаратов тратятся огромные средства. Сегодня уже можно услышать сетования, что врач скорее работает не на пациента, а на фармацевтическую промышленность, помогая ей сбывать новые медикаменты. Пациенты тоже ворчат, однако, введенные в заблуждение самой концепцией болезни, таблетки послушно глотают. Еще более пятидесяти лет назад врач А. Залманов назвал этот процесс, происходящий в нашем обществе, фармацевтической вакханалией, однако и по сей день он не только не замедлился, но и продолжает набирать обороты.

Таким образом, необходимость борьбы с микробами представляется весьма актуальной для общества, практически полностью состоящего из людей в так называемом третьем состоянии и - не видя иного выхода - зациклившегося уже на этой борьбе. Но от нее мало толку: ведь в организме большинства людей их ждет «хорошо накрытый стол». Болезнь, быть может, и удастся временно подавить, но через некоторое время она все равно вернется… возможно, уже в более грозном обличье, например, не в виде гриппа, а в виде рака или СПИДа.

Очень актуальна гипотеза патологоанатома А.В. Русакова - довольно смелая, по мнению немногих знакомых с нею ортодоксальных врачей. Заключается она в том, что больной организм не борется с болезнью, а сам ее питает. С моей точки зрения, вирусы и микробы могут рассматриваться как санитары организма. Инфекции - одно из величайших природных благ, которым мы просто не умеем пользоваться. А ведь известно, что многие лучше себя чувствуют после перенесенной простуды! Истинные натуропаты знают, что иммунодефицитное состояние, именно для того возникает, чтобы во время болезни позволить друзьям-микробам поработать в нашем бренном теле, почистить его от того корма для микробов, который иным способом организм удалить не смог.

Говоря о своем отношении к ортодоксальной медицине, хочется процитировать слова из книги члена Британской ассоциации натуропатов Гарри Бенджамина: «Автор относится с большим уважением к тем усилиям, которые прилагают как отдельные врачи, так и вся медицина в целом, чтобы помочь страждущему человечеству. Однако трагедия заключается в том, что эти усилия направлены в совершенно ложном направлении. Ибо философия болезни, этот фундамент, на котором построено все здание современной медицины, принципиально ложна…»

Нет никакого особого противовирусного средства - в нем и нужды- то нет. Болезнь - это не враг, а друг человека. Бороться с ней не имеет смысла, с ней нужно сотрудничать. Поэтому нужно помогать болезни за счет применения преимущественно диеты, сухого голодания и гигиенических процедур, чтобы добиться возникновения у больного лечащего криза, выражаясь проще - обострения хронического заболевания. Тогда «выписывается рецепт» на сухое голодание - до полного исчезновения симптомов кризиса. Разумеется, речь всегда идет об отказе в дальнейшем от образа жизни и питания, которые привели к нездоровью.

В результате сухого голодания происходит активное очищение организма от собственного внутреннего мусора - организм как бы поедает сам себя. Голодание - такой универсальный и исчерпывающий метод, что к нему почти нечего прибавить. Во время абсолютного голодания саморастворение (аутолиз) мертвых клеток и белковой массы резко повышается, и в этом случае отпадает нужда в помощи микробов и вирусов. Поэтому они удаляются самим организмом, который включает механизмы иммунной защиты.

Изменяется у хронических больных при абсолютном голодании и микрофлора кишечника. Гнилостная флора погибает, сохраняется и восстанавливается флора кисломолочного брожения, как у долгожителей или у йогов. в результате улучшается качество синтеза микрофлорой витаминов и других биологически активных веществ. Возможно, поэтому в организме в период лечебного сухого голодания не существует проблемы синтеза незаменимых аминокислот. Работы ученых показывают, что при эндогенном питании организмом обеспечивается синтез различных аминокислот, в том числе и незаменимых, а также белковых образований - ферментов.

Механизм закисления внутренней среды организма (ацидоз)

Проводя лечебное голодание, чтобы получить хороший лечебный эффект необходимо пройти определенные стадии. 1-я стадия носит название пищевого возбуждения, продолжительность ее на мокром голоде 2–3 дня, на сухом голодании 1–2 дня. Стадия пищевого возбуждения является мягким стрессом для организма. Этот стресс в первую очередь вызывает активизацию гипоталамуса. Он начинает выделять различные вещества, которые оказывают особое воздействие на железы внутренней секреции с целью приспособления организма к существованию без пищи и воды. Через 24 часа голодания у человека резко увеличивается секреция гипофизом соматотропного гормона - гормона роста и по современным данным, СГ оказывает омолаживающее действие на организм. Он активизирует гормон поджелудочной железы глюкаген, который усиливает расщепление гликогена в печени, что обеспечивает организм питанием. Он же снимает интоксикацию организма через благотворное воздействие на щитовидную железу. Во время первой стадии обычно могут раздражать любые сигналы пищи: вид и запах ее, разговоры о еде, звук столовой посуды и прочее. Они вызывают слюнотечение, урчание в желудке, ощущение сосания под ложечкой; ухудшается сон, повышается раздражительность, бывает плохое настроение. Жажда - терпима.

2-я стадия: нарастающий ацидоз. Обычно эта стадия на сухом голодании длится от 2 до 4 дней. Как только человек полностью отказался от пищи и воды, в его организме начинается потребление запасенных резервов и второстепенных тканей. Расщепление питательных веществ и тканей в процессе голодания приводит к накоплению продуктов их распада внутри организма. в результате этого быстро происходит сдвиг показателя рН организма в кислую сторону (ацидоз), но при этом величины закисления не выходят за физиологические нормы. Ацидоз при голодании является первым и наиболее важным физиологическим механизмом, вызывающим включение цепочки других целительных механизмов, которые на обычном пищевом режиме находятся в неактивном состоянии.

Закисление внутренней среды организма приводит к запуску процессов растворения тканей - аутолизу (этот механизм будет рассмотрен более подробно). Оказывается, в кислой среде активизируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разрушению ослабленной собственной ткани и всего чужеродного в организме. в свою очередь процессы аутолиза запускают механизм очищения организма от шлаков, ослабленной и патологически измененной ткани. За счет расщепления ткани заключенные в ней шлаки освобождаются и выводятся из организма, а видоизмененная ткань уничтожается.

Контроль за расщеплением тканей организма осуществляется особой функцией, которую мы назвали принцип приоритета. Как раз эта функция следит за тем, чтобы вначале было расщеплено все лишнее, патологически измененное, а затем наступает очередь здоровых тканей - по принципу важности для жизнедеятельности организма.

Закисление организма и повышение фагоцитарной активности приводят к нормализации микрофлоры организма.

Ацидоз включает механизм усвоения клетками организма углекислого газа и азота из воздуха. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится питательной средой. Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека. Другими словами, на сухом голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки. Но возникает вопрос: за счет чего?

Вспомним растения. Они берут энергию Солнца и поэтому могут превращать тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения. Человек также обладает способностью питаться природными и космическими энергиями, только в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей. в настоящее время известно лишь несколько человек, которые вообще ничего не едят и не пьют (я про них писал). Включение этого механизма означает переход организма на полноценное внутреннее (эндогенное) питание, которое обеспечивает полноценный синтез аминокислот и других биологических соединений во время голодания.

В процессе голодания многие органы и системы организма получают физиологический покой, который позволяет им восстановить свои поврежденные структуры и функции.

Повышенное расщепление тканей в результате аутолиза и восстановление структуры и функции пищеварительных органов при сухом голодании стимулируют обмен веществ и повышают пищеварительнуюспособностьорганизмавпериодвосстановительного питания.

Во время голодания происходит усиление защитных функций организма как на уровне клеток, так и всего организма в целом. Он становится намного устойчивее к различным внутренним и внешним повреждающим факторам.

Все вышеуказанные физиологические механизмы приводят к мощному возрождающему и омолаживающему эффекту в последующий за голоданием период.

После того как мы описали, что запускает процесс закисления (ацидоз) внутренней среды при голодании, вернемся к самому ацидозу. Процесс закисления внутренней среды организма нарастает быстро. Обычно максимум закисления наблюдается на 2-3-й день голодания. А происходит это так. в самом начале голодания, когда в организме еще есть запасы животного сахара - гликогена, организм использует его. Но как только запасы гликогена иссякают (а это происходит обычно в первый день голодания), в крови начинают накапливаться кислые продукты неполного расщепления жира (масляные кислоты, ацетон), щелочные резервы ее снижаются, и это отражается на самочувствии: у голодающего могут появиться головная боль, тошнота, чувство слабости, общее недомогание.

Нарастает белый налет на языке, сухость языка и губ, слизь на зубах, запах ацетона изо рта, сухость и бледность кожных покровов, чувство голода намного понижается, тогда как жажда в это время повышается. Плохое самочувствие - результат накопления в крови вредных продуктов.

В это время у человека на сухом голодании может появиться внутренний жар, это организм начинает включать механизмы обезвреживания вредных веществ. Вот описание этого механизма, из дневника пациента.

«Пятый день сухого голода. Наступила 5-я ночь. Где то в 21–22 часа ночи почувствовал жар. и хоть было прохладно (сидел в свитере), разделся до трусов, но прохладнее не стало. Чтоб охладиться босиком в трусах пошел к горной реке. На улице было тепло, а возле реки свежо и прохладно, но жар усиливался. Постоял пока не замерзли стопы ног. к утру жар прошел, прошла слабость, появилась энергия. Ощущения были великолепные: комфортный жар, бодрость и энергичность».

Однако как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей. Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 3-5- е сутки, в дальнейшем - на 3-и, или даже на 2-е сутки после начала СГ. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма. Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется больше времени.

Первый ацидотический криз и его значение в оздоровлении организма. Постепенное закисление внутренней среды организма на голодании приводит к вытеснению большинства хронических заболеваний, которые развиваются и прогрессируют в организме человека.

Наиболее сильное закисление организма происходит в период ацидотического криза, и поэтому в это время обостряются хронические заболевания. По степени обострения можно судить, насколько успешно голод зацепил то или иное заболевание и «выкорчевывает» его из организма. Если обострение ярко выражено, то следует ожидать полного излечения. Если слабо, то это означает, что голод решает другие более важные проблемы в организме. Через некоторое время повторите голодание, и тогда он примется за оставшиеся болезни.

После того как ацидотический криз «выкорчевал» из организма болезни, начинается увеличение ранее тратившихся на болезнь защитных сил. Так, Е. Шенк и X. Майер, проводившие исследования реакции организма на различные бациллы, указывают, что процессы самозащиты и повышения защитных сил против микробов начинаются лишь по истечении ацидотического криза. Это проявляется в тенденции к быстрому заживлению ран, повышению бактерицидности организма, чем объясняется благотворное влияние голодания на многие заболевания.

Отсюда следует вывод: пока организмом голодающего человека не пройден первый ацидотический кризис, нельзя рассчитывать на излечение от хронических заболеваний и резкое повышение защитных сил организма.

3-я стадия называется стадией компенсации, или адаптации. Продолжительность этой стадии у каждого индивидуальна. в среднем она начинается с 5 суток сухого голодания и заканчивается на 8-е сутки. в эту стадию может улучшиться самочувствие, уменьшится слабость, исчезнут все неприятные ощущения. Проходить это улучшение может волнообразно. Чувство голода полностью исчезает, жажда может усилиться. Ее продолжительность зависит от запасов жира в организме. Эта стадия заканчивается вторым ацидотическим кризом, который проходит с 8-го по 11-й день. с момента прохождения первого ацидотического криза до наступления второго организм накапливает жизненные силы. Во время ацидотического криза у некоторых людей обостряется их основное заболевание, резко ухудшается самочувствие, происходит потеря сил, совсем пропадает сон, может сильно повышаться температура. Эти симптомы указывают на то, что голод начал «выворачивать» болезнь. Если в первых двух стадиях голодания аутолиз тканей организма являлся единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза аутолиз больше выполняет функцию природного хирурга.

Поэтому для полного лечебного эффекта необходимо пройти этот криз. у меня была пациентка с доброкачественной опухолью матки, на девятый день резко ухудшилось самочувствие, появился озноб и очень сильный внутренний жар. Она хотела выйти из голодания. Я ей спокойно объяснил суть происходящего, что если сейчас она до конца не пройдет этот кризис, то она не сможет полностью вылечиться. Утром никаких симптомов у нее не было, самочувствие было хорошее. Когда приехала домой она сделала УЗИ, то оно показало полное отсутствие опухоли.

Самое главное при всех видах голодания пройти второй ацидотический криз, при котором происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует излечению многих неизлечимых болезней. Если проще сказать об очень большом значении этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй уничтожает «корень болезни».

Чтобы понять, как в голодающем организме рассасываются опухоли и патологические структуры, необходимо понять процесс аутолиза, который, будучи очень распространенным в природе, тем не менее обычно игнорируется физиологами.

Слово аутолиз - греческого происхождения и буквально означает «самопереваривание». Аутолиз - свойство биологических объектов разлагать гидролитическим путем собственные структуры под действием ферментов (энзимов) и фагоцитов. Чтобы проще понять этот механизм, рассмотрим его на примерах, которые есть в природе. Растительное царство изобилует примерами аутолиза, но для нашей цели достаточно привести несколько. Все луковичные, из которых образцом может служить обычный лук, содержат внутри себя новое растение, окруженное пищей, достаточной для того, чтобы пережить период отдыха, в течение которого они не берут питание из почвы и воздуха. Лук может прорастать в ведре или мешке, где он хранится. Он выпускает ростки, и вскоре почти вся луковица превращается в зеленые побеги. Сама луковица постепенно становится мягкой, и наконец от нее остается просто оболочка по мере того, как растущее растение переваривает побег и использует содержимое луковицы. Так же растут свекла, репа и многие другие корнеплоды. Путем аутолитического поглощения содержимого корнеплода получается вещество для роста, и даже изъятые из земли, эти растения дают стебли и листья и растут. Очень интересен пример с головастиком. Прежде чем головастик станет лягушкой, у него вырастает четыре лапки. После того как они полностью сформируются, лягушка более не пользуется своим хвостом, столь хорошо послужившим в стадии головастика, и начинает от него избавляться, но не сбрасывая его, как обычно это представляют, а поглощая его. Хвост состоит из мышцы, жира, нервов, кожи и т. д. и чтобы поглотить эти структуры, лягушка переваривает их в своем желудочно-кишечном тракте так же, как прочие жиры и ткани. с помощью соответствующих ферментов белки и жиры расщепляются на амино- и жирные кислоты. Только после этого они пригодны для повторного включения в кровообращение. Лишь в качестве жирных кислот и аминокислот они могут быть вновь использованы для питания других структур организма лягушки. в течение всего времени переваривания молодой лягушкой хвоста бывшего головастика она не ест. Фактически она перестает есть, как только у нее появляются лапки. Голодание может быть необходимо для усвоения хвоста; по крайней мере оно ускоряет этот процесс, ибо принуждает лягушку к потреблению хвоста в качестве пищи, которой нужно питать жизненно важные органы голодающей лягушки. Эмбриональное развитие животного в яйце требует использования накопленной там пищи. Яйцо, большое или малое, имеет живой зародыш, микроскопический по размерам, который является единственной живой частью яйца. Остальную часть яйца составляет накопленный пищевой материал, из которого появляющееся на свет животное строит свои органы. Этот пищевой материал приспособлен для потребления молодым животным так же, как и взрослым. и прежде чем он может быть использован для построения тканей, он должен быть усвоен, что осуществляется энзимами, вырабатываемыми эмбрионом. Голодающая саламандра с отрезанным хвостом растит новый хвост. Для этого она использует пищевые запасы с целью получения тех веществ, из которых создается новый хвост. Эти вещества должны быть сначала расщеплены (усвоены, переварены) путем аутолиза и затем использованы для нарастающего хвоста. Здесь мы наблюдаем процесс, в какой-то мере обратный тому, какой видим у лягушки, пожирающей свой хвост.

В одном случае вещества берутся из организма и используются для строительства хвоста, а в другом они берутся из хвоста для того, чтобы питать организм. Любому читателю хорошо известно, как на поверхности тела выступает абсцесс и как он вытягивает наружу свое ядовитое содержимое. Но не все знают, что его появление на поверхности кожи возможно лишь потому, что плоть между абсцессом и поверхностью переваривается ферментами, т. е. аутолизируется и удаляется. Поглощение околокостной ткани, появляющейся по краям перелома, становится возможным также благодаря аутолитическому распаду этой околокостной ткани. Человек имеет генерализированные резервы, находящиеся в костном мозге, печени, крови, жировых тканях, и частные резервы, которыми располагает каждая клетка. и те, и другие живые существа могут использовать как резервы для собственного питания, если нельзя получить продукты питания из внешних источников или же из-за невозможности (при болезни, например) их усвоить.

Гликоген, накапливаемый в печени, должен быть превращен в простой сахар, прежде чем он попадет в кровоток. Это превращение осуществляется благодаря ферментам.

Можно было бы привести много примеров аутолиза. Но и приведенных достаточно, чтобы убедиться, что это распространенное явление повседневной жизни. Теперь остается сказать, что организм контролирует этот процесс, как все другие жизненные процессы, что аутолиз - это не слепое, неуправляемое действие, подобное поведению слона в посудной лавке.

Замечательным примером этого контроля является размягчение и самопоглощение поддерживающего костного кольца вокруг места перелома. Исчезает лишь часть костного кольца, остальная часть сохраняется для усиления ослабленной структуры.

Случаи с голоданием дают много примеров контроля, осуществляемого организмом над процессами аутолиза. Например, ткани исчезают в соответствии со степенью их полезности - сначала жиры и патологические наросты, а затем уже другие ткани. у всех живых существ - от червя до человека - в период голодания различные органы и ткани очень отличаются по способности снижения своего веса. Обычно печень теряет по весу больше по сравнению с другими частями тела, особенно в начальный период, вследствие потери гликогена и жира. Легкие почти ничего не теряют, еще меньше - мозг и нервная система.

Жизненно важные органы питаются за счет накопленных резервов и менее важных тканей с тем, чтобы воздержание от пищи могло принести вред лишь после израсходования резервов организма. Организм обладает способностью перемещать свои химические элементы, чему голодание дает много замечательных примеров. Усвоение и реорганизация частей организма, наблюдаемая у живых существ при лишении их питания, переваривание и перераспределение резервов, излишков и второстепенных тканей, наблюдаемые у всех животных при их вынужденном голодании, представляют, по мнению автора, одни из самых чудесных явлений в биологии.

Организм не только способен строить ткань, он также способен ее и разрушать. Он может не только распределять свои питательные запасы, но он может их и перераспределять, аутолиз как раз и делает возможным перераспределение. Процесс аутолиза можно обратить на большую практическую пользу и заставить его служить нам в деле избавления от опухолей и других наростов в организме. Всегда в первую очередь захватывают и удаляют те вещества, которые представляют наименьшую ценность для экономии, поэтому все патологические образования - жировики, опухоли, абсцессы и пр. - быстро уменьшаются и часто полностью исчезают в результате строгого и длительного воздержания от пищи и голодания.

Чтобы это полностью понять, читателю необходимо знать, что опухоли могут состоять из тканей, крови и кости. Существует много названий для различных видов опухолей, но само название указывает на вид ткани, из которой состоит опухоль. Например, остеома состоит из костной ткани, миома - из мышечной, невринома - из нервной, липома - из жировой и т. д. Поскольку опухоли состоят из тканей, как и прочие структуры организма, они подвергаются аутолитической дезинтеграции - такой же, как и нормальные ткани, при самых различных обстоятельствах, но особенно во время голодания. Читатель, который в состоянии понять, как голодание вызывает сокращение объема жира в организме, как оно уменьшает размеры мышц, сможет также понять и то, как оно ведет к уменьшению размера опухоли или побуждает ее к полному исчезновению. Ему лишь надо понять, что процесс дезинтеграции (аутолиз) опухоли происходит гораздо быстрее, чем обычных тканей.

В своих «Заметках об опухолях» - работе для студентов по физиологии - доктор Ф.К. Вуд писал: «Спонтанное исчезновение на более или менее длительное время отмечалось у очень небольшой части злокачественных опухолей у человека. Наибольшее число случаев такого исчезновения имело место после частичного хирургического удаления опухоли. Они происходили наиболее часто во время острого фебрильного процесса и менее часто в связи с определенным глубоким изменением метаболических процессов вроде исключительной кахексии (общего истощения), искусственной менопаузы и других». Но не может быть более глубокого изменения в метаболизме, нежели то, что вызывается голоданием, и это изменение носит характер, лучше всего дающий возможность вызвать аутолиз опухоли - злокачественной и иной. Условия, отмечаемые доктором Вудом как вызывающие спонтанное исчезновение опухолей, в большинстве случаев носят характер случайностей и находятся вне пределов произвольного контроля. Голодание же, наоборот, может быть проведено и осуществлено под контролем и в любое время по желанию. А за операциями, как правило, следует еще больший рост опухоли. Спонтанное исчезновение опухоли после ее частичного удаления - редкий случай. То же можно оказать и об искусственной менопаузе. При повышенной температуре мы часто наблюдаем быстрый аутолиз во многих тканях организма и его большую целительную работу. Но мы не можем вызвать лихорадку по своему желанию.

Беременность и рождение ребенка вызывают многие глубокие изменения в организме, но это определенно не может быть рекомендовано больным женщинам в качестве средства исцеления от опухоли. Даже если бы это и было желательно, то оно было бы средством «на глазок». А результаты голодания определенны. Здесь нет ничего «на глазок». Оно всегда действует в одном направлении. Лихорадка - это целительный процесс и действительно помогает удалить причину опухоли. Но никакие другие случаи спонтанного исчезновения опухолей у доктора Вуда не помогают удалению их причин. А голодание как раз очень помогает удалению причины.

Очень много людей, практиковавших голодание, избавились от опухолей с помощью аутолиза.

Вот как про это пишет врач с очень большой практикой голодания Герберт Шелтон «Разрешите привести два исключительных случая, чтобы показать широкий диапазон этого процесса. у женщины в возрасте около сорока лет обнаружили фиброму в мочевом канале размером со средний грейпфрут. Фиброма полностью исчезла за 28 дней полного воздержания от пищи (только при питьевом режиме). Это было необычно быстрое исчезновение опухоли. у другой женщины было аналогичное образование величиной с гусиное яйцо. Одно голодание в течение 21 дня сократило размер опухоли до величины грецкого ореха. Голодание было прервано из-за появления голода. Чтобы завершить полное исчезновение опухоли, через несколько недель после первого голодания потребовалось второе - длительностью в 17 дней. Но это был необычайно медленный процесс.

Опухолевидные образования молочной железы у женщин, колеблющиеся по размеру от горошины до гусиного яйца, исчезают в течение голодания от трех дней до нескольких недель. Следующий замечательный пример подобного рода, который для читателя окажется и интересен, и поучителен: у молодой женщины в возрасте 21 года на правой груди было твердое образование - немного менее бильярдного шара. в течение четырех месяцев оно вызывало сильную боль. Наконец она обратилась к врачу, который обнаружил рак и посоветовал немедленную операцию. к каким бы она потом ни обращалась врачам, она везде получала тот же диагноз и тот же совет. Но не желая операции, женщина прибегла к голоданию без приема какой-либо пищи, и ровно через три дня рак и все сопутствующие ему боли исчезли. и за тридцать лет не было у нее рецидива, я полагаю, что мы вправе считать это исцелением.

Сотни подобных случаев во время голодания убедили меня, что многие „опухоли“ и „раки“, удаляемые хирургами, вовсе не опухоли и не раки. Они заставляют нас очень скептически относиться к публикуемым статистическим данным, якобы доказывающим, что ранняя операция предотвращает или излечивает рак.

Устранение опухоли путем аутолиза имеет несколько преимуществ перед ее хирургическим удалением. Операция всегда опасна, а аутолиз - физиологический процесс и не несет никакой угрозы. Операция подавляет жизненные силы и тем самым усиливает извращение метаболизма, которое лежит в основе опухоли. Голодание, с помощью которого усиливается аутолиз, нормализует питание и способствует удалению накопленных токсинов, тем самым помогая устранить причину опухоли. После операции опухоли имеют тенденцию к рецидивам. А после исчезновения опухоли в результате аутолиза возможность рецидива небольшая. Опухоли после хирургической операции часто вновь возникают в злокачественном виде. Тенденция к перерождению в злокачественную опухоль устраняется голоданием. За последние пятьдесят лет в Европе и США буквально в тысячах случаев опухоли исчезали в результате аутолиза, и эффективность этого метода несомненна. у автора нет определенной информации о костных и нервных опухолях. Но поскольку и они подчиняются тем же законам, что и прочие опухоли, он склонен считать, что они могут подвергаться аутолизу так же эффективно, как и другие опухоли. Конечно, у процесса аутолиза есть свои границы, и если опухоль сумела вырасти до значительных размеров, она лишь уменьшится в размерах и не все клетки будут таким образом поглощены. Желательно поэтому пройти через необходимое голодание или голодания, пока опухоль или киста относительно невелика. Необходимо отметить еще одно ограничение: опухоли, которые блокируют лимфатические протоки, будут продолжать расти, несмотря на голодание (из-за накопленных этими опухолями излишков лимфы). в случаях, когда не достигается полного поглощения опухоли, она существенно уменьшается до размеров, не представляющих опасности. А в дальнейшем правильный образ жизни предотвратит новый рост. Мы наблюдали ряд случаев, когда последующее уменьшение размера опухоли происходило благодаря правильному образу жизни после голодания».

Омолаживающий механизм

Почему при сухом голодании происходит омолаживание организма?

Почему оно может сделать организм бессмертным?

Почему при сухом голодании происходит более мощное омолаживание организма, чем при влажном голодании? Экстремальных, жестких условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и объему поступающего питания и воды. Они теряют способность эффективно обновляться и восстанавливаться. Клетки как бы ленятся запускать механизмы самообновления тканей. Как только прекращается поступление пищи и воды в желудочно-кишечный тракт, для организма создаются принципиально новые условия существования. в этих условиях «демонтируются» старые биомолекулы, гибнут и распадаются малоустойчивые клетки (за счет них восполняется дефицит энергетических и пластических веществ). Но при этом синтезируются новые клетки, способные к выживанию в изменившихся условиях. Есть еще один важный источник, обеспечивающий омоложение и «голодное выживание». Большая часть клеток в организме человека активно живет всего несколько лет. После чего они стареют и становятся функционально - пассивными, как жировые клетки. Даже колонии микроорганизмов сформировали механизм «пищевой утилизации» старых клеток. Все многоклеточные организмы используют свои старые клетки как источник сырья и энергии. Но как резервный, на черный день предназначенный, источник. При длительном бездействии механизма «пищевой утилизации» такие клетки могут стать и становятся фабрикой патологических белков, вызывающих агрессию собственной иммунной системы, факторами, вызывающими нарушение тканевой и центральной регуляции, клетками - родоначальницами злокачественных опухолей. Они должны быть удалены из организма. Миллионы лет периоды вынужденного голодания были нормой в жизни животных. Поэтому процесс освобождения многоклеточных организмов от лишних, структурно или функционально нетипичных клеток не представлял проблемы. «На безрыбье и рак пища».

Объединение механизма клеточного самоочищения с механизмом голодного выживания было удачным и универсальным эволюционным приобретением.

Апоптоз - программированная клеточная гибель, энергетически зависимый, генетически контролируемый процесс, который запускается специфическими сигналами и избавляет организм от ослабленных, ненужных или поврежденных клеток. Ежедневно примерно около 5 % клеток организма подвергается апоптозу, а их место занимают новые клетки. в процессе апоптоза клетка исчезает бесследно в течение 15-120 минут. в генетическом аппарате многоклеточных организмов - животных, растений и грибов - заложена программа гибели клеток. Это специальная программа, которая при определенных обстоятельствах может привести клетку к гибели. При нормальном развитии эта программа направлена на удаление избыточно образовавшихся клеток- «безработных», а также клеток-«пенсионеров», переставших заниматься общественно полезным трудом. Другая важная функция клеточной гибели - удаление клеток-«инвалидов» и клеток- «диссидентов» с серьезными нарушениями структуры или функции генетического аппарата. в частности, апоптоз - один из основных механизмов самопрофилактики онкологических заболеваний. При патологическом усилении имеют место аплазии и дегенеративные процессы, а также некоторые уродства с дефектами тканей, а при ослаблении - аутоиммунные процессы, опухоли и преждевременное старение организма. Есть, например, достаточно серьезные основания считать, что с патологическим усилением апоптоза связаны такие опасные заболевания как апластическая анемия, боковой амиотрофический склероз, болезнь Альцгеймера, СПИД и т. д.

Во время голодания происходит универсальный процесс, с одной стороны, усиливаются физиологический процесс апоптоза: обновления и омоложения организма за счет гибели старых, больных, измененных клеток. с другой стороны, устраняются патологические механизмы апоптоза: преждевременное старение, онкозаболевания и т. д. Рассмотрим более подробно эти механизмы.

Организм как сообщество клеток в период голодания «съедает» не только жировые клетки, но и все, что «плохо лежит». Вернее, плохо или совсем не работает. Без функции самоочищения клеточных популяций жизнь организма невозможна. Инфицированные вирусами, поврежденные радиацией или токсинами клетки, так же как и достигшие биологического предела, обладают одним общим свойством - должны покинуть организм или быть съеденными. в природе это происходит так.

При отсутствии питания, в многоклеточном организме появляется особый вид сигнальных молекул. Эти молекулы вызывают активацию внутриклеточных белков в цитоплазме атипичных клеток. Эти клетки, не вовлеченные в коллективную деятельность организма, чувствительны к таким молекулам. в них включается механизм самоуничтожения. Клетка «закрывает» все программы - ее ядро «сворачивается». Клетка подвергается дроблению. Без разрушения наружной оболочки она дробится на 5-10 «апоптотических телец» и поглощается другими клетками. Так это выглядит в колонии микроорганизмов. Или переваривается в кишечнике. Она разделяет судьбу жировых клеток. Явление апоптоза было открыто сравнительно недавно, в 1972 году. Это стало самым интересным событием в биологии и медицине за последние 50 лет.

По современным представлениям, апоптоз является общебиологическим механизмом, ответственным за постоянство численности клеточных популяций, а также формообразование и выбраковку дефектных клеток. Вот на пути этого физиологического механизма и стоит регулярное питание и ужасная экология. По нашим наблюдениям, активация процесса пищевого апоптоза происходит через 20 часов сухого голодания (при соблюдении правильной техники голодания).

При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения человека. «Сберегающие технологии» спасают жизнь при голодании, но убивают ее при постоянной сытости.

Американские исследователи косвенно подтвердили пользу мусульманского поста. Им удалось раскрыть клеточный механизм, объясняющий связь между голоданием и продолжительностью жизни у людей и других млекопитающих. Ислам предписывает воздерживаться от приема пищи и жидкости в течение светового дня на протяжении месяца рамадан. Ученые David Sinclair и его коллеги выяснили, что во время голодания активизируются гены SIRT3 и SIRT4, которые продлевают жизнь клеток. Возможно, эту информацию удастся использовать для создания лекарств от болезней, связанных со старением. За энергетический обмен в клетках отвечают митохондрии. Ученые уже раньше предполагали, что работа митохондрий связана с продолжительностью жизни организма. Когда митохондрии истощаются, клетка становится уязвимой для повреждений, в ней начинается апоптоз, то есть запускается программа саморазрушения. Сигналом к началу апоптоза является уменьшение количества НАД+ в митохондриях, ядре клетки и цитоплазме. Эксперимент, в ходе которого лабораторные животные проголодали всего 48 часов, позволил установить, что в организме грызунов за это время активизировался белок Nampt, который запустил синтез НАД+ в цитоплазме, что в свою очередь приводит к увеличению синтеза ферментов, которые кодируются генами SIRT3 и SIRT4. Эти ферменты благоприятно влияют на работу митохондрий и энергетический обмен в клетке, то есть замедляют старение клетки и предотвращают апоптоз. «Если бы удалось поддерживать в митохондриях высокую концентрацию НАД+, которая стимулировала бы SIRT3 и SIRT4, какой - то период времени клетка не нуждалась бы ни в чем другом», - объясняют авторы исследования. Этот феномен они назвали гипотезой митохондриального оазиса. Можно предположить, что существует некая молекула, которая могла бы повлиять на концентрацию НАД+ в митохондриях, а также на SIRT3 и SIRT4. Создав подобную молекулу, можно сегодня существуют предположения, что голодание способствует омоложению организма и продлению жизни. Как утверждают ученые университета Флориды под руководством доктора Кристиана Льювенбурга, недостаточные поступления питательных веществ в организм и в последующем ограниченная доставка их к клеткам продлевают в свою очередь их жизнь путем активизации внутриклеточной аутофагии - расщепления и переработки поврежденных митохондрий и других клеточных структур, которые в дальнейшем могут использоваться как новообразующий клеточный материал для обеспечения жизнедеятельности. А вот молодые клетки в свою очередь обладают способностью быстро перерабатывать поврежденные структуры от старых клеток и использовать их для построения новых органелл или пополнения энергетических запасов. к сожалению, по мере старения клетки теряют эту способность, что приводит к накоплению поврежденных органелл и старению всего организма. Эксперименты, которые проводили ученые на животных, свидетельствуют, что голодание на 120 % повышает способность клеток сердца старых животных к самоочищению и практически не влияли на состояние клеток молодых животных.

Для оценки влияния ограничения поступления в организм калорий на способность клеток избавляться от токсичных отходов жизнедеятельности ученые оценивали изменение содержания в организме определенных белков в зависимости от возраста и характера питания. Оказалось, что для клеток старых животных, которые были подвержены голоданию, был характерен очень высокий уровень белков, что крайне необходимо для запуска процесса аутофагии.

Интересным остается тот факт, что активизация аутофагии особенно важна в первую очередь для клеток сердца, которые содержат большое количество митохондрий. Частичная переработка поврежденных органелл митохондрий является залогом поддержания работоспособности сердечной мышцы стареющего организма в целом. Также обнаружено, что деформированные мембраны медленно делящихся или неделящихся стареющих клеток при эндогенном питании приобретают формы, подобные формам клеток молодых животных. То есть при СГ идет процесс восстановления барьеров клеток. Процесс деления быстро делящихся клеток при этом замедляется. Одновременно перестройка ферментативной системы обеспечивает усиление рецепторного аппарата эфферентных клеток (нервные окончания) за счет качественного улучшения состояния ферментов этих рецепторов (хеморецепторов), которые заложены в мембране клеток и способны усиливать барьерную функцию через активизацию внутриклеточного нуклеотида цАМФ. Таким образом, при СГ обеспечивается комплексное восстановление барьерных функций клеток путем нормализации мембран и усиления системы цАМФ. Ввиду обновления генетического аппарата клеток при голодании образуются новые стволовые клетки, а в некоторых органах появляются добавочные. в результате устранения старых, поврежденных клеток и появления новых стволовых органы и ткани организма становятся намного моложе.

Обновление тканей

Доктор биологических наук профессор Л.В. Полежаев, крупнейший специалист по регенерации конечностей у животных, разработавший метод восстановления утраченных лап, хвостов, например, у амфибии, пишет: «Голодание - это процесс повышенной физиологической регенерации, обновление всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны. в обоих случаях есть две фазы: разрушение и восстановление. в обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над их синтезом, сдвигом рН в кислую сторону, ацидозом и др. Фаза восстановления также в обоих случаях характеризуется преобладанием синтеза нуклеиновых кислот над их распадом, возвращением рН к нейтральному состоянию. Из учения о регенерации известно, что усиление фазы разрушения приводит к усилению фазы восстановления. Поэтому с достаточным основанием можно рассматривать лечебное голодание как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации. в основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обновлению и омоложению тканей целого организма». Но особенно интенсивно новые клетки растут в период восстановления. Подобное обновление происходит и в других органах и тканях, потому-то голодание и является «универсальным доктором». Ни один хирург не в состоянии удалить отдельные пораженные клетки опухоли или язвы, сохраняя соседние здоровые и не нарушая целостность ткани. Великий врач - Голод - лечит именно так.

Продление молодости и качества жизни

Все, знакомые с сухим голоданием и даже просто с влажным голоданием, наблюдали много примеров физического омоложения, достигаемого при голодании. Обычно физические улучшения сопровождаются и умственными. Случается, что восстанавливается слух у людей, бывших много лет глухими. Обостряется зрение настолько, что становятся не нужными очки, которые носили много лет (восстановление зрения у слепых бывает крайне редко), становятся тоньше обоняние и вкусовые ощущения, восстанавливаются ощущения в случае паралича чувствительных нервов, наблюдается прилив энергии, усиливаются умственные возможности, снижается вес, становится интенсивнее функциональная деятельность организма, что выражается в улучшении усвоения пищи и работы кишечника, глаза становятся чистыми и искрящимися, улучшается цвет кожи и восстанавливается свежесть и румянец, присущие молодости, исчезают морщинки на лице, снижается кровяное давление, улучшается работа сердца, уменьшается размер увеличенной простаты, имеет место сексуальное омолаживание - эти и многие другие свидетельства омолаживания наблюдает каждый, кто занимался голоданием или знаком с этой проблемой. Голодание как бы создает условия второго рождения, повторного оживления организма. в это время все клетки организма очищаются, из протоплазмы клеток удаляются посторонние вещества (метаплазматические материалы), так что клетки омолаживаются и начинают функционировать более эффективно.

Некоторые из этих посторонних материалов являются высокотоксичными и давно накопленными в жировых клетках и клетках соединительных тканей, образно называемых мусорной свалкой организма, поэтому необходимо вывести их из процессов циркуляции и обмена в организме. Освобождение тканей от таких материалов повышает эффективность физиологического механизма. Наряду с обновлением организма благодаря голоданию создается также потенциал, обеспечивающий улучшенную работу организма после прекращения голодания.

Износ и порча, ремонт и восполнение - непрерывные и почти синхронные процессы во всех живых организмах. Что-то создается, что-то разрушается. Оба эти процесса называются метаболизмом, причем строительство называют анаболизмом, а разрушение - катаболизмом. в периоды активности преобладает катаболизм, анаболизм же - в периоды отдыха и сна.

Анаболизм - это процесс ремонта организма, когда он получает новый прилив энергии, готовится к новой деятельности. Этот процесс является доминирующим в периоды активного роста и несколько замедляется при старении.

Установлено, что голодание ускоряет метаболизм, причем по окончании его усиленно развивается анаболическая или конструктивная фаза. Таким образом, можно сказать, что общее очищение организма обновляет созидательные процессы жизни. Справедливо, что в экспериментальных условиях это улучшение жизненных процессов непродолжительно. Однако это в большинстве случаев происходит из-за того, что экспериментаторам не удается возвращать своих пациентов (по их требованию) после голодания ни к чему иному, как к их обычному образу жизни.

Возраст человека - это продолжительность его жизни. Термином «возраст» обозначают несколько различных аспектов жизни: уровень развития человека (физиологический возраст), уровень умственного развития (психологический возраст) и т. д. Любой другой термин или выражение, означающие не что иное, как хронический возраст, вносят неясность и путаницу возраста с состоянием организма или степенью его роста и развития.

Когда мы говорим, что человек в 40 лет стар, а другой в 70 лет молод, мы в действительности имеем в виду их физическое и умственное состояние, а не их возраст. Предложение пользоваться выражением «функциональный возраст», говоря о состоянии индивидуума, а не о его дне рождения, также основано на этой же путанице.

Правильно, что день рождения ничего не говорит ни о состоянии данного организма, ни о степени его умственного развития. Эти показатели лишь косвенно связаны с возрастом и не являются важными составными его частями. Человек в 70 лет может быть молод по физическому и умственному состоянию, а человек в 40 лет - старым, вялым и подавленным. Однако первому уже 70 лет, а второму - лишь 40. Зная это, мы можем игнорировать распространенное утверждение, что «мы пытаемся повернуть время вспять». Происходящие в организме возрастные изменения, называемые старением, не столько связаны с течением времени, сколько с факторами, абсолютно не связанными со временем как таковым.

Если бы имело место причинное отношение к старению, то человек в 70 лет должен был бы обладать всеми признаками старости, присущими этому отрезку жизни, а человек в 40 лет - всеми признаками молодости, встречающимися в этом возрасте. То, что эти факты часто оказываются обратными, заставляют нас усомниться в предположении, что состояние организма необратимо связано с количеством прожитых нами лет. Мы не должны затрудняться в понимании того, что хотя возраст и выражен во времени, но время не является причиной процесса старения. к примеру, возьмем камень, омываемый водой. Он изменяется во времени, но не время шлифует его, это делает вода. Процесс старения требует времени, но время - это не сама причина шлифования.

Два камня, подвергнутых в одинаковой мере процессу шлифовки водой, стираются с различной скоростью в зависимости от их твердости и плотности. По той же причине два человека под действием одинаковых разрушительных факторов стареют с разной скоростью, в зависимости от индивидуального сопротивления разрушающим факторам.

Камень стирается быстрее или медленнее в зависимости от количества обтекающей его воды: если оно мало, то камень стирается медленно, если воды много, то стирание происходит быстрее. Также и человек стареет быстро или медленно в зависимости от количества разрушительных воздействий, которым он подвергается.

Несколько расширим пример: вообразим самовосстанавливающуюся скалу. Сначала она шлифовалась под действием воды. Затем вода перестала ее омывать. Скала начинает «ремонтировать» себя и восстанавливать большую часть утерянного вещества. в человеческом организме будет происходить экологический процесс (ведь он является саморемонтирующимся), когда причины старения устранены.

Организм способен сломать часть поврежденных структур и заменить их свежими, обновить клетки выбрасыванием накопившихся в них «грузов» и «ремонтом» их поврежденных частей. Говоря образно, человеческий организм способен самостоятельно активно распоряжаться своими делами и быть конструктивным.

Человек устроен так, что может жить дольше и лучше, чем он делает это сейчас. Он должен жить гораздо большее количество лет, чем сейчас, и наслаждаться абсолютным здоровьем и энергией. Он не должен зачахнуть в 60 лет или раньше. Но на самом деле за исключением смерти от несчастных случаев и убийств, люди умирают от болезней. Если бы мы жили таким образом, что развитие болезней было предотвращено, то мы не только смогли бы жить дольше, чем думают в настоящее время, но мы могли бы жить, обладая физическими и умственными силами.

Старение определяют как «накопление изменений в организме, увеличивающих вероятность смерти данного индивидуума с течением времени». Это просто означает, что старение представляет собой медленное накопление патологических (болезненных) изменений в органах и тканях, повреждений в структурах организма и медленное ухудшение его жизненных функций. Старость - это просто еще одно хроническое заболевание. Это и есть причина того, что мы можем стареть рано или поздно, и некоторые люди в 70 лет моложе иных сорокалетних.

Старение происходит во времени, но время не является причиной его. Следовательно, неважно, каким способом точно определять человеческий физиологический возраст, важно то, что мы нашли и выяснили причины, вызывающие старение. Устраните причину старения, а физиологический возраст пусть сам позаботится о себе. Утверждают, что никто точно не знает, в чем состоят изменения организма, ведущие к старению, или каковы в точности эти изменения. Рассмотрим опыты известного французского ученого, д-ра Алекенса Карела, автора книги «Человек - существо неизвестное». Поддерживая живыми отдельные фрагменты сердца цыпленка в течение многих лет, он выявил, что они старели, если не освобождались от отходов, накопленных в их клетках. Другими словами, они старели вследствие накопления в культурной среде, в которой они содержались, продуктов - отходов их собственного метаболизма. Если эти отходы регулярно выводились, так что клетки ими не отравлялись, сердце цыпленка не старело. Это очень важное доказательство того, что старение есть результат хронического насыщения токсичными веществами. к сожалению, важное открытие привлекло слишком мало внимания, возможно, потому, что не нашли способа его использовать.

Опыта Карела и много других подобных позволили ученым сделать заключение, что клетки потенциально бессмертны. в нормальном состоянии они продолжают делиться и вновь делиться, но они не умирают. Смерть оказывается ненормальным явлением. Однако при обычных условиях жизни мы наблюдаем, что клетки на самом деле стареют и умирают в большом количестве. Для бесконечного продолжения жизни все условия должны быть благоприятными.

Если клетки потенциально вечны, как думают сейчас ученые, а организм как комплекс стареет, то очевидно, что одно из двух является истинным. Либо функциональная специализация клеточных групп - органов тела является несоответствующей, либо отсутствует координация клеточных групп в организме. Возможно, имеют место оба этих фактора. Если одно или оба эти предположения истинны, возникает вопрос: является ли несоответствие специализации или несоответствие координации первичным (исходным) состоянием жизни или же оно (несоответствие) является результатом установленных и устранимых причин? Если это первичное состояние, то мы не можем надеяться предотвратить более чем на короткий период времени процесс старения, начинающийся в большинстве случаев довольно рано. Но если он вызван причинами, которые можно избежать или устранить, что кажется вполне вероятным, то мы в состоянии сделать многое для предотвращения старения.

По меньшей мере бесчисленные опыты на многих низших формах жизни показали, что можно не только задерживать процесс старения на бесконечно долгое время, но и обратить его вспять, восстановить молодость.

Более 15 лет профессор К.М. Чейлд из Чикагского университета занимался исследованием старения животных. Его результаты выявили, что периодическое голодание обычно способствует омолаживанию организма.

Изучая некоторые виды насекомых, он обнаружил, что при обильной пище жизнь насекомых длится 3–4 недели, но если количество пищи значительно уменьшить или заставить насекомых голодать, они будут оставаться активными и молодыми по меньшей мере 3 года. Вот его заключение: «Частичное голодание предотвращает старение. Голодающий переносится из зрелого возраста в начальное постэмбриональное состояние, он почти рождается заново».

Чейлд указывал, что в органическом мире омолаживание является не чем иным, как обычным процессом обновления клеток. Этот процесс непрерывен на протяжении жизни любого организма.

Аналогичные исследования проводили сотрудники Института физиологии украинской Академии наук. с помощью особого режима питания они «омолодили» двухгодовалых крыс до состояния, характерного для трехмесячного возраста. Английский биолог Клив Маккей добился удлинения жизни мышей в 1,5 раза с помощью двух голодных дней в неделю, а сокращение рациона питания на треть позволило увеличить их жизнь в 2 раза.

В нашей стране интересные опыты по омоложению животных проводил замечательный врач Сурен Аракелян. По его данным, «престарелые» курицы, прошедшие голодание, вновь начали нести яйца, у них восстанавливался перьевой покров и голос становился выше и моложе, а тело грациозней, стройней. Вот фотография, которую Сурен Авакович Аракелян сохраняет со времен своего эксперимента. в его руках две «пожилые» сестры-несушки. Одна голодала, другая - нет. После фотографирования сестра-обжора прожила только месяц, а омоложенная курица - еще шесть лет. Было чему удивляться: из тысячи списанных по старости птиц девятьсот десять что ни день откладывали яичко. Да не простое! Весило яйцо 68 граммов, а снесенное молодкой - только сорок восемь. Биохимический анализ подтвердил: и по качеству яйца лучше. Боялись, что голод приведет птиц к гибели, но они, напротив, стали жить гораздо дольше: в среднем восемнадцать лет вместо отпущенных природой шести. Видовой срок жизни был продлен втрое! А курица по кличке Красавица дожила до фантастического возраста - до двадцати одного года. Для человека в такой же пропорции этот же возраст равнялся бы двумстам сорока - двумстам пятидесяти годам.

После кур Аракелян принялся за быков высокоценной породы. Молодость их коротка - всего четыре года. А потом - на мясо. Быки перешли на голодную диету, но с водой принимали антистрессовый комплексный препарат. Антистрессовый - потому что обычный голод ввергает животное в тягостное, беспокойное состояние. Принимая эти вещества, быки как бы не замечали голода. Так продолжалось двадцать дней. Быки похудели, утратив 15–20 % живой массы, но это были временные потери, вскоре вес вернулся, а вместе с ним и специфические репродуктивные возможности. Итог - продолжительность жизни при месячном отдыхе быков раз в году с применением голодания возрастает в 3 раза!

Следует, однако, признать, что существуют четкие пределы возможностей омолаживания человека. в тканях человеческого организма могут произойти необратимые изменения, и попытки устранить их подобны попыткам вырастить новую ногу после того, как она была потеряна. Многие низшие формы живых существ, а некоторые из них представляют собой очень сложные организмы, обладают способностью отрастить новые члены или внутренние органы (даже новые головы, мозги и глаза); их возможности омолаживания существенно шире, чем у более высокоразвитых организмов. Но и человек может быть омоложен в гораздо большей степени, чем мы думали. До сих пор мы можем считать справедливым утверждение, что чем больше количество и степень патологических изменений, произошедших в организме человека, тем менее возможно его омоложение. Чем старше становится организм, тем меньше у него возможности реставрации юности. Однако я не считаю, что наибольшие возможности омолаживания путем голодания нужны только людям обоего пола в преклонном возрасте. Голодание также чрезвычайно важно и для более молодых людей как средство обращения процесса старения вспять, хотя у них старение и замедленно. Если мы можем использовать голодание для предотвращения разрушительных процессов в жизненно важных органах путем периодического освобождения организма от токсинного груза и предоставления этим органам столь необходимого отдыха, то мы будем в состоянии добиться гораздо более продолжительного эффекта в предотвращении старения, чем в поисках путей омолаживания организма.

Когда начинал работать на курорте «Горячинск», мне медсестра принесла истории болезни пациентов, которые должны прийти ко мне на прием. Просматривая их, я обратил внимание на одну историю болезни. Возраст пациента 80 лет, диагноз: деформирующий коксаартроз тазобедренных и коленных суставов. Ну, думаю про себя, как же он до меня дойдет, да и какие ему процедуры в таком возрасте. Когда же ко мне на прием зашел стройный, моложавый мужчина лет пятидесяти и сказал, что только что купался в Байкале (а был ноябрь месяц), и это очень здорово. Когда я спросил, у него Ф.И.О. то это оказалось, что это и есть тот восьмидесятилетний «дедушка». Моему удивлению не было предела. Я сразу спросил: А как же ваши больные суставы? «Ой, доктор, я уже давно забыл про них, а диагноз в санаторно-курортной карте - это чтобы на курорт ездить». Мне было очень интересно узнать, как он добился таких удивительных результатов в лечении своей болезни и омоложении организма. Вот его история:

«Мои проблемы начались после 50 лет, стали беспокоить боли в тазобедренных суставах при движении, трудно стало вставать. Потом стали беспокоить и коленные суставы. Какое я только не принимал лечение и на какие только курорты не ездил. Правда, после курортов, конечно, было полегче, но потом через некоторое время боли возвращались. Я понял, что если, ничего не изменить коренным образом в своей жизни, то я стану полным инвалидом и обездвиженным. Начал собирать информацию, общаться с людьми с таким же диагнозом, которые достигли улучшений в своем здоровье естественным путем. в то время информации об очищении организма, голодании практически не было. Про чистку печени узнал от талантливой целительницы из соседнего села. Про голодание знал с детства, так как моя бабушка строго соблюдала пост - только вода и ничего больше. Почистил печень и начал постепенно проводить голодания. Легче мне стало после десятидневного голодания, меньше стали болеть суставы, увеличился объем движения. После этого стал больше ходить. Как - то после ходьбы появился сильный отек левого колена и ужасная боль. Я подумал, что если мне попробовать поголодать без воды, может, отек быстрей пройдет. К моему удивлению, отек и боль ушли на третий день, что никогда не бывало при мокром голодании. Первый свой сухой голод я прошел пять дней. Конечно, было тяжелей, чем при мокром голодании, но результаты и эффективность сухого голодания меня впечатлили. Я понял, что за меньший срок можно достичь более серьезных результатов. После этого я стал голодать только насухую. Каждую неделю голодал на сухую по дню, и два раза в год - семерочку.

Ценой собственных усилий и при помощи знаний, полученных в результате критического усвоения опыта других людей, я добился полного излечения коксаартроза тазобедренных суставов.

В прошлом году отметил свой 80-й год жизни практически здоровым человеком.

Рубеж жизни, который 30 лет назад представлялся сказочным и недоступным, стал не только реальностью, но реальностью радости и счастья.

Проведенные мною тесты и результаты анализов показывают, что я не только здоров, но и что 80 лет для меня не время дряхлой старости и страданий от недугов, а наоборот, нормальной жизни человека, устремленного в будущее.

В прошлом году я дважды провел сухой целебный пост по 8 дней. в результате мое здоровье еще больше укрепилось. Я ежедневно мерил давление в кровеносных сосудах, температуру тела, следил за состоянием сна, настроения. Все было в норме. Мне никто не дает мой биологический возраст, дают меньше лет на тридцать, чем записано у меня в паспорте.

В год 80-летия я трудился на трех земельных участках, два раза в неделю ходил к источнику за водой, свободно преодолевая расстояние 10 км с 20 литрами воды.

В этом году в январе и феврале провел два курса тренировки в приседаниях.

Первый раз на 13-й день тренировки сделал 750 приседаний за 25 минут при пульсе 112 ударов в минуту. Второй курс тренировки через 3 недели дал такой результат: на 6-й день 820 приседаний за 32 минуты при хорошем самочувствии.

Чтобы поддерживать должный уровень здоровья, я прежде всего забочусь о своем нравственном здоровье, о питании, богатом злаками, овощами, фруктами без употребления соли и твердых жиров, о высокой физической активности, но самое главное это - систематическое проведение сухого голодания».

В дальнейшем этот уникальный пример оказал большое влияние на меня, для внедрения в мою практику сухого голодания.

Одним из ярких примеров чуда голодания, является сам автор одноименной книги Поль Брегг. Он трагически погиб, катаясь на доске по океаническим волнам, в возрасте 95 лет и до самой смерти был абсолютно здоров.

Может, врачи когда нибудь признают голодание как мощное естественное средство омоложения организма, во многом лучшее, чем манипуляции со стволовыми клетками или дорогостоящими пластическими операциями. Надо понять, что любое эффективное омоложение организма является результатом действия внутренних сил и процессов при благоприятных условиях, а не из-за насильственных состояний в результате экзотических действий. Восстановление здоровья, другими словами, прекращение патологического состояния и омолаживание являются одним и тем же процессом.

Если мы сможем увидеть в голодании способ, дающий возможность организму освободить себя не только от груза накопленных токсинов, но и от бремени накопленных аномальных изменений в тканях, то мы сможем использовать этот метод в целях омолаживания с огромным успехом.

Профилактический механизм: защита от радиации, неблагоприятных экологических факторов, предупреждение онкологических заболеваний

Почему голодание защищает от радиации и почему посты проводятся в отведенные для них дни?

Чтобы полноценно ответить на этот вопрос, начнем, казалось бы, с совершенно другой темы - каким образом радиация повреждает наш организм? Радиация представляет собой мощный поток энергии, который внедряясь в органы, из-за своей мощности не может быть усвоен клетками и вызывает в них явление ионизации. Ионизация представляет собой отрыв атомов или молекул под действием ударов частиц. в результате в клетках образуется масса радикалов. Радикал - биологически чрезвычайно активный осколок молекулы, который, соединяясь с молекулами ДНК, блокирует их биологические свойства, которые начинают повреждать ее наследственный аппарат. Происходит разрыв двойной спирали ДНК и РНК. Как только это случается, а это происходит в основном в быстро делящихся клетках желудочно-кишечного тракта, клетки перестают делиться и начинают уничтожаться как чужеродные собственной иммунной системой. в тканях развивается деструктивный процесс. в такие «микродырочки», возникшие от вышеуказанного процесса, легко внедряются инфекции (которых вполне достаточно в желудочно- кишечном тракте), и начинается сепсис, который и приводит к гибели организма. Ученые провели ряд интересных опытов на крысах. Одну партию крыс облучали или кормили пищей, содержащей радионуклеотиды и устраивали им голод. Для сравнения подвергли голоду группу абсолютно здоровых животных. Физиологический срок голода у крыс равен 12 дням. Контрольная группа здоровых животных после этого срока полностью вымерла, а облученные прожили 24 дня и стали выглядеть даже лучше, чем раньше, и не думали умирать. Исследователи были вынуждены умертвить их, а их ткани были подвергнуты тщательному анализу, в результате которого выяснилось, что они выглядят прекрасно, как молодые, здоровые животные, и не содержат никаких радиоактивных повреждений! Почему это происходит? Оказывается, на голоде во время усиленного биосинтеза нужна энергия, и ранее неусваиваемая радиация теперь полностью расходуется на это. Зло превращается в благо! Попутно был раскрыт и ряд других механизмов, защищающих организм от радиации во время голода. Вот они:

1. Повышением выработки алкоголя организм восстанавливает мембраны клеток. Восстановление мембран клеток есть не что иное как усиление клеточных барьеров. в результате последующие радиоактивные облучения будут оказывать на клетки менее выраженный повреждающий эффект.

2. Повышенное содержание углекислого газа в клетках уменьшает ионизацию, вызванную радиоактивным облучением.

3. Наиболее страдающие от радиации быстроделящиеся клетки желудочно-кишечного тракта при голоде резко замедляют свое деление. Ведь они вынуждены быстро делиться из-за того, что в процессе пищеварения подвергаются воздействию своих же пищеварительных ферментов, повреждаются и слущиваются. Организм за счет быстроты деления этих клеток восстанавливает стенки желудка и кишечника. Во время голода этого нет. Клетки желудочно-кишечного тракта отдыхают, а энергия, ранее тратившаяся на ускоренное деление, теперь идет на восстановление внутренних структур, ремонт порванных спиралей ДНК и РНК. Этому же способствует усиленный биосинтез внутри клетки из-за фиксации в ней СО2, чего нет при пищевом режиме. Благодаря этому они не погибают, не отторгаются собственным организмом и при переходе на режим питания как ни в чем не бывало делятся и полноценно выполняют свои прежние функции. Но при режиме питания эти два процесса деления и восстановления внутренних структур клетки полноценно осуществляться не могут, а радиация еще сильнее усугубляет это.

4. Как показали практические исследования, радиация и радионуклеотиды выводятся из организма человека всего за 12–14 дней влажного голода или за 5–7 дней сухого. При этом человек гораздо меньше теряет в весе, чем при обычном голодании. в результате вышеуказанных процессов, происходящих во время голода, полностью решаются проблемы радиоактивного облучения. и действительно, после Чернобыля, академик А.И. Воробьев решился на применение голодания к людям, пораженным острой лучевой болезнью (когда образуются изъязвления в желудочно-кишечном тракте). Пересадка костного мозга и применение мощной антибиотикотерапии в таких случаях почти бесперспективны, а благодаря голоду пораженные люди восстанавливали свое здоровье. Впервые в мировой практике метод голодания помог в том случае, где бессильны оказались другие, самые современные (американский, японский) варианты лечения! и немудрено, ибо эти варианты лечения - плод искусственных умозаключений, а голод - естественный природный процесс, ничего общего с ними не имеющий.

После такого вступления перейдем к основному вопросу - почему посты проводятся в строго определенное время года? Если совместить даты проведения постов и знаки зодиака, то мы увидим, что три из четырех постов приходятся на «огненные знаки». Рождественский пост (40 дней) приходится на знак Стрельца. Великий пост (48 дней) на знак Овна. Успенский пост (14 дней) на знак Льва, а продолжительность Петрова поста, непостоянна и колеблется от 8 до 42 дней. Это колебание вызвано подстраиванием под природные ритмы. в годы активного солнца, когда энергии много, продолжительность его увеличивается. в холодные годы, наоборот, сроки этого голода сокращаются. Здесь нет никакой отсебятины - все по законам природы. в указанные периоды на Землю из космоса падает повышенное количество энергии, которая, действуя наподобие радиоактивной, может вносить разлад в работу организма. Вспомните работу А.Л. Чижевского «Земное эхо солнечных бурь», и многое сразу станет ясно.

Если в это время поститься, то космическая и повышенное количество солнечной энергии пойдет на созидание, усиливая биосинтез. Если по-прежнему продолжать есть, то энергия, не усваиваясь, вызовет разрушение в клетках, и свободные радикалы будут угнетающе действовать на клетки, подрывая жизненный потенциал всего организма. Зато бактерии и вирусы в этот период от обилия энергии переходят в активное состояние и успешно атакуют ослабленный организм. Именно в это время по всему миру наблюдаются эпидемии гриппа (весна и начало зимы) и холеры (лето). в годы активного солнца эти процессы приобретают настолько выраженный характер, что в средние века от этого вымирало большинство населения Европы! Можно голодать и в другое время года, но сочетание повышенной природной энергетики и голода дает наилучший эффект, активизируя «огненный принцип», который при голоде гасится. Древние мудрецы абсолютно все учли и дали наилучшие рекомендации, нам остается лишь следовать им.

Защита от неблагоприятных экологических факторов

Вместе с «родными» шлаками и токсинами, образующимися в организме, во время голодания выводятся и привнесенные яды - от заполонившей наш быт химии, от отравленной атмосферы, от воды и продуктов. Но этого, впрочем, следовало ожидать. в наших экологических условиях эти факты нельзя не учитывать. А ведь голодание дает и замечательный профилактический эффект. Еще долгое время после сухого голода поддерживается высочайший защитный потенциал, при периодических же голоданиях человек становится практически неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и АЭС.

Профилактика онкологических заболеваний

Когда я был на учебе по РДТ у профессора Ю.С. Николаева, он мне рассказывал про любопытный эксперимент. Студенты Ставропольского мединститута 120 белых крыс разделили на 4 группы.

Одна-контрольная, а три остальных подвергли 3-дневному голоданию. Первой из этих трех привили саркому до голодания, второй-во время него, а третьей-после него. Не голодавшая контрольная группа погибла полностью. Из 30 особей, которым привили саркому до начала опыта, погибла половина, из 30, которых инъецировали в период голодания, - треть. Все те, которым сделали инъекции после голодания, остались живы. Как я уже писал, во время сухого голодания выживают самые сильные, жизнеспособные клетки, поэтому даже краткосрочные сухие голодания являются серьезным профилактическим средством против злокачественных опухолей. Еще одно чудесное воздействие голода удалось зафиксировать американским ученым. Они изучали влияние голодания на развитие тяжелых форм рака. Животных разделили на две группы - экспериментальную и контрольную. Крыс контрольной группы подвергали воздействию радиоактивного излучения. Дозу подбирали такую, чтобы не вызвать быстрой гибели животных, но уже через 2–3 недели после облучения у всех был рак крови. Другой группе - экспериментальной - повезло больше. До облучения животные проходили курс полного голодания. Казалось бы, ослабленный голоданием организм должен реагировать на это негативное воздействие еще острее, болезнь должна принимать более тяжелые формы. Но результаты были прямо противоположными! в экспериментальной группе по сравнению с контрольной количество заболевших крыс снизилось на 70 %.

Обновление энергетики организма

Как я уже писал вода, - один из лучших энергоинформационных носителей. Это достигается за счет уникального молекулярного строения воды и вариабельности ее кластерной структуры. Также учеными было доказано, что в организме человека еще задолго до появления симптомов болезней образуются локальные участки «тяжелой» воды, воды с неправильной структурой - патологические зоны.

Любой сглаз, порча, или просто людская зависть, короче вся негативная энергетика находится в этих патологических зонах. Во время проведения сухого голодания происходит замена старой «мертвой» воды на высококачественную, энергетически обновленную, «живую» воду, синтезируемую самим организмом.

Спецэффекты

Вот дары, которые всякий получает от сухого голодания вместе с излечением от мучившей его болезни и которые - не один из них!!!

Конечно, невозможны без глубокого освежения и успокоения всего организма.

В первую очередь весьма увеличивается общая воспринимающая способность - повышается тактильная, кожная чувствительность, усиливается обоняние, что дает интересные эффекты.

Можно сквозь витрину магазина прочувствовать, воспринять вкус лежащих там продуктов, знать, что это яйцо в холодильнике уже несвежее, дистанционно воспринимать «непорядок» в продуктах, который на деле может оказаться просто избытком консервантов. в выраженных случаях усиления восприятия нет проблем догадаться, что закатано в консервной банке без этикетки.

Во время голода практически прекращается потоотделение - кожа превращается из выделителя во всасыватель, при этом при взаимодействии с каким-либо веществом мало того, что оно быстро начинает всасываться, даже можно во рту ощутить вкус этого вещества. Так что если все-таки приходится во время голодовки заниматься приготовлением пищи для окружающих, можно на «ощупь» определять, хватит ли соли в супе. Но вот тесто месить - дело неблагодарное, масло будет всасываться в руки, а не в стряпню.

Очень сильно возрастает интуиция, человек во время прохождения сухого голодания как кошка, начинает чувствовать патологические или, наоборот, лечебные энергетические зоны. Интересно, что у каждого человека они свои.

Иногда открываются телепатические способности, люди начинают понимать друг друга без слов.

Те, кто голодает регулярно, замечают, что голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость, несомненно, необходима для успеха в любом трудном начинании. Воздержание от пищи и воды на 24 часа делает человека более сильным ментально и подготавливает к тому, чтобы делать взвешенный выбор и затем действовать с твердой решимостью.

Голодание пробуждает (зачастую утраченное) чувство того, какое количество воды и пищи действительно необходимо для поддержания жизни. Во время воздержания от пищи человек испытывает определенные страдания. с одной стороны, это естественным образом развивает сострадание к другим людям, страдающим от голода и живущим впроголодь. Только испытав то же самое на себе, можно по-настоящему понять страдания бедных и обездоленных.

Если у вас была зябкость, вы часто простужались, у вас были холодными ноги, вследствие чего не могли скоро заснуть - после сухого голодания вы становитесь выносливы к холоду.

Были седые волосы и они выпадали, то после голодания они становятся гуще и молодеют в цвете.

Было слабое зрение, то оно после СГ - часто улучшается.

Если у вас до голодания глазной белок был желтым, то после голодания он делается чисто белым.

Если вы храпели во сне, то после СГ дыхание становится ровным и тихим и пропадает скрежет зубами во сне.

Если у вас был тяжелый запах изо рта, то после СГ дыхание становится чистым, без запаха.

Если вас беспокоила утренняя горечь во рту, то после голодания ощущение во рту всегда сладкое и свежее.

Уходит желтый налет с зубов. Они становятся белыми как жемчуг.

Если зубы качались в деснах (пародонтоз), то после сухого голодания они сидят в деснах крепче и тверже.

Был хронический насморк, голодание излечивает его совершенно.

Если давление повышенное (или пониженное), то после сухого голодания оно возвращается к нормальному.

После голодания пропадает бессонница и восстанавливается крепкий хороший сон.

После СГ усиливается и крепнет половая активность.

По работоспособности человек после сухого голодания молодеет на 10–15 лет.

Конечно, многие лечебные эффекты, приведенные здесь, существуют при любых видах голодания, но при сухом голодании они протекают более эффективно и в более жатые сроки.

) главной целью называют именно похудение. Но есть методики, которые во главу угла ставят врачебный эффект, – а стройность становится естественным признаком здорового и подлечившегося организма. Как ни парадоксально звучит, но к таким «диетам» относится и сухое голодание.

Что такое сухое голодание?

Суть сухого голодания – в его названии: при таком похудательном методе нельзя ничего, ни еды, ни воды, любая пища – только духовная. Мало того – существуют две основные разновидности:

• Полное (попросту – классическое) голодание.

При такой диете на еду и воду можно лишь смотреть и радоваться, но не соприкасаться с ними – в любом виде. Это значит – никакого душа, чистки зубов, мытья рук, если домашние пытаются заставить вас помыть посуду – только в перчатках. Именно этот вид лежит в основе всех популярных суперголодательных методик.

• Частичное.

Эта сухая диета попроще и не так напоминает средневековую аскезу. Есть и пить по-прежнему нельзя, но зато принимать душ, делать горячие обтирания и чистить зубы – сколько угодно.

Жизнь без теплого душа – испытание не для слабонервных, но и методика эта не рассчитана на то, чтобы свести вас с ума. Начинающим советуют продержаться 1-3 дня, все, что дольше, — длительное сухое голодание для самых рисковых ребят. Классический вариант – 5 дней, максимально – 11-14.

Голод для больных клеток

Для освоивших сухое голодание результаты – не просто потеря веса, но и избавление от старых болячек. Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать ее внутри, и это, как ни странно, может стать истинным спасением.

Сначала организм забирает воду – при дефиците жидкости перестают размножаться вирусы, вредные бактерии, рассасываются воспаления. Потом на очереди – жиры и белок, который мудрый организм извлекает из тех тканей, что наименее важны. В итоге постепенно испаряются отеки, опухоли, гнойные раны, и даже – склеротические бляшки. Голодание на сухую может стать отличным доктором при простуде, сотрясении, последствиях после травм.

Абсолютное голодание в медицинских целях начали практиковать не так давно – около 25 лет назад, но продвинутые врачи смело предлагают его пациентам с самыми разными диагнозами:

• инфекционные воспаления, бронхит, астма, простатит;
• доброкачественные опухоли;
• трофические язвы и кожные проблемы: псориаз, экзема, нейродерматит и др.;
• болезни ЖКТ, от хронических запоров до язвы.

Вступая на тернистый путь самой аскетичной в мире диеты, нужно быть реалистом: только длительное сухое голодание результаты приносит соответствующие. За одни сутки легкий насморк исчезнуть и может, но какой-нибудь гнойный фурункул испарится только после нескольких осознанных дней голодания.

С чем его едят?

Здесь может возникнуть законный вопрос: ну какое меню может быть при полном голодании? Забыть про еду и напитки – вот он, единственный рецепт. Но не все так просто.

Сухая диета состоит из трех этапов: подготовка (вхождение), непосредственно голодание и выход из него. И медики, и практикующие сторонники голодательной терапии уверяют: подготовка еще важнее, чем второй этап, а уж выход – самое сложное, одна ошибка – и вы не только уничтожите все результаты, но и заработаете новые болячки.

Готовиться к сухому голоданию нужно за 2-3 недели, еще лучше – за месяц. Под жестким запретом – все самое опасное и вкусное: кофе, сладенькое, жирности и копчености. Вредным привычкам – алкоголю и сигаретам – твердое «нет!».

Что можно:

• каши всех видов и ;
• обезжиренная кисломолочка и ;
• нежирная рыба и птица;
• овощи-фрукты-ягоды, грибы и мед.

За 3-4 дня до голодания придется стать убежденным веганом – только овощи-фрукты, фреши и много воды.

1. Есть один маленький, но жизненно важный секрет – начинать голодание и выходить из него нужно в одно и то же время, отступление даже на 5 минут может стать вредным. Идеальные часы – 18.00-18.30, перед этим можно съесть 1-2 фрукта и выпить воды. И вот он – совершенно новый этап вашей жизни. Сухое голодание сильно бьет по психике (еще бы, 1-3-5 дней без наваристого борща, ароматных яблок и любимой минералки!), поэтому сделайте это время максимально приятным. Больше гуляйте, читайте добрые книги, смотрите старые комедии. И никаких политических новостей!
2. Несколько дней – и наступает долгожданный вечер. После сухого голодания первое, что нужно организму, — жидкость. Выпейте стакан холодной кипяченой воды, попозже можно разбавленный сок, часов в 10 вечера – легкий бульон, из курицы или рыбы.

Следующее утро можно начать с простокваши и и сделать упор на белки – если голод очень уж нестерпим. Но обычно к еде не тянет, даже когда закончено сухое голодание – дневники голодающих часто об этом говорят:

«День четвертый, утро после выхода из голодания. Утром сделала разбавленный апельсиновый фреш, то же в обед. Пью воду, есть совсем не хочется».

«Сухие» методики от специалистов

Сухая диета до конца еще не изучена, и хотя Интернет может предложить вам множество лечебных программ различного авторства, сегодня запатентована и официально признана в мире только одна – сухое голодание по Щенникову, или «Целебное воздержание».

В основе методики – полное голодание на срок 5-7-11 дней, а самое важное – умиротворенный настрой и светлые мысли. Голодание проходит по классической схеме «вход – ничего не едим – выход», но есть суперидея – особый режим дня. Леонид Щенников уверяет: спать ночью при сухом голодании – это глупости, строить день нужно так: встаем в 10 утра, гуляем 3 часа, потом работаем до 15.00, занимаемся с врачом до 18.00. Спим до 22.00, затем начинается самый активный период, когда нужно работать, творить и быть наиболее активным. В 6 утра ложимся спать до 10 – и все по новой.

Еще одна популярная, но не опробованная до конца методика, — каскадное голодание по Лавровой. Доктор уверяет, что идеальный срок, на который надо отказываться от пищи – 5 дней, организм успевает за это время слиться с природой и излечивает сам себя.

«Каскад по Лавровой» предполагает постепенный подход: «1 сутки голод – 1 сутки едим» по кругу, пока можно терпеть, «2 суток голод – 2 суток едим» и так по нарастающей до 5 суток.

Сухое голодание – отзывы и результаты

Многие медики являются сторонниками периодического голодания, но все они уверяют: в домашних условиях голодать на сухую можно только 1-3 дня, все, что дольше, — под присмотром доктора.

С ними согласны и обычные люди, практикуют чаще однодневное сухое голодание – отзывы говорят, что эффект моментальный:

«Периодически голодаю по одному дню, результаты видны сразу – организм очищается, подтягивается животик, кожа светлеет и становится не такой жирной. А самое важное – самооценка сразу растет вверх!»

Однако попадаются и настоящие экстремалы: у тех, кто решился на сухое голодание 5 дней – результаты еще заметней:

«За 5 дней скинула 5 кг, кожа заметно посвежела, менструации проходят безболезненно, не так, как раньше. А главное – отличное настроение, чистые мысли, и даже вкус еды стал другим».

Что интересно, многие согласны с Щенниковым – при голодании хочется творить круглосуточно:

«Уже на второй день к вечеру напала нереальная работоспособность – до 3 писала диплом, встала в 9, полна энергии, хочется гулять и много читать!»

Форумчане предупреждают также о главной опасности длительного голодания – ацидотическом кризе, когда на 2-3-е сутки токсины попадают в кровь, и резко ухудшается состояние:

«Очистительный криз может длиться 1-2 дня. Главное – не выходить из голода, а дождаться улучшения, иначе токсины не отправятся наружу с кровью и лимфой, а попадут назад в органы».

Сухое голодание – метод довольно радикальный: превратить вас из пышечки в стройную нимфу оно вряд ли сможет, но вот почистить организм и поднять настроение – вполне. Начните с малого – откажитесь от вредной еды, поголодайте полдня, затем – одни сутки, и если результат вдохновит – смело идите дальше.

19 комментариев

Занимаюсь СГ больше десяти лет. Хочу поделится своим опытом. Начну с того что не совсем понимаю людей, которые расписывают со знанием дела как нужно правильно входить, а именно чуть ли не за месяц сидеть на овощах с фруктами и клизмами, не пить и не курить, не пить кофе и спиртного. Да, это конечно верно. Но, товарисчи. Представим ситуацию что человек ищет как оздоровится, решить проблемы со здоровьем, весом и ищет альтернативы. Что он подумает, когда прочитает ваши советы? Да большая половина не дочитает до конца и будет искать что-то другое. Свой и не только опыт. Мне 37 лет. Я не могу сказать что являюсь человеком, который ведет здоровый образ жизни, пил (с год как бросил по своим причинам полностью), с курением с переменными успехами, ем что все, с магазина, то есть в основном не дорогое и соответственно вредное. Еще раз, больше десяти лет регулярно занимаюсь СГ для очистки организма и оздоровления, для вывода шлаков и солей, чистки сосудов, печени, других моментов. Голодовки — 7 суток, в основном в квартире, без доступа к озерам и водам, без гуру и наставников. Вход делаю за 4-5 часов, без подготовки вообще, наколотил 1,5 столовые ложки соли на 3-х литровую банку воды, выпил ее, в туалете все вышло, попил чайку, сходил в душ, и, вуаля — вход выполнен. Ужаснитесь, часто за день до этого ел жирное и вредное, курил. И ничего, голодовка проходит как у всех, эффекты такие же. С годами организм настолько привык, что сам уже подсказывает когда «пора». Первый кризис уже после первых суток, желчь выходит на шестых. Сосуды чистятся на ура, уровень гемоглобина после голодовки замерял два раза. Цифра в 168 шокировала терапевта, как и уровень сахара. Да, это камень в огород «знатоков», которые не советуют с диабетом людям голодать. Да им не то что нельзя, им это жизнено необходимо, так как СГ не просто убирает сахар в крови, оно восстанавливает в организме его функции и диабетик перестает быть диабетиком! Откуда я это знаю? Я бывший диабетик, гипертоник, был хронический бронхит, у меня порок почек (были камни, сейчас забыл). И я голодаю, минимум раз в год, по семь суток, в квартире, со входом в 4-5 часов, без наставников и наблюдателей, меня никто не водит за ручку и не уговаривает добыть намеченные дни до конца. Начинал не с 1-2-3 суток, а с пяти. Второй раз тоже пять. Потом 6-7, не меньше. Матери 70 лет, она в той же квартире 5-6 суток выдерживает. Кстати, с ее «букета» ушли такие «цветочки» как бронхиальная астма, зоб, воспаление щитовидки, гипертония, болезнь сердца, а именно восстановился четвертый клапан. Насчет выхода — вода, сок, кефир, яйца, бульоны. Вода и соки — 10-12 часов. Кефир и бульоны, яйца и потихоньку твердая пища уже на первых сутках, так как организму нужен в первую очередь белок. Главное не перегрузить желудок, потихоньку, без жирного, жаренного и специй, И! Не грузить клетчаткой (сырые фрукты и овощив твердом виде, кроме бананов, их можно), а так пищеварение очень быстро восстанавливается, силы и энергии хоть отбавляй и ты герой для своей тушки. Так что еще раз товарисчам, которые из СГ своими советами для большинства обычных грешных людей делают что-то недостижимое, ну перестаньте пугать народ. Да, возможно вы и правы, и лучше голодать с месячной подготовкой, в домике у озера, речки или хотя бы прудика вдали от захламленных городов, с поддержкой в виде специалистов и выход тоже растянуть на месяц и прочее, и прочее, но давайте будем реалистами, далеко не всем это доступно как по времени, так и по возможностям. И своими советами вы только отпугиваете, а не помогаете. Я утверждаю что 7-ми дневную сухую голодовку со всеми её эффектами вполне можно провести за 8 дней с подготовкой и выходом. Это многогодовой опыт личный, опыт моего друга, который привел меня в СГ, моей матери и брата друга. Кстати, после чистки 7-ми дневным голодом, потом вполне достаточно раз в 2-3 месяца проводить 3-4 дневные голодовки, даже работая. Этого достаточно для поддержки организма и профилактики заболеваний. Как то так. Всем начинающим и пробующим — удачи и здоровья!

Вторые сутки сухого,полёт нормальный)

• Базовый голод — сухой с подготовкой.
  Не советую делать такие голодовки при наличии камней в почках или поджелудочной, удаленном аппендиците, сахарном диабете, различных опухолей. Для всех этих горестей есть другие программы голода, вам нужно найти своего «гуру», который правильно вам выстроит подготовку к голоду.

  1 день — легкая нежирная еда — вечером клизма в 9 часов.
  2 день — в 6 утра магнезия — 1 грамм на 1 кг веса. — эффект от магнезии наступает у всех через разное время — у меня в 8-9 утра все заканчивается. После магнезии 2-3 клизмы (ложка соли и ложка соды на 2 литра). После каждой клизмы стакан горячей воды. В течении дня любое количество соков без мякоти свежевыжатых (без сахара) и воды. Пищевых волокон не должно попадать, иначе во время сухого голода будет перестальтика кишечника и тогда сложнее его выдержать. в 21:00 начала сухого голода.
  3 день — сухой голод, лучше уменьшить контакт кожи и слизистых с водой по максимуму, чтобы не сбить с толку организм. Обязательно двигаться. Идеально неспешная пешая прогулка 6-10 км. Некоторые применяют баню, массаж, аккуратно, следить за головокружением. При правильном входе в голод с чисткой — никакого привкуса во рту быть не должно, могут сохнуть губы и кожа, сильнее чем обычно. Недостаток воды не пополняется из каловых масс, поэтому идет именно очищение клеток и лимфы.
  4 день. Выход с 8:30 … выпить 1,5 литра качественной воды (обычной — не минералки). Пить в комфортном режиме, не слишком быстро и не слишком медленно. После воды 3 клизмы по 2 литра (ложка соли и ложка соды). После каждой клизмы стакан горячей воды, но не кипятка. В течении дня соки без мякоти и вода — любое количество. Соки преимущественно цитрусовые — для ощелачивания. Любые пищевые волокна в этот день приведут к началу работы кишечника. Если вы в 12 выпили смузи… не выдержали, у вас активно включится кишечник и станет сильно хотеться есть. Смысла мучать себя дальше голодом нет, можно начинать есть. Аккуратно — первый прием пиши я советую сьесть гречку пустую. У меня это 5 день утро. Вешу 60 кг. за голод скидываю 3 кг. 1 кг. возвращается в течении суток-двух. Уходит жирок в самых неожиданных местах — например вокруг колен, под подбородком.

  Мое мнение такое — во время сухого голода
  1) организм подъедает все чужеродные белки, тем самым чистит лимфу и сосуды, клетки.
  2) во время сухого голода организм добывает воду из жиров, расщепляя их на воду, энергию (глюкозу) и токсины. Поэтому нет слабости во время голода, но процесс нужно запустить движением (например ходьбой). При расщеплении появляются токсины — поэтому подготовка и выход обязательны.

  Я не фанатик, применяю голод раз в 1,5-2 месяца. По этой схеме моя знакомая в 56 лет избавилась от головных болей на 6-м еженедельном голоде (подряд). Скинула 17 кг веса за 3 месяца (при постоянном посещении массажиста). Но это экстремальный вариант. Лично я не сторонник экстримов.

  Прошу не критиковать меня — здесь описано сугубо мое субъективное мнение и опыт, я не имею медицинского образования, я в целом здоровый человек с весьма сбалансированным питанием.

  решила попробовать сухое голодание, 36 часов перенесла налегке, даже сама удивилась, получила полный кайф хотя мне 57 лет, потеряла 1,9 кг.

  Голодаю один день, вечером болела голова а на утро писить больно не знаю почему,но на утро минус 1,2 кг
  Пить не хочется а есть тем более

  Здравствуйте, прекрасные мудрые добрые люди!!! именно добрые, поскольку читая ваши письма вы вызвали во мне желание написать чуточку о своем опыте и сухого и мокрого голодания. С рождения болела кожным заболеванием, обострения были постоянными, в 13 лет в 90-е годы врачи не знали что со мной делать, перепробовали все, включая гормоны, но состояние ухудшалось, мой иммунитет упал они нанесли вред всему моему организму. Я выглядела очень страшно, на мне не было ни одного чистого места, и все это сопровождалось страшным зудом, болью, отеками. В школе я толком не училась, я была не в состоянии учиться. школьные годы были самыми страшными мучительными в моей жизни. Я готовилась к смерти. но приснился сон, где мне сказали пройти очищение голоданием. и я это сделала!!! голодала 15 дней, потом 28 дней, далее в течении жизни по 7 дней сухих. Плюс к этому я обратила внимание на то, что пол России увлечены моржеванием. Короче я подняла себе иммунитет. на 4 день голода у меня стали затягиваться все кровоточащие раны, и спадать отеки, также я потеряла все лишние килограммы, которые я заработала гормонами и антибиотиками. Сейчас я прекрасно себя чувствую и в свои 39 лет выгляжу на 25, я не хвастаюсь мне так говорят. Еще хочу добавить, что помимо прекрасных результатов от голода в человеке раскрывается потенциал прекрасных знаний, короче все данное свыше пробуждается. Для меня очень важно быть нужной себе, друзьям, народу, важно когда я могу поднять настроение и вызвать улыбку, важно когда ждут и любят. Голодание в особенности сухое помогает моему развитию, дарит счастье.

  Голодала в феврале 2017 на сухом голоде 9 дней. Была под наблюдением, в группе 7 человек. Без контактов с водой, т.е. Умываться и чистить зубы нельзя. Все прошло неожиданно легко, сбросила 16 кг. Но не было никакой подготовки на входе, выход за 1 сутки. Ощущения шикарные, очень хочу еще, но не получается сорваться

  Голодал 36 часов. Прыщи стали проходить.
  Через неделю осилил лишь 24 часа — башка болела и шея около черепа, как у старого гипертоника (мне 31). Завтра хочу снова 36 часов. И так 1 раз в неделю еженедельно.
  Состояние кожи существенно лучше, энергии больше, мозги работают иначе (нет каши в голове при выражении мыслей). Люди стали интуитивно что ли чувствовать ко мне расположение.
  Каждому своё: кому-то 36 часов достаточно для очистки, кому то 3 суток, а кому 5-10 дней(я думаю от возраста и зашлакованности зависит). К чему это я? Да кому что бы молодые худощавые особо не бросали свои амбиции на 5-10 днёвку

  На голод решился по многим причинам… Вот прихожу к врачу — перед входом в его кабинет надо заплатить 1700 рублей, чтобы войти… Заплатил… «Врач» выслушала мой «анамнез», сняла трубку телефона, звонит кому то и говорит: — «Валентина Ивановна, я Вам такого клиента нашла классного, я к Вам его пришлю, Вы там про меня не забудьте…»
  Наверное ее «смутили» мои часы за 3000 долларов…
  Товарищи — идя в больничку — одевайтесь в хлам!
  К другому врачу пошел ухо лечить — на морозе застудил… Он мне ватный тампон вставил, взял за это 40 долларов… Я спросил: — Доктор, всё? Теперь ухо заживет? А он мне, значит, отвечает: — «Неееее! Вы должны ходить ко мне ежедневно и я ежедневно буду ватку в ухе за 40 долларов менять…

  Это только две истории… а у меня их просто море, море историй про врачей, которые «все знают», «все умеют» — но почему-то врачи по статистике живут меньше других людей… Может быть потому что они специалисты по болезням, а не по здоровью?

  Водное голодание — когда воду только пьешь — очень тяжкий процесс… Нашел в Интернете Сухое… решил проверить… Испытать, так сказать на лягушках (на себе) чтобы потом рассказать людям, если лягушка не сдохнет…

  1 — 3 день — легко дается не пить и не есть… 4 сутки пошли… под утро — снится сон, что я малину ем… цветной такой, хороший сон, малина ароматная, бардовая, сочная, сок красный, густой, сладкий… ем это я ее и ВДРУГ — думаю, что же я наделал-то, я же в завязке…
  Выплюнуть хотел, но проснулся и обрадовался, что это был сон… А сподобился я написать все это из-за слив, которые приснились девушке выше…
  Сегодня пошли пятые сутки… Открыл окно настежь, в Питере снег идет, я мне совсем не холодно, что-то случилось с рецепторами, что-ли — не ощущаю холода… Но состояние очень комфортное… в теле легкость… вес за все время ушел с 91 до 83 килограмм…

  Думал, может пора выходить… Да ну нафиг, буду до победного конца… что я имею в виду-то: Есть кое-что — что болит, так вот — с каждым днем боль слабеет…

  Зачем вы вводите в заблуждение людей небольшим количеством лжи, вкроплёной в прекрасный божественный процесс очищения тела и духа человека??? Выходить из голодания не в коем случае нельзя на курином бульоне, он содержит огромное количество трупных ядов! Это напиток смерти, приготовленный из трупа животного, при жизни, вдобавок, напичканного антибиотиками и другими опасными веществами! В первый день только растительная диета: постные салаты, фрукты и максимум каша, без всякой молочки, сыра творога и прочих продуктов подпитывающих жизнедеятельность глистов и грибов. Как входили в голодание несколько дней на веганской диете, так и выходить надо! А дальше сами решите, нужны ли вашему очищенному телу от холестерина(содержащегося в животвом жире) продукты снова его поставляющие: мясо, рыба, молочные продукты и многое другое. Если хотите чтобы ваше тело работало как часы, не вставляйте в колесо палки, не ешьте трупы животных. А переходите на нашу видовую пищу: фрукты, овощи, зелень!!! И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. , как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Метод Щенникова «Целебное воздержание» основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность предназначены для одних и тех же целей:

• Стимуляции иммунных процессов;
• Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
• Избавления от хронических болезней;
• Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
• Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
• Антиоксидантного действия;
• Избавления от ;
• Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
• Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

• Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
• За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
• После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

• Исключите половые контакты;
• Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
• Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
• Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
• Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
• Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
• Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
• Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
• Больше ходите без обуви;
• Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
• Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
• Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

• 6:00 — 12:00 – сон;
• 12:00 — 14:00 – прохладный душ и ходьба;
• 14:00 — 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
• 17:00 — 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
• 19:00 — 23:00 – сон или отдых;
• 23:00 — 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота — нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести .
2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом. Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.
3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки. Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.
4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме. К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.
6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными. Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.
7. День характеризуется нормализацией состояния. Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.
8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом. Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.
9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

• День первый : возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. , отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
• Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
• На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
• На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

Ваш отзыв на статью:

Доказано, что сухое голодание способствует очищению всего организма, восстановлению тканей органов, нормализации обменных процессов. Оздоровление и очищения организма человека в процессе сухого голодания проходит на клеточном уровне.

Под сухим голоданием подразумевается не только полное исключение пищи из рациона питания, но и воды . Существует два типа сухого голодания - мягкое сухое голодание и жесткое сухое голодание. Метод мягкого сухого голодание полностью исключает употребление воды, но рекомендуется принимать различные водные процедуры: , купания, умывания, очистительные клизмы. Метод жесткого сухого голодания запрещает не только употребление воды, но и любые с ней контакты.

Данный метод голодания разрешается применять не более двух суток.

Перед тем, как самостоятельно использовать на практике сухое голодание , необходимо правильно подготовиться к процессу сухого голодания и проводит ь его последовательно и с осторожностью.

Существует ряд заболеваний, для которых противопоказано сухого голодания:

• злокачественные новообразования;
• туберкулез органов;
• любые эндокринные заболевания;
• гепатит и цирроз печени;
• печеночная и почечная недостаточность;
• гнойно-воспалительные болезни дыхательной системы и брюшной полости;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• дефицит массы тела;
• беременность и период лактации;
• сахарный диабет;
• заболевания крови;
• неопределенный диагноз заболевания.

Рассмотрим методику подготовки и проведения сухого голодания.

На подготовительном этапе сухого голодания и в перерывах между сухим голоданием запрещается употреблять следующие продукты:

• продукты, содержащие сахар;
• соль и солесодержащие продукты;
• мясные продукты;
• кофе и кофейные напитки;
• алкоголь.

Лучше всего включать в свой ежедневный рацион фрукты, отварные и свежие овощи , молочные продукты , сухофрукты, орехи , разнообразные каши, морепродукты , проросшие зерна различных культур, ростки . Из жидкостей рекомендуются несладкие соки и напитки, травяные чаи , минеральная и очищенная вода.

За пару дней до начала сухого голодания необходимо полностью перейти на пищу растительного происхождения и пить большое количество воды, можно с медом или лимонным соком.

Существуют различные схемы для сухого голодания. В данных схемах, под словом голод, следует понимать полное отсутствие пищи и еды, а под словом еда - определенный рацион питания, который описан ниже.

Схема №1 « Щадящий каскад» показана для тех, кто проводит сухое голодание впервые.

Первый период: сутки - сухое голодание, потом одна, две или три недели - употребление пищи.

Второй период: 2 дня - голод, затем одна, две или три недели разрешается еда.

Третий период: 3 дня сухого голода, потом одна, две или три недели - еда.

Четвертый период: 4 дня - сухой голод, затем одна, две или три недели - еда.

Пятый период: 5 суток сухого голодания, а потом процесс выхода из сухого голодания.

Схема №2 называется «Каскад по Лавровой».

Первый период длится сутки через сутки: сутки голод - сутки еда, сутки голод - сутки еда и т.д. Повторять можно схему без ограничений.

Второй период продолжается двое суток через двое суток: два дня голод - двое суток еда, два дня голод - двое суток еда и т.д.

Количество периодов в данной схеме - пять.

Схема №3 «Краткий каскад».

Принцип схемы сухого голодания следующий:

• один день голод - двое суток питание;
• два дня голода - трое суток питание и т.д.

Длится сухое голодание по данной схеме пять дней. На пятый день происходит выход из сухого голодания.

Схема №4 « Сокращенный каскад» используется опытными голодающими после большого продолжительного перерыва.

Принцип «Сокращенного каскада» следующий:

• три дня голодания - пять дней рационального питания;
• четыре дня голодания - шесть дней еды и т.д.

После пяти дней голодания происходит полный выход из сухого голодания.

Схема №5 под названием «Пятерка» рекомендуется для очень подготовленных голодающих.

Суть данной схемы голодания заключается в пятидневном сухом голодании, без перерывов на питания. На пятые сутки необходимо правильно выйти из сухого голодания.

Схема №6 «Осторожный каскад» используется людьми с определенными заболеваниями.

Данная схема аналогична схеме№1 , но процесс сухого голода длится не сутки, а всего 12 часов.

Существуют определенные правила выхода из сухого голодания, которые нельзя нарушать:

После завершения сухого голодания необходимо употреблять только качественные и свежие продукты питания. Выходить из сухого голодания нужно правильно и последовательно.

Например, если вы начали голодать в 19 часов , то и выход из голодания должен быть строго в 19 часов , не минуты раньше или позже.

Можно сразу почистить зубы и выпить стакан холодной кипяченной чистой воды, по желанию с добавлением лимонного сока. Принимать жидкость необходимо маленькими порциями с перерывами на протяжении нескольких часов. Запрещается пить сразу горячую, сырую, минеральную или какую-либо другую воду. Иногда бывает, что первый прием воды может вызвать приступы тошноты. В таком случае воду удерживайте во рту, и потом через пару секунд сглатывайте. Сразу после окончания голодания необходимо принять теплую ванну или холодный душ .

Воду пить необходимо до 21 часа .

В 21 час можно начинать употреблять небольшими порциями пищу в виде кисломолочных продуктов, желательно домашнего приготовления.

В 23 часа необходимо съесть теплый бульон без хлеба , приготовленный на основе нежирной курицы или рыбы, без добавления соли.

После завершения сухого голодания первые два дня нужно постоянно пить кипяченую воду и употреблять пищу на основе животного белка . На вторые сутки утром рекомендуется не дрожжевой ломтик хлеба , а вечером можно отварить овощи или приготовить кашу.

Сырую пищу на протяжении первых двух дней кушать запрещается: овощи, фрукты, молоко и другие сырые растительные продукты.

Если вы ощущаете тошноту, металлический привкус во рту, возникли оттеки или появилась неприятная отрыжка, то немедленно выпейте пару стаканов простокваши и перейдите на пищу содержащую животный белок. Данное правило необходимо соблюдать всем голодающим, а также .

1. Необходимо часто проветривать помещение, выполнять различные физические упражнения и прогулки. Вашему организму в данный период нужна физическая нагрузка и много кислорода.
2. Запрещается изменять срок голодания в ходе самого сухого голодания. Допустим, если вы запланировали двухдневное голодание, то даже при отличном самочувствии недопустимо проводить трехдневное голодание.
3. Сухое голодание для новичков следует начинать с голодания продолжительностью в один день, плавно переходя на двухсуточное, трехсуточное голодание и т.д.
4. В процессе голодания запрещается принимать любые медицинские препараты. Если ваше самочувствие ухудшилось, то рекомендуется остановить процесс голодания и правильно выйти из него.
5. Сухое голодание не предусматривает клизм, так как токсины из пищеварительного тракта не всасываются из-за отсутствия какой-либо жидкости.

Чтобы достичь положительных результатов в процессе сухого голодания, можно воспользоваться следующими советами:

• верьте в себя и в позитивный результат от процесса сухого голодания:
• соблюдайте здоровый образ жизни;
• выполняйте методику сухого голодания правильно;
• составьте заранее датированный график процесса голодания и ведите дневник голодания;
• выходить из сухого голодания в выходные дни;
• определите заранее суточное меню для выхода из голодания.

В процессе сухого голодания настройтесь на положительные результаты и исключите все негативные эмоции.