Как лечить астению медикаментами и народными средствами. Астенический синдром - симптомы

Под астенией или астеническим синдромом подразумевается состояние, которое характеризуется недомоганием, пониженной работоспособностью, повышенной утомляемостью, нарушением сна, бессонницей, раздражительностью, нервозностью, колебаниями АД. Появляется недуг, как правило, на фоне различных патологий, в частности интоксикации, атеросклероза сосудов головного мозга, гипертонической болезни.

С данной проблемой может столкнуться абсолютно любой человек, в независимости от пола и возраста. Согласно данным ВОЗ астенический синдром чаще регистрируется у жителей развитых стран. Обусловливается это усиленным воздействием на человеческий организм пагубных факторов, коими являются: неблагоприятная экологическая обстановка, постоянные стрессы, напряженный режим труда и быта, вредные привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение, а также неправильное питание.

Терапия состояния должна быть незамедлительной. Отлично зарекомендовало себя лечение астении народными средствами.

Причин патологического состояния на самом деле предостаточно. Возникнуть астения может вследствие:

• патологий мозга: черепно-мозговых травм, сосудистых и инфекционных поражений мозга;
• хронической сердечной недостаточности;
• болезней крови;
• частых стрессов;
• повышенных физических и умственных нагрузок.

При появлении симптоматики, свойственной астеническом синдрому в незамедлительном порядке обратитесь за помощью квалифицированного специалиста. Не принимайте никаких мер по устранению проявлений недуга самостоятельно.

Доктор после тщательного обследования назначит соответствующее лечение. Наряду с медикаментозной терапией можно воспользоваться и средствами из лекарственных растений. Натуральные препараты помогут в устранении симптоматики астении, а также поспособствуют скорейшему выздоровлению. Однако применение таких лекарств должно быть одобрено лечащим врачом. Нецелесообразное использование составов из натуральных ингредиентов, также как и медикаментов чревато развитием осложнений и усугубления состояния.

Травяные сборы в борьбе с астеническим синдромом

Лечение астении народными средствами подразумевает применение травяных сборов, настоев, отваров, чаев, способствующих улучшению общего состояния, устранению симптоматики синдрома, а также укреплению иммунной системы.

Астенический синдром и его лечение народными средствами — это не только применение лекарственных растений. Не нужно далеко ходить, просто обратите внимание, что некоторые продукты, которые вы употребляете в пищу, могут помочь в излечении и нормализации состояния. К таковым относят: томаты, корицу, лук, сыр, перец, петрушку.

• Помидоры – отличное средство от застенчивости. В них содержится значительное количество веществ, схожих по действию с серотонином – веществом, способствующим устранению напряжения.
• Применение корицы поможет в повышении тонуса и работоспособности.
• В составе петрушки содержится аскорбиновая кислота, жизненно необходимая для иммунной системы.
• Лук является природным аспирином. В нем содержатся вещества, обладающие жаропонижающими и обезболивающими свойствам. Благодаря употреблению в пищу перца вы почувствуете значительный прилив сил и энергии.
• Сыр богат аминокислотами, жирами, микроэлементами и витаминами. Он придаст сил и снабдит энергией.

Гимнастика, способствующая восстановлению сил

Терапия астенического синдрома народными средствами поможет в борьбе с патологией, если вместе с употреблением препаратов из целебных трав выполняются специальные упражнения. Благодаря гимнастике фараонов постепенно восстановятся, да и к тому же накопятся силы. Разработана она древнеегипетским врачевателем Гермесом. Система упражнений, разработанная древним лекарем, включает несколько эффективных упражнений.

• Разминка. С целью разогрева мышц побегайте на месте, на протяжении пяти минут. Через некоторое время длительность пробежки можно увеличить до получаса.
• «Крест». Станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки опустите, расслабьтесь, дышите свободно. Сделайте резкий короткий выдох при этом сожмите пальцы рук в кулаки. Поднимите руки, разведите их в стороны. Максимально отведите их за спину, при этом запрокиньте голову назад, а тело прогните. Напрягитесь так сильно, как можете. Задержите в этом положении дыхание (на вдохе) на несколько секунд. Выдохните, расслабьтесь, взмахните руками крест-накрест. Вернитесь в исходное положение.
• «Рубим дрова». Поставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь вперед, попытайтесь дотронуться до пола, ноги не сгибайте. Сомкните пальцы рук в замок, сделайте короткий вдох и выпрямите спину. Поднимите руки, как будто взмахиваете топором. Максимально прогните тело назад.
• «Метаем диск». Вдохните, сожмите пальцы в кулаках. Резко выбросьте вперед одну руку, а вторую отведите назад, словно метаете диск. Разверните корпус в ту сторону, куда бросаете воображаемый диск.
• Контрастный душ. Длительность процедуры две минуты.

Гимнастку проводите каждодневно. Эффект от нее вы ощутите спустя неделю-полторы. Применение средств из народа вместе с упражнениями помогут вам в борьбе с астеническим синдромом. С целью предотвращения его появления уделяйте достаточно времени сну – не менее восьми часов, правильно питайтесь – больше витаминизированных продуктов, чередуйте периоды работы и отдыха.

– это состояние, возникающее как при нервно-психических, соматических заболеваниях, так и в качестве отдельной болезни. Основные признаки астении: повышенная утомляемость, снижение психической и физической активности и лабильность настроения. Сегодня астению считают самым часто встречающейся психопатологией, которая возникает у детей, подростков, мужчин, женщин и людей старшего возраста.

Астения или истощение организма может быть вызвана соматическими, психическими и физическими факторами.

Самыми частыми причинами возникновения синдрома являются:

Симптомы астенического синдрома

Астения – это достаточно серьезная патология и ее симптомы нельзя путать с банальным переутомлением или усталостью. При астении у детей и взрослых наблюдаются следующие симптомы:

Лечение

Астения остается одним из самых распространенных заболеваний, еще и потому, что ее очень трудно диагностировать и еще труднее вылечить. Это связано с тем, что лечение астении требует времени и усилий со стороны больных, на которые у них часто нет ни сил, ни желания.

При лечении астении важно понимать, что это именно заболевание, которое требует полноценного лечения и изменения образа жизни. Когда поставлен диагноз астения, то отсутствие лечения может привести к развитию различных соматических заболеваний, депрессии или нервному истощению и срыву.

Лечение астении делится на несколько основных групп:

• этиологическое;
• медикаментозное;
• народными методами.

Лечение астении любой этиологии рекомендуется начинать с выполнения общих рекомендаций:

1. Изменение образа жизни – при истощении организма нужно отказаться от любых дополнительных нагрузок, максимально сократить рабочее время, не менее 2-3-х часов в день отдыхать, спать по 7-8 часов в сутки и ежедневно бывать на свежем воздухе. Для улучшения засыпания особенно эффективны длительные прогулки перед сном, при этом гулять нужно медленно, часто останавливаясь отдохнуть, так чтобы не вызвать переутомление организма.
2. Отказ от вредных привычек, причем не только от курения и употребления алкоголя, но и от крепкого кофе, чая, большого количества сладостей, компьютерных игр и просмотра телевизионных программ или роликов в интернете. Все это негативно влияет на нервную систему, вызывая ее перевозбуждение, а затем – истощение, то есть появление астении.
3. Правильное питание. В питании больного астенией обязательно должны быть крупы, мясные и молочные продукты, овощи и фрукты. Режим приема пищи тоже нужно изменить, при астении ухудшается переваривание и усвоение пищи, поэтому необходимо полностью отказаться от перекусов и полноценно, но небольшими порциями, питаться 4-5 раз в сутки.

Этиологическое лечение

Астения – заболевание, которое чаще всего развивается на фоне других патологий или общего нервно-психического истощения. Если астения возникла, как вторичное заболевание, симптоматическое лечение может принести только временное улучшение состояния, и через некоторое время симптомы болезни возникнуть вновь.

При подозрении на астению очень важно провести полную диагностику всего организма:

После лечения основного заболевания, избавиться от астении можно с помощью приема витаминов, изменения образа жизни или применения народных средств.

Медикаментозное лечение астении

Если выявить причину астении не удалось или заболевание развилось в результате нервно-психического переутомления, стрессов и общего истощения организма, справиться с болезнью помогут лекарственные препараты.

Астения считается одним из самых распространенных синдромов, встречающихся в медицинской практике. Это психопатическое расстройство, которое развивается у пациента постепенно и сопровождается появлением сильной усталости. Такую проблему также называют астеническим синдромом. Он может сопровождать множество различных заболеваний, а также проявляться непосредственно после выздоровления пациента. Астению многие врачи предписывают к первым проявлениям серьезных неврологических и психических недугов. Чтобы не допустить ухудшения состояния человека, с таким синдромом нужно бороться. А доверить это нужно опытным специалистам.

Симптомы астении

Крайне важно уметь отличать этот синдром от простой усталости. Астения никогда не возникает на фоне психического или физического перенапряжения, несоблюдения режима сна, смены часовых поясов. Такая усталость может пройти после непродолжительного отдыха человека. Синдром же сохраняется довольно длительное время: от пары недель до нескольких лет. Астения провоцирует следующие симптомы:

• снижение работоспособности;
• нарушения сна;
• быстрая утомляемость;
• эмоциональная неустойчивость;
• раздражительность;
• потеря аппетита.

Главным признаком такого заболевания, как астения является усталость. Она возникает очень быстро, заставляя человека отложить свои дела. Даже после отдыха чувство не покидает больного. Физическая работа становится действительно мучительным занятием. Если речь идет об умственном труде, то человек в большинстве случаев жалуется на:

• ухудшение памяти;
• рассеянность;
• сложности при концентрации внимания;
• заторможенность;
• снижение внимания.

Проблемы с выполнением обыденной работы вызывают у больного чувство собственной несостоятельности. Из-за этого астения вызывает симптомы, которые указывают на психоэмоциональные нарушения. При этом человек становится агрессивным, вспыльчивым, раздражительным. Настроение больного, страдающего от астении, может резко изменяться. Его часто преследует чувство тревоги, беспокоят депрессии и наблюдаются ипохондрические неврозы.

Специалисты утверждают, что астенический синдром развивается на фоне сильного истощения высшей нервной системы. Провоцировать появление такой проблемы могут различные заболевания. Врачи отмечают, что синдром развивается:

• при расстройстве обменных процессов;
• из-за недостаточного поступления в организм питательных веществ;
• на фоне травм нервной системы.

Соматические недуги не редко становятся причиной развития такого синдрома. Спровоцировать появление астении могут несколько групп заболеваний. Такой симптом сопровождает:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• инфекционные недуги;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• послеоперационный восстановительный период;
• функциональные нарушения почек;
• патологии дыхательных путей.

Астенический синдром может возникать после инфаркта миокарда, гастрита, туберкулеза. Достаточно часто такая проблема возникает у трудоголиков и карьеристов, которые видят смысл своей жизни в работе. При этом они часто отказывают себе в полноценном отдыхе, что и приводит к истощению организма.

Врачи выделяют астению двух типов: органическую и функциональную. В первом случае идет речь о синдроме, развивающемся на фоне заболеваний и травм, которые повлекли дегенеративные изменения в головном мозге. Если больного беспокоит функциональная астения, то и симптомы, и лечение ее будут значительно отличаться от органической. Такая проблема развивается как защитная реакция организма на сильный стресс или депрессию.

Такой не серьезный на первый взгляд синдром может стать причиной значительного ухудшения качества жизни человека. Поэтому люди с такой проблемой должны обращаться к специалистам за помощью. Узнать, чем спровоцирована астения, распознать ее симптомы и назначить лечение могут следующие специалисты:

В зависимости от того, что спровоцировало появление синдрома, также могут понадобиться консультации гастроэнтеролога, гинеколога, кардиолога, травматолога, уролога или инфекциониста. На первом приеме врач внимательно выслушает пациента. Доктор задаст больному несколько уточняющих вопросов:

1. Как долго человек наблюдает у себя признаки астении?
2. Чем он болел в последнее время?
3. Были ли у него сильные стрессы, эмоциональные перенапряжения?
4. Ощущает ли больной упадок сил после сна?
5. Часто ли меняется настроение?
6. Сложнее ли ему дается его работа?
7. Есть ли проблемы со сном?

Ответы пациента помогают специалисту быстрее выяснить, что стало причиной появления проблемы. Для уточнения диагноза доктор обязательно назначит больному обследование. Человеку предстоит сдать анализ крови и мочи, пройти УЗИ-обследование внутренних органов, сделать ЭКГ сердца, флюорографию, МРТ головного мозга. После получения результатов этих обследований врач может точно сказать, в чем причина патологической усталости пациента.

Методы лечения

Очень редко больной может самостоятельно справиться с таким синдромом. Если вас беспокоит астения, то лечение лучше доверить профессионалам. Если синдром появился на фоне других заболеваний, развивающихся в организме, то терапия начинается с устранения его первопричины. Чем быстрее удается справиться с основным недугом, тем скорее уходят симптомы астении. В случаях, когда синдром появился уже после выздоровления или на фоне стресса, пациенту назначают медикаментозное лечение, которое преимущественно состоит из приема:

• адаптогенов;
• витаминов группы В;
• ноотропов;
• нейропротекторов.

В некоторых случаях больному также могут прописать антидепрессанты. Препараты и их дозировку подбирает для пациента врач-невролог, психотерапевт или психиатр. Чем бы не была спровоцирована астения, ее лечение должно быть комплексным. Врачи настоятельно рекомендуют.

Нередко люди мечутся в поисках помощи… и не знают где и откуда её получить. Если бы вы только знали, как распространено такое заболевание, о котором это письмо…

Здравствуйте! У меня диагноз: астено-невротическое состояние. Подскажите мне, пожалуйста, как с этим бороться.

Здравствуйте, Ольга!

То, что происходит с Вами - это часто встречающееся функциональное заболевание центральной нервной системы, ее истощение. Это характерно и после острых стрессовых ситуаций, и после длительно протекавших заболеваний (особенно в детстве), и после длительно накапливаемых негативных моментов в жизни. Истощение (или астения, или астено-невротическое состояние) центральной нервной системы всегда протекает либо со страхом «заболеть неизлечимой болезнью», либо со страхом «внезапно умереть», либо со страхом… (страхов может быть великое множество и самых разнообразных), либо с «синдромом навязчивых мыслей», очень часто – с синдромом навязчивых движений, тиками, и пр. и пр.

Астения (астено-невротическое состояние), пароксизмальная эпизодическая тревожность (или как неврологи называют это состояние «панические атаки») - это одна из форм неврозов – функциональных нарушений центральной нервной системы. Это вполне излечимое заболевание.

При одном условии – аккуратном выполнении назначений врача, которому Вы поверили. И, конечно же, в устранении причин, вызывающих истощение (астению) центральной нервной системы, т.е. провоцирующих астенизацию оной. И сразу скажу, что от этого заболевания не избавляются быстро, в одночасье.

Я помогу Вам. При условии, что Вы очень аккуратно выполните мои рекомендации. И не будете ожидать выздоровления через несколько дней после начала лечения. Наберитесь терпения. Только терпения. И аккуратности.

Не верьте тому, кто говорит Вам: «Да брось ты! Возьми себя в руки и всё пройдёт». Эти слова всегда были и будут ложью, лукавством. , умного и доброжелательного.

Каждый вечер перед сном и утром, проснувшись, повторяйте по 2-3 минуты вслух или про себя (просто монотонно повторяйте эти слова снова и снова – в этом великий смысл): «С каждым днём и с каждым шагом я – хвала Богу! - чувствую себя всё лучше и увереннее». Эту мысль, эту самомотивационную формулу Вы постепенно введёте в подсознание, а уж оно – могущественнейшая сила – включит резервные силы организма, которые и справятся с болезнью. Таким образом, великий французский врач начала ХХ века Альбер Куэ спас жизни и вернул здоровье (в том числе и при упорно и длительно протекающих астено-невротических состояниях, при депрессиях, при выраженном истощении центральной нервной системы, а значит и всех других систем организма человека) тысячам людей. Этот прекрасный врач подметил, что монотонное повторение этой словесной формулы приводит к хорошим результатам при самых разных заболеваниях.

Улыбайтесь каждое утро себе (в зеркало) в течение 3-х минут. Обязательно!!! Через «не хочу»! Одному Богу ведомо – как это важно! Улыбка включает мощные защитные системы организма (в первую очередь – эндорфинную систему). Так природа придумала. Улыбка – код, который необходим для включения защитных сил организма. Это открыл всё тот же замечательный французский врач Альбер Куэ. Хотя об этом писали ещё древнеегипетские и древнекитайские врачи. И только в конце XX века в современных лабораториях это факт объяснён.

1. В питании желательно отказаться от молока, от сахара, от белого хлеба, от макаронных изделий. Вы можете найти рекомендации по питанию в моей статье « ».
2. «Нервохель» в таблетках (аптечный препарат) – по 1 таблетке (5 мг) сублингвально (под язык) 3 раза в день. Курс 4 недели.
3. Трава Чабреца (Богородская трава) – 1 столовую ложку залить 1-м стаканом кипятка; настоять до остывания и процедить. Эту дозу принять в течение суток в 3-4 приёма за 20 минут до еды. Курс 15-20 дней. Перерыв 10-12 дней и снова курс 15-20 дней. Так 1 год. Это прекрасное средство!
4. Сок свёклы, моркови, редьки и мёд – смешать в равных пропорциях. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 2-3 месяца. Лекарство хранить в тёмном и прохладном месте.
5. 50 г порошка корня Валерианы залить 1 литром красного сухого виноградного вина. Настоять в тёмном и прохладном месте 15 суток, каждые 2-3 дня встряхивая содержимое. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при глаукоме, ухудшении зрения, после ушибов или падений, при судорожных припадках, при выраженном истощении нервной системы.
6. Овсяный кисель . Вы можете найти рецепт и схему приёма этого замечательного средства в моей статье « ».
7. Пихтовые ванны – 6-8 капель аптечного пихтового масла на ванну .Вы можете найти методику приёма ванн в моей статье « ».
8. Вино из Девясила : в 5-литровую банку поместить горсть измельчённого корня Девясила и добавить 100-120 г дрожжей и 0,5 л натурального мёда. Затем залить всё это остуженной кипячёной водой, закрыть банку крышкой и, обвязав её плотной тканью, на две недели поставить в тёплое место (но не у батареи отопления). Когда процесс брожения закончится, вино надо процедить и поместить в холодильник. Пить следует по 50 г 3-4 раза в день за полчаса до еды. При общем упадке сил, при выраженной астении, при ухудшении функционирования иммунной системы, при истощении (астении) центральной нервной системы – замечательное средство. Противопоказания – болезни почек, а для женщин детородного возраста ещё и беременность.
9. Смешать в равных весовых частях сухие измельчённые корни Шиповника, Синюхи (можно без неё, если не сможете найти), траву Пустырника, траву Зверобоя, листья Розмарина (продаётся на рынках как приправа), траву Мелиссы лекарственной, Мяты перечной, шишки Хмеля . Тщательно всё это перемешать. 50 г этой сухой смеси залить 0,5 л водки и настоять в тёмном тёплом месте 21 сутки, каждые два дня встряхивая содержимое. Процедить, остаток отжать. Принимать по 12 капель 3 раза в день, до еды, запивая водой. Хранить лекарство надо в прохладном и тёмном месте. Настойка эта обладает очень высокой эффективностью при длительной изнуряющей бессоннице, при депрессии, при повышенной нервной возбудимости, при различных страхах, при неуверенности в себе при общении с людьми.
10. Отвар плодов Шиповника . Вы можете найти рецепт и порядок приёма этого целебного средства в моей статье « »

Обязательно наблюдайтесь у Ваших врачей и всегда советуйтесь с ними. Следует тщательно продумать и составить себе план лечения, с чередованием препаратов (по 2-3 одновременно).

Надо проявить терпение и настойчивость, не бросая лечение на половине пути. Не зря говорили древнеримские врачи: «Melius non incipient, quam desinent – Лучше не начинать, чем остановиться на полпути».

Помните - люди излечиваются от любого заболевания, если верят, что это возможно. И очень важно – не метаться от метода к методу и от средства к средству. Вот это ещё никому пользы не принесло.

Здоровья Вам, Ольга, благополучия и хорошей доброй жизни!

Слово астения греческого происхождения, оно переводится как состояние бессилия или ослабление силы. Астеническое состояние связано с нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью, бессонницей

Астенический синдром- это сочетание различных симптомов астенического состояния, т. е. когда человек одновременно ощущает и слабость, и хроническую усталость, и нарушение сна.

Астения может привести к депрессии, от которой могут помочь и травы, и мед, и самые доступные продукты. Есть надо с удовольствием и думать о хорошем. Многие продукты сами по себе являются антидепрессантами.

Наблюдения показывают, что, например, бананы снимают депрессию. Они содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» - мескалин. Для поддержания сил рекомендуется съедать 1 банан, размятый и залитый кипятком (в виде пюре).

Народные средства при астении

Помидоры помогают справиться с застенчивостью. Они содержат много веществ, по действию напоминающих серотонин - вещество, снимающее напряжение.

Корица дарит удовольствие. Аромат этой специи оказывает сильное эротическое действие, повышает тонус и работоспособность.

Петрушка - трава мужества. В Древнем Риме гладиаторам перед боем давали именно ее. Петрушка содержит много витамина С и мультивитаминное вещество апиол.

Лук - аспирин с грядки. Эфирное масло аликин обладает болеутоляющим, жаропонижающим действием. Лук издавна считается средством, возбуждающим дух и энергию.

Перец чили или простой перец дарят ощущение подъема. Благодаря псевдоболи, которую вызывает перец, мозг вырабатывает опиат.

Сыр веселит. Настроение повышают содержащиеся в нем аминокислоты. Кроме того, сыры содержат все необходимое для восстановления организма - аминокислоты, жиры, витамины и микроэлементы.

Народные средства против бессилия

В народе против бессилия используют следующее средство.

√ Взять цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя в равных количествах, смешать и залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, накрыть и настаивать 20 минут. Процедить и пить медленно, как бы рассасывая, перед сном и месяц, и два… В результате вернется интерес к жизни, улучшится настроение и появятся силы.

√ Взять цветки лаванды, шишки хмеля, зверобой и цветки липы в равных количествах, смешать и заваривать 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка. Этот чай очень ароматный, он улучшает настроение, дает бодрость.

√ Взять по 1 ч. ложке цветков боярышника, календулы, травы репейника и листьев розмарина, смешать и добавить немного молотого кофе. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 2-3 часа и процедить. Пить как чай 2 раза в день по стакану после еды в течение месяца, можно и дольше.

√ Прекрасный способ получить заряд бодрости - утреннее сухое растирание. Его выполняют с помощью грубого махрового полотенца или махровой рукавички.

Растираться надо в быстром темпе. Начинать со скул и щек, затем перейти на шею и грудь. Руки растирать от кисти к плечу, ноги - снизу вверх, затем - туловище. Каждую часть тела растирают до тех пор, пока оно не станет розовым. Всю процедуру следует выполнить за 1 минуту.

√ Вечером перед сном наполнить ванну холодной водой так, чтобы вода доходила до щиколоток, и ходить в ней 2-3 минуты (продолжительность первой процедуры всего 30 секунд). Потом, растерев стопы, надо надеть шерстяные носки и лечь в постель. Кроме этого, 1-2 раза в неделю принимать горячую (насколько возможно) ванну, в которую добавить эфирное масло лаванды.

Нужно сказать, что цветки лаванды добавляются во многие успокаивающие чаи и в подушечки для сна. Как считают специалисты, они оказывают не только расслабляющее или успокаивающее действие, но способны также устранять симптомы вегетососудистой дистонии - головокружение, мелькание мушек перед глазами, шум в ушах и т. д.

В начале XXI века людям с низким давлением предписывали ежедневную ванну с лавандой перед сном. И сегодня при лечении нервного перенапряжения и расстройств вегетативной нервной системы предпочтение отдают не чаю, а ваннам из цветков лаванды (50 г на 1 ванну, предварительно заварить в 2 л воды).

И если заваривать цветки покажется трудоемким делом, то можно добавить в ванну 5-6 капель масла лаванды, растворив его в 1 ст. ложке меда или йогурта.

Нужно помнить, что ослабленным и пожилым людям горячую ванну лучше не принимать! Если нет возможности сделать полную ванну, можно наполнить ее наполовину и погрузиться до бедер.

Гимнастика для восстановления сил

Можно освоить гимнастику фараонов. Она способствует постепенному восстановлению и накоплению сил. Гермес - древнеегипетский жрец и врачеватель, жил свыше двух тысячелетий назад. Недавно были обнаружены папирусы, на которых записана система оздоровления, разработанная им.

Она включает помимо физических упражнений тренировку дыхания, особую диету, соблюдение режима труда и отдыха, поражает физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений.

Оптимальный возраст для выполнения гимнастики - от 23 до 70 лет. В молодости и старости резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузку организма.

Первый этап - бег. Разминка в виде бега на месте не менее 5 минут. Пробежку лучше всего делать обнаженным по пояс и босиком. Каждый месяц продолжительность бега следует увеличивать на 5 минут с тем, чтобы довести до 20 минут.

Второй этап - силовые упражнения. Они построены на ритмичном чередовании максимального напряжения и глубокого расслабления мускулатуры тела. Переходить от напряжения к расслаблению нужно быстро, почти мгновенно. Выполнение движений должно точно совпадать с ритмом дыхания.

В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. Продолжительность периодов напряжения-расслабления 4 секунды каждый. Во время зарядки необходимо закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании и движениях.

Первое упражнение-«крест». Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.

Сделать резкий короткий вдох. Одновременно пальцы рук сжать в кулаки, вытянутые руки раскинуть в стороны на уровне плеч и отвести за спину, запрокинуть голову, максимально прогнуть тело назад, до предела напрячь все мышцы. В таком положении задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.

Сделать резкий выдох всей грудью через рот, одновременно броском согнуть туловище вперед так, чтобы вытянутые руки почти доставали до пола. После этого взмахнуть руками крест-накрест для снятия напряжения и возвратиться в исходное положение. Полностью расслабиться на 4 секунды. Повторить упражнение 4 раза.

Второе упражнение- «рубка дров». Поставить прямые ноги на ширину плеч, наклониться вперед, свесив руки почти до пола, и расслабить мышцы.

Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделав резкий короткий вдох, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову. Напрячь все мышцы до предела, задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.

Сделать резкий выдох через рот и стремительным поворотом через левую сторону возвратиться в исходное положение. Наклонить тело вперед, расцепить руки и опустить вниз. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза - два вдоха через правую сторону, два - через левую.

Третье упражнение - «метание диска». Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, мышцы расслаблены.

Сделать резкий вдох, одновременно сжать пальцы рук в кулаки, выбросить вперед правую руку и отвести назад левую, развернув корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачивать по ходу движения. Принять позу дискобола, замершего в момент броска диска. Напрячь все мышцы до предела, стараться не отрывать ноги от пола. Удерживать позу во время задержки на вдохе 4 секунды.

Сделать резкий выдох и вернуться в исходное положение. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза: 2 раза бросок правой рукой, 2 - левой.

Третий этап - холодный и горячий душ. Нужно принимать попеременно в течение 2 минут холодный и горячий душ. Начинать необходимо с холодного душа, а заканчивать горячим. Тем самым гимнастика Гермеса стабилизирует тонус организма, дает чувство свежести и бодрости во всем теле.

В первые три месяца продолжительность контрастного душа - 2 минуты, 4-й месяц - 3, далее - по 4 минуты.

Гимнастику Гермеса можно делать дважды в день: утром, после сна, как зарядку, и вечером - для восстановления сил после утомительной работы, но не позднее чем за 1,5 часа до сна.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Сейчас читают:

Самое популярное:

setmar.ru

Астения истощает организм

Современная медицина под термином «астения» или «астенический синдром» имеет в виду болезненное состояние центральной нервной системы, возникающее под воздействием неблагоприятных факторов (инфекции, стресса, соматических заболеваний внутренних органов).

При этом развивается длительное повышение возбудимости подкорковых структур и клеток коры головного мозга.

Этот режим нагрузки может привести за сравнительно короткий срок к полному истощению нервных клеток.

Здравствуйте, мои дорогие читатели и посетители медицинского блога «Рецепты народной медицины»

Астения, астенический синдром – общие сведения

● Само слово «астения» подсказывает нам о том, что болезненное состояние организма выражается в полном или частичном отсутствии должного тонуса.

При этом больной жалуется на общую слабость, расстройство сна, сердцебиение (тахикардию), повышенную потливость, эмоциональную неуравновешенность (быстрая смена возбуждения слезливостью).

Самый частый симптом астении – изнурительная головная боль.

Еще наблюдаются кризы вегетативные, сопровождающиеся внезапными приливами слабости, появлением темных точек и мушек и потемнением в глазах, ощущением ватности ног и неустойчивости (шаткости) ходьбы.

● Надо иметь в виду, что астения может сопутствовать многим тяжелым хроническим заболеваниям, такими как: атеросклероз сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь, болезнь Альцгеймера, болезнь Бехтерева, энцефалит, черепно-мозговые травмы, неврозы, интоксикации, инфекции и др.

По данным Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ) астения чаще всего регистрируется среди жителей большинства развитых стран. Объяснение здесь простое: наблюдается усиленное воздействие на организм человека вредных факторов: постоянных стрессов, неблагоприятной экологической обстановки, напряженного режима быта и труда, алкоголя, курения, ожирения.

Консервативное лечение астении

● Лечение астении, прежде всего направлено на устранение тех причин, которые послужили возникновению астении. Следует тщательно разобраться и принять адекватные меры по обеспечению правильного режима труда, отдыха и сна, исключению эмоциональных перегрузок и стрессов.

Лекарственная терапия включает в себе прием седативных и снотворных препаратов. Чтобы уменьшить раздражительность, чувство тревоги больному дают триоксазин, элениум. Как снотворные средства используются валокордин и фенобарбитал.

● Для борьбы с астенией отечественная фармацевтическая промышленность разработала эффективный комплексный препарат седативного действия Фито Ново-Сед, в основу которого вошла смесь самых высокоактивных лекарственных растений: мелиссы лекарственной, эхинацеи пурпурной, травы пустырника, шиповника и боярышника.

Эффективность указанного препарата обусловлена фармакологическим действием каждого из перечисленных выше активных фито компонентов. Например, пустырник и мелисса обеспечивают седативный эффект, боярышник – гипотензивный и кардиотонический, эхинацея – повышение иммунитета, шиповник – тонизирующий эффект.

● Ученые при выборе лекарственных растений для препарата Фито Ново-Сед опирались на вековой опыт народной медицины, которая рекомендовала эти травы для лечения астении, как по отдельности, так и в сборе.

Лечение астении народными средствами и методами

● Сбор лечебных трав от астении. Предварительно измельчив, смешайте по три столовые ложки корневищ валерианы лекарственной, цветков ромашки аптечной, 2 столовые ложки травы пустырника пятилопастного и одну ст. л. плодов боярышника кроваво-красного.

Залейте литром кипятка 4 ст. л. смеси и сразу же перелейте в термос, дав настояться 6 часов, затем профильтруйте. Принимайте в теплом виде трижды в день по полстакана настоя перед приемом пищи.

● Отвар трав. Измельчите и перемешайте по две ст. л. цветков календулы лекарственной и тысячелистника обыкновенного, три ст. л. цветков мелиссы лекарственной и одну ст. л. цветков душицы обыкновенной. 3 ст. л. сбора прокипятите на медленном огне 20 минут в одном литре кипятка. Остудите и профильтруйте. По ½ стакана отвара принимать в теплом виде за полчаса перед каждым приемом пищи.

● Настой трав для лечения астении. Возьмите по 1 ст. ложке мелиссы, цветков ромашки, корня валерианы и шишек хмеля. Перемешайте измельченные растения и залейте пол-литра кипятка. Настаивайте 15 минут и процедите. Пейте настой глотками в течение дня.

● Приготовьте лечебную смесь, состоящую из одной чайной ложки яблочного уксуса, меда и 5 капель настойки йода. Принимать после еды один раз в день.

● После измельчения смешайте 10 г золототысячника зонтичного, 10 г зверобоя продырявленного, 5 г корня дягиля лекарственного, 5 г корня девясила. Полученную смесь добавьте в 500 мл горячего красного виноградного вина. Дайте постоять 12 часов. Взболтайте, но не процеживайте!!! Пейте после еды по 50 мл настоя.

● Залейте 200 мл кипятка чайную ложку измельченного сухого зверобоя и щепотку высушенного липового цвета, дайте постоять 10-15 минут, затем процедите. По 50 мл дважды в день – утром и вечером. Длительность лечения – три недели.

● Смешиваем по одной части корня валерианы и плодов боярышника, 1,5 части плодов шиповника; 2 части рыльцев кукурузы и цветков ромашки аптечной; 2,5 части душицы и мяты, 3 части мать-и-мачехи и травы зверобоя, 0,5 части листьев эвкалипта (внимание – все компоненты должны быть высушенные и измельченные!).

Завариваем чайную ложку смеси стаканом кипятка и настаиваем 15 минут. Пьем для лечения астении с сахаром, медом или вареньем.

● Пропустите через соковыжималку 1 плод грейпфрута и 2 средние морковки. Принимайте дважды в день после еды по две столовые ложки сока.

● Принимайте трижды в день после еды по три ст. ложки смеси сока из одного свежего огурца, одной свеклы средних размеров и двух корней сельдерея (сок желательно получить с помощью соковыжималки).

● Измельчите и размешайте по 6 ст. ложек цветков ромашки аптечной и листьев мяты перечной, 5 чайных ложек травы пустырника пятилопастного.

Полученную лечебную смесь залейте 2,5 литра кипятка на 6 часов в темном месте, потом процедите. Наполните ванну водопроводной водой температурой 37-38˚С и влейте туда приготовленный настой. Принимайте ванну в течение 15-20 минут перед сном. Для лечения астении вам понадобятся 10-12 таких ванн.

Не впадайте в панику и не болейте астенией, дай вам Бог здоровья!!!

narodnaiamedicina.ru

Астения лечение народными средствами в домашних условиях

Арсенал современной медицины обладает массой способов и препаратов для лечения астении. Впрочем, народные средства и домашний уход также способны вылечить астению.

В этой статье вашему вниманию будут представлены основные средства народной медицины для лечения астении, которые можно приготовить в домашних условиях.

Астения лечение народными средствами

Настойка по народному рецепту для лечения астении

Заварите чайную ложку травы чашкой кипятка, дайте отстояться в домашних условиях в течении получаса и принимайте по чашке 4-5 раз в день. Хорошо помогает чашка горячего чая перед сном.

Основные принципы лечения астении

Большую помощь в лечении астении вам окажут не только народные средства, но и упорядоченный образ жизни, и умело скорректированный рацион питания.

Чтобы вылечить астению забудьте про курение и алкоголь.

Начните заниматься спортом и физкультурой. Только пусть это будут несложные и не тяжелые виды спорта, которые будут приносить вам удовольствие, а не перенапряженность.

Научитесь отдыхать. Без отдыха вы не сможете полноценно трудиться и вылечиться от астении.

Проводя народное лечение астении не забывайте вводить в рацион - продукты богатые витаминами группы В и триптофаном (мясо, яйца, фасоль, субпродукты, индюшатина, твердые сыры, отруби, бананы).

Чтобы вылечить астению увеличьте общую витаминизацию своего меню, включая в него как можно больше зелени, фруктов и овощей.

Астения лечение в домашних условиях

Антидепрессанты в лечении астении

Именно антидепрессанты выступают основным средством борьбы с недугом, а не только народные средства. Эта группа препаратов самым лучшим образом влияет на обменные процессы, в организме человека. Среди этих препаратов для лечения астении чаще всего назначаются ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина, и препараты, которые способствуют естественной выработке серотонина в организме больного. Применение этих препаратов показано по тем причинам, что в момент течения астении в организме человека нарушаются обменные процессы с участием норадреналина и серотонина.

Лечение астении адаптогенами

Достаточно распространено применение природных адаптогенов. Этими средствами народной медицины являются: лимонник, женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, золотой корень. Хотя, справедливости ради стоит отметить, что применение этих препаратов не дает стойкого улучшения, и лишь «подстегивает» организм.

Лечение астении с помощью витаминов

Практика назначения ударных доз витаминов группы В для лечении астении пришла к нам из США. Примечательно, что этот метод лечения астении родился на рубеже 19-го и 20го столетий, когда и были впервые открыты полезные свойства этой группы витаминов. Особое место в нормализации нервной системы оказывает витамин В1.

Лечение осложнений астении

В том случае, если течение астении осложнено сенсорной гиперстезией, тревожностью и фобиями, то, скорее всего, будут назначены препараты типа циталопрама, сертралина. В случаях приступов подавленности слабости, терапия будет заключаться в употреблении препарата милнаципрана, влияющего на обмен норадреналина.

При народном лечении астении следует помнить о том, что она является тем заболеванием, которое не излечивается за пару дней, неделей и месяцев. В независимости от любой схемы лечения астении, вы должны быть готовы к длительному процессу. Лечение астении с помощью народных средств во многом схоже с лечением других хронических заболевания. Как правило, лечение астении должно назначаться в моменты ухудшения вашего состояния. Врачи придерживаются назначения одного или чередования нескольких препаратов.

www.medmoon.ru

Лечение астении народными средствами

Большинство людей хоть иногда сталкиваются лицо к лицу с такими неприятными недугами, как депрессия, стресс, усталость, боли в теле, бессонница и другое. С этими недугами, как правило, можно довольно быстро справиться. Но если Вас «настигла» астения, то это уже серьезно.
Под таким термином, как «астеническое заболевание», классическая медицина определяет расстройство нервной системы, под воздействием или косвенным влиянием таких неприятных факторов, как стресс, инфекция, соматические заболевания и прочее. Как следствие, возбуждаются подкорковые структуры и участки коры головного мозга. Отрицательным свойством такого расстройства есть полное истощение нервной ткани. Лечение астении должно проводиться квалифицированным врачом, с дополнительным использованием народной мудрости. Главной целью лечения является нейтрализация главных причин заболевания. Кроме этого, также не стоит забывать об отдыхе, приеме витаминов, избавления себя от конфликтных или стрессовых ситуаций.

Астения. Лечение народными средствами