Как понять что тестостерон в норме. Как определить уровень тестостерона у мужчины по внешним признакам? Как определить пониженное количество тестостерона по внешним признакам мужчины

Экология здоровья: Тестостерон - мужской половой гормон, андроген. Вырабатывается он и в женском организме, но существенно меньше. Обходиться без тестостерона женский организм тоже не может. Но для правильной работы нашей системы - хорошо когда уровень тестостерона в норме.

Тестостерон - мужской половой гормон, андроген. Вырабатывается в мужских половых железах (в яичках) и поменьше - в надпочечниках и определяет внешние характеристики мужчины.

Хоть тестостерон и называют мужским гормоном, вырабатывается он и в женском организме, но существенно меньше.

Тестостерон определяет половое влечение; влияет на соотношение мышечной массы и жира в организме; ответственен за наращивание мышечной массы и за рост костной ткани; тестостерон отвечает за сжигание жиров, и без него в организме невозможны биохимические процессы, контролирующие вес; также именно тестостерон отвечает за развитие фолликула, то есть за работу женской половой системы, за работу костного мозга и за функции сальных желез.

И для мужчин и для женщин хорошо когда уровень тестостерона в норме. А вот этот уровень повышается, непременно жди каких-то неприятностей и проблем. Да это и неудивительно - уж слишком многое от него зависит.

Окончательный диагноз может поставить только врач, но в домашних условиях можно и самостоятельно определить уровень тестостерона. В медицинском учреждении вопросы уровня тестостерона находятся в компетенции андролога или эндокринолога, который назначает необходимые лабораторные исследования. Выяснить есть ли необходимость посещать врача можно самому по определенным внешним признакам.

Признак № 1

Следует измерить обхват талии – если он менее 94 см (но и не более 120 см) при среднем росте около 176 см это может говорить о высоком уровне тестостерона. Особое внимание следует уделить своему состоянию, если объем уменьшился беспричинно.

Признак № 2

Бьем тревогу, когда на теле появилось больше волос. Знайте, что избыток тестостерона в организме – это прямой путь к увеличению густоты и толщины волос на теле.

Признак №3

О нарушениях говорят анке – прыщи на теле и лице. Обычно скачок уровня гормона стимулирует работу сальных желез, а это приводит к перепроизводству кожного сала и появлению прыщей.

Также стоит забеспокоиться, если:

В последнее время вы начали ощущать увеличение полового влечения;
- даже после напряженного рабочего дня вы чувствуете себя излишнюю энергию;
- у вас повысилась физическая сила и выносливость;
- начали привлекать экстремальные занятия, даже если раньше они не вызывали никакого интереса;
- часто ловите себя на ощущении эйфории без всяких видимых причин;
- на пустом месте возникают раздражительность и агрессия;
- стало довольно сложно сконцентрироваться, у вас снизились внимательность и бдительность;
- начала часто мучить бессонница;
- беспричинно просыпаетесь по ночам;
- появилась задержка и неприятные ощущения при мочеиспускании.

Тестостерон - стероидный мужской половой гормон, выделяющийся в семенниках и отвечающий за половое созревание, а также правильную половую функцию. Его считают главным биологически активным веществом в организме мужчины, который оказывает влияние практически на все процессы. Но главная задача этого гормона - сексуальная активность мужчин.

Для здорового функционирования организма человека необходим определенный уровень гормонов, которые участвуют в обмене веществ и влияют на физиологические функции. За этот показатель ответственен главный орган эндокринной системы - гипофиз. Этот орган регулирует выработку разных гормонов, в числе которых и тестостерон.

В случае если уровень мужского гормона снижается, гипофиз начинает выделять вещество, которое называется рилизинг-фактор. Это вещество, оказавшись в крови, воздействует на половые железы путем передачи сигнала о нарушении, а те, в свою очередь, начинают производить тестостерон. Главный мужской гормон в небольшом количестве вырабатывается корой надпочечников и яичниками у женщин.

Функции тестостерона в организме мужчины:

участие в формировании половых органов;
развитие вторичных половых признаков;
регулирование полового поведения;
влияние на фосфорный и азотистый обмен.

Анализ крови на тестостерон у мужчин существует для того, чтобы каждый человек смог проверить его уровень в своем организме. Благодаря процедуре можно узнать о множестве проблем. Расшифровка анализа показывает, присутствуют ли отклонения от нормальных показателей, а также дает возможность узнать о возможных заболеваниях.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин: как рассчитывается показатель нормы

Уровень тестостерона у мужчин зависит от возраста и варьируется в пределах от 12 до 33 нмоль/л (345 до 950 нг/дл). В разных клинических лабораториях нормы этого гормона могут быть различными, в зависимости от методики определения показателя.

При определении нормального уровня тестостерона у мужчин кроме общего показателя выявляют следующее:

биологически активная форма гормона (около 40% общего показателя) - 3,5 - 12 нмоль/л;
свободная форма гормона (от 1 до 3 % общего показателя) - 4,5 - 42 пг/мл.

Эти два показателя являются биологически значимыми, так как именно они способны проникать в андроген чувствительные клетки и влиять на мужскую функцию.

Около 57% от общего количества гормона находятся в сильном взаимодействии с глобулином, связывающим половые стероиды, и поэтому не могут оказывать действие на половую функцию мужчины. Таким образом, гормон, связанный с ГСПС, считается неактивным.

При учете возрастных категорий, важно отметить следующие года жизни:

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Самый высокий уровень гормона приходится на подростковый возраст.
У парней 25 лет нормальный уровень начинается от средних показателей нормы.
Порог в тридцатилетний возраст характеризуется ежегодным снижением тестостерона до полутора процентов в год.
После 40 происходит снижение показателя неактивного гормона.
После 50 лет уровень гормона приближается к нижней границе нормы, в то время как женские половые гормоны увеличиваются.
У мужчин, которым за шестьдесят, уровень тестостерона составляет четвертую или пятую часть от нижнего порога нормы, то есть примерно 70 нмоль/л.

Помимо этого, во внимание берется общее состояние здоровья мужчины.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин зависит от отсутствия таких факторов, как:

психическое состояние: стрессы, депрессии;
малоподвижный образ жизни;
несбалансированное питание;
вредные привычки: курение , пьянство;
хронические заболевания внутренних органов;
снижение иммунитета.

Врач разъясняет результаты процедуры под личные характеристики пациента.

Как проводят тест на тестостерон у мужчин?

Уровень тестостерона изменяется по циркадным ритмам в зависимости от сезона и времени года. Наиболее высокий уровень гормона - утром. Нижняя отметка - в вечернее время. Сезонные показатели: максимальное значение достигается в августе, сентябре, минимальное - в феврале, марте.

Учитывая эти факторы, тест на тестостерон у мужчин назначается в первой половине дня (сезонность не учитывается). Также не рекомендуется употреблять пищу за 8 часов до процедуры, заниматься физическими нагрузками за сутки и курить за 4 часа.

Мужчине следует отправиться на процедуру, если желание заняться сексом появляется все реже и при этом ухудшается качество эрекции, если он чувствует себя раздраженным, грустным, менее энергичным и быстрее утомляется, а также если заметил, что его рост уменьшился и ему хочется спать после обеда. Такие признаки могут говорить о том, что мужчине стоит обратить внимание на уровень тестостерона в крови.

Недостаток тестостерона у мужчин: причины, симптомы и лечение

Ниже указаны основные симптомы, которые могут говорить о дефиците тестостерона у мужчин:

снижение либидо;
ускоренное семяизвержение;
уменьшение яичек;
ожирение;
снижение силы;
облысение;
уменьшение волос на лице, в подмышечных впадинах;
увеличение грудных желез;
уменьшение мышечной массы;
возникновение остеопороза;
повышенная потливость;
учащенное сердцебиение;
анемия;
нарушение водного баланса кожи (морщины, сухость);
депрессия, постоянные перемены настроения;
забывчивость, невозможность сконцентрироваться;
нарушения сна;
хроническая усталость.

Недостаток тестостерона у мужчин может иметь самое разное происхождение:

Дисфункция гипоталамо-гипофизарной системы. Эти два органа оказывают существенное влияние на выработку тестостерона яичками. В случае патологии в гипофизе и гипоталамусе нарушается выработка биологически активных веществ, а это, в свою очередь, негативно сказывается на функционировании яичек, что способствует появлению дефицита тестостерона. Выработка гормонов в мозге нарушается из-за множества причин, к примеру, это может быть присутствие генетических изъянов, высоких физических нагрузок, сильных стрессовых ситуаций, различных заболеваний гипофиза и наркотических зависимостей.
Нарушение функции яичек. Недостаток тестостерона у мужчин возникнет наверняка при патологии яичек. Как правило, такие дисфункции появляются впоследствии хирургического вмешательства, разных травм яичек или их удаления. Воспалительные процессы, которые мужчина перенес в детском или юношеском возрасте, также негативно влияют на производство мужского гормона.
Возрастные изменения также снижают производство тестостерона. У яичек наступает период, когда они перестают функционировать и мужчина теряет репродуктивную функцию.
Мужская менопауза и климакс - именно такие термины используются в медицине. Под этими понятиями кроется процесс, когда вырабатывание тестостерона постепенно уменьшается. Андрогенный дефицит начинается примерно с 35 лет.
Генетически обусловленные заболевания: синдромы Дауна, Каллмана, Клайфельтера оказывают непосредственное воздействие на выработку мужского гормона. При этих болезнях половое созревание мальчиков нарушено, а уровень тестостерона взрослых очень низкий.

Лечение низкого уровня тестостерона

Повысить уровень тестостерона можно, не прибегая к медицинской помощи, а с помощью изменения образа жизни:

Отказаться от вредных привычек - алкоголя и курения.
Принимать травы женьшень и элеутерококк (настойки).
Заниматься спортом или другой физической деятельностью.
Спать не меньше, чем 7 часов в сутки.
Испытывать радость, всплеск положительных эмоций.

В случае, когда такие приемы не дают значащего результата, на помощь приходят следующие препараты: Омнадрен, Тестостерона пропионат, Сустанон, таблетки Тестостерон ундеканоат и Андриол, гель Андрогель и Тестим.

Андрогены - мужские гормоны, которые выделяются клетками яичек и коры надпочечников. Эти биологически активные вещества принимают участие в половом созревании, определяют либидо, частично влияют на рост и пропорции тела, метаболизм, работу центральной нервной системы. Основными действующими андрогенами у мужчин являются тестостерон и его производное . По уровню этих гормонов можно судить о сексуальных способностях мужчины, его здоровью и даже об интеллекте и характере. Оценить концентрацию тестостерона можно с помощью лабораторных анализов (крови, слюны). Кроме того, примерно определить уровень андрогенов можно и по внешности.

Андрогены влияют на внешность мужчины в любом возрасте. Уровень тестостерона в периоде внутриутробного развития кроме строения наружных половых органов определяет и некоторые другие параметры тела. Так, о концентрации андрогенов на этом этапе говорит соотношение длины указательного и безымянного пальца . Обычно у мужчин это соотношение равно 1:1,1 (безымянный палец длиннее). В англоязычной литературе данный индекс обозначают как 2D:4D digit rati.

Рис. 1 — По соотношению длин безымянного и указательного пальца, можно узнать о преобладание половых гормонов в период внутриутробного развития. Первый случай свидетельствует о преобладание мужских половых гормонов.

По еще одной формуле можно определить примерный возраст пубертата. Известно, что чем раньше у мужчины проснулось либидо, начался сперматогенез и поллюции, тем более сильной является его половая конституция . То есть по возрасту пубертата можно судить об уровне тестостерона в будущем.

Чтобы оценить начало полового созревания нужно вычислить соотношение роста и длины ног у мужчины. Этот показатель называют трохантерный индекс . Длина ног измеряется в положении стоя от пола до большого вертела кости бедра (trochanter)(рис. 1). Рост определяют с помощью ростомера, желательно в утренние часы. Далее делят полученный показатель на длину ног. У мужчин с высоким уровнем тестостерона трохантерный индекс обычно равен 1,99 и более. При низких значениях андрогенов соотношение роста и длины ног может быть менее 1,92 (см. таблица 1).

Таблица 1 — Связь трохантерного индекса с половой конституцией.

ПОЛ	СЛАБАЯ	СРЕДНЯЯ	СИЛЬНАЯ
Мужской	< 1,92	1,92-1,98	> 1,98
Женский	< 1,97	1,97-2,00	> 2,00

О правильном пубертате и нормальной половой конституции также можно говорить, если у мужчины относительно низкий голос и на шее прослеживается «адамово яблоко» (кадык).

О концентрации тестостерона в данный период жизни говорит:

развитость скелетной мускулатуры;
жировые отложения;
рост волос на теле и лице;
состояние кожи;
когнитивные способности.

Развитость скелетной мускулатуры

Мышечная ткань непосредственно поддерживается тестостероном как сильным анаболическим гормоном. Андрогены повышают и мускульную силу и массу волокон. У мужчин с нормальным и высоким уровнем тестостерона хорошо развиты мышцы рук, спины, верхнего плечевого пояса. Обычно для поддержания хорошей физической формы в этом случае достаточно просто правильного образа жизни и ежедневных бытовых нагрузок. Если мужчина дополняет режим еще и спортивными тренировками, то при высоком уровне тестостерона его ждут хорошие результаты без применения биологических добавок и специального питания.

Уровень жировых отложений

Мужчинам с сильной половой конституцией и нормальным/высоким уровнем андрогенов легко поддерживать вес в физиологических границах. Развитие ожирения всегда говорит о снижении тестостерона. Если рост мужчины около 180 см, то обхват его талии должен быть менее 94 см. Отложение жировой ткани в области грудных желез (ложная ), бедер, ягодиц также может свидетельствовать об относительной гипоандрогении.

Рост волос на теле и лице

Рост волос на лице и теле у мужчин также зависит от тестостерона и его метаболитов. При высоком показателе этих гормонов наблюдают обильное оволосение в области бороды, усов, бакенбард. Обычно мужчина должен бриться ежедневно, чтобы поддерживать кожу гладкой. Также растительность появляется на груди, животе, пояснице, ногах и руках. При нормальном и высоком уровне мужских гормонов наблюдают характерную форму роста волос в области гениталий (в виде ромба с одной из вершин идущей по средней линии живота к пупку).

Со временем высокие значения тестостерона могут приводить к - то есть облысению по мужскому типу. При этом волосы выпадают на темени и в лобно-височных областях.

Состояние кожи

Побочным действием собственного тестостерона считают и его влияние на сальные и потовые железы. При высоком содержании андрогенов развивается себорея. У мужчин могут появляться акне, расширенные поры, жирный блеск кожи. Кроме того, может наблюдаться повышенное потоотделение.

Когнитивные способности

Косвенно о концентрации тестостерона говорит поведение и интеллектуальные способности. Если в обычных ситуациях мужчина часто реагирует решительно и агрессивно, часто проявляет инициативу, демонстрирует уверенность в себе и хорошо взаимодействует с коллективом, то уровень его андрогенов вероятно высок. Если же его настроение неустойчиво, часты эмоциональные срывы, апатия, депрессия - то возможно выявление .

Мужские половые стероиды влияют на способность:

концентрировать внимание;
аналитически мыслить;
хорошо запоминать материал;
быстро принимать решения;
ориентироваться в пространстве.

Если мужчина обладает такими способностями, то уровень его тестостерона был достаточным и в период внутриутробного развития, и в течение дальнейшей жизни.

Анализ крови

Точной методикой определения андрогенов в организме является анализ плазмы крови. Материал получают из вены.

В крови можно оценить несколько показателей:

биологически доступный тестостерон;

Кроме того, может понадобиться измерение секс-связывающего глобулина, дигидротестостерона и других показателей.

Для обследования на общий и свободный тестостерон используют технологии радиоиммунного анализа, двойного (равновесного) диализа, ультрацентрифугирования, преципитации. Самым доступным является радиоиммунный анализ, но он к сожалению уступает другим технологиям в надежности и точности.

Общий тестостерон измеряют в единицах: нг/дл, моль/л. Для мужчин трудоспособного возраста норматив - 8,9-42 нг/дл (по некоторым рекомендациям нижняя граница 12 нг/дл). Свободный тестостерон обычно выражают в пг/мл, пмоль/л. Норма для мужчин от 18 до 55 лет: 1-28 пг/мл .

Простым и надежным методом оценки тестостерона является и анализ слюны на этот гормон.

Преимущества методики:

неинвазивность (нет повреждений для организма);
простота сбора материала.

Нормой считают диапазон 200-500 пмоль/л.

Рис. 2 — Определение свободного тестостерона в слюне — это точный, неинвазивный, но не слишком доступный способ.

Исследования показали, что уровень тестостерона в слюне хорошо коррелирует с концентрацией биологически активной фракции гормона в крови. В наборах для оценки используется методика конкурентного иммуноферментного анализа.

Подготовка к анализам крови или слюны

Забор материала (кровь, слюна) должен происходить в утренние часы (8-11). Накануне важно избегать алкоголя, чрезмерных физических нагрузок, переедания.

За 2 дня до диагностики следует отменить (по согласованию с врачом) некоторые лекарственные препараты. На результаты анализа могут повлиять стероиды, тиреоидные гормоны, адренокортикотропин, эстрадиол или гонадотропины (см. ).

Врач-эндокринолог Цветкова И. Г.

Тестостерон в крови – важный показатель, характеризующий здоровье любого мужчины. Полезно узнать его количество, если есть подозрение на заболевание половых органов, спортсменам, которые ведут активную физическую подготовку и стараются набрать мышечную массу, да и простым людям это будет интересно проверить. Как определить уровень тестостерона – об этом будет идти речь в данной статье.

Перечень существующих методов

Проверить уровень тестостерона можно лишь двумя способами: лабораторный анализ крови и по внешним признакам. Первый тест является более достоверным и может дать наиболее точную количественную характеристику гормона. Определение биологически активного тестостерона в сыворотке крови возможно только в условиях лаборатории медицинского учреждения, что делает этот тест не таким доступным для простого мужчины, который просто не желает посещать поликлинику или больницу. К тому же анализ в большинстве случаев проводится на платной основе. Хотя в настоящее время разработан экспресс-тест, с помощью которого можно измерять тестостерон в домашних условиях. В отечественных аптеках такое редко встречается, а вот на Западе это уже не в новинку.

Тест на тестостерон, проведенный в лаборатории, помогает узнать количественную характеристику. Проверить, есть ли снижение или повышение андрогена, возможно, и не покидая домашних апартаментов. Тест неточный и дает лишь ориентировочное значение, зато узнать свой уровень тестостерона становится возможным без участия врача. Для этого нужно:

Произвести общий осмотр, особое внимание обратить на наружные половые органы.
Исследовать свойства пота.
Осуществлять контроль частоты и качества эрекций.

Признаком снижения тестостерона в организме есть слабая щетина на лице.

Как узнать содержание стероида по внешним признакам у мужчин в домашних условиях, если нет возможности измерить количество лабораторно – об этом подробно далее.

Общий осмотр

При снижении тестостерона ряд внешних признаков позволяет заподозрить такое состояние – это самый простой и проверенный способ определить андрогенную насыщенность организма. Заподозрить патологию помогают следующие симптомы:

Отсутствие или недостаточный рост волос в подмышечных впадинах и на лобке.
Слабая щетина на лице.
Голос с высоким тембром.
Недостаток мышечной ткани.
Отложение подкожной жировой клетчатки в области живота.
Сухость и шелушение кожи.
Излишняя потливость.

При нормальном содержании гормона ни один симптом из перечисленных не будет выражен так явно.

Особое внимание стоит уделить осматриванию наружных половых органов. Как известно, яички – это мужской орган, выполняющий синтез тестостерона. Соответственно, по их размеру можно косвенно говорить о том, насколько активно они эту функцию выполняют. Если яички маленькие и атрофированные в течение долгого времени, человек, вероятно, имеет низкий тестостерон, тут даже лабораторно ничего проверять не надо. Если они выглядят большими и полными, то это может говорить о нормальном или высоком тестостероне и хорошей выработке семенной жидкости.

При определенных обстоятельствах синтез андрогенов уменьшается, а иногда увеличивается, соответствующим образом меняются и размеры гениталий. Проверить данное положение можно самостоятельно в домашних условиях. Например, на тестостерон у мужчин негативное влияние оказывает прием крепких спиртных напитков. Осмотрите свои гениталии перед походом на банкет, попробуете найти ориентир и измерить размер, затем утром, после гуляний, проверьте, изменилось ли что-нибудь. Безусловно, такой способ определить тестостерон является весьма субъективным, зато совершенно бесплатным.

Исследование пота

Узнать о количестве гормона косвенным путем можно, если определить, как пахнет пот. На первый взгляд идея проведения подобного теста звучит бессмысленно и даже глупо. Но такой способ имеет логичное научное обоснование. Ученые в ходе своих экспериментов узнали, что тестостерон влияет на работу апокриновых желез кожи. Секретируемая жидкость этих желез богата разными веществами, характерными для конкретного человека, что придает запаху пота особенность. В некоторой литературе встречается понятие «апокринный пот», который имеет более резкий, горький и неприятный запах.

Количество тестостерона в организме можно определить по запаху пота.

Работа апокриновых желез регулируется тестостероном, соответственно, избыток гормона стимулирует их функционирование, наблюдается избыточная потливость с характерным запахом, недостаток проявляется обратным эффектом. У детей до периода полового созревания апокриновые железы функционируют слабо, потовая жидкость не имеет такого неприятного запаха, потому что в организме мало андрогенов.

Связь с эректильной функцией

Хорошая эрекция находится в прямой зависимости от уровня тестостерона. В зависимости от того, как часто за день она происходит и с какой силой, можно определить и количественное содержание тестостерона. Понятное дело, когда тестостерона в организме не хватает, человек испытывает определенные трудности в интимной жизни, а чем больше андрогена, тем легче получить эрекцию.

Была установлена закономерность, благодаря которой необходимость измерить гормон в крови в лаборатории пропадает при условии отсутствия признаков других заболеваний. Согласно наблюдениям, проблемы с эрекцией развиваются, когда содержание тестостерона около или ниже 300 нг/дл. Для молодых людей до 30 лет это число немного выше (некоторые сообщают об эректильной дисфункции при 400-500 нг/дл). При количестве 800 нг/дл мужчины даже не думают о проблемах в сексе.

Что нужно учитывать при проведении обследования

Какой бы тест вы ни выбрали для проведения исследования, стоит знать, что содержание тестостерона вариабельно и зависит от массы факторов. В первую очередь стоит учитывать возраст. Считается, что выработка мужского тестостерона начинает снижаться примерно с тридцатилетнего возраста, дальнейшее снижение составляет около 1 % в год. Внешность человека поменяется, отразится это и на половой функции.

С возрастом уровень тестостерона в организме уменьшается.

Значительное влияние на показатель оказывает среда обитания. Проводилось исследование, когда необходимо было измерить тестостерон у людей разных возрастов с местом жительства в городе и на селе. Это исследование показало, что в сельской местности люди после 50 лет имеют столько же тестостерона в организме, как молодые парни, родившиеся и живущие в городе. Такое различие связано с особенностями труда. В деревне больше физической работы, большое число домашних обязанностей (огород, хозяйство), тогда как в городе преобладает офисный труд.

Результаты теста будут некорректны, если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, которые могут повлиять на синтетическую активность яичек.

Чтобы убедиться в правильности этого суждения, стоит проверить наличие побочных эффектов по инструкции, прилагаемой к лекарству. От домашних средств народной медицины вовсе рекомендуется отказаться, так как любой тест с большой вероятностью покажет ложный результат.

Как узнать уровень тестостерона у мужчин, вы теперь поняли. Какой из способов выбрать – решать вам. Но при наличии серьезных проблем со здоровьем лучше всего обратиться за помощью к врачу и измерить стероид в крови более достоверным лабораторным тестом. Удачи!

Следить за собственным здоровьем важно всем. Это правило касается не только женщин, беспокоящихся о красоте, но и мужчин, которые уделяют своему здоровью меньше внимания. Но это вовсе не означает, что придется регулярно посещать врача, проверить уровень тестостерона в крови можно и в домашних условиях.

Существует специальный опросник, он был специально разработан на основании первых признаков нехватки тестостерона. Результаты показывают, какие изменения могут происходить, если наблюдается изменение гормонального уровня. Самые распространенные симптомы — усталость, раздражительность, снижение полового влечения и т.д.

Основные симптомы

Вычислить точное содержание гормона в домашних условиях невозможно, но есть определенные симптомы, которые показывают, что в организме начинает наблюдаться его нехватка. Если есть определенные подозрения, то лучше всего сразу обратиться в поликлинику, где назначат соответствующие анализы.

Есть ряд симптомов, на которые необходимо обратить внимание:

внешние признаки нехватки гормона можно увидеть даже у младенцев. У мальчиков это нарушения в формировании половых органов, которые все больше начинают напоминать женские. Формирование фигуры происходит по женскому типу, а это веская причина для посещения врача и проведения обследования;
у подростков при нехватке гормона наблюдается излишняя худоба, увеличение груди, слабое развитие половых органов, голос остается тонким;
в зрелом возрасте — нарушение эректильной функции, снижение плотности костной массы, выпадение волос, слабость мышечной ткани;
у женщин нехватка этого гормона выражается в нарушении сексуального влечения, снижении веса, появлении сильной раздражительности, сонливости.

Опросник для проверки

Чтобы организовать проверку уровня тестостерона в домашних условиях, можно воспользоваться удобным опросником.

Симптомы, которые сопровождаются нехваткой гормона в организме, будут отражены на листе бумаге, и тогда сложится полная картина о наличии или отсутствии заболевания.

Надо самостоятельно составить собственный домашний опросник, вести специальный дневник, где будут отражены все замечания. Ведение опросника и дневника нужно взять в привычку.

В такой опросник входит всего 10 вопросов, для ответа на которые уйдет пара минут:

Отмечается ли снижение полового влечения? Такое поведение чаще всего вызывается нехваткой тестостерона, так как гормон формирует половое влечение, отвечает за определенные процессы в организме. Один или 2 раза еще можно списать на усталость или другие факторы, но если снижение влечения наблюдается регулярно, то это уже тревожный признак.
Наблюдается ли недостаток энергии? Тестостерон для мужчины — это источник энергии, топливо для всего организма. Если вдруг резко начинает наблюдаться необъяснимая усталость, отсутствие работоспособности, то это может быть вызвано снижением гормонального уровня.
Есть ли снижение общей выносливости организма, силы? Тестостерон — анаболический гормон, он отвечает за правильное формирование мышечной массы, за выносливость. Нехватку этого гормона определяют дома по тому, что сила, общий уровень выносливости вдруг резко начинают снижаться, при этом видимой причины такого явления нет.
Происходит ли снижение роста? При нормальном гормональном фоне костная масса поддерживается на должном уровне. При нехватке тестостерона наблюдается снижение плотности кости, скелет становится хрупким, а рост может уменьшиться. Такое явление может быть возрастным либо связанным с ожирением. В последнем случае необходимо начинать предпринимать меры по уменьшению веса, возвращению прочности костной массе.
Наблюдается ли снижение уровня удовлетворенностью жизнь? Тестостерон напрямую связан с таким явлением, как наслаждение жизнью. Если все кажется отличным, жизнь полна красок, нет причин для депрессий, то гормональный уровень находится в норме. Если уровень тестостерона падает, то наблюдается неудовлетворенность жизнью.
Есть ли повышенная раздражительность, депрессивное состояние? Мужской характер в основном формируется под влиянием . Если наблюдается его нехватка, то и характер начинает меняться, причем далеко не в самую лучшую сторону. Если вы стали ворчливее, излишне раздражительными, обидчивыми, то причина кроется в резком изменении гормонального фона.
Наблюдается ли снижении эрекции? Эрекция напрямую связана с содержанием тестостерона. Проводимый тест на уровень гормона всегда показывает его нехватку при снижении эрекции.
Сокращен ли объем физических нагрузок и интенсивности занятий спортом? При сокращении занятий спортом и иных физических нагрузок наблюдается понижение уровня тестостерона в крови.
Есть ли потребность в сне сразу после обеда? Как узнать, что гормональный уровень находится не в норме? Увеличивается усталость, чаще наблюдается сонливость, особенно после обеда. Не помогают никакие хитрые методы, кофе почти не оказывает никакого эффекта. Врачи связывают это с падением уровня тестостерона, но чаще всего таким состоянием страдают при ожирении.
Наблюдается ли резкое снижение работоспособности? Такой признак вместе со снижением полового влечения, слабой эрекцией или положительным ответом на любые 3 других вопроса анкеты сразу свидетельствуют о том, что уровень тестостерона снизился.

Чтобы проверить свой уровень тестостерона, необходимо четко и правильно отвечать на все вопросы, только в этом случае можно точно определить общее состояние.

Как повысить уровень тестостерона?

Чтобы тестостерон пришел в норму, необходимо не только отслеживать его состояние, но и предпринимать соответствующие меры. Для этого достаточно соблюдать несложные рекомендации, которые дают специалисты:

Первое, на что надо обратить внимание, — это полноценное питание. Нельзя придерживаться строгих диет, так как многие питательные вещества, требующиеся для поддержки гормонального уровня, можно получить только с пищей.
Необходимо потребление витаминов Е, В, С. В рацион рекомендуется включить орехи, фрукты, ягоды, обязательно рыбий жир. Цинк можно получить, только употребляя рыбу, также надо поддерживать правильное количество селена, кальция, магния.
Обязательное условие для поддержки нормального гормонального уровня — наличие требуемого количества углеводов, липидов, белков. Именно эти вещества запускают и поддерживают в организме мужчины те процессы, которые жизненно необходимы. Они становятся причиной образования такого гормона, как тестостерон. Поэтому в рацион питания требуется ввести такие продукты, как яйца, овощи, фрукты, любые морепродукты, орехи.
Обязательно надо обеспечить здоровый и полноценный сон, отдых. Процесс образования тестостерона напрямую связан с состоянием глубокой фазы сна. Чтобы поддерживать в крови нормальное количество гормона, необходимо обеспечить полноценный сон, при этом отдыхать рекомендуется в полной тишине. Сон должен длиться не меньше 7-8 часов.
Для поддержания нормального гормонального уровня в крови требуются регулярные физические нагрузки, активность. Организовать такие занятия можно только под руководством профессионального тренера, затем продолжать занятия можно и дома.
Уровень тестостерона в домашних условиях следует проверять, учитывая, что его содержание напрямую зависит от кортизола, эстрогена, инсулина. Все они отрицательно влияют на количество гормона, уменьшая его выработку организмом. Поэтому необходимо регулярно проверять содержание этих веществ, выполнять рекомендации наблюдающего врача.

Поддержка требуемого гормонального уровня в крови — это обязательное условие сохранения здоровья каждого мужчины.

Нельзя пренебрегать этим, так как тестостерон оказывает прямое влияние на протекание многих процессов в организме. Контролировать этот уровень в домашних условиях не так сложно, делать это можно, основываясь на рекомендациях наблюдающего врача.

КАТЕГОРИИ