Можно ли беременным пить молоко. Молочные продукты во время беременности

Многие женщины, ожидающие рождения малыша, с волнением задаются вопросом, можно ли пить молоко при беременности и в каких количествах, чтобы не навредить ребёнку. Их волнение вполне понятно: ведь любой продукт, съеденный мамой в этот ответственный период, так или иначе влияет на внутриутробное развитие плода.

Польза молока при беременности

Сразу успокоим всех переживающих мамочек: пить молоко во время беременности можно, если для этого нет никаких противопоказаний и если придерживаться ряда правил. Молоко - тот продукт, который может принести несомненную пользу и матери, и малышу. Ведь в нём так много питательных веществ, которые активно участвуют в формировании плода и поддержании общего состояния здоровья беременной женщины:

белки - строительный материал для мышечной ткани; аминокислоты ; жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы малыша; холестерин помогает синтезироваться половым гормонам; кальций формирует костные ткани и скелет, а железо помогает ему усваиваться организмом в полной мере; то же самое железо необходимо для достаточного количества кислорода, без которого ребёнок не сможет дышать; другие микроэлементы (магний, натрий, калий) нормализуют работу обменных процессов; витамины (A, D, B) активно участвуют в полноценном внутриутробном развитии; лактоза (молочный сахар) способствует развитию хорошей микрофлоры в кишечнике, препятствует болезнетворным микробам.

Учитывая такую несомненную пользу молока для успешного протекания беременности, обязательно нужно включать этот продукт в свой ежедневный рацион питания. Единственным стоп-сигналом для этого может стать индивидуальная непереносимость.

Молоко при беременности: возможные противопоказания

Противопоказаний для употребления молока во время беременности не так много, но их все нужно знать, чтобы быть спокойной за будущего малыша. Как правило, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже вредным в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данная аллергия обычно проявляется с самого рождения); энтерит; язвенный колит; лактазная недостаточность.

Если вовремя выявить все эти противопоказания и заменить молоко другими кальцесодержащими препаратами, ничто не потревожит успешное и благоприятное протекание вашей беременности. А чтобы этот волшебный питательный продукт принёс максимальную пользу и не навредил, нужно обязательно знать, как правильно его употреблять.

Как пить молоко во время беременности: основные правила

Даже такой полезный продукт, как молоко, может обернуться неприятностями, если неправильно его употреблять в пищу во время беременности. Помните, что вы не имеете права рисковать ни своим самочувствием, ни здоровьем своего малыша, а поэтому не игнорируйте рекомендации специалистов.

Молоко лучше усвоится, если разбавлять его чаем, соком или просто водой в пропорции 2 к 1. Нельзя пить молоко после еды. Пейте молоко небольшими глотками и медленно. Не пейте холодное молоко: оно должно быть либо тёплым, либо комнатной температуры. Старайтесь не покупать магазинные пакеты молока. Беременным необходимо пить натуральное, домашнее молоко, но перед употреблением его лучше прокипятить. На ночь пейте молоко с мёдом.

Теперь вы знаете, можно ли пить молоко при беременности, как это полезно и в каких случаях противопоказано. Обязательно включайте в свой рацион свежее, натуральное молоко - и ваш малыш получит всё необходимое для своего нормального формирования и дальнейшего развития.

То, что беременная женщина должна получать из пищи максимум полезных и питательных веществ, говорить бессмысленно - об этом уже говорено-переговорено. И правда, в период беременности организм женщины работает «за двоих»: ему приходится обеспечить всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами не только будущую мать, но и растущий в ней маленький организм. Именно поэтому вопросам питания беременной уделяется пристальное внимание: для женщин в положении составляются даже специальные диеты. И многие из них в обязательном порядке включают в себя необыкновенно полезный для человеческого организма продукт - молоко.

Польза, которую может принести этот вкусный напиток, известна издревле. Помните поговорку: «Пейте дети молоко - будете здоровы!»? Молоко действительно является источником многих полезных элементов и в идеале должно обязательно присутствовать в рационе беременной женщины.

В первую очередь, молоко необыкновенно богато кальцием, который женщине в период беременности просто необходим. Во время вынашивания ребенка кальций, присутствующий в организме, служит «строительным материалом» для формирования костей малыша. А потому женщина, пренебрегающая в период беременности кальцием, рискует столкнуться с ухудшением состояния зубов, ногтей, волос. Многие женщины жалуются, что молоко во время беременности не усваивается, а на начальных сроках и вовсе способно вызвать тошноту. Следует заметить, что в первом триместре актуальность поступления в организм кальция хоть и присутствует, но не в такой мере, как на более поздних сроках. Как показывают исследования, 2/3 кальция, а с ним фосфора, присутствующих в организме уже новорожденного ребеночка, усваиваются им в последние четыре месяца непосредственно перед рождением. Кстати, сочетание в молоке кальция и фосфора (2:1) можно назвать идеальным - это наилучшая пропорция для усвоения кальция организмом.

Богато молоко и необходимым для беременной белком, в котором содержатся все аминокислоты. Среди них есть и такие, которые в организме самостоятельно не вырабатываются и должны поступать с пищей. Радует, что белки молока легко усваиваются, собственно, как и все остальные питательные вещества, представленные в этом продукте.

Содержит молоко и молочный сахар - лактозу: именно этот углевод ответственен за усвоение кальция из молока организмом. Считается, что у людей, у которых молоко вызывает желудочно-кишечные расстройства, недостаточно фермента лактазы, которая молочный сахар расщепляет. Есть мнение, что недостаток фермента лактазы может быть вызван как раз неупотреблением молока в пищу. Таким людям рекомендуется пить парное молоко - оно этот фермент содержит само по себе. И, тем не менее, если будущая мамочка и до беременности испытывала дискомфорт от употребления молока, лучше в период вынашивания ребеночка удержаться от экспериментов.

Многие беременные женщины с опаской пьют молоко в связи с наличием в нем жиров: мол, благодаря ним можно поправиться. И очень зря, ведь жиры молока легко усваиваются, и к тому же содержат незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме. Также жиры способствуют усвоению витаминов, а их в молоке насчитывается более 20. Больше всего в молоке витаминов А, D и группы В - они принимают участие в формировании иммунитета, костной, мышечной и нервной системы плода. Сейчас выпускается даже специальное витаминизированное молоко, которое будет очень полезно женщине в период беременности, ведь дополнительно обогащено полезными элементами.

И все же всегда нужно помнить: хорошо только то, что не вызывает отвращения. Если все-таки будущая мамочка по каким-то причинам молоко действительно пить не может, не стоит его вливать в себя насильно. Молоку можно найти и достойную альтернативу, которой могут стать кисломолочные продукты, разнообразные сыры (только нужно следить, чтобы в них не присутствовало каких-либо синтетических веществ), орехи, рыба, печень. Также стоить помнить, что магазинное молоко никак не может идти в сравнение с натуральным. Такое молоко восстанавливается из сухого порошка и проходит специальную обработку, а потому про наличие в нем полезных веществ говорить не приходится.

Если же натуральное молоко и употребляется в пищу беременной женщиной, стоит все же его кипятить - во избежание нежелательных последствий. Чтобы молоко лучше усваивалось, лучше пить его натощак, а не после еды: так оно блокирует выделение желудочного сока. Нежелательно также пить молоко холодным или излишне горячим. А перед сном полезно побаловать себя теплым молоком с медом: отсутствие бессонницы гарантировано, да и организм получит полезные элементы, как из молока, так и из меда.

Специально для beremennost.net – Татьяна Аргамакова

Будущих мам волнуют вопросы, связанные с питанием во время ожидания малыша. Переживания вполне оправданы, ведь все, что входит в рацион беременной женщины оказывает прямое воздействие на развитие плода. Можно ли во время беременности пить молоко? Не навредит ли употребление молочных продуктов здоровью малыша? Чтобы получить достоверные ответы на эти вопросы, необходимо подробно разобраться в особенностях этого уникального напитка.

Можно ли пить молоко при беременности

Многие будущие мамы в положении задаются вопросом, можно ли беременным молоко? Никаких конкретных запретов для беременности не существует. Беременным разрешается пить как жидкое, так и сухое молоко. Выбор коровьего или козьего, свежего или топленого молока основывается на предпочтениях женщины, полезности, а также на том, с какой периодичностью этот напиток будет употребляться.

Если от выпитого стакана молока у вас начинается расстройство кишечника, появляется сыпь на коже или развиваются другие негативные реакции, продукт лучше исключить из своего рациона. Употребляйте сыры, йогурты, творог. В их состав входит большое количество кальция и белка, вполне достаточного для поддержания здоровья беременной женщины и ребенка.

Пить домашнее парное молоко беременным следует с особой осторожностью. Лактоза – фермент, входящий в состав свежего необработанного напитка, способен негативно отразиться на работе пищеварения. Чтобы обезопасить себя и своего малыша, беременной женщине нужно быть полностью уверенной, что корова не страдает инфекционными заболеваниями.

Чем полезно молоко для беременных женщин

Молочные изделия – бесценный источник белка для беременной и ее будущего ребенка. Йогурты, кефир, ряженка, творог, сыр богаты витаминами и аминокислотами. Эти продукты содержат восемь незаменимых аминокислот, которые организм не синтезирует самостоятельно. Данные вещества должны поступать с едой. Польза напитка здесь очевидна – продукт обеспечивает поступление достаточного количества необходимых аминокислот.

Молочный жир – еще один полезный элемент, который представляет собой прекрасный источник энергии для организма беременной женщины и будущего малыша. В состав биологического компонента входят необходимые для нормальной работы организма полиненасыщенные жирные кислоты, которые принимают непосредственное участие в формировании и укреплении нервной системы.

Холестерин принимает участие в синтезе гормонов, усиливая их действие в организме. Сбалансированное содержание в молоке солей кальция, фосфора, натрия, магния и калия обеспечивает высокую степень усвояемости данных веществ. Лактоза (молочный сахар) – жизненно важный элемент, который способствует формированию благоприятной микрофлоры кишечника, предупреждающий рост, развитие вредных для организма беременной женщины и будущего ребенка бактерий и микробов. Лактоза помогает лучшему усвоению кальция.

Одна из основных функций кишечника – защита от проникновения в организм болезнетворных микробов, шлаков, токсинов. Когда количество бактерий в органе увеличивается до критических показателей, кишечник теряет способность выполнять данную функцию должным образом. Вредные вещества начинают проникать в организм беременной, а также будущего малыша, негативно сказываясь на здоровье обоих. Бифидобактерии, содержащиеся в молоке, препятствуют росту и размножению микробов в организме.

Какое молоко можно пить беременным

Распространенный в наших условиях вид молока – коровий. На прилавках магазинов есть также козье молоко, которое по своим полезным свойствам опережает другие виды этого напитка. Если беременная женщина стоит перед выбором, то предпочтение стоит отдать козьему молоку, в состав которого входит большое количество белков и жиров. Из него делают много вкусных, полезных продуктов. Даже после кипячения напиток сохраняет больше полезных микроэлементов, чем содержится в коровьем молоке.

Овечье молоко – безусловный лидер по содержанию витаминов и белков. Из-за неприятного запаха его редко употребляют в неразведенном виде. В наших магазинах купить овечий нектар практически невозможно. В пищу употребляют всевозможные кисломолочные продукты. Брынзу и сыр следует кушать только по истечении месяца с момента приготовления. Продукты на основе овечьего сырья могут содержать болезнетворные возбудители заболевания бруцеллеза, которому подвержены овцы.

Молоко кобылиц менее полезное, чем коровье, зато более жирное и сладкое. В магазинах в чистом виде продукт не продается. Одним из популярных производных кисломолочных продуктов является кумыс – шипучий пенящийся нектар, способствующий нормализации работы пищеварения и восстановлению нервной системы. Приобрести его можно практически в любом магазине.

Противопоказания во время беременности

Перед употреблением молока беременная должна убедиться, нет ли у нее противопоказаний к молочному напитку. Их не так много, но чтобы предостеречь себя и будущего ребенка, к вопросам питания следует подходить с особой осторожностью. Рассматриваемый напиток в некоторых случаях становится бесполезным и даже вредным продуктом. Ниже представлен список основных противопоказаний.

Индивидуальная непереносимость молочного белка. В таких случаях аллергия на данное вещество проявляется с самого рождения. Язвенный колит. Энтерит. Лактазная недостаточность.

При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных противопоказаний, употреблять молоко беременной запрещено. Заменить его нужно другими продуктами питания и витаминными комплексами, содержащими кальций. Если же никаких противопоказаний у вас нет, смело вводите в рацион вкусный и полезный напиток.

Как правильно употреблять молоко

Как нужно употреблять напиток беременным, чтобы извлечь максимальную пользу и не навредить здоровью? Для беременной женщины неправильное употребление этого напитка может стать причиной развития ряда проблем со здоровьем будущего малыша. Беременная женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка.

Молоко будет лучше усваиваться, если его разбавить горячим чаем, какао, соком или чистой водой. Рекомендуемые пропорции – 2 к 1. Не стоит употреблять напиток после приема пищи. Пить молоко нужно медленно, небольшими глотками. Не следует пить слишком холодный напиток. Он должен быть теплым или комнатной температуры. Для лечения кашля в кипящее молоко добавляют соду. Злоупотреблять данным средством нельзя, так как возможно развитие раздражения кишечника. Горячее молоко с медом – еще одно эффективное средство от простуды. На ночь, для крепкого здорового сна, пейте молоко с медом. Мед – уникальный продукт, обладающий массой полезных свойств. Беременным не следует употреблять кофе. Цикорий – полезный натуральный заменитель кофе. Цикорий с молоком – прекрасная альтернатива для беременной любительницы кофе. Какао с молоком – еще один вариант утреннего напитка. По возможности старайтесь не употреблять молоко из магазинов. Пить рекомендуется натуральный домашний продукт, который предварительно следует хорошенько прокипятить.

Молоко – вкусный, очень полезный напиток, богатый витаминами и микроэлементами, которые так необходимы организму женщины во время беременности. Будущая мама должна знать все о правильном питании, ведь это ключ к здоровью ее малыша. О том, из каких продуктов построить свой рацион, расскажет эксперт:

Была ли эта статья полезной?

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

Человек ответили

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Женщина, ожидающая ребенка, старается с максимальной ответственностью подходить к формированию своего рациона. Порой ей приходится отказываться от любимых продуктов, чтобы не навредить будущему наследнику. В связи с этим у многих возникает вопрос: можно ли беременным женщинам употреблять молоко – парное или пастеризованное, сухое или сгущенное, и принесет ли оно пользу малышу?

Большинство женщин охотно прислушивается к рекомендациям диетологов и гинекологов и старается хотя бы пару раз в неделю выпивать по стакану молока.

Практически все врачи сходятся во мнении: беременным коровье молоко принесет только пользу, если пить его в умеренных количествах (по 1-2 стакана в день) или готовить каши на молоке (пшенную, гречку, овсяную, манную). Молоко для беременных – целый кладезь активных веществ: микроэлементов и витаминов.

Но нужно обратить внимание на то, какое молоко полезно беременным. Если сравнивать парное молоко, пастеризованное и ультрапастеризованное, то преимущество, конечно, будет у парного коровьего молока. С одной лишь оговоркой, если вы знакомы лично с хозяевами животного и доверяете им.

В противном случае всегда есть риск получить некачественный продукт. Коровы могут быть носителями или болеть инфекционными заболеваниями, например бруцеллезом. В организм беременной с молоком могут попасть микроорганизмы и только навредить. Второй вопрос к полезному продукту (а вернее к хозяйке) – это соблюдение правил гигиены при получении молока от коровы, использование чистой посуды, отсутствие в нем примесей для более длительного хранения (например, сода).

Если уверенности в качестве молока с рынка нет, то тогда при беременности лучше пить пастеризованное молоко. Термообработка позволяет сохранить часть витаминов и активных веществ и уничтожить болезнетворные микроорганизмы.

Польза молока для беременных

Коровье молоко содержит вещества, необходимые как взрослому, так и растущему организму. Это:

белки (строительный материал для всех клеток); аминокислоты (нужны для синтеза белковых соединений); жирные кислоты (принимают участие в формировании и поддержании правильного функционирования нервной, сосудистой системы); железо (без него организм не получит необходимого ему кислорода); калий (регулирует работу сердца); фосфор (основной элемент ДНК; он способствует преобразованию жиров, белков и углеводов в энергию); витамины группы B, A, E, D.

Главный элемент, дающий ответ на вопрос, почему беременным нужно пить молоко, - кальций. При его недостатке у плода неправильно сформируется скелет, будут проблемы с зубами, с формированием ногтевых пластин. Да и сама женщина пострадает: плод начнет «забирать» недостающий элемент из ее организма, а значит, кости, суставы и зубы – попадают под удар и становятся восприимчивы к заболеваниям. В первую очередь будут страдать зубы, а во время беременности не всегда есть возможность их лечить без вреда для плода.

Внимание! Если женщина до беременности страдала от аллергии на белок коровьего молока или на лактазную недостаточность, то в таком случае при беременности пить молоко – нельзя.

Помните, что потенциальную опасность для беременных несет не пастеризованное молоко, купленное с рук: в нем могут находиться болезнетворные бактерии.

Можно ли пить беременным козье молоко

По поводу козьего молока страсти традиционно разгораются сильнее, чем вокруг коровьего. Кроме высокой жирности козье молоко обладает специфическим ароматом и привкусом. Люди старшего поколения настоятельно рекомендует пить козье молоко во время беременности. Разберемся, почему и можно или нет пить козье молоко при беременности.

Польза козьего молока для беременных женщин

В козьем молоке есть те же полезные вещества и микроэлементы:

белки и аминокислоты; жиры; лактоза (молочный сахар); витамины.

Но состав козьего молока богаче, чем коровьего. В частности, в нем:

Больше жиров и жирных кислот. Больше белка. В 10 раз, чем в коровьем, больше фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной трубки плода в первом триместре. Это прекрасная альтернатива таблетированному витамину B9. Высокое содержание цианокобаламина (витамина B12) помогает справляться с анемией при беременности. Меньше лактозы, что способствует лучшему перевариванию.

Кроме того, козье молоко менее аллергенно, а значит, его разрешается употреблять женщинам, имеющим склонность к аллергии. Чем полезно козье молоко при беременности? В нем содержатся вещества, обладающие небольшим бактерицидным эффектом. Белок молока быстрее усваивается, так как строение его молекулы отличается от белка коровьего молока.

Козье молоко беременным помогает успокоиться, способствует хорошему крепкому сну.

«Минусы» тоже есть, поэтому женщинам «в интересном положении» нужно внимательно относиться к своему самочувствию: в козьем молоке много жира. Так что если есть проблема быстрого набора веса при беременности – пить его нужно в умеренных количествах или дать отстоятся и собрать жир. Женщинам с «недобором» массы – этот продукт в помощь.

Производители детских смесей для питания создают целые линейки продуктов на основе козьего молока.

Можно или нельзя сгущенное молоко при беременности

Любимая нами сгущенка настолько вкусна, что от ложечки-другой с чаем бывает трудно удержаться. А можно ли беременным сгущенное молоко, ведь оно очень калорийно и насыщено сахаром?

В сгущенке нет всех тех полезных веществ, что и в обычном молоке. И в нем много сахара. Часто поджелудочная железа беременной плохо справляется со своей работой, в результате чего возрастает риск диабета беременных. В этом случае сгущенку лучше временно исключить из рациона до нормализации уровня глюкозы, замеряемого натощак.

Но если все в порядке, беременным разрешается столовая ложка сгущенки в день (не больше!). И следите за составом продукта: сгущенка должна содержать лишь 3 ингредиента. Это:

молоко; сахар; вода (иногда).

Любые масла и другие добавки говорят о том, что перед вами продукт невысокого качества, от которого больше вреда, чем пользы.

Сухое молоко для беременной: за и против

В сухом молоке меньше жирных кислот, чем в обычном. Есть мнение, что оно усваивается лучше и быстрее, предотвращает анемию и авитаминоз, укрепляет костную ткань. Но женщины относятся к такому молоку с недоверием: ведь оно представляет собой полуфабрикат, который утратил витамины.

По мнению врачей, сухое молоко для беременных – временный вариант выбора, когда нет возможности купить свежее.

Почему беременным нельзя пить молоко?

Аллергия на молоко у беременных и лактазная недостаточность – только эти 2 причины могут помешать наслаждаться полезным напитком при беременности.

Аллергия проявляется сыпью по типу крапивницы, першением в горле, аллергическим насморком, вздутием живота. Непереносимость лактозы – диареей, метеоризмом, болью в животе. Это связано с недостаточной выработкой лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар – лактозу. Проблемы с перевариванием молочного сахара бывают врожденными или приобретенными, иногда появляются в результате долго протекающей аллергии, иногда – просто развиваются с возрастом в процессе естественных изменений.

Если подобных проблем нет, – пожалуйста, молоко пить можно.

Можно ли беременным молоко с медом, содой и прополисом?

Парное домашнее молоко или кипяченое, купленное в магазине, можно сочетать с разными продуктами. Так, можно приготовить молоко с медом от кашля (при трахеите).

Рецепт для беременных:

молоко теплое, не горячее (стакан); мед (2 чайных ложки); масло сливочное 1/2 чайной ложки.

Вкусную смесь пьют на ночь, чтобы смягчить и увлажнить и согреть слизистую.

От кашля при простуде можно приготовить стакан молока с накрошенным в него прополисом. Какое молоко лучше брать? Подойдет любое:

свежее; топленое; разведенное из сухого.

Сколько брать прополиса? Достаточно небольшой горошинки на литр молока. Смесь кипятят 5-10 минут, потом процеживают и пьют на ночь по половинке стакана. Напиток успокаивает, уменьшает воспаление, обеспечивает здоровый сон, так что бессонница беременных не страшна.

Некоторые будущие мамы профилактируют вирусные и инфекционные заболевания, употребляя изредка молоко с зубчиком чеснока. Это действительно полезно, но в третьем триметре чеснок отменяют: он оказывает влияние на вкус молока, образующегося у будущей матери. Кроме того, ребенок уже способен воспринимать вкус околоплодных вод, вряд ли ему понравиться чеснок. Все что кушает или пьет будущая мама – ощущает малыш через околоплодные воды.

Иногда беременные используют молоко с содой от кашля при трахеите, бронхите и от изжоги. Сода обладает слабыми антибактериальными свойствами и создает слабощелочную среду, в которой не выживают болезнетворные микроорганизмы, облегчает отхождение мокроты. Но нельзя применять ее слишком часто: она сушит слизистые. А ее регулярное употребление при изжоге стимулирует повышение кислотности желудочного сока в противовес постоянному ощелачиванию.

«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!». Слова этого детского стихотворения вполне можно отнести и к будущим матерям: молоко при беременности полезно, питательно и вкусно. Если нет аллергии – пейте его в умеренных количествах и получайте удовольствие!

Дополнительная информация

Можно ли беременным черный чай с молоком

Тыквенные семечки при беременности: польза и вред

Запоры у беременных: что делать и как избавиться

Сливы во время беременности: чем полезны и можно ли их кушать беременным

Токсикоз на ранних сроках: как с ним бороться

Последствия простуды при беременности для плода

Забывчивость при беременности: почему ухудшается память у беременных

Последствия простуды при беременности для плода: чем лечить ОРВИ у беременных

Молоко – один из тех продуктов, которому в нашей жизни уделяется немало внимания. Еще с детства от мамы и бабушки мы знаем, что оно необходимо для роста и развития, молоко полезно для наших костей, кожи и мозга. То же самое касается употребления молока при беременности: в период, когда питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным, оно становится чуть ли не главным продуктом, который должен присутствовать в рационе будущей матери.

Почему пить молоко при беременности полезно

Стоит сразу успокоить всех сомневающихся в том, что молоко при беременности можно пить. Этот продукт не только безопасен для женщины, но и незаменим (если, конечно, к его употреблению нет противопоказаний). Молоко – ценный источник питательных веществ, активно участвующих в процессе формирования плода и поддерживающих общее состояние здоровья беременной женщины. В составе молока присутствуют:

• Белки – своеобразные «кирпичики» для мышечной ткани;
• Аминокислоты;
• Жирные кислоты, необходимые для формирования нервной системы плода;
• Холестерин, способствующий синтезу половых гормонов;
• Кальций, формирующий костные ткани и скелет;
• Железо, способствующее усвоению кальция и необходимое для обеспечения ребенка кислородом в материнской утробе;
• Прочие микроэлементы (натрий, калий, магний), нормализующие метаболизм;
• Витамины A, B и D, необходимые для полноценного внутриутробного развития ребенка;
• Лактоза (молочный сахар), способствующая формированию благоприятной микрофлоры в кишечнике.

Принимая во внимание несомненную пользу от употребления молока во время беременности, можно рекомендовать его каждой будущей матери к ежедневному употреблению. Единственным стоп-сигналом к этому может стать индивидуальная непереносимость.

Когда молоко при беременности может навредить

Противопоказаний для употребления молока в период вынашивания ребенка не так уж много, но знать их все же нужно, чтобы не беспокоиться о здоровье будущего малыша. Так, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже опасным в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данный тип аллергии обычно проявляется с момента рождения);
• Язвенный колит;
• Энтерит;
• Лактазная недостаточность;
• Анемия (употребление молока при беременности препятствует усвоению железа, поэтому не стоит запивать им железосодержащие продукты, чтобы не усугубить ситуацию еще больше).

Если своевременно выявить вышеуказанные проблемы и заменить молоко другими кальцийсодержащими препаратами, то это обстоятельство не помешает успешному и благоприятному протеканию вашей беременности. А тем, кому молоко пить можно, стоит помнить о некоторых правилах его употребления.

Даже такой полезный продукт, как молоко, может привести к различным неприятностям, если употреблять его неправильно. Помните, что рисковать своим самочувствием и здоровьем ребенка вы не имеете права, поэтому рекомендациями специалистов пренебрегать не стоит. Итак, как же правильно пить молоко во время беременности?

1. Чтобы молоко лучше усвоилось, рекомендуется разбавлять его чаем, соком или питьевой водой в соотношении 2:1;
2. Не стоит пить молоко после еды, особенно после приема сытной жирной пищи. Данный продукт препятствует нормальной выработке желудочного сока, необходимого для нормального процесса пищеварения;
3. Желательно пить молоко медленно, небольшими глотками. Прежде чем сделать глоток, можно подержать его некоторое время в полости рта. Молоко, выпитое залпом, переваривается сложнее;
4. Пить холодное молоко при беременности нельзя, оно должно быть либо подогретым, либо комнатной температуры. Всего один стакан ледяного напитка может обернуться для будущей матери ангиной.

Молоко с медом при беременности

Еще один способ употребления молока при беременности – добавить в него немного меда. Народные целители и врачи советуют будущим мамам взять на вооружение этот вкусный и полезный напиток. Однако здесь тоже стоит проявить осторожность, поскольку мед – сильный аллерген. Молоко с медом известно как успокаивающее, общеукрепляющее, иммуностимулирующее и антимикробное средство.

При беременности молоко с медом можно пить на ночь, чтобы нормализовать сон, избавиться от бессонницы и стресса. Многим будущим мамам такой напиток помогает облегчить проявления изжоги и токсикоза. Кроме того, молоко с медом можно пить с целью профилактики и лечения бронхита, ангины, простудно-вирусных заболеваний.

Добавлять мед следует в подогретое молоко и размешивать до полного растворения. Однако запивать таким напитком сладости и мучные изделия не рекомендуется, чтобы избежать появления лишнего веса.

Как правильно выбрать молоко

Ко всем продуктам, которые употребляет беременная женщина, предъявляются особые требования, и молоко в данном случае не исключение. Разумеется, молоко с рынка не самый хороший выбор для будущей матери. Пожалуй, лучше вообще не напоминать к каким проблемам со здоровьем может привести такой напиток.

Однако это вовсе не значит, что при беременности молоко следует покупать исключительно в магазинах – такой продукт тоже далек от идеала. Во-первых, тщательная обработка, которой хвастаются производители, полностью разрушает все полезные вещества, когда-то присутствующие в молоке. Во-вторых, не всегда торговые сети обеспечивают оптимальную температуру и условия для его хранения.

Получается, что лучше пить натуральное молоко, но делать это только в том случае, если женщина доверяет «производителю». Но в любом случае молоко, если только речь не идет о пастеризованном молоке длительного хранения, перед употреблением следует прокипятить, чтобы избежать заражения сальмонеллой.

Какое молоко при беременности полезнее

Если женщина может выбрать, какое молоко во время беременности употреблять, отдать предпочтение следует козьему. Общеизвестно, что козье молоко гораздо полезнее коровьего. Оно богато витаминами A, E, C, D, в его составе есть марганец и магний.4.83 4.8 из 5 (24 голосов)

Можно ли молоко пить при беременности — очень актуальный вопрос среди будущих мамочек на сегодняшний день. А если можно, то какое, с чем и в каких количествах? Попробуем разобраться вместе.

Будущие мамочки вынуждены отказываться или значительно сокращать в рационе многие напитки ввиду своего «интересного положения». Например, сладкая газировка, кофе и пакетированные соки первыми отправляются в чёрный список. Ведь они никакой пользы в себе не несут, а большое количество сахара или кофеина ни будущему малышу, ни его маме совсем ни к чему. Поскольку в молоке ничего подобного в составе нет, а напротив, присутствуют витамины и полезные вещества, то его потребление как раз показано беременным женщинам. Единственное, отдавать предпочтение следует натуральному, деревенскому парному молоку, его следует кипятить перед употреблением. Если такой возможности нет, пейте обычное молоко в пакетах, но смотрите на срок годности: чем он меньше, тем меньше в продукте всевозможных консервантов и больше полезных бифидобактерий.

Для лучшего усвоения молоко лучше пить натощак, до еды, поскольку оно отрицательно влияет на качество выделяемого желудочного сока, что, конечно же, сказывается на переваривании пищи.

Польза от употребления молока при беременности

Начнём с того, что в молоке содержится кальций. Он необходим в достаточном количестве начиная примерно со второго триместра для формирования костного скелета малыша. При недостаточном поступлении кальция в материнский организм плод будет использовать по максимуму то, что имеется. Отсюда такое частое явление как ухудшение состояния зубов у беременных женщин в третьем триместре по сравнению с первым. Регулярное употребление хорошего качественного молока решит эту проблему.

Далее, в молоке содержится молочный сахар, лактоза - она необходима для максимального усваивания кальция материнским организмом. У некоторых людей молоко может вызывать нарушение работы желудка и кишечника. Обычно это связывают с недостатком у них в организме особого фермента - лактазы, который необходим для расщепления молочного сахара. Считается, что это связано с недостаточным употреблением молока в рационе. Для обогащения организма этой самой лактазой лучше всего пить парное молоко - там этого фермента хоть отбавляй.

Белки – особый строительный материал, также содержащийся в молоке. В нём есть все необходимые для развития аминокислоты.

Жиры также входят в состав молока, но не стоит пугаться - это не те жиры, которые обязательно отложатся на боках (впрочем, опять же, всё хорошо в меру). Это легкоусвояемая форма жиров, в которых содержится очень полезные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Такие жиры необходимы для качественного усваивания витаминов, которых также в молоке содержится целый букет. Витамины А, D, группы В активно участвуют в формировании иммунитета плода и его костной, мышечной и нервной систем.

Для большего количества витаминов можно покупать специальное витаминизированное молоко, которое сейчас в изрядном количестве представлено на российском рынке.

Какую бы пользу ни несло молоко, всегда надо прислушиваться к себе, к своим ощущениям и пожеланиям. Если от молока воротит, не надо заставлять себя его пить! Ни к чему хорошему это не приведёт, может даже вызвать рвотный рефлекс, который при беременности может негативно сказаться на самочувствии будущей мамы, особенно на поздних сроках. Всегда можно найти хорошую альтернативу молоку, например, кисломолочные продукты, рыба, орехи, всевозможные натуральные сыры.

Молоко при беременности на ранних сроках

Есть такое мнение, будто молоко при беременности запрещается к употреблению. Это отчасти верно, но только в некоторых случаях и обычно только на ранних сроках беременности. Некоторые беременные даже жалуются, что в первом триместре молоко хуже усваивается и даже способно вызвать тошноту. Так организм подаёт сигнал, что лишний кальций сейчас ни к чему и лучше подождать с потреблением любой молочной и кисломолочной продукции. Исследования показывают, что новорождённый малыш максимально усваивает тот кальций, который поступал последние 4 месяца беременности его мамы. Но это не значит, что первые пять месяцев стоит совсем отказаться от молока, тем более, если оно не вызывает ухудшения самочувствия. Золотое правило беременных - всё хорошо в меру!

Кофе с молоком при беременности

Достаточно тяжело кофеманкам обходиться без своего любимого напитка на протяжении всей беременности. Ведь кофе — это действительно вредно для развития плода из-за высокого содержания кофеина. В идеале исключить кофе из своего рациона, заменив его, например, на полезный напиток цикорий, который обладает очень похожим кофейным ароматом, но, в то же время, не содержит в себе ни капли кофеина.

Если же исключить никак не получается, то надо стараться хотя бы минимизировать потребление кофе и желательно добавлять в него молоко. Оно делает вкус мягче и немного убирает крепость напитка. То есть, если вы раньше пили литрами чёрный крепкий кофе, то сейчас больше подойдёт такая схема: одна небольшая чашка кофе с молоком по утрам, и на этом всё. Дальше уже пить воду, некрепкие чаи, натуральные соки, молоко, цикорий… И вкусовые пожелания будут удовлетворены, что немаловажно для беременной женщины, и здоровье у всех будет в порядке!

Чай с молоком при беременности

Противопоказаний против применения чая у беременных, как правило, никаких не бывает. Но есть некоторые советы: отдавать предпочтение лучше всего некрепкому зелёному чаю. Можно смело добавлять туда молоко, говорят, такой напиток способствует хорошей лактации после родов. Только будьте готовы к тому, что он обладает сильным мочегонным эффектом, что благотворно сказывается на уменьшении отёчности, если таковая имеется, но в то же время заставит вас побегать в туалет. Потому не следует пить чай с молоком перед сном, лучше прекратить приём как минимум часа за три до ночного сна. Опять же, не стоит и забывать про почки – чем сильнее у напитка мочегонный эффект, тем сильнее на них нагрузка.

Молоко с мёдом при беременности

Прекрасное и достаточно популярное сочетание - молоко с мёдом во время беременности. Плюсов от такого напитка действительно много:

1. Он помогает при любых простудах и вирусах, облегчает боль в горле, смягчая и обволакивая его.
2. Помогает беременным женщинам, страдающим бессонницей и прочими расстройствами сна.
3. Напиток способен снять стресс и выровнять психоэмоциональный фон у будущей мамочки, что немаловажно при таких сильных гормональных скачках.
4. Молоко с мёдом в небольших количествах снимает изжогу и облегчает токсикоз на ранних сроках.
5. Молоко с мёдом от кашля при беременности тоже вполне может использоваться.

В целом напиток очень полезен, ведь он насыщен витаминами и прочими полезными элементами. Но всё же не стоит им чрезмерно увлекаться. Один стакан такого напитка способен заменить полноценный приём пищи, ведь он очень калориен. При беременности излишний набор веса нежелателен ни для мамы, ни для её будущего малыша, это может значительно осложнить ход родовой деятельности. Потому не стоит особо увлекаться сладостями! Так что пить молоко с мёдом вполне можно, но только тогда, когда это действительно необходимо. Чтобы напиток получился максимально полезным, надо мёд добавлять в тёплое, не горячее молоко. Иначе его полезные свойства попросту испаряться.

Козье молоко при беременности

Сегодня достаточно популярно козье молоко среди беременных женщин. И тому есть разумное обоснование! Оно гипоаллергенно и усваивается значительно лучше обычного коровьего молока. В нём содержится достаточное количество бета-казина, что приближает его по составу к грудному молоку мамочек. Витаминов в козьем молоке целый букет: A, E, C, D, витамины группы B. А сколько в нём микроэлементов и других полезных веществ: кальций, магний, марганец… Плюс ко всему, козье молоко способствует лучшему пищеварению, что также немаловажно для здоровья будущих мамочек. Можно также включить в свой рацион всевозможные козьи сыры, смотрите только, чтобы они были натуральными.

Молоко с йодом для прерывания беременности

К сожалению, не всегда беременность бывает запланированной и долгожданной. Но к каким только безумным методам не прибегают, чтобы её прервать! И народные средства, и подпольные аборты… Девушки гробят не только своего ещё не родившегося малыша, но и зачастую подвергают серьёзному риску свою собственную жизнь. Избавляться от малыша или оставить его - это моральное дело каждого родителя, его долг и ответственность. Вопрос этот очень и очень спорный, у каждого своя жизнь, своя ситуация, потому не будем рассуждать об этике и морали. Но! Если уж сложилось так, что вы решились на этот шаг, пожалуйста, ни в коем случае не делайте его народными средствами или с помощью подпольных «умельцев»! Это может закончиться бесплодием или даже летальным исходом! Только врач, только проверенная клиника, и никак иначе!

Итак, йод как микроэлемент необходим для беременной женщины. При его дефиците ребёнок попросту может родиться с серьёзными отклонениями. Но излишек йода ещё более опасен! Самопроизвольный аборт при употреблении молока с йодом вряд ли осуществится, оно может попросту привести к замиранию плода в утробе матери, что всё равно потребует проведения механического аборта и тщательного выскабливания. А последствия могут быть поистине ужасающими. Как одно из следствий — это рвота с кровью, кровотечение из мочевыводящих путей, нарушения работы сердца…

Но и это не всё! Приём внутрь спиртового раствора йода строго запрещён ещё и потому, что он может вызвать ожог внутренних органов, отмирание (некроз) или ожог тканей желудка и пищевода. Спиртовой раствор йода попросту токсичен. Кроме того, он может привести к гормональному сбою в организме и необратимым нарушениям функций щитовидной железы.

Страшно, не правда ли?

Молоко с содой при беременности

Сода - прекрасный антисептик, который обладает противовирусным и противомикробным действиями. Она снимает боли и воспаления в горле, не нанося при этом ни малейшего время ни маме, ни её будущему малышу. Из неё делают растворы для полоскания, ингаляции, её употребляют внутрь при добавлении в молоко. Тёплое молоко с небольшой дозой соды быстро снимет все неприятные симптомы и облегчит состояние, каким бы тяжёлым оно ни было. Это отличное средство при изжоге или сухом кашле.

Подведём итоги

При беременности пить молоко можно и даже нужно! Оно способствует своевременному развитию и поступлению к плоду всех необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Для его мамы это означает сохранение хорошего состояния зубов, волос и ногтей. Самое главное не вливать его в себя насильно. Но в случае непереносимости молока следует искать другой природный источник кальция, он обязательно должен быть в рационе беременной женщины в том или ином виде. Пейте чай с молоком, молоко с мёдом или содой - всё это лишь пойдёт вам и вашему малышу на пользу.

Пейте, мамы, молоко, будете здоровы!

Видео «Польза козьего молока для беременных»

При беременности на женщину ложится большая ответственность. Ведь теперь, все что она делает так или иначе будет сказываться на ребенке. Особенно важно будущей маме следить за тем, что она употребляет в пищу. Так как многие продукты, которые раньше можно было есть без опасений, теперь могут нанести существенный урон еще несформировавшемуся организму. В этот период, даже вкусное натуральное молоко вызывает массу споров и опасений. Сегодня мы рассмотрим все плюсы и противопоказания употребления этого продукта и раскроем вам некоторые секреты.

Можно ли беременным молоко и чем оно полезно

Все знают, что молоко крайне полезно детям. Этот продукт обладает набором витаминов и минералов, который легко усваивается и восполняет массу недостающих микроэлементов. Поэтому всем детям важно употреблять его в достаточно больших количествах.

Бытует мнение, что беременным нельзя пить молоко, так как оно может стать причиной выкидыша. Однако в данном случае необходимо знать, что к подобной неприятности может привести только смесь молока и йода. Более того, такой рецепт может вызвать серьезные проблемы с щитовидкой. При этом в чистом виде молоко абсолютно безвредно.

Вся польза молочных продуктов объясняется тем, что молоко обладает богатейшим составом. При этом в нем есть ряд компонентов, которые не найдешь ни в одном другом продукте. Давайте с ними познакомимся поближе.

Причины того, что молоко полезно:

1. В молоке содержится ряд витаминов. Главным образом – это витамины группы В, А и D. Этот набор просто необходим женщине для полноценного развития зародыша.
2. Также в молоке содержится особенный молочный жир. Он помогает правильно формироваться нервной системе ребенка и укрепляет нервы матери.
3. Лактоза, которая в большом количестве содержится в молоке отвечает за формирование хорошей микрофлоры в кишечнике. Это необходимо для нормального пищеварения.
4. В молоке содержится хороший холестерин. Он помогает лучше выделяться половым гормонам.
5. В молоке содержится несколько разных белков. Они необходимы для постройки нового организма. Также в молоке содержится иммуноглобулин, который является белком, повышающим иммунитет.
6. Аминокислоты тоже есть в молоке. Именно они позволяют правильно течь беременности.
7. В большом количестве в молочных продуктах содержится кальций. Этот элемент отвечает за образование костей у эмбриона.
8. Также в молоке есть и другие микроэлементы. Они нормализуют метаболизм малыша.

Как видите, молоко действительно полезно беременным женщинам. Поэтому если вам хочется молочка, то не стоит себе в нем отказывать.

Не только польза, но и вред молока при беременности

Все знают, что молоко – это очень полезный продукт. Однако во время беременности пить его постоянно не стоит. Почему? Дело в том, что этот продукт мешает усвоению железа, что не очень хорошо для будущей матери.

Купленное на стихийном рынке сырое молоко может нанести и вред. Дело в том, что если молоко было взято у больной коровы, или если во время дойки не соблюдалась техника безопасности, то высок риск заразиться от молока дизентерией или даже туберкулезом.

Иногда коровье молоко может нанести беременной женщине серьезный вред. Это возможно в том случае, если у будущей мамы имеются противопоказания. Поэтому очень важно учитывать этот нюанс, составляя свой рацион.

Почему врач может запретить пить молоко во время беременности:

1. При лактазной недостаточности употреблять молоко категорически запрещено.
2. При железодефицитной анемии прием молока категорически воспрещен. Дело в том, что молоко не дает усваиваться железу. Поэтому при анемии его употребление будет только во вред. Кстати, при приеме железосодержащих препаратов, молоко может аннулировать их действие.
3. Некоторые люди страдают индивидуальной непереносимостью белка молока. В этом случае молоко тоже пить нельзя. Однако такая проблема не может появиться внезапно. Она всегда дает о себе знать еще в раннем детстве.
4. При язвенном колите с перевариванием лактозы могут возникнуть проблемы. Поэтому употребление молока может серьезно усугубить ваше состояние.

Решая пить ли молоко, нужно учитывать наличие противопоказаний. В противном случае этот продукт вместо колоссальной пользы принесет лишь вред.

Коровье и козье молоко при беременности

Коровье молоко имеет в своем составе огромное количество белков и углеводов. Оно считается не напитком, а полноценным продуктом питания. Также в молоке присутствуют витамины и аминокислоты, способствующие повышению иммунитета, поэтому оно так полезно при простуде. А сочетание минералов, если конкретнее, то магния, кальция и фосфора в этом продукте, поражают своей уникальностью. Однако из-за крупных частиц жиров коровье молоко тяжело усваивается.

Козье молоко считается более полезным, чем коровье. В нем помимо описанных витаминов содержатся витамин Н и С. Кроме того, там есть холин, который препятствует отложению жира и укрепляет мембраны клеток. Козье молоко укрепляет иммунитет, повышает мозговую активность и помогает бороться с бактериями в кишечнике.

Молоко можно употреблять в разных видах. Давайте посмотрим самые популярные вариации этого продукта.

Виды молочных продуктов:

1. Парным называется молоко, которое было выдоено из коровы только что. Остается оно после дойки парным в течение двух часов. Именно в этом виде молоко считается наиболее полезным. Его нельзя кипятить, поэтому важно выбирать продавца, в котором вы уверенны.
2. Свежее сырое молоко – это молоко через пару часов после дойки и еще в течение двух дней. Такой продукт тоже содержит массу полезных веществ, однако усваивается он гораздо хуже. Многие даже жалуются на расстройство желудка после его употребления.
3. Пастеризованное молоко можно купить в магазине. В нем меньше полезных веществ, чем свежем. Такое молоко может быть обычным или длительного хранения. В последнем варианте практически нет полезных веществ.
4. Кисломолочные продукты производятся из молока, благодаря его взаимодействию со специальными микроорганизмами. В таком виде молоко лучше усваивается организмом и приносит гораздо больше пользы.
5. Топленое молоко тоже полезно. Оно обладает приятным вкусом и красивым цветом.
6. Сухое молоко содержит минимум полезных микроэлементов. Поэтому в таком виде его лучше не употреблять.

Молочные продукты полезны в любом виде. Единственное, не стоит злоупотреблять сгущенным молоком и мороженным, они, хоть и сделаны из молока, но содержат в своем составе огромное количество сахара.

Правила употребления молока во время беременности

Во время беременности к молоку нужно относиться с особой осторожностью. Нужно знать, как его правильно употреблять, чтобы не причинить себе вред.

Как правильно пить молоко во время беременности:

1. В этот период лучше кипятить домашнее молоко. Это обезопасит вас от заражения бактериями, которые могут в нем обитать.
2. Молоко – это самостоятельное блюдо. Оно достаточно калорийно, поэтому не следует употреблять его с жирной пищей.
3. Лучше всего усваиваются кисломолочные продукты. Также хорошо добавлять молоко в чай.

Следуя нашим советам, вы сможете употреблять молоко безопасно для своего здоровья. Также важно знать, нет ли у вас к нему противопоказаний.

Польза молока при беременности (видео)

Молоко пить во время беременности можно и нужно. Однако важно знать, как это правильно делать. Будьте здоровы!

О пользе молока мы наслышаны с детства, однако многих будущих мам волнует вопрос: можно ли пить молоко при беременности ? - сразу хотим оговориться, что действительно качественное молоко и молочные продукты являются ценными источниками полезных микроэлементов и витаминов, поэтому если нет противопоказаний и личной непереносимости, пить молоко можно и даже нужно.

В составе молока содержатся:

• Белки - нужны для строения клеток мышечной ткани малыша;
• Жирные кислоты - благотворно влияют на нервную систему плода;
• Кальций и железо - формируют скелет малыша, а также обеспечивают ребенку приток кислорода;
• Натрий, магний, калий - их действие направлено на нормализацию метаболизма;
• Лактоза - стабилизирует обмен веществ, работу внутренних органов, синтез жиров, витаминов, белков;
• Витамины А, В, D, E, PP, K, C, природные ферменты;
• Микроэлементы - фосфор, сера, медь, хром, кобальт, йод, фтор, литий, цинк для полноценного развития и работы организма человека.

Как пить молоко во время беременности?

• Молоко - такая же еда, как, к примеру, котлеты или каша, а вовсе не дополнение к ней. Недаром, в народе говорят «откушать молока». Лучше усваивается этот продукт, если его разбавить другой жидкостью - овощным или фруктовым соком, водой или чаем;
• Молоко не рекомендуется пить сразу после еды, иначе оно будет затруднять процесс пищеварения;
• Лучше всего употреблять молоко на голодный желудок, тогда оно будет легче перевариваться;
• Пейте молоко небольшими глоточками, не спеша - тогда и его усвояемость будет выше.

  Перед тем, как проглотить молоко, лучше подержать его немного во рту. Молоко, которое выпито залпом, сложнее переваривается;

• Пить холодное молоко нежелательно: стакан напитка из холодильника может стать причиной ОРЗ, поэтому лучше его подогреть до комнатной температуры;
• Самым полезным считается козье молоко при беременности . Во-первых, оно менее жирное (в коровьем содержится 4,7% лактозы, а в козьем - около 4%) и имеет состав, схожий с грудным молоком, а во-вторых, является источником питательных веществ и витаминов, легче усваивается. Козье молоко благотворно влияет на нервную систему, содержит бактерициды, которые препятствуют развитию вредоносных микроорганизмов, повышает иммунитет;
• Молоко при беременности можно пить и с медом - этот напиток очень полезен, хотя и не всем будущим мамам приходится по вкусу. Пить это средство нужно осторожно, поскольку мед считается аллергеном. Молоко с медом улучшает сон, состояние нервной системы, уменьшает проявления токсикоза, повышает иммунитет. Мед следует добавлять в подогретое молоко и хорошенько размешивать, выпить маленькими глоточками.

Стоит помнить, что беременным женщинам нужно выбирать продукты очень тщательно: самым полезным считается сырое молоко, однако будущим мамам пить его не рекомендуется, поскольку нет уверенности в том, что оно безопасно. Пастеризованное молоко менее полезно, перед употреблением его нужно прокипятить. Жирность - не менее 3,5%, в молоке не должно быть осадка или хлопьев, вкус должен быть сладко-солоноватым, без примесей посторонних запахов и кислот. Обязательно проверяйте срок годности, в сыром виде молоко может храниться 3-4 дня, пастеризованное - около недели. Этот продукт легко впитывает посторонние запахи, поэтому нужно хранить его в холодильнике в стеклянной банке, закрытой крышкой.

Кому нельзя пить молоко?

• Молоко при беременности нельзя пить при энтерите, язвенном колите и прочих заболеваниях пищеварительной системы;
• С медом или с сахаром молоко противопоказано страдающим диабетом и аллергикам;
• Осторожно нужно употреблять молоко женщинам, страдающим анемией: молоко препятствует усвоению железа, его нельзя сочетать с мясными продуктами;
• На ранних сроках беременности молоко может стать причиной токсикоза, поэтому, если даже мысль о напитке вызывает тошноту, стоит на время от него отказаться;
• Нельзя пить молоко будущим мамам, у которых аллергия на белок коровьего молока - каждое употребление этого продукта у них сопровождается малоприятными симптомами: вздутием живота, диареей, расстройством пищеварения.

Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), полностью отказываться от молочных продуктов не обязательно. Нужно выбрать молоко с низким содержанием лактозы, принимать ферменты для нормализации пищеварения. Можно попробовать разделить чашку молока на 3-4 приема - в небольших дозах продукт усваивается легче. Если пить молоко в чистом виде не получается, можно попробовать альтернативу - чай или какао с молоком, йогурт или кефир.

Молочные продукты при беременности

1. Кефир. В кефире содержится 12 полезных витаминов, среди которых А, С, РР, калий, фосфор, кальций и прочие элементы. Кефир помогает выводить токсины, улучшает пищеварение. Однодневный кефир имеет послабляющее действие, а двухдневный - закрепляющее. Это низкокалорийный продукт, отличный выбор для разгрузочных дней. Будущим мамам показан кефир за час до сна - он хорошо утоляет голод и жажду.

2. Йогурт. В йогурте содержатся лактобактерии, термически обработанное молоко сквашивается чистыми молочнокислыми культурами (но это при условии, что йогурт натуральный). Йогурт со всевозможными консервантами и стабилизаторами, который продается в магазинах, беременным женщинам лучше не употреблять. Усвояемость йогурта куда лучше, чем у молока, он улучшает работу кишечника, повышает иммунитет, нормализует микрофлору желудка. Потенциальными аллергенами считаются: апельсин, шоколад, клубника, персик и другие фрукты - об этом нужно помнить, выбирая наполнитель для йогурта.

3. Творог. По сути, это свернутый молочный белок, отделенный от сыворотки. Творог - мощный источник кальция и магния, укрепляет костную систему малыша и очень полезен для зубов, волос и костей беременной женщины, чей организм и без того подвержен огромной нагрузке. Употреблять творог желательно 2-3 раза в неделю.

4. Ряженка. Кисломолочный продукт, который образуется в результате брожения и добавления молочнокислых культур. У ряженки более мягкий и не кислый вкус, чем у кефира, это питательный продукт, однако и более жирный. Употреблять ряженку рекомендуется до 2 раз в неделю, поскольку избыток жиров создает дополнительную нагрузку на печень.

5. Сыр. Это концентрированный кисломолочный продукт, который на треть состоит из белков. Лучше всего выбирать нежирные сорта, которые имеют короткий срок хранения. Будущим мамам можно есть твердые и мягкие переработанные сыры: к примеру, российский, чеддер, пармезан, радамер, голландский, фета, маскарпоне, филадельфия и другие. А вот сыры с плесень и непастеризованные сыры будущим мамам противопоказаны, поскольку в них созданы все условия для размножения вредоносных бактерий, которые могут представлять угрозу для здоровья беременной.

6. Сметана . Мощный источник лецитина, витаминов и жиров, возбуждает аппетит, улучшает работу кишечника и желчевыводящих путей. Можно употреблять 1-2 раза в неделю, поскольку это продукт довольно жирный. На третьем триместре количество сметаны и сливок лучше ограничить - ешьте их в составе соусов и приправ.

7. Сливочное масло. В него входит 76 различных типов жирных кислот, они благотворно воздействуют на нервную и пищеварительную систему. Сливочное масло высококалорийно, его лучше добавлять в уже готовое блюдо, поскольку при нагревании в продукте разрушаются витамины. Откажитесь от спредов и маргарина - пользы организму они точно не принесут.

Молочные продукты и молоко при беременности приносят ощутимую пользу, главное - не злоупотреблять ими и тщательно контролировать их качество и свежесть.