Как проверить шейный отдел позвоночника. Определение шейного остеохондроза на ранней стадии

Позвоночник человека состоит из прочных костных сегментов, цилиндрической формы соединенных между собой хрящевой тканью дисков, а также костными дугами и отростками образующими вместе с продольными суставами прочный и гибкий каркас, поддерживающий мышцы и позволяющий осуществлять движения.

Прочность и выносливость позвоночника, заложенная природой, рассчитана более чем на сто лет. Однако, из-за неправильного образа жизни, а также обстоятельств, не зависящих от человека – химический состав воды, погодных условия, экологии в районе проживания, уже к 50–60 годам многие начинают замечать боли в спине, характерные для дегенеративно-дистрофических изменений в дисках. Такое явление может локализоваться в шейном, грудном или поясничном отделе и носит название остеохондроз.

Проблема заключается в том, что такое заболевание, как остеохондроз развивается медленно, иногда симптомы слабо выражены, но при этом поврежденная ткань хряща практически не подлежит восстановлению. Не обращая внимания на вторичные симптомы, или не отождествляя их с остеохондрозом, больной не обращается к врачу, и только болевой синдром, прострелы в поясничном отделе или невралгия вынуждают прибегнуть к медицинской помощи.

Лечение остеохондроза кроме приема медикаментов подразумевает частичное изменение образа жизни, привычек питания, а также спорт. Намного проще предупредить заболевание или начать его лечение на ранних стадиях, когда разрушительный процесс в дисках можно не только остановить, но и восстановить незначительные повреждения. И конечно же, как и каждое лечение начинается с постановки правильного диагноза. Так как определить остеохондроз на ранних стадиях? Указывать на болезнь могут характерные симптомы.

Основные признаки заболевания

Первые слабо выражены и не всегда выражаются болью, в спине, локализованной в том отделе, который подвержен заболеванию. Можно почувствовать неприятные ощущения при повороте туловища или шеи, онемение кожи или ощущение мурашек и легкого покалывания в спине. Иногда наблюдаются отечности в суставах конечностей, невралгии, расстройства работы органов, связанные с расположением в позвоночнике спинного мозга, осуществляющего иннервацию внутренних органов, а также проблемы сердечно-сосудистой системы при ущемлении вертебральной артерии.

Острая фаза остеохондроза характеризуется воспалительными процессами в мягких тканях, сопровождающихся болью, а также корешковым синдромом. При обострениях каждое движение может доставлять боль, а воспаленные ткани, и сосуды, провоцируют все новые симптомы, усложняя ситуацию.

Так как определить остеохондроз по совокупности симптомов на ранней стадии, это залог успешного лечения, рассмотрим основные признаки в зависимости от отдела, в которой локализирована болезнь.

В шейном отделе

Шейный отдел позвоночника содержит кроме определенного сегмента спинного мозга – вертебральную артерию, отходящую от аорты и прошивающую позвоночник в районе ключицы. При развитии шейного остеохондроза в самом узком отделе позвоночника, разросшаяся костная ткань, протрузии дисков, межпозвоночные грыжи, могут сдавливать нервные корешки и артерии.

При сдавливании нервных корешков шейного отдела, выходящих попарно из спинного мозга, возникают следующие симптомы:

Боль шейного отдела, отдающая в затылке, ключице в органах грудного отдела.
Боль, охватывающая предплечье, лопатку и палец руки.
Спазмы в легких, кашель.
Боль и ощущение кома в горле.
Зубная боль, шум в ушах при открытии рта.

Намного опаснее ущемление артерии, осуществляющей кровоснабжение головного мозга, в этом случае возникают следующие симптомы:

Головокружения.
Артериальное давление.
Звон в ушах.
Нарушения сна, памяти.
Депрессия, неврастения.
Изменения зрения.
Температура.
Внутричерепное давление.
Рвота, потеря равновесия.

При длительном сдавливании артерии, во избежание гипоксии мозга, может развиться коллатеральный кровоток – замещение главных кровеносных сосудов вторичными, расширившимися до нужного объема. Такие изменения необратимы и влияют на всю работу сердечно-сосудистой системы. В противном случае мозг не получает достаточно кислорода и его клетки отмирают, в зависимости от области мозга в котором происходит гипоксия человек может потерять зрение, речь, память, слух, способность двигаться.

В грудном отделе

Грудной отдел малоподвижный, по этой причине остеохондроз не часто затрагивает этот сегмент позвоночника, или же распространяется на него при поражении шейного или поясничного отдела.

Симптомы остеохондроза грудного отдела связаны с невралгией и длительное время не ассоциируются с заболеванием опорно-двигательного аппарата. У больного может болеть сердце, печень, легкое, желудок – в зависимости от того какой орган обеспечивает нервный корешок пострадавший в результате остеохондроза грудного отдела.

В поясничном отделе

Самая большая нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника, поэтому у людей, чья работа связана с физическим трудом или спортом, а также у женщин после беременности и тяжелых родов часто возникает остеохондроз именно этого сегмента.

Первыми признаками изменений хрящевой ткани дисков поясничного отдела можно назвать боль при поворотах корпуса, а также прострелы в спине при наклонах корпуса вперед или поднятии тяжести. Нередко костная ткань начинает компенсировать недостаток хрящевой и формирует по краям позвонков наросты – остеофиты, которые не только поддерживают расстояние между позвонками, но и фиксируют его подвижность. Такое состояние называется спондилез, и проявляется оно невозможностью согнуться, разогнуться особенно после сна, ощущение кола в спине. Прогрессирующий спондилез поясничного отдела может ущемлять нервы, сосуды, провоцируя заболевания внутренних органов, дисфункцию мочеполовой системы. При ущемлении седалищного нерва больной может ощущать онемение или боль в одной конечности, подволакивать ногу при ходьбе. При прогрессировании остеохондроз распространяется и на грудной отдел.

Правильное диагностирование болезни

При любых, вышеописанных проявлениях остеохондроза следует обратиться за медицинской консультацией к невропатологу или хирургу вертебрологу. Врач проводит диагностику по следующей схеме:

Врач выслушивает жалобы больного, при этом уточняя некоторые важные моменты, и делает записи в карточке.
Проводиться осмотр пациента, при котором врач определяет, нет ли видимых изменений позвоночника, например, сколиоз, гиперкифоз, лордоз, а также степень подвижности суставов. При осмотре врач может проверить чувствительность кожи или конечностей иглоукалыванием, а также руководствуясь ощущениями больного при мануальном осмотре определить воспаление мягких тканей.
Анализы крови и мочи необходимы для того, чтобы исключить другие возможные заболевания с похожими симптомами, и даже если врач полностью уверен в диагнозе остеохондроз, сдача анализов обязательна, поскольку на фоне основного заболевания могут развиться сопутствующие.
Рентгенография позволяет увидеть на снимке изменения костной ткани позвонков, а также визуально определить, равна ли высота диска между ними, поскольку сама хрящевая ткань на рентгене не видна.
На компьютерной томографии врач может увидеть грыжу или выпячивание диска – его протрузию, а также определить, насколько опасна такая патология в зависимости от ее расположения относительно спинного мозга и его отростков.
При диагностировании дополнительно назначают доплерографию сосудов для определения степени расширенности сосудов, тонуса их стенок, а также силы кровотока.

На основании показаний вышеперечисленных обследований врач может поставить диагноз и назначить лечение. Своевременная диагностика упрощает лечение.

Малоподвижный образ жизни, характерный для офисных работников и тех, кто любит отдохнуть перед телевизором или за экраном монитора, нередко становится причиной возникновения . Первые признаки этого заболевания могут проявиться уже в 25 лет и, если его не лечить, осложнения могут привести к серьезным последствиям.

В статье мы рассмотрим что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника, основные причины возникновения этой болезни, ее симптомы и стадии, способы лечения, а так же ответим на другие вопросы, возникающие у пациентов с остеохондрозом.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника (Osteohondroz) – это дегенеративно-дистрофические поражения межпозвоночных дисков, в результате которых повреждаются сами диски, позвонки и суставы шейного отдела, наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков. Заболевание прогрессирует, если его не лечить, и может привести к возникновению головных болей , нарушению кровообращения и даже грыже . Как и , заболевание возникает из-за нарушения минерального обмена, в результате чего кости и суставы становятся менее прочными.

Остеохондроз может вызвать нестабильность шейного отдела позвоночника (симптомы и лечение схожи с хондрозом , но имеют ряд особенностей), что нередко сопровождается смещением позвонков. В свою очередь, это ускоряет развитие остеохондроза, разрушая позвоночный отдел.

Причины остеохондроза

Основные причины, которые могут вызвать остеохондроз:

неправильное питание и ;
нарушения осанки, ;
малоподвижный образ жизни: сидячая работа (водители, офисные работники), отсутствие физических нагрузок и т.д.;
перенесенные травмы в области шеи, травмы позвоночника;
слишком большие физические нагрузки, непривычные для организма;
нервное напряжение, частые стрессы;
наследственная предрасположенность к развитию болезни;
неправильное развитие шейного отдела позвоночника.

Большинство вышеперечисленных причин вызывают нагрузку на шейные позвонки, в результате чего возникает мышечный спазм . Из-за этого нарушается процесс кровообращения, снижается эффективность обменных процессов, что вызывает дегенеративные изменения. Изменяется структура межпозвонковых дисков, они истончаются и деформируются, выступая за пределы позвоночника.

Нередко причиной возникновения остеохондроза является прогрессирующий дискоз , распространившийся на смежные позвонки или костную ткань. Он возникает чаще всего при длительных физических нагрузках в поясничном и шейном отделах, практически никогда не касаясь грудного.

Стадии развития остеохондроза

Развиваясь, остеохондроз проходит несколько стадий, характеризующихся определенными признаками и симптомами. Эти стадии мы рассмотрим ниже.

Остеохондроз 1 степени шейного отдела (доклиническая стадия)

Обычно на начальной стадии развития заболевания наблюдается лишь незначительная сглаженность лордоза шеи , пациенты испытывают боли, усиливающиеся при поворотах и наклонах головы, чувствуют напряжение и быструю утомляемость мышц в области спины, поясницы. На этой стадии остеохондроз излечим без медикаментов, достаточно изменить питание, выполнять упражнения и прочие мероприятия.

Остеохондроз 2 степени

На второй стадии между позвонками наблюдается нестабильность, пациента начинает беспокоить более интенсивная боль, периодически отдающая в руки или плечи, так же усиливаются болевые ощущения при поворотах и наклонах головы. Это происходит в результате ущемления нервов, поскольку уменьшается высота межпозвоночных дисков. Пациенты начинают замечать быструю усталость, рассеянность, снижение уровня работоспособности и головные боли.

Остеохондроз 3 степени

На этой стадии боль начинает усиливаться, она возникает постоянно не только в шее, но и в плечах, отдает в руки. Мышцы руки становятся более слабыми, наблюдается онемение, поскольку начинают формироваться . В этом случае диагностика выявляет малую подвижность шейного отдела. Пациентов беспокоят и слабость.

Остеохондроз 4 степени

На завершающей стадии происходит разрушение межпозвоночных дисков, которые замещаются соединительной тканью. Патологический процесс затрагивает сразу несколько сегментов хребта, которые могут находится на разных стадиях разрушения. У пациентов наблюдается нарушение координации, усиливаются головокружения и боли, появляется шум в ушах и другие нарушения.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Выявить даже начальную стадию заболевания можно по следующим признакам:

болевые ощущения в области шеи, затылка, плечах или руках;
слабость рук;
хруст и боли при движениях головы;
общая слабость, усталость, нарушения координации, головокружения;
снижение остроты зрения и слуха, онемения языка.

Один из наиболее частых признаков – это при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. При этом симптомы головокружения могут сопровождаться шумом и звоном в ушах (снижена острота слуха), ощущениями , а так же тошнотой и рвотой . Лечение головокружения при шейном остеохондрозе не требует каких-то особых методов и лекарств и происходит параллельно с общей терапией. При этом именно врач определяет, как лечить эти симптомы — не следует пытаться избавиться от головокружений народными методами.

Еще одно неприятное последствие – это частые , особенно у женщин. Мигрени могут возникать несколько раз в день, вызывая неприятные и болезненные ощущения.

Признаки заболевания шейного отдела проявляются несколько иначе, чем остеохондроз других отделов позвоночника в связи с тем, что в области шеи позвонки находятся близко друг к другу, высота межпозвоночных дисков при этом небольшая, что приводит к осложнениям даже при незначительных дегенеративных изменениях.

Симптомы шейного остеохондроза, возникающие в головном мозге

При развитии остеохондроза снижается поступление крови к стволу мозга через артерии, которые сдавливаются выступающими краями позвонков. В результате происходит нарушение кровообращения головного мозга. У больных наблюдаются невротические нарушения: раздражительность , тревога , частая смена настроения, обидчивость, снижается способность сосредотачиваться. В некоторых случаях могут возникать вспышки гнева, страх, тоска.

Спазмы сосудов могут привести к обморокам, головной боли, наблюдается шум в ушах , появление точек перед глазами. Еще одним последствием остеохондроза может быть поражение вестибулярного аппарата. В таком случае появляются следующие симптомы обострения: головокружения , ощущение неустойчивости , тошнота , в некоторых случаях – рвота .

Симптомы шейного хондроза у женщин

В целом, признаки остеохондроза для мужчин и женщин одинаковые. Однако у женщин в возрасте от 45 до 65 лет нередко появляются неприятные ощущения, боли и онемение, сопровождающееся покалыванием, в области рук во время сна. Такие приступы могут повторяться ночью несколько раз.

Диагностика хондроза шейного отдела позвоночника

Для диагностики заболевания в медицине применяются следующие методы:

Рентгенография . Это способ малоэффективен, особенно на последних стадиях развития остеохондроза.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) . Метод, позволяющий увидеть костные структуры, грыжи межпозвоночных дисков, их размер и направление развития.
Компьютерная томография . Менее эффективное решение, чем МРТ, так как наличие и размер грыж определяется с трудом.
Ультразвуковое дуплексное сканирование . Этот метод применяется в тех случаях, когда в артериях подозревается нарушение тока крови. С помощью сканирования можно определить скорость кровотока и есть ли для него препятствия.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Для лечения такого заболевания, как остеохондроз применяются различные методы: лекарства, физиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга и лечебная гимнастика, соблюдение в дальнейшем правильного питания. Именно сочетание всех методов, как лечить шейный хондроз, позволит добиться реального результата в борьбе с болезнью.

Не смотря на то, что женщины более подвержены головным болям и онемениям конечностей при данном заболевании, лечение шейного остеохондроза у женщин ничем не отличается от его лечения у мужчин: назначаются те же препараты и упражнения.

Первая помощь при сильных болях

Нередко используются «отвлекающие» средства, например, , который не лечит, а лишь прогревает воспаленную область и отвлекает от боли. В случае образования отека в зоне воспаления, пациент может пить настой трав или мочегонное средство на протяжении 3-4 дней. Можно ли вылечить остеохондроз такими методами? Эти меры являются лишь временными, для лечения причин необходимо обратиться к врачу.

Следует отметить, какой врач лечит остеохондроз. При появлении подозрений, что причины боли в шейном отделе позвоночника – это возникновение остеохондроза, следует обратиться к невропатологу . Именно этот специалист занимается болезнями подобного рода. В некоторых лечебных учреждениях есть узконаправленные специалисты, занимающиеся именно заболеваниями позвоночника. Если в вашей поликлинике есть вертебролог , следует обратиться с вопросом как вылечить эту болезнь, сразу к нему.

Лечение остеохондроза лекарственными препаратами

Название группы препаратов	Действие лекарства	Препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты	Снижают боль, снимают отек и воспаление поврежденного корешка нерва.	, и другие средства.
Витамины группы В	Способствуют улучшению процессов обмена в нервной ткани.	, Юнигамма , .
Хондропротекторы	Восстанавливают хрящевую ткань.	Жабий камень , Структувит , .
Лекарства, направленные на улучшение реологических свойств крови и кровотока	Улучшают процесс поступления крови к головному мозгу и питания поврежденных нервных окончаний.	, .
Миорелаксанты	Препараты, действие которых направлено на снижение спазма мышц.	, и другие лекарства.

Принимая таблетки от остеохондроза, следует помнить, что значительный эффект от медикаментозного лечения таблетками будет лишь в том случае, если сочетать его с другими методами, включая упражнения. Так же необходимо отметить, что лечащий врач должен назначить, чем лечить болезнь на основании ее стадии и других признаков.

Многие врачи считают эффективным лечение шейного остеохондроза уколами, поскольку это позволяет быстрее воздействовать на окончания нервов и вызывает минимум побочных реакций. При этом витамины лучше принимать в виде таблеток, поскольку для усвоения нет разницы, но введение инъекций может быть болезненным.

Уколы, применяемые для лечения:

внутримышечные инъекции вызывают общеукрепляющий и противовоспалительный эффект (Баралгин , Анальгин , Мидокалм , Ибупрофен , Кеторолак , Амбене );
блокады вводятся непосредственно в пораженное место, что приводит к быстрому эффекту.

Доктора

Лекарства

Физиотерапия

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

Лечебная гимнастика приносит максимальный эффект и наиболее безопасна в период выздоровления. При выполнении упражнений лечебной физкультуры пациент не должен испытывать боль или чувствовать дискомфорт.

Упражнения для шейного отдела позвоночника направлены на укрепление мышц шеи, что позволит не только преодолеть заболевание, но и послужит профилактикой для его возникновения.

Упражнение №1	Из положения лежа на живое, руки уперты в пол, медленно поднимайте голову, торс, спина при этом обязательно должна оставаться прямой. В таком положении задержитесь на 1-2 минуты, потом медленно опуститесь на пол в исходное положение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза.
Упражнение №2	Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела, поворачивайте голову сначала налево, пытаясь при этом коснуться пола ухом, затем повторите, повернув голову направо. На каждую сторону делать минимум 6 повторов.
Упражнение №3	Сидя на полу, наклонитесь вниз на вдохе, при этом необходимо дотронуться подбородком до груди, затем на выдохе отклониться назад и запрокинуть голову. Повторите упражнение от 10 до 15 раз.
Упражнение №4	Ладони приложены ко лбу, при этом необходимо давить ладонями на лоб, а лбом оказывать сопротивление, надавливая на ладони в течение 30 секунд. Затем выполнить упражнение, давя сцепленными руками на затылок. Повторять 2 или 3 раза.
Упражнение №5	Медленные вращение головой в разные стороны. Выполняется на каждую сторону по 10 раз. При выполнении этого упражнения важно, чтобы не появилось головокружение, в противном случае необходимо прекратить упражнение.

Для наглядности и более точного выполнения приведем видео упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

Домашние методы лечения являются лишь дополнением к комплексу, назначенному врачом, и они не помогут полностью избавиться от болезни. Прежде чем лечить остеохондроз дома, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он поставил диагноз и прописал необходимые медикаменты. Именно врач должен определить, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Для лечения дома применяются: рецепты народной медицины (призванные снять боль и напряжение мышц, улучшить кровообращение), лечебная физкультура, а также обязательный массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях.

Народные рецепты для снятия боли в зоне шеи:

Приложите лист хрена внутренней стороной к шее, зафиксируйте бинтом или любой дышащей тканью. Перед применением необходимо его ошпарить кипящей водой и остудить до комнатной температуры. Желательно выполнять перед сном и оставить повязку на всю ночь.
Мелко нарежьте картофель и смешайте его с медом в одинаковой пропорции. Смесь будет похожа на мазь по консистенции. Использовать в качестве компресса минимум 1 раз в неделю.
Хорошо снимают боль прогревания. Для этой цели можно использовать горчичники, мешочек с нагретым песком, перцовые пластыри или спирт.

Нередко пациенты начинают искать способы лечения или снятия боли на различных форумах и подобных источниках. Следует отметить, что ни один форум и его посетители не смогут правильно диагностировать стадию заболевания и методы его лечения. Вопрос, лечится ли остеохондроз в вашем случае и как это необходимо делать, должен решать квалифицированный врач на основе диагностики.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж необходим для укрепления тонуса мышц и снятия боли. В зависимости от того, на какой стадии находится остеохондроз, подбирается методика массажа. Тем не менее, делая массаж шеи, специалисты применяют все приемы классического массажа: растирание , поглаживание , разминание и т.д. В случаях, когда у пациента болит только с одной стороны, массаж начинается в здоровой части шеи, постепенно переходя к той части воротниковой зоны, где возникают болезненные ощущения.

Массаж можно выполнять и дома, однако очень осторожно, чтобы не вызвать обострение и не навредить больному. Пациент должен принять положение лежа, лоб положить на кисти рук и вытянуть подбородок к груди. При этом мышцы шеи должны быть совершенно расслаблены.

Поглаживание	Начинать массаж необходимо именно с этих движений: поглаживание воротниковой зоны по направлению от лимфы к надключичным и подмышечным узлам. Потом применяются плоскостные и гребнеобразные поглаживания.
Выжимания	Для выполнения выжиманий массажист ставит поперек шеи руку (указательный и большой пальцы при этом должны быть вместе) и движется вниз по позвоночнику. Также выжимания могут выполняться ребром ладони до суставов плеча.
Растирание	Растирания проводятся для того, чтобы разогреть мышцы, расслабить их и улучшить кровоток в этой области. Начинать массаж следует от основания черепа, выполняя пальцами кругообразные и прямолинейные движения. Так же можно выполнять пилящие движения, установив ладони параллельно на ребра.
Разминание	На шее следует выполнять разминание круговыми движениями.
Вибрация	Заканчивают массаж поглаживаниями и вибрацией, которая выполняется с помощью сотрясений и поколачиваний.

Профилактика возникновения остеохондроза шейного позвонка

Чтобы предотвратить возникновение и развитие болезни, врачи рекомендуют придерживаться простых правил:

заниматься спортом (особенно эффективно плавание );
включить в рацион продукты, содержащие большое количество магния и кальция (рыба и другие морепродукты, бобы, горох, орехи, семечки, молочные продукты и сыры, шпинат и др., не употреблять острый перец, соленое, виноград, сахар, мучные изделия, копченые продукты);
при сидячей работе выполнять несколько раз в течение дня разминку;
выбрать удобные подушку и матрас.

В статье были рассмотрены причины, симптомы и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, начиная от медицинского вмешательства и заканчивая домашними приемами. Вылечить это заболевание можно, в том числе без операции, однако для этого следует применять все методы: принимать медикаменты, выполнять упражнения и делать массаж.

Заболевание доставляет человеку немало неудобств

Основные причины

Основные причины, которые могут вызвать остеохондроз:

Причин у остеохондроза много, иногда они комбинируются. Вот основные из них:

Одной из причин заболевания является малоподвижный образ жизни

Дистрофические изменения пульпы происходят по разным причинам. На первое место следует поставить естественное старение хрящевой ткани, которое, увы, является объективным и неодолимым обстоятельством.

Однако, как было сказано выше, данное заболевание молодеет, что связывается уже не со старением, а с другими причинами.

2 степень недуга

Остеохондроз 1 степени шейного отдела (доклиническая стадия)

Обычно на начальной стадии развития заболевания наблюдается лишь незначительная сглаженность лордоза шеи, пациенты испытывают боли, усиливающиеся при поворотах и наклонах головы, чувствуют напряжение и быструю утомляемость мышц в области спины, поясницы.

На этой стадии остеохондроз излечим без медикаментов, достаточно изменить питание, выполнять упражнения и прочие мероприятия.

Остеохондроз 2 степени

Это происходит в результате ущемления нервов, поскольку уменьшается высота межпозвоночных дисков. Пациенты начинают замечать быструю усталость, рассеянность, снижение уровня работоспособности и головные боли.

Остеохондроз 3 степени

Прогрессируя, остеохондроз шейных позвонков проходит некоторые этапы, которые классифицируются различными симптомами.

Различают 4 стадии развития патологии:

Невропатологи различают 3 степени остеохондроза – 1-ю, 2-ю и 3-ю соответственно. У львиной доли пациентов фиксируется заболевание именно второй стадии.

Это объясняется следующими моментами. Заболевание 1 степени характеризуется появлением кратковременных болевых ощущений в шее, напоминающих электрический разряд.

На начальном этапе начинает разрушаться фиброзное кольцо, которое удерживает центральную часть межпозвонкового диска. Ориентиром для диагностики остеохондроза 1 степени является расширение зрачков, не связанное с другими явлениями в организме.

Число больных остеохондрозом 1 степени не очень велико. Болезнь на этом этапе скоротечна, и либо устраняется (при своевременно проведённом лечении), либо быстро переходит во вторую фазу – если упущен момент.

Ситуация по количеству больных остеохондрозом 3 степени схожа. Оно также невелико.

Это объясняется тем, что чаще всего врачам удаётся начать своевременное лечение и не допустить перехода патологии из второй стадии в третью. Для болезни этой степени характерны такие симптомы как острая боль в шее, не стихающая даже после приёма обезболивающих, частичная потеря контроля верхних конечностей, постоянные головокружения, а нередко и обмороки.

Остеохондроз 3 степени лечится, как правило, оперативным путём, так как медикаментозная терапия зачастую оказывается неэффективной.

В связи с тем, что большинство пациентов болеет остеохондрозом именно 2 степени, эта форма заболевания представляет наибольший интерес с клинической точки зрения, и именно в лечении болезни на этой стадии накоплен самый большой опыт.

По статистике, доля больных остеохондрозом второй стадии среди всех пациентов с этой патологией составляет около 75%.

Специфика этой формы заболевания состоит в хроническом протекании с кратковременными периодами обострения.

Вторая степень отличается от первой продолжающимся уменьшением пространства между позвонками

То есть, межпозвонковый диск пока не разрушается, как в случае третьей стадии, но он становится существенно тоньше, что приводит к ущемлению корешков нервов и вызывает всю классическую симптоматику остеохондроза.

Так как патология 2 степени является самой массовой, то, говоря о лечении шейного остеохондроза вообще, подразумевают проведение лечебных мероприятий в отношении именно этой формы заболевания.

А они, повторимся, включают медикаментозную терапию и лечебную физкультуру. Правильно проведённое лечение позволяет устранить болезнь и не допустить её перехода в третью стадию с почти неизбежной операцией по замене межпозвонковых дисков.

Степень остеохондроза определяется клинической картиной и жалобами пациента. Не следует понятие степени путать со стадиями остеохондроза. О стадиях речь пойдет ниже.

Первая степень

Шейный остеохондроз развивается поэтапно, в четыре стадии:

Первая (начальная) стадия

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Остеохондроз шейного отдела позвоночника 2 степени

Лечащий врач должен определить степень развития шейного остеохондроза, основываясь на анамнезе, а также проведении осмотра пациента. Различают всего четыре степени:

Первая степень. Болезнь находится в самом зачатке, у пациента наблюдается небольшая боль в шее, которая может быть более интенсивной, если человек начинает поворачивать головой.
Вторая степень. Пациент может жаловаться на очень интенсивные боли в шейном отделе, которые могут локализоваться в верхних конечностях. Клиническая картина показывает, что на этом этапе развития болезни наблюдается защемление нервных пучков, что и вызывает интенсивные болевые ощущения. Также отмечается головная боль, слабость и общее недомогание.
Третья степень. Боли становятся практически непрекращающимися, отдающими также в плечо или руку. У некоторых пациентов диагностируется грыжа межпозвоночных дисков, что ведет к потере чувствительности верхних конечностей. При осмотре врача наблюдается заметное снижение подвижности шейного отдела, а также боли при пальпации.
Четвертая степень. На этом этапе заболевания межпозвоночный диск практически полностью разрушен. На его месте появляется соединительная ткань, что ведет к ухудшению состояния больного. Он начинает сильнее чувствовать боль, шум в голове, а также плохую ориентацию в пространстве. Это говорит о том, что артерия оказывается защемленной, что мешает естественному питанию головного мозга.

Симптомы и признаки заболевания

Остеохондроз нарушает кровоснабжение мозга, что мешает полноценному питанию нейронов. Поэтому большинство проявлений этого заболевания связаны исключительно с нарушениями в работе кровеносной системы мозга.

Основные признаки это постоянные головные боли, иногда вплоть до потери сознания, проблемы со зрением, охриплость. Пациенты с остеохондрозом могут испытывать такие симптомы как потемнение и двоение в глазах.

Важно! Подобные ощущения могут вызываться и другими заболеваниями. Для выяснения причины стоит обратиться к врачу.

Основные симптомы остеохондроза можно поделить на несколько групп.

Головокружение

Обычно появляется после сна или из-за резких движений. На ранних стадиях головокружение – явление эпизодическое, сопровождаемое потемнением в глазах, шумом в ушах и проблемах с координацией. С течением болезни головокружения могут стать постоянными и приводить к обморокам.

Чтобы привести человека в чувство при таком состоянии, следует наклонить его и опустить голову вперед. Тогда приступ головокружения отступит.

Этот симптом проходит сам при лечении проблемы, вызвавшей его - остеохондроза. После курса физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики и диеты, можно будет заметить результат.

Симптомы

Выявить даже начальную стадию заболевания можно по следующим признакам:

болевые ощущения в области шеи, затылка, плечах или руках;
слабость рук;
хруст и боли при движениях головы;
общая слабость, усталость, нарушения координации, головокружения;
снижение остроты зрения и слуха, онемения языка.

Как определить остеохондроз шейного отдела?

Определить шейный остеохондроз возможно по клиническим признакам, симптомам. Заболевание начинает развиваться и проявляться медленно. Симптомы зависят от стадии недуга, числа нарушенных позвонков, а также ущемления нервных окончаний.

Большая часть больных жалуется на нестерпимые головные боли

Диагностика

Для диагностики заболевания в медицине применяются следующие методы:

Рентгенография. Это способ малоэффективен, особенно на последних стадиях развития остеохондроза.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Метод, позволяющий увидеть костные структуры, грыжи межпозвоночных дисков, их размер и направление развития.
Компьютерная томография. Менее эффективное решение, чем МРТ, так как наличие и размер грыж определяется с трудом.
Ультразвуковое дуплексное сканирование. Этот метод применяется в тех случаях, когда в артериях подозревается нарушение тока крови. С помощью сканирования можно определить скорость кровотока и есть ли для него препятствия.

Чтобы убедиться, что симптомы не вызваны другими заболеваниями, врачи обычно проводят ряд исследований, таких как:

МРТ головного мозга;

рентгенографию;

Основой диагностики болезни является исследование с помощью рентгенографии и томографии

При первом осмотре пациента, жалующегося на шейный остеохондроз, ставится предварительный диагноз и исследуется позвоночный столб, чтобы определить степень его поражения

Осматривая пациента, врач в первую очередь обращает внимание на особенности строения туловища, осанку человека, боковые контуры его шеи и талии, рельефность мышц, которые находятся рядом с позвоночным столбом, степень выпячивания остистых отростков и т/д

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Препарат Кавинтон - отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Анализ крови

Как определить остеохондроз по анализу крови? Может ли быть повышенная СОЭ при остеохондрозе? Люди часто интересуются этими вопросами. Однако лабораторная диагностика в таких ситуациях не играет значительной роли.

Ни шейный, ни грудной, ни поясничный остеохондроз в неосложненных случаях не дают повышения СОЭ.

Повышение СОЭ является показателем наличия воспаления. Но остеохондроз не является воспалением по своей сути. Как было сказано ранее, это дегенеративно-дистрофический процесс.

Если при наличии предположительного диагноза «остеохондроз» имеется устойчиво повышенная СОЭ, необходимо обследование у ревматолога для исключения болезни Бехтерева и других ревматологических заболеваний.

Таким образом, диагностика остеохондроза строится в основном на опросе, объективном обследовании больного и рентгенологических методах исследования. Проведение анализа крови, в частности определение СОЭ, в большей степени необходимо для исключения ревматологической патологии.

Специфика лечения

Обязательно обратитесь за помощью по подбору лекарств к специалисту!

Успешное лечение остеохондроза шеи массажем можно проводить в домашних условиях. Массаж поможет расслабить зажатые мышцы, уменьшить напряжение. Процедура помогает нормализовать кровообращение в дисках, это облегчает состояние.

Также можно делать при остеохондрозе самомассаж. Проводится он сидя разминающими, растирающими направлениями в затылке. Но для лучшего результата, лучше обратиться к опытному массажисту.

Терапия остеохондроза должна быть комплексной, включать не только прием медикаментов, но лечебную гимнастику и физиотерапию. Схема лечения подбирается индивидуально для каждого пациента. На подбор медикаментов и продолжительности терапии влияет стадия заболевания.

Медикаментозное лечение

Лечение следует проводить только эффективными медикаментозными препаратами. Они снимут воспаление, болевой синдром и укрепят организм в целом. Если вы проводите лечение в домашних условиях, этот процесс должен контролировать и, по необходимости, корректировать специалист.

При остеохондрозе обычно прописывают нестероидные противовоспалительные препараты. Эффект данных медикаментов:

уменьшают воспаление;
снимают боль;
убирают отек корешков поврежденных нервов.

Наиболее эфективными являются: Кетонал, Найз, Диклофенак, Вольтарен, Кетанов.

Также часто применяют сосудорасширяющие препараты. Ими могут быть:

Народных средств от остеохондроза не так уж много, но некоторые предпочитают использовать именно их на ранних стадиях этого заболевания.

Одним из методов лечения заболевания является массаж

Если лечение шейного остеохондроза своевременно, человек перестает жаловаться на невыносимую боль в шейных позвонках и начинает свободно двигать телом.

Вылечить недуг можно с помощью чеснока и лимона

Если комплекс упражнений, разработанный для больных шейным остеохондрозом, дополнить народными методами лечения, можно быстро избавиться от недуга. Вот некоторые приемы, позволяющие избавиться от шейного остеохондроза в домашних условиях:

Больное место нужно натирать листками индийского лука. Обычно эту процедуру рекомендуется проводить перед сном. Облегчение чувствуется уже на следующее утро.
Помочь победить шейный остеохондроз могут обыкновенные листья хрена. Растение на несколько секунд опускают в кипяток, а потом прикладывают к больному месту и обматывают его теплым шарфом. Держать такой компресс рекомендуется всю ночь, несмотря на легкое жжение. Процедуру желательно провести не менее 5 раз.
Если немеют руки и с трудом поворачивается шея, можно воспользоваться чесноком и лимоном. Для приготовления средства требуется взять 3 сочных лимона без косточек, 150 г чеснока, все измельчить и залить крутым кипятком. Каждое утро перед едой рекомендуется выпивать по 0,5 стакана настоя. Перед применением средство нужно взбалтывать.
С остеохондрозом неплохо справляется творог, который равномерно наносят на шарф и опрыскивают небольшим количеством уксуса. Шарф обматывают вокруг шеи и оставляют на ночь.

Преимущество остеохондроза, если в данном случае вообще употребительно это слово, состоит в том, что пациент может лечиться дома, без обязательной госпитализации. Лечебный курс включает приём специальных медикаментов и выполнение упражнений из комплекса ЛФК.

Лекарственные препараты (их типы), применяемые для лечения остеохондроза в домашних условиях, представлены в следующей таблице.

Врач ортопед-травматолог, хирург первой категории, НИИ, 2009 г.

В последние несколько лет заболевания суставов приобрели широкое распространение. Если раньше хондрозы и остеохондрозы были болезнями пожилых людей, то сейчас ситуация изменилась. Плохая экология, низкое качество магазинных товаров, сидячий образ жизни – всё это привело к плачевным результатам. Патологические изменения межпозвоночных дисков диагностируются у молодых людей.

Как определить остеохондроз? В чём причина болезни? Как обезопасить себя и что предпринять, если недуг уже диагностировали? Ответы найдёте в нашей статье.

Остеохондроз – заболевание, которое характеризуется деструктивными изменениями в суставах и нарушениями в их питании. По локализации выделяется несколько форм недуга:

Поясничный;
Грудной;
Остеохондроз шейного отдела и другие.

Поясничный остеохондроз диагностируется почти в 70% случаев данного заболевания. Поясница в течение жизни получает самую большую нагрузку. На ранних стадиях заболевание протекает практически бессимптомно. А если симптомы и проявляются, человек просто не придаёт им значения. Незначительные болевые ощущения внизу спины списываются на усталость, неудобную позу сна и т. д. Боль проходит также быстро и неожиданно, как и появилась.

При отсутствии надлежащей реакции со стороны пациента, недуг начинает прогрессировать. Болевой синдром становится острее и длится дольше. Вести привычный образ становится затруднительно.

На этих стадиях больной обращается к врачу. В противном случае — заболевание трансформируется в радикулит и диспластический остеохондроз, который требует хирургического лечения.

Грудной остеохондроз – самая редкая среди существующих форм. Боль в грудной клетке – симптом многих заболеваний. Чтобы распознать грудной остеохондроз и отличить его от патологий пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, нужно обратить внимание на характер боли. При грудном остеохондрозе боль носит непостоянный характер – она возникает после перемены позы или при движении. Если же боль постоянная и не исчезает в удобном положении, требуется более тщательная диагностика.

Типичная клиническая картина грудного остеохондроза характеризуется наличием острых болей, пронизывающих весь грудной отдел. Пациент жалуется на болезненность дыхательных движений и ощущает нехватку воздуха, при пальпации возникают боли. Дискомфорт может быть выражен и в меньшей степени, что негативно сказывается на диагностике, т. к. человек предпочитает не обращаться за помощью.

Диагностика шейного остеохондроза предполагает наличие в анамнезе шейного, затылочного и межлопаточного болевого синдромов. Описанные симптомы встречаются как все вместе, так и по отдельности. В отличие от предыдущих двух форм, шейный остеохондроз заставляет обратиться к специалисту немедленно. Простреливающие боли существенно затрудняют жизнь в обычном ритме.

Причины появления заболевания

При диагностике остеохондроза большое внимание уделяется опросу пациента. Питание, образ жизни, вредные привычки и даже психологические расстройства – всё это может послужить причиной нарушений работы позвоночника.

Выделяют две группы причин появления остеохондроза:

Соматические, т. е. телесные;
Психосоматические, т. е. вызванные факторами психогенного характера.

Распознать, какой именно фактор
послужил причиной остеохондроза, практически невозможно. При лечении и для профилактики врачи рекомендуют избегать любых ситуаций, которые могли бы стать провоцирующими.

Среди соматических причин наиболее частыми являются:

Малоподвижный образ жизни: «сидячая» работа, длительный постельный режим, отсутствие прогулок;
Длительное пребывание в одной и той же позе;
Профессия, связанная с тяжёлыми физическими нагрузками;
Вредные привычки: курение, частое употребление алкогольных напитков;
Лишний вес;
Неудобное место для сна;
Наличие в анамнезе травм;
Наследственный фактор.

Психосоматическая природа остеохондроза вызывает немало споров среди специалистов. Врачи утверждают, что люди с некоторыми психологическими особенностями чаще становятся жертвами этого заболевания. Скептики уверены, что тип темперамента всего лишь провоцирует на появление соматических факторов, но первопричиной не является. Как бы то ни было, среди пациентов невропатологов часто оказываются люди, склонные к:

Апатии – безразличной жизненной позиции, приводящей к малоподвижность.
Частым депрессиям. Вообще депрессия – сильный удар по всему организму. Она ослабляет иммунную систему, негативно сказывается на пищеварении. На позвоночник также оказывается нагрузка – сказывается вся тяжесть, довлеющая над человеком.
Аутоагрессии – целенаправленным попыткам причинить себе физические или психические страдания.

Диагностика остеохондроза – целая совокупность мероприятий. Постановка предварительного диагноза возможна уже на этапе осмотра и опроса пациента.

После этого назначается ряд исследований, позволяющий выявить форму – показатели, которые необходимо учесть для корректного лечения.

Для инструментальной диагностики назначаются:

Рентгенографическое исследование позвоночника. На полученном снимке опытный специалист без труда увидит локализацию наростов, искривлений, просветов между позвонками и прочих проявлений патологии. Чтобы распознать понадобится два снимка в разных проекциях: прямо и в положении «на боку».
Томография: компьютерная или магнитно-резонансная. Компьютерная менее точная, хотя она показывает любые изменения в позвоночном отделе. КТ широко используется при диагностике грыж.
МРТ наглядно показывает картину происходящего с позвоночником. Благодаря ей позвонки хорошо видны. Это позволяет точно определить место патологии.

Для лабораторной диагностики назначаются:

Общий анализ крови;
Биохимический анализ крови.

Эти исследования помогут определить, какой именно сбой в организме стал причиной остеохондроза. Если это воспаление, то в крови будут высокие показания СОЭ и С-реактивного белка, если инфекция, то повышен гаптоглобин и т. д.

На практике врачи используют дифференциальную диагностику. Это предполагает сочетание всех методик исследования.Анамнез позволяет поставить первоначальный диагноз и успокоить пациента. Лабораторные исследования показывают причину заболевания и сопутствующие патологии. Инструментальная диагностика делает возможным определение точного места деструкции.

При подозрениях на сопутствующие патологии, невропатолог может назначить осмотр других специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога и т. д. Также пациенту может понадобиться беседа с психологом для устранения психосоматических факторов развития болезни.

Лечение остеохондроза

Для лечения остеохондроза применяются консервативные и хирургические методики. Операции назначаются редко, на поздних стадиях заболевания. Большинство пациентов обращается к врачу гораздо раньше, когда можно обойтись безоперационными методиками лечения. С научной точки зрения, без операции нельзя. Однако, при соблюдении всех рекомендаций врача, можно свести к минимуму риск обострений.

Консервативное лечение остеохондроза предполагает комплексный подход: физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение и аппаратная терапию.

Физиотерапия включает:

Изометрическую кинезиотерапию;
Мануальную терапию;
Рефлексотерапию;
Гидромассаж;
Оздоровительную диету.

Среди аппаратных методик лечения выделяются:

В качестве медикаментов назначаются анальгетики, противовоспалительные препараты нестероидного происхождения и препараты для улучшения периферического кровообращения. Также лечение остеохондроза предполагает прохождение курса психотерапии. Специальная гимнастика и регулярное посещение психолога позволят больному справиться с внутренним дискомфортом и комплексами, вызванными болезнью.

Частые рецидивы остеохондроза указывают на то, что придётся поменять образ жизни. Пациент должен бросить курить, употреблять алкоголь, больше времени проводить на свежем воздухе. Родственники и друзья больного должны окружить его заботой. Положительные эмоции – основа лечения любого заболевания!

Хондрозом называется ранняя стадия остеохондроза, которая специалистами выделяется как отдельное заболевание. Основное отличие хондроза от остеохондроза – степень распространения патологии. На этой стадии патологические изменения проявляются только между позвоночными дисками, не затрагивая близлежащие кости и ткани.

По данным ВОЗ 80% пациентов с диагностированным хондрозом – мужчины и женщины старше 60 лет.

Основной опасностью заболевания является его бессимптомное течение. Поздняя диагностика способствует образованию сильно запущенных дегенеративно-дистрофических процессов. Диагностировать начальную стадию хондроза возможно лишь при прохождении плановых медицинских осмотров.

Если же человек приходит к врачу с конкретными жалобами, заболевание уже перешло в прогрессирующую стадию.

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза делится на два вида:

Общая профилактика до диагностики первоначального заболевания;
Профилактика, направленная на снижение риска рецидива.

Общая профилактика включает активный образ жизни. Если работа предполагает длительное нахождение в одной и той же, важно периодически прерываться на короткую гимнастику. Приветствуется спорт, но усердствовать с нагрузкой не стоит. Идеально подойдут занятия в бассейне 2-3 раза в неделю.

После диагностики и лечения первичного заболевания к мерам профилактики прибавляется ЛФК и соблюдение специальной диеты. Режимом питания многие необоснованно пренебрегают. Давно доказано, что солёная, острая и жирная пища может спровоцировать рецидив любой из форм остеохондроза.

В целях профилактики необходимо отказаться от вредных привычек, сократить потребление кофе. В день рекомендуется потреблять 1,5-2 литра чистой питьевой воды. Дополнительной мерой служит посещение сауны и курсы оздоровительного массажа.

Подробнее о диагностике недуга и его лечении смотрите в видеоролике с участием одного из самых узнаваемых отчечетвеннных врачей современности — Елены Малышевой:

Своевременное определение остеохондроза может спасти здоровье человеку и уберечь от развития других подспудных болезней. Суть заболевания заключается в том, что по различным причинам межпозвоночные диски дистрофируют, деформируются, сжимаются, теряют эластичность. Страдают также и другие позвоночные ткани, пережимаются сосуды, защемляются нервы.

Если заболевание запустить, это может привести к очень плачевным последствиям, вплоть до атрофирования конечностей и потери веса. Поэтому, как только возникли подозрения на остеохондроз, необходимо заняться его лечением.

Самостоятельное обнаружение недуга

Существует множество способов, как определить остеохондроз самому. Главным признаком заболевания являются сильные режущие или простреливающие боли в области позвоночника. Боли могут наблюдаться в различных частях позвоночника, в связи с чем различают: шейный остеохондроз, грудной и поясничный.

Чаще всего проблемы с межпозвоночными дисками возникают в шейном и поясничном отделах позвоночника, так как они являются наиболее подвижными. В связи с этим шейный остеохондроз - явление весьма распространенное. Вообще, 80% всех болезней спины приходятся на шею. Возникают они, в основном, из-за сидячего и малоактивного образа жизни.

Чтобы определить шейный остеохондроз, следует обратить внимание на такую симптоматику:

головные боли при движении головой, мигрени, головокружения;
болевые ощущения в руках и плечах;
ухудшение зрения, возможны "точки" перед глазами;
нарушения слуха, возникновение звона в ушах;
скачки артериального давления;
снижение чувствительности кожи на руках, шее, лице.

О заболевании грудных межпозвоночных дисков свидетельствуют такие признаки:

сильные в области лопаток;
дыхание сопровождается болевыми ощущениями;
неприятные ощущения при наклонах тела;
онемение некоторых участков кожи;
больно поднять руку, онемение в конечности.

Симптомами остеохондроза поясничного отдела являются:

боль в районе поясницы, которая может отдавать в ногу;
неприятные ощущения в ногах, на коже ног, онемение, покалывания, холод;
болезненные ощущения при любом движении тела;
острая боль при физической нагрузке;
могут появиться проблемы с венами на ногах;
наблюдается дисфункция репродуктивных органов.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Болевые ощущения при остеохондрозе легко спутать с другими, не менее тяжелыми, заболеваниями (например, боль в грудном отделе позвоночника можно перепутать с болезнью сердца или легких). Поставить правильный диагноз сможет только специалист. Поэтому при появлении болевых синдромов следует обратиться за квалифицированной медпомощью.

Выявление заболевания позвоночника в ходе обследования

Хорошо подвергается лечению остеохондроз на ранней стадии.

В запущенном виде эта болезнь может привести к передавливанию кровеносных сосудов, питающих организм. Вследствие чего страдает не только позвоночник, но и другие ткани и органы. Из-за этого возникают острые головные боли, отеки тканей, онемение ног или рук.

На ранней стадии заболевания диагностировать остеохондроз самостоятельно весьма трудно. Довольно часто все симптомы очень напоминают обычную усталость после физических нагрузок. Обнаружить начинающийся остеохондроз может только квалифицированный врач путем инструментального обследования. Поэтому, если боли, онемения и другие неприятные ощущения продолжаются более недели, следует обратиться за медицинской помощью.

Для этого можно прийти на прием к нейрохирургу-травматологу, травматологу, неврологу. Для начала врач внимательно выслушает пациента, его жалобы, задаст вопросы. После этого последует осмотр больного. При визуальном наблюдении можно заметить лишь запущенную стадию болезни, когда деформация позвонков и дисков становится видна невооруженным глазом. Чтобы выявить недуг на начальной стадии, доктор назначит аппаратное обследование.

Диагностика больного, определяющая наличие проблем с межпозвоночными хрящами, использует один из методов: рентгенография, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование. Такое обследование позволяет обнаружить мельчайшие проблемы, поставить точный диагноз, назначить эффективное лечение и предупредить развитие осложнений.

Лечение заключается в сочетании медикаментозных препаратов, лечебного массажа, лечебной гимнастики. Полезно для позвоночника заниматься плаванием. Так как остеохондроз возникает из-за причин, связанных в основном с неправильным образом жизни - нарушенная осанка, искривление позвоночника, неправильное питание, слабые мышцы спины, сидячая работа, перезагрузка тяжестями - то прекрасной профилактикой появления этого недуга будет каждодневная несложная физкультура для мышц спины.

КАТЕГОРИИ